健身新闻资料 | NewsCove

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“哑铃瓶装水”横空出世网笑：补水健身两不误

中国一款外型酷似哑铃的瓶装水近日在网路引起热烈讨论，单瓶容量1550毫升、装满水后重约1.5公斤，握把还设有止滑纹路，被网民认为可一边补水、一边简单活动手臂两相宜；甚至还有部分网民喝完后灌入米、花生或沙子重复使用，创意满满，笑称“连买哑铃的钱都省了”。

9小时前

视频 | 卧推胸前放“惨叫猪”制造噪音健身女忍无可忍一掌拍飞

中国一名男子日前在健身房卧推时，将发声玩具“惨叫猪”放在胸前当训练辅助，发出刺耳噪音且节奏与旁边深蹲的女子神同步；女子因极度尴尬且对噪音忍无可忍，最终冲上前一掌将玩具拍飞，过程被拍下后引发网民热议。

16小时前

饭后将整层公寓走廊拖一遍女子另类健身法获网民狂赞

一名大马女子日前因晚餐吃得较晚，饭后懒得进行其他运动，竟选择拿起拖把，将自己居住的公寓整层公共走廊拖了一遍，结果掀起网民热烈讨论。

1星期前

视频| 弃人行道改跑柏油路布城跑者揭背后原因

国内近期掀起跑步热潮，越来越多人加入跑步行列，但部分人士因人行道跑道出现坑洞、路面不平等问题，而选择改在柏油路上跑步，引发网民关注安全问题，担忧危及跑者及其他道路使用者。

2星期前

带你看世界

10次告白10次被拒绝！31岁男狂减40公斤成健身教练

越南胡志明市一名31岁男子因接连告白失败10次后，下定决心改变自己，靠着控制饮食和规律健身，成功从105公斤减至65公斤，甩掉40公斤赘肉，不仅恢复健康，更逆袭成为一名健身教练。

2星期前

带你看世界

运动后马上洗澡？专家揭“黄金缓冲期”

跑步、健身后汗流浃背，不少人都会第一时间去冲凉降温，但这个看似平常的习惯，可能忽略了身体尚未恢复的情况。

2星期前

带你看世界

美健身网红泰北榄府离奇溺亡警车内搜出注射器死因存疑

曾在网络红极一时的美国32岁健身网红康纳墨菲（Connor Murphy），日前在泰国北榄府一处高级住宅区离奇溺毙；事发前他举止极度失常，并在警方接报赶抵现场时跳入深湖，最终体力不支不幸灭顶。

3星期前

带你看世界

【动力青年/《学海》青年 /有话说】放下教鞭举起哑铃郑宝婷练出健美人生

许多人眼中，郑宝婷的人生原本已经走在一条最稳妥的轨道上。拥有硕士学历、在独中执教，薪资固定且作息规律，这样的履历放在任何人眼里，似乎都是一张标准答案。然而，完成硕士课程后，她却辞去教职，离开待了多年的校园，转身成为一名全职健身教练。

4星期前

年龄不是问题八旬重训找回健康

健身只能是年轻人的专利吗？

1月前

【周游霓虹国】与日本人组饭局/周蔚延

最近生活过得特别充实，除了工作，还参加了不少饭局。身为i人不太喜欢社交场合，下班就想马上回家充电，可生肖运程说我这个月要多参与社交活动、多结识贵人，或有利于接下来的事业发展，就宁可信其有的参加了。上周和同事去吃了麻辣火锅。在日本，中华料理越来越受欢迎，尤其麻辣烫店如雨后春笋般涌现，名古屋市中心地区，几乎每走十步，抬头就可见一家麻辣烫店，可见中华料理是彻底俘获了日本人的芳心。同事七人组合当中，只有一位新来的女同事，是第一次尝试麻辣火锅。其他的同事都是懂吃的老饕，甚至可以接受我都吃不来的辣度。同事们对于一些日本不常见的食材，像是鸭爪、炸腐皮，还有一些我也叫不出名字的蔬菜特别感兴趣，统统点上桌。坐我隔壁的火锅初体验女同事看得目瞪口呆，食材一端上桌，她就问我：“这是啥？那又是啥？” 其实从一开始点饮料，这位新同事就开始无止境地发问了。我花了点时间跟她解释“王老吉”凉茶，是一种草药制成的茶，当中含菊花、带甜，她一副不可思议的样子看着我。我只好举例日本比较常见的“阳甘菊”，告诉她类似花茶。她最后因为喜欢阳甘菊茶而决定一试，喝了一口，说“是甜的耶！”因为日本的茶一般无糖，只好默默在心里希望她还喝得习惯。来到酱料自取环节，新同事嘴里又开始嚷嚷起来“我不会吃辣……”，解释完凉茶脑力还没完全恢复的我有意回避，换其他热心同事，开始跟她一样一样酱料分析，这个辣、那个不辣。事实上每个酱料都有日语标识得清清楚楚、明明白白，在大家还在烦恼如何搭配的时候，我已经把最爱的蒜、香菜、花生粉、辣油、香醋和些许耗油，调出了最爱的酱料，准备回桌开吃了。这种和同事的多人饭局，比较麻烦的是，最后的账单均摊。有的人会借此机会拼命喝酒，当晚就有一位男同事喝了六大杯啤酒，对于酒喝得不多的人，其实不太划算。和同事聚餐，我不太常点酒精饮料，或许缺乏安全感，就算点，最多也就一杯，而且很大概率喝不完。既然喝不多，那我的战略就是多吃点。听不懂就微笑带过不过，当我发现那个新同事喝完“王老吉”开始点起酒来，而且已经不再发问眼前的都是些什么食材反而越吃越起劲的时候，我才发现，自己不仅喝比不上别人，吃的速度和分量也有待加强啊。最后结账，每人付6000日圆（约150令吉），虽然已做好心理准备，但我还是认真回想究竟往肚子里塞了几片肉、几颗丸子，然后告诉自己，只此一次，下不为例。另一边厢，健身房有几个阿姨，最近也老爱约我吃饭。对于自己身为外国人并没有受到排斥，而且很少主动向人发出邀请的我难得被人邀请，其实是很开心的。和阿姨们聚餐，通常会吃营养均衡，有沙拉、汤、主食、米饭的日式套餐。与同事们聊工作及研究课题相比起来，阿姨们聊天的内容也比较好掌握，基本就是关于家庭、孩子、健身以及副业工作等。聚餐时间通常约在午后的普拉提课前，所以不会聊太久，吃饱各付各的，接着一起运动，这样的饭局真不错。只不过阿姨们最近看上一家炭烤餐厅的吃到饱自助餐，一餐要价约250令吉，我要来想想用什么理由拒绝参与比较好。以前面对日语环境容易紧张，不过现在已逐渐习惯把日语当成背景音，与日本人聚餐时能听懂的就配合回应，听不懂就专注地吃，再不然就礼貌地微笑带过，这样比较能享受过程。只是身为i人，加上年纪渐长，一天的电量就像那用了七年多的手机一样，怎么充也充不满，饭局上还要脑力激荡讲日语，电力可能因此大量损耗而直接关机，还是在家粗茶淡饭配连戏剧舒服啊。

1月前

视频 | 右脚戴护具现身机场陈妍希坐轮椅负伤开工

陈妍希今年3月在健身房进行负重箱跳训练时落地失误，导致右脚跟腱完全断裂，当晚接受紧急手术，医生预估康复期约6个月以上。昨日她现身机场，左脚石膏已经拆除，但仍配戴行动护具，全程以电动轮椅代步。

3月前

休假吃垃圾食物胖4公斤王嘉尔食物中毒仍吃冰淇淋

王嘉尔日前结束《MAGIC MAN2》演唱会后，在IG聊天室透露自己在休假期间吃了汉堡、薯条等垃圾食物，才公开自己在5天内胖了4公斤，最后还导致食物中毒。昨日他现身冰淇淋品牌活动时，尽管身体不适，仍在活动上吃冰淇淋，被赞敬业。

3月前

健身教练生活饮食自律因1小习惯罹癌！

台湾一名健身教练平日饮食自律，且每日不论多忙碌都会到健身室运动，体脂更长期保持在12%的“教科书式”完美健康生活，却在一次体检中发现罹癌，皆因他忽略1个小习惯！

3月前

健身跑步别再脱衣秀身材！研究指“赤裸上身”无助运动表现

非政府组织“大马公共卫生”（Public Health Malaysia）表示，在运动时脱掉上衣的行为，实际上不会增强运动表现，认为如今健身界很多脱上衣运动、秀身材的现象根本不可取，促请众人穿着适合的运动服运动。

3月前

古城大小事

南马健身气功州级联合选拔赛 80人展气功基础雄厚

（马六甲19日讯）由马来西亚健身气功总会主办，马六甲发展小组协办的“2026年南马健身气功州级联合选拔赛”，今日圆满举行。本次赛事不仅是南马地区年度重点赛事之一，更是遴选优秀选手、迈向亚太健身气功锦标赛的重要平台，具有承上启下的关键意义。来自马六甲与柔佛州多个站点的运动员踊跃参与，参赛人数约达80人，充分展现出区域内健身气功发展的良好基础与活跃氛围。本届赛事在延续传统普及功法项目的基础上，特别引入更具挑战性的竞赛功法项目，全面提升赛事的专业水平与观赏价值。这一设置不仅体现了健身气功从普及走向竞技的发展趋势，也进一步推动其与现代体育科学接轨，迈向更高层次的发展格局。参赛人数较往年明显增长值得关注的是，本届几项功法参赛人数较往年明显增长，整体参与氛围更为热烈。尤其在男性选手及年轻群体方面，人数显著增加，展现出健身气功在多元群体中的影响力不断扩大。这一成果亦反映出总会近年来推动的系统化发展与水平体系，已逐步获得社会各界的认可与支持，成功带动更广泛的参与基础。在赛事组织层面，大会积极引入多方合作资源，推动健康理念与赛事体验的融合发展。本次赛事特别获得Compo Health Star Sdn Bhd的支持，作为大会官方健康饮品合作伙伴，为参赛者提供运动前后科学补给方案。为丰富赛事当天的整体体验，现场亦设置多项互动与文化元素，包括五行益智饮自我测试及免费样品赠送、马六甲特色粽子售卖免费派发茶叶蛋（获得张盛资本Teo Seng Capital Berhad赞助鸡蛋）大会在此特别感谢马六甲文化小学的大力支持，慷慨提供场地及相关设施设备，使赛事得以在完善且专业的环境中顺利进行，为参赛者与观众打造优质的竞赛与观赛体验。本次选拔赛的成功举办，不仅进一步凝聚了南马地区各站点的力量，也为后续迈向更高层级赛事奠定了坚实基础。通过竞技与交流的结合，持续推动健身气功朝向科学化、规范化与国际化发展，携手迈向更广阔的国际舞台。陈文生：健身气功是一剂调和身心良方另一方面，筹委会主席陈文生致词时说，健身气功，源自中华优秀传统文化，是中华民族在长期生活与养生实践中凝练出的宝贵遗产。他说，在现代社会快节奏、高压力的生活背景下，健身气功不仅是一种身体锻炼方式，更是一剂调和身心的良方。它不需要昂贵的器械，不受场地限制，不论年龄、性别、种族，人人都可以从中获益。他说，举办这场选拔赛，不仅仅是为了竞技与选拔，更是为了让更多人看到健身气功对社会带来的真实、深刻的好处，分别是第一，促进全民健康，减轻公共医疗负担；第二，弘扬积极生活方式，塑造健康文化氛围；第三，增进社会和谐，促进代际融合。；第四，传承文化自信，搭建国际交流桥梁。

3月前

古城大小事

乐活 | 从单纯减肥成教练助人菜鸟无心插柳变健身达人

43岁的区肯，是马六甲一家健身房的创办人。许多人认识他，是因为他多年来积极推广功能性训练（Functional Training）。不过，很少人知道，他踏入健身行业的起点，其实只是一个很简单的目标，即减肥。

4月前

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