盛装舞步或许是这世界上最奇妙，也是最令人着迷的运动。去年拿下第33届东南亚运动会个人混合盛装舞步金牌的陈敏恩（Megan Ding）开玩笑地说，现场就好像在玩“地板是岩浆”游戏，拼命地抬腿，不踩到地面。
当你屏息观赛时，会产生一种错觉：骑手脊背挺拔，稳坐马背，手上却不见任何指挥动作，但座下那匹马似乎听懂音乐旋律，独自地开始翩翩起舞。这种错觉恰恰是骑手最高明之处，高手，总是能不动声色，发挥千钧之力。
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她说，想像坐在一匹700公斤重的马背上，人马都要高度专注，全身毛孔进入备战状态。骑手就靠各种微妙的腿部动作、身体震动来发号施令，马匹就要马上读懂骑手的意图。
然而，这项运动最撩人心弦的地方不是比拼技巧或力量，它更像是考验骑手与马匹之间的默契，人马能否一起完成这场优雅温婉的“马术芭蕾”。
Dressage源自法文“dresser”，本意是调教马匹，驯服它野性的躁动。可是在中文世界，却没直译成马匹训练，而是被赋予了“盛装舞步”这个名字。原因在于骑手都需要“盛装”打扮，身披笔挺的燕尾服、高帽（或头盔）、锃亮的高筒马靴，展示英姿勃发的一面；马匹的鬃毛也会经过精心修剪，编织成井然有序的辫子，让它看起来精神爽朗。所谓的“舞步”自然指的是马匹的移步动作，精准地踩在每一个节拍上。
这项运动的历史可追溯到公元前4世纪的古希腊。历经数百年岁月的沉淀，最初为了实战而生的古典技艺，已逐渐进化成追求优雅、精准和极致美感的竞技运动。在这里，人与马，从来不是“操纵者”和“被操纵者”的关系，更多是并肩作战的拍档，彼此建立起无需言语的信任感，这才是“马术芭蕾”的真正意义。
2025年，我国年仅17岁的陈敏恩联合爱驹“Gaudi Vita”，在个人混合盛装舞步决赛中技压全场，以76.525分夺下金牌，也成为赛事史上最年轻的个人项目冠军。
她在视讯访问时提到，由于长居新加坡，大多都和新加坡骑手同场竞技，鲜少跨国比赛。这次能够在东运会与各国骑手交锋，又一举摘金，意义非凡。这不仅仅是一枚奖牌，更是实力的证明。
“（记者：为什么会爱上马术？）其实，我没有那么有趣的故事。”她不禁发出清爽的笑声。在新加坡这座现代都市里，不会经常看到马。大概在5岁那年，妈妈询问她要不要去骑马，意外地开启了命运齿轮。自此，她就迷上骑马，并在11或12岁正式踏入竞技比赛的大门。
换马，可突破骑术瓶颈
陈敏恩曾拥有一匹极为出色的小马，陪伴她征战新加坡的大小赛事。然而随着比赛和练习，她发现到那匹小马的“天花板”，它始终无法完成“空中换腿”（Flying Changes）。最终，她为了追求更高的境界，迎来了生命中两位极为重要的“导师”——J’adore和Gaudi Vita。
J’adore可谓是她骑手生涯的启蒙老师，陪伴她从初级跨越到Prix St. Georges水平的鸿沟；Gaudi Vita则是一匹身经百战的名驹，曾随前主人参加过多场比赛，赛场资历甚至比陈敏恩还要深厚。
她说，通常购买高水平的马，最好能“门当户对”，即骑手的体格和技术能够与其般配。然而，陈敏恩与它相识时才14岁，身材娇小，又不像欧洲人有强大肌肉。想要驯服这头巨兽，让她显得力不从心。
过去3年，她便花费巨大的心力去适应和驾驭它。如今，她已经能从容地引导这位“老马”稳步前行。
Gaudi Vita非常可靠，无论赛场如何喧嚣、装饰如何鲜艳扎眼，它始终稳如泰山，不被任何东西干扰。她自豪地说，它就是那种“防弹型”的马，有临危不乱的定力。
她直言，一匹顶级的好马是何等珍贵，能为骑手带来莫大的裨益。但她进一步说，若骑手自身水平不足，强行驾驭高水准的马，很可能会影响马匹的水平，甚至它的动作表现。因此，初期最好选择与自己实力匹配的马。
它是一匹爱炫耀的马？
在启程前往泰国前，陈敏恩心中始终悬着一丝顾虑。Gaudi Vita从未涉足东南亚，她担心曼谷湿热的气候，会消磨掉这位老将的斗志，让它变得懒散。所幸踏入赛场后，它表现非常亮眼，扫空了她心中的阴霾。
“我猜想，大概是比赛规模很大，它听到观众席有人欢呼，它就想出风头，是有点爱‘虚荣’的马。”她笑着调侃道。当观众点燃Gaudi Vita的表演欲，反倒让它变得很有斗志和热情。
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这份惊艳并非偶然，其实早有伏笔。
在东运会前夕，这对拍档曾在丹麦奥胡斯盛装舞步比赛初露锋芒，以69.737分拿下金牌。“当时我在奥胡斯的得分已经很高了，没想到，东运会的成绩反而更高，这让我非常震撼，也给了我很大的信心。”
用心照顾，马才愿意与你共舞
陈敏恩曾经以为驾驭不了这位“老将”，但在多年磨合后，她领悟到马术的窍门，即使没有强壮的手臂或修长的双腿，依然能找到弥补力量不足的技巧。尝试不同方式和路径，与它达成共识。
每当它完成一个动作，她会及时给它反馈，像通过动作、语气、抚摸来让它明白，自己有没有做对，并给出明确的奖赏。她说，如果不反馈，马是无法理解对错，很可能会在迷茫中重复错误。
在训练场外，她也会尽量花时间陪伴，带马匹到草地上漫步放牧，像对待家人一样关照它的情绪。马终究是一个生命体，需要用心去照顾和理解它们的需求。
学业优先，骑马第二
有报道称，陈敏恩为了参加东运会不惜“逃学”。她淡然一笑，接着说，并没有真的逃学。比赛前，她已竭尽所能提前学习，确保自己赛后跟得上学业进度。
“对我来说，学业一直是优先的，骑马排在第二位。”但面临东运会这种大型赛事，已难以兼顾，只好暂时把学业搁在一边。“我认为，如果你真的想在骑术上达到更高水平，就必须学会牺牲。”
她特别提到，在东南亚盛装舞步没有太多训练资源，比如优质马匹与系统化的训练。为了弥补这些落差，许多骑手都会选择远赴欧洲的马厩和赛场受训。
去年9月，陈敏恩到英国上寄宿学校，便利用仅有的期中假期，飞往丹麦10天，与Gaudi Vita积极集训。假期结束，她又收起马靴，切换回学生模式。
从马耳看骑手的沟通功力
谈到盛装舞步赛事，她说通常有3个回合，首两个回合必须完成指定舞步，包括慢步、快步、快步换脚、立定等等。第3个回合是自由发挥，骑手可以自选乐曲和编排舞步，评审会根据技术、平衡感和艺术张力来评分。
她说，主要核心在于骑手和马的和谐“舞动”。马并不是单纯为你执行命令，而是与骑手一起搭档完成任务。最理想的状态是，它非常主动，愿意完成所有的动作。
实际上，评审是可以从马的耳朵看出端倪，看骑手是否有很好地与马“沟通”。当马的耳朵竖起和保持警觉时，那么说明它在专注配合；一旦耳朵向后折叠，表示它在生气和不舒服。
另外，马匹的舞步动作要流畅、有韵律、顺滑，同时每一落点要保持精准，例如比赛规定在B标记画一个圆圈，骑手和马匹就必须在那个位置完成，不能有分毫偏差，否则就会扣分。
年龄不是障碍，努力才是关键
当话题转向未来，她思考半晌后，直率地回答，“没想太多。”接下来她把更多心力放在学业上。
“不过，我确实希望能和Gaudi Vita一起挑战更高阶的赛事。但，也可能和另一匹马，还不确定。当然，我也会继续骑马，特别是我拿了东运会金牌，这让我更加有动力。”
不少人曾说，马术运动只属于精英或富裕人群，她指出，许多孩子都是从骑小马开始培养兴趣，唯有当你真正想投入、专注之后，就需要付出较高的成本，而那也恰恰是你为梦想必须付出的牺牲。
“最近，我收到不少年轻人的留言，我很高兴能成为他们的榜样。我希望通过自己证明，即使你是比赛中最年轻的骑手，也可以表现出色。我觉得，真正起作用的不是年龄，而是一直以来的努力和专注。”
“盛装舞步最迷人的地方是，每个人在赛场上都站在同一水平线上。”她说，如果技术好，你就是最好的骑手，无关年龄。
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