【手机外有蓝天】杨夏元 / 我，曾经也是网瘾少年

12岁的我是个网瘾少年，手机是我当时的主要寄托。我的情绪也容易被手机牵着走。玩游戏容易因输赢而焦躁，被迫放下手机后也会生起强烈的失落感。直到2020年，我才发现自己与手机的“毒性关系”。虽说在游戏中获胜确实会开心，但在迫切求胜的过程中消耗了很多心力，一天的好心情也会因刚才输掉的游戏而烟消云散。那时的我没手机活不了，但一直依赖手机也没过得多好。发现到这个状态，我才真正退一步去思考自己该怎么做。

但戒掉“手机成瘾”难道是将手机从生活中移除？

我首先寻找除了刷手机以外的消遣方法，譬如弹钢琴和解魔术方块，让生活不再围着手机而转。此外，我也找到一个最能让自己放松的方式——洗澡时放空。盥洗时，脑海里各种天马行空的想法随着花洒的水一同流出。洗完澡的我也尝试练习不马上拿起手机，而是坐在家里的懒惰椅上，吹着风扇继续放空。

与其完全排斥手机，我会思考如何与它互利共生。我并没有彻底放弃游戏，只是心态上做了调整。我时刻提醒自己，玩游戏的目的只在于从中获得愉悦感，而非执著于输赢。只要我在玩游戏真的感到开心和满足，那放松的效果已达成；若我开始急躁不安，那得马上停下游戏，寻找别的活动。这样的改变让我学会享受游戏的同时不被它消耗自身的精神。

“若某人的体重指数超过正常水平，绝食是最好的解决方法吗？”同样的，面对手机成瘾，方案也不是彻底隔绝。身处科技时代，手机无疑成为生活上的必需品。它犹如一把双面刃，提供我们便捷之余，也可能悄悄影响我们的思绪和生活节奏。但只要我们懂得拿捏分寸，找到一个跟它“好好共处”的方式，那它将会是我们生活中一个重要且方便的利器。