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遭家长园方施压幼儿园教师自杀室友：他43小时未合眼

中国上海市徐汇幼稚园男教师王文卿5月30日自杀离世，其室友在微博发文称，性格热情阳光的王老师生前夹在园方和家长之间承受极大压力，更曾43小时未合眼，室友曾试图阻止他自杀，仍无法打消他寻死的念头。

2天前

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【专题】被无声压力不安包围焦虑悄然渗入生活

很多时候，我们并不会立刻意识到自己正在焦虑。它不会以明显的崩溃出现，而是潜伏在生活中细微角落里，比如心突然紧了一下、思绪无法平复，或是在安静时也挥之不去的不安。

5天前

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前一天入住泰知名酒店夫妇隔天坠楼亡

一对夫妇从泰国著名旅游胜地华欣一家知名酒店坠落身亡，警方在客房发现他们留下的遗书，详述他们面对巨额债务的压力，女死者也叮嘱母亲好好照顾自己，“妈妈，女儿，我爱你们”，字里行间处处透露出对亲人的不舍。

7天前

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欧盟警告百万人失业潮汽车业压力最大

欧盟执行机构警告称，由于伊朗战争带来的经济影响和日益激烈的全球竞争，欧盟今年可能裁减超过100万个工作机会。

1星期前

【我与球】原来我只是想打球/林子镇（班台）

后来再有人问我为什么打球，我已经答不上来了。只记得当时是一个普通的下午，和同班好友聊天时，被他口中诉说的飞天遁地的动作吸引，天真的我便随着他一同走到了排球场。第一次触球时，觉得球是那么的重，落在地上，却又可以弹得很高。尽管是第一次打排球，但我觉得垫球其实也不难掌握。经过几天的训练，我很快就学会了基本垫球，并开始学习下一步——托球。我看着视频中的教学，在球场上开始了实操。或许是我的手比常人大一些的关系，我惊讶地发现连学长们都掌握不好的基本托球，我第一次便做得不错。这极大地加深了我的信心，天真地认为自己天生便是打排球的那块料。可随着练习时长的增加，我才发现其实我要学习的东西多的是。一传、跑位、开球、扣球、托球的每一个点位，都需要我耗时间逐步掌握。即便如此，我依然乐在其中，只要能够打排球，不管多累，对我来说都是快乐的。当时根本没想过能参加比赛，只是跟着学长们练习。被通知担任首发球员的那一刻，一切就截然不同了。站上场我才发现，原来首发并不只是把球打好那么简单。初次比赛的我缺乏经验，惊慌之下扭伤了脚。当时队内并无替补，简单包扎后，我还是硬撑着打完了比赛。我们还是以一分之差输给了对手，留下了深深的遗憾。可之后情况好像变了许多，打球虽然同样让我感到快乐，但我的目标渐渐只剩下比赛。练习似乎就是为了去比赛，拿下一个又一个的奖牌，以此证明自己。当我以比赛为目的去打球，我的快乐便在减少，取而代之的是对自己的不满与压力。我常会在失误后不断责骂自己：“这样的技术怎样去打九独中？怎样去打外面的那些学校？会不会连明年的学联赛都输掉？” 心底似乎有块大石头，为了不辜负学长们，为了圆毕业生未完成的梦，我给自己更大的目标。虽然中间确实取得了成果，但依然不是我最想要的。可人一旦被胜负困住，就很难再像从前那样轻松。好胜心太强，扛着压力的比赛，竟然在一场球队落后的情况下，我情绪和行为失控。那天离开球场时，我第一次没有回头。不仅没能与队友突围八强，自己也因此被学校禁赛。从那天后，我的心似乎沉寂到了谷底，很大的原因是无法参加比赛，无法与队友一同在场上挥洒青春的汗水。同时，看到队友没有了我的存在，表现得更好，心也不免有些酸涩。那之后我心里便有个问题——打球到底是为了什么？比赛？荣誉？还是证明自己？但我想，也许都不是。或许是为了打球那一瞬间的快乐，是扑救后重新爬起来的那份勇气，得分瞬间的呐喊。夜深人静，我还是会想起当初微信群聊里的那几句。 “打球吗？” “五到七？” “走！”

2星期前

三高熬夜压力失控引爆中风年轻人也可能一夜瘫痪

中风是一种分秒必争的急性脑血管疾病，脑部一旦缺血或出血，都会迅速造成不可逆损伤，严重可致残甚至致命。过去被视为“老年病”的中风，如今年轻化趋势明显，三高、压力、不良作息及忽视体检，正让越来越多年轻人成为潜在患者。温馨提醒，中风并非遥不可及，及早识别征兆与风险因素，提升警觉与预防意识，已刻不容缓。

2星期前

【缝补：通胀时代】现实里的阿Q/叶慈喜（新山）

从新加坡回到马来西亚的我，家人朋友都会问我：没有“三倍”的生活开销，真的可以吗？存得到钱吗？当时的我，怀着满满的凌云壮志，毫不犹豫地说：“存得到啊，而且还能存得更多。” 尽管我千算万算，仍少算了生活压力和心态这一块。为了应付经济带来的高压，兼职已经成为大马人的常态。一份勉强糊口的正职，花掉的精力是8小时；如果加上副业的3至4个时，相当于生活多了一半的压力。一踩刹车整路变慢多出的一半压力，有时会在刷手机时，看着满屏的晒美食、晒旅游照，悄然溢出；有时会在为生活奔波时，自我怀疑：当初这个决定是对的吗？不满就像一座大山，曾硬生生把当初的抱负、理想压碎倒刺回自己。最终，我还没活成理想中的自己，反而先成为了一名“愤青”，只剩下对生活无力而苍白的控诉。那天刚好天时地利人和，我点开了樊登对谈郝旭烈的视频，提到交通堵塞的问题不是因为车子多，而是因为“行为连锁反应”。一条道路上，只要车辆都保持稳定速度，交通还是可以顺畅流动的。但是，如果一个司机紧张，刹车踩得重一点；再后面的司机反应更慢，踩得更急，就会造成连锁反应，一辆车子一辆车子传下去，即使没有交通事故，也会出现堵车现象。放在生活中体验这个现象，生活就好比一条大道，处处充满阻力。只是我们想困在“刹车连锁反应”里，在人生这条道路中停滞；还是做一个缓慢但是保持稳定前进的司机呢？ 1921年，鲁迅的小说出现了“阿Q”这个角色。他是一个虚构人物，也是当代处事态度的一种代表。 “阿Q精神”，是他巧妙运用的自我安慰心理机制——直面生活，但在被生活打败时，以揶揄的方式把责任反推给现实。尽管不够励志，但也恰当地维持了心理平衡。我们每个人的生活中，几乎都能看到阿Q的影子。在无法更改通胀现象，也无法影响国际局势的情况下，我们在政策帖子底下的揶揄中找到一丝共鸣。捂嘴偷笑，短暂地释放心理压力后，我们又回到现实继续面对生活。把适当的“阿Q精神”融入生活中，是一种暂时对生活妥协的态度。虽然不够励志，却也是暂时抽离现实的缓兵之计。如此一来，人也不会因情绪而长期停滞，而是在调适之后持续前进。在樊登对谈郝旭烈影片的后段，对方提到：悲观的人，更容易踩刹车；而做事情乐观的人，加速是大于踩刹车的。当我们遇到痛苦、挫折，如果能够以“加速大于踩刹车”的步伐，快速调整好心态，这样我们就不会长时间停滞不前。大道仍旧存在，生活仍然会推着我们前进。愿我们能在生活中暂时借用“阿Q精神”，同时也能拥有前进的勇气。

2星期前

明报：美中压力迫柬埔寨铲除电诈

港媒分析，柬埔寨在美国和中国的压力之下，正全力铲除该国的电信诈骗犯罪，以“保政权”，包括清除背后涉案官员。

3星期前

【缝补：通胀时代】撑不住的时候，先慢一点/林润崧（北海）

最近，身边越来越多人跟我说：“自己快撑不住了。” 整个环境并不是发生了什么巨大变故，而是一种日复一日一点一滴的压力——物价上涨、收入追不上开销、工作量没有减少，反而越增越多。日子看起来还过得去，但生命的内在却慢慢被空虚化。有人咬紧牙关继续撑，有人开始变得易怒，也有人选择沉默。表面上大家都在过生活，实际上，很多人只是在“撑着”。而“撑”这件事，本身就有极限。我在生命关怀的工作中体会到，人之所以走到撑不住，往往不是因为事情太多，而是因为一直没有停下来，好好与自己对话。我们习惯把生活的节奏交给外在：工作要快、回应要快、决定要快。久而久之，连情绪也被迫加速。难过要压住，疲惫要忽略，不安要掩饰。于是，一切都在往前，但人却跟不上自己。有一次，一位学员对我说：“我不是不努力，我是觉得自己好像没有在活。”那句话，很轻，却很重。那之后，我开始提醒自己，也提醒身边的人——当你觉得撑不住的时候，不一定要更用力，而是先慢一点。慢，不是逃避，而是重新对齐。你可以先问自己：我现在到底在赶什么？这些事情，真的都需要同时完成吗？有没有一些，是可以暂时放下的？有些人会说，现实不允许慢。但真正的问题是，如果一直这样快下去，我们还能走多远？调整节奏，不一定能立刻解决外在困境，却能让内在不至于崩塌。当一个人开始能呼吸，他才有力量面对现实。我也在学这件事。学着在忙碌之中留下一点空白，学着在焦虑升起时，不急着压下，而是先看见它。学着承认自己会累，也允许自己暂时不那么完美。生活不会因为我们慢下来就停止，但我们可以选择，不再用耗尽自己的方式去跟上它。如果你也正在撑着，我想对你说：先不用急着把一切都撑住。先让自己慢一点。慢到你还能感觉自己在呼吸。有时候，能继续走下去的，不是更大的力气，而是终于愿意，好好对待自己的那一刻。

3星期前

查拉验尸庭 |专家供证：青少年自杀多属冲动行为认知受限或致无法作其他选择

（亚庇22日讯）一名精神科医生在调查13岁女学生查拉死因的验尸庭上作证时指出，青少年的自杀行为多具冲动性，事前筹谋较少，往往在承受巨大压力时陷入认知局限的状态。

3星期前

“家长无时无刻联系” 杨式丰：教师面对多重压力

麦曼珍华小董事长杨式丰说，冠病疫情后，家长无时无刻都会与教师联系，若教师不回复，还会被家长投诉，这无形中增加了教师的压力。

4星期前

“啪、啪”声也能减压？公卫组织：拆气泡膜或有助舒缓情绪

一些人喜欢玩泡泡纸，按下去发出“啪、啪、啪”的声响，其实不是童心未泯，也不是小孩子的玩意，而是可以让人感觉轻松，释放生活压力的一种方式。

4星期前

数字时代教职压力增福利局提供教师辅导

教职在数字时代日益具挑战性，教师不仅需面对教学与行政职务，也需承受社交媒体压力，以及各种可能影响教师群体情绪与心理健康的热议课题。

4星期前

梁晋诚：市场环境压力大业界须团结共面挑战

霹雳建造行会长梁晋诚指出，当前建筑行业正面对经济前景不明朗、原材料价格波动及人力成本上涨等多重挑战，市场环境充满压力，因此业界更需要团结一致，携手应对未来挑战。

1月前

减重做对顺序才会瘦饮食睡眠比运动更关键

1月前

婚宴上的祝福/薇伊（劳勿）

婚宴上，我站在角落，看着新娘一袭白纱，被亲戚们团团围住。三姑六婆的手掌轻拍她的肩膀，红包一封一封递到她手里。笑声一阵接一阵，几乎淹没了整个宴会厅。 “早生贵子啊！” “三年抱两！” “明年就有好消息！” 祝福一句接一句，落在那对新人的肩头。新娘子微微低头，她嘴角抬了一下，很熟练。我见过这种笑——甜美、羞涩、带着些许期待。她点点头，轻声说着“谢谢”。但就在她抬眼的那一瞬间，我看见她的笑停了一下。是紧张吗？是害怕吗？还是面对未知未来时，那种无法言说的茫然？那时候我还不知道，这些话，说起来很轻。第一年的日子，在等待中悄然滑过。每个月，她都像钟表般精确地计算着日子。排卵期、危险期、安全期——这些词语成为她生活中的新词汇。验孕棒整整齐齐地排列在浴室抽屉里，一排一排放着。第一条线出现得很快，第二条线却迟迟不肯现身。她把验孕棒丢进垃圾桶，盖上盖子。过了一会儿，她又打开，又盖上。再打开的时候，她自己也不知道是在找哪一根。手机屏幕亮起，她在搜索框里输入：“为什么一直怀不上？”搜索结果成千上万。她关掉手机，又打开，又关掉。垃圾桶里的验孕棒越积越多，每一条都像一个小小的句号，宣告着又一个周期的结束。有一次，她把一整袋验孕棒连同垃圾一起提起来，走到门口，脚却停住了。她站在那里很久，最后又把袋子放回原地，一根一根地拿出来，重新看了一遍。她慢慢才知道，怀孕不是想有就有。这句话她没说出来，却写在了日渐消瘦的脸上。第二年，他们走进了医院，走廊很长，弥漫着一股消毒水的味道。抽血、B超、精液分析——这些词成为他们生活的新节奏。她拿着一叠化验单，从妇产科走到生殖中心，从抽血室走到B超室。手臂上的针眼叠着针眼，青紫一片。医生翻开病历，语气冷静：“以你的年龄，试管的成功率大概30%左右。”她点点头，签了同意书。那张薄薄的纸，落在桌上，声音轻得像叹息。打针是在肚皮上打的。针尖刺进去的时候，她咬住下唇，眼睛看着天花板。取卵那天，她躺在手术台上，看着头顶的无影灯。那些灯排列得整整齐齐，灯很亮，她一直看着。可是胚胎没有着床。等报告那天，医生只是看了一眼，就说：“下次再试吧。”没有安慰，没有解释。那一刻她脑中一闪：或许干脆放弃，会轻松一点。这个念头很快就过去了，她没有再想。她坐在诊室外的长椅上，看着来来往往的孕妇，肚子挺着，脸上有光。她低下头，看着自己平坦的小腹。亲戚聚会，总有人问：“怀了吗？”问多了，就变成：“要不检查一下？”再后来，变成：“我认识一个中医，很灵的。” 有人压低声音说：“第一胎生男孩最好。”那些话落在她身上，像灰尘，轻轻一层，可是积得久了，也会重。她听着，笑着，不说话。又过了一年，第三次试管的时候，她已经学会不看验孕棒了。她开始不盯着那3分钟。有时候走去厨房，倒水，站着喝。水喝完了，也不急着回去。好像只要晚一点看，结果就会不一样。排卵针每天打在肚皮上，针眼叠着针眼，青紫一片，硬结一块。后来肚皮打不进去了，就改打大腿外侧。丈夫帮她打。他手抖，针扎歪了，血珠渗出来。她说没事，继续。过了一会儿，她又轻轻说：“快一点吧。”他把针拿稳两次，才扎进去。有时候半夜疼得睡不着，小腹胀得发硬，卵巢肿得像揣了两粒小芒果。翻身都疼。她忍。身材也在悄悄走样。腰身粗了，小腹始终鼓着。大腿上针眼周围，是密密麻麻的淤青。新的青紫，旧的暗黄，层层叠叠。镜子里的人，她都快不认识了。那双眼睛底下，是洗不掉的青黑。第四次，胚胎着床了。那天验孕棒上出现了两条线，她不敢相信，又验了一次，还是两条。她蹲在厕所里哭了，丈夫跑过来问怎么了，她只是摇头，说不出话。她把验孕棒收进抽屉里，没有告诉丈夫，她怕。第七周，B超看到心跳。第十二周，NT过关。她开始相信了。开始在手机上查婴儿用品，开始在路过童装店时停下来，多看两眼。第十八周，一个普通的星期三。她去产检，躺在床上，让医生照B超。医生照了很久，眉头皱了一下。 “你最近有没有感觉到胎动？” 她想了很久。“好像……没有。” 医生又照了一会儿，然后放下探头，看着她，说：“胎儿已经没有心跳了。” 怀上也不一定能生下来她没有马上反应。她躺在那里，小腹已经微微隆起，那里面有一个18周的孩子。她不知道要说什么，只是躺着。医生说了很多话，她都听见了，又好像没听见。后来她才知道，那叫胎死腹中。引产下来的时候，护士问她要不要看一眼。她摇头。后来又想，也许应该看的。可是已经来不及了。病房的窗外面，天很蓝。她躺在那里，小腹空了，乳房却胀起来——身体还不知道，还在准备喂奶。护士拿来退奶药，她吞下去，药片卡在喉咙里，苦。那件婴儿衣服，是她之前偷偷买的。很小的一件，淡黄色，上面印着小熊。她把它叠好，放进了衣柜最深处。原来怀上，也不一定能生下来。又过了一年，她换了医生，换了医院，一次又一次地试。到后来，她已经记不清是第几次了。她只对丈夫说，这是最后一次。那一次，胚胎着床了。第七周，她躺在B超室里，握紧拳头，指甲掐进肉里。医生看了很久，久到她开始数自己的心跳。 “有心跳了。” 她愣了一下。眼泪就下来了。不是高兴，是累。是走了太漫长的路，终于可以坐下来的那种累。接下来是孕吐、保胎、卧床、打针、抽血、数胎动。每一次产检都像过一道关，每一道关过了，才敢小小地松一口气。一直到那一天，终于生下来了。是一个女孩，瘦瘦小小的，哭声很细。她抱着孩子，觉得自己也应该高兴，可是眼泪就是止不住。产后抑郁来得很安静。她坐在床上，看着窗外的天光一点一点暗下去，什么都不想做。孩子哭了，她像机器人一样地抱起来喂奶。半夜两点，3点，5点，奶水浸湿了睡衣，孩子吸得用力，她疼得咬住被角。丈夫第二天要上班，睡在隔壁房间。她一个人坐在黑暗里，抱着孩子，孩子哭，她也想哭。可是哭不出来。坐月子的那30天，她不太记得是怎么过来的。只记得一直出汗。明明开着空调，后背却总是湿的，睡衣换了又换，一天三四套，晾在阳台上。长辈说这是虚，要补。于是每天喝那些汤：猪脚姜醋、黄酒猪腰、麻油鸡，汤面浮着一层油，一碗接一碗。她喝不下去，又不能不喝。有时端着碗，看着汤面上那一层油花，眼泪就掉进碗里。伤口疼了半个月，坐着疼，躺着也疼。她不敢照镜子，不敢看那条从肚脐一直延伸到下面的疤。那疤红红的，凸起来，像一条蜈蚣趴在那里。还有那些妊娠纹。她第一次发现是在怀孕7个月时，低头看见肚皮下方冒出几道淡红色的细纹。后来它们越来越多，密密麻麻地爬满整个腹部，银白色的纹路一条一条蔓开。她试过各种霜，涂了一层又一层，那些纹路还是留下了。生完之后，肚皮松松垮垮地垂着，妊娠纹像旧墙面裂开的纹路，怎么涂都盖不住。夜里孩子两个小时醒一次。她刚睡着，哭声就响了。抱起来，喂奶，换尿布，哄睡，放下。刚闭上眼睛，又哭了，像永远走不出去的迷宫。有一天凌晨4点，孩子哭，她也哭。她抱着那个小小的人，在黑暗里走来走去。她想，天怎么还没亮。她忽然低头看着怀里的孩子，停了一下——她不知道自己是在等天亮，还是在等这一切结束。后来，她又坐在婚宴的宾客席里。灯光很亮，笑声很多，祝福一句一句落在新娘身上。她看着那张年轻的脸，看着那个弯起的嘴角，看着那眼睛里一闪而过的紧张。她忽然懂了，那些祝福，真的不是恶意。长辈们举杯时，心里装的是最朴素的祝愿。他们不知道后面的路有多长，因为他们自己走过的路，已经忘记了。或者，他们以为那些路，每个人都应该走，也都能走过去。可是有些路，没走过的人不会知道。如果再遇见当年的新娘，就是婚宴上那个自己，她会说：“愿你自在。”

1月前

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