【Terra Incognita】Ajahn Brahm 教会我的事/谢丽玲

我的人生中，有两个过耳不忘的观念，对我面对焦虑和他人的方式有很深刻的影响。

很多年前，一个朋友给了我一片CD，里面收录一位法号为Ajahn Brahm英籍僧侣的演讲。我从未想过要修行，但对佛法并不抗拒。偶尔听听，颇有意思。Ajahn Brahm是在泰国出家的，后来去了澳洲。Ajahn是泰语，意思是老师或教授，翻译成中文的话应该是“师父”吧？

忘了是不是跟那个朋友一起去的，总之我还去过八打灵再也加星路上的暹罗寺庙听 Ajahn Brahm的演讲。出席的信徒众多，大家席地而坐听他用英语说法。他的演讲平易近人、不说教，甚至可以说“不宗教”，再加上他的英式幽默，他说的道理很容易听进心里。我从他的演讲中学到两件我觉得终身受用的观念，都是只听过一次就明白，而且过了十多年还牢记在心的。

其一是不用担心还未发生的事。他以他小时候的一件事来说明：因为预约了看牙医，他前一天就开始担心，害怕苦恼了整整一天的时间；结果，第二天去到诊所，牙医却临时有事取消了预约。之前一整天的担心都白折腾了。

两年前，我住的公寓的共同管理层宣布要给公寓的外墙刷新漆，看到公告时想到油漆工程进行时，窗外和阳台外会有油漆工人出没，门窗要关上，窗帘要拉紧，到时房子里没有自由流通的空气，也没有自然光。公告发出到实际开工间隔了好几个月，那段时间我一想到这事就有点烦，心里总忍不住抱怨：为什么要刷新漆？有必要吗？

然而，油漆工作实际开始后，情况并没有我想像的那么难受。整个工程虽耗时好几个月，我的单位受影响也就一两个星期。不便之处的确有，但也不至于有多不方便。之前的烦恼真是白白浪费了时间、精力和脑细胞呵。

两种观念对治内耗

第一个观念提醒自己不内耗；第二个从Ajahn Brahm学习到的观念则与人际关系有关。他点醒了我，在看待一个人时，宜区分行为和本性。如果某人的某个行为惹我们生气，比起用惩罚或让对方感到内疚来改变那人的行为，Ajahn Brahm建议我们运用善意和正念，来接纳那个不好的行为，并将之与当事人的本性区分。因为行为是发生在某个时间点的事，它是会过去的。这么一想，我们便能学习放下，不执著。