健身教练生活饮食自律 因1小习惯罹癌！

（台北24日讯）台湾一名健身教练平日饮食自律，且每日不论多忙碌都会到健身房运动，体脂更长期保持在12%的“教科书式”完美健康生活，却在一次体检中发现罹癌，皆因他忽略1个小习惯！

台湾血液肿瘤科医生廖继鼎在其YouTube频道分享病例，称这一名46岁健身教练长年维持运动习惯，体脂率仅12%，每日晨跑、做重训且饮食自律。

然而，为了争取更多训练时间，这名健身教练长期只睡5小时，结果在一次公司健康检查中，意外发现肺部有阴影，进一步确诊为早期肺腺癌。

廖继鼎为此提醒说，一个人即使外表看似健康，仍可能潜藏疾病风险，尤其健康是多重因素交互作用的结果，包括睡眠、压力、情绪、遗传及环境等，都可能成为影响关键。

他指出，这名健身教练每天只睡5小时，远低于人体所需的7至9小时，长期睡眠不足恐怕早已埋下健康隐忧。

一项发表于国际期刊《Sleep & Breathing》的大型统合分析研究指出，睡眠时间过短或过长，都可能增加罹患肺癌的机率，每天睡眠少于7小时者，肺腺癌风险提升17%；长期失眠或早醒，风险也增加11%至15%。

廖继鼎强调，“表面健康”并不等于真正健康，根据其30年肿瘤内科行医经验，不少患者在确诊前生活看似正常，甚至具备良好习惯，例如不抽烟却罹患肺癌、不饮酒却罹患肝癌，足以显示健康不能仅以单一指标判断。