拒绝别人也是一种礼貌/黄馨儿（雪兰莪）

我以前很不擅长拒绝别人。不管是帮忙、邀约，还是临时被加进来的事情，我总是下意识点头，生怕让对方失望。那时候的我，把“答应”当成一种礼貌。只要说一句“OK没问题”，就好像证明自己是个好相处的人。即使心里已经开始盘算时间不够、精力不够，嘴巴还是会比理智快一步。

有一次，朋友在晚上发讯息给我，问我能不能帮她改一份PPT。“明天就要交了，我真的来不及了，可以帮帮我吗？”她在讯息里这样说。

那天其实我已经把电脑关上，准备早点休息。隔天还有自己的事要忙，但看到那句话，我还是习惯性地回了一句：“OK可以。”放下手机的那一刻，我心里却一点也不轻松。PPT不难做，却很花时间更改。我一边改，一边看着时钟往前走，原本安排好的事情被一点一点往后挤，心里的不耐烦也跟着慢慢浮出来。

事情最后还是在深夜完成了。朋友很感激，说隔天带给我奶茶当作补偿，我也回了一个笑脸贴图。可关掉电脑后，我却坐在椅子上发了一会儿呆，心里有一种说不出的疲惫。那种感觉很矛盾……明明是自己答应的，却又忍不住在心里埋怨；明明帮了忙，朋友也答应给了补偿，却一点成就感都没有。

一次很小却重要的拒绝

后来我才慢慢意识到，问题不在朋友，而在我自己。我把“不拒绝”当成体贴，却忘了照顾自己的界线。我害怕说“不”会让关系变得尴尬，却没发现，一次次勉强的答应，反而让情绪在心里悄悄累积。

真正让我开始改变的，是一次很小、却很重要的拒绝。

那天，另一位朋友又找我帮忙，问我能不能一起处理一份临时的活动资料。我看着讯息，犹豫了很久，最后还是打下那句话：“这件事我可能帮不上忙，我最近有点忙。”