许雪翠｜把困住的情绪说出来

校园刺杀案震惊全国，事情虽已过去两周，余震仍在。这起悲剧已在社会投下震撼弹。政府在紧急制定防范措施，学校开始探讨拿出金属探测仪严格排查违禁品，而每个家庭都开始自省，要如何关注孩子的心理健康？大家都希望能避免悲剧重演。

从Zara事件引发的反校园霸凌运动，到震惊的校园轮奸并录影上传案，再到耸人听闻的刺杀案，我们都开始动摇了：“学校，还安全吗？我国的校园暴力，真的在步步升级吗？”

其实，联合国儿童基金会早在2018年就曾发布过一份调查报告，显示在全球13至15岁的学生中，有一半人（约1.5亿）表示，他们曾在校内外遭受过同伴暴力。这份名为《终结校园暴力：每日的必修课》的报告指出，涉及刀具、枪支等武器的校园暴力正夺走年轻的生命。

我们面对的挑战何其巨大？比较引起关注的是，联合国儿童基金会提醒父母，时刻观察孩子有没有受到欺凌的迹象，而最先要看的，是孩子的情绪状态，也许孩子不会表达，但迹象包括：

身体上的伤痕（如不明原因的瘀伤或愈合的伤口）、害怕上学、情绪焦虑紧张或非常警惕、没有朋友、逃避社交场合、经常要钱、成绩下滑、旷课或从学校打来电话要求回家、睡不好会做噩梦、变得不同寻常的遮遮掩掩以及富有攻击性或暴怒。

用绘本讨论难以表达的情绪

关注孩子的情绪，教会孩子分辨情绪，及时引导他们接纳和妥善处理负面情绪，在负面情绪压制成暴怒或富有攻击性等巨大暴力火球之前，陪伴并指引他们走出心理阴霾的有效方法，还真的是当务之急！

这一期的这本绘本来得很及时，这是由加拿大绘本作家安娜·拉佐夫斯基，联合英国插画家彭妮·内维尔李创作的绘本《抱抱情绪这朵云》。

这本绘本是受到《科克斯书评》、《学校图书馆》和儿童心理研究所推荐的，适用于亲子共读和教学用的儿童心理读本。值得一提的是，绘本的创作全程由心理医生监制，符合儿童心理认知、发展状况，提出了科学实用的情绪处理方法。

作者安娜说：“说清楚自己的感受不是一件容易的事。情绪是复杂的，它会变化，而且每个人的感受都不同。我写这本书，是想给孩子和家长提供一个工具，聊聊情绪是如何变化的，以及它带来的感受。我希望这个故事，能让我们更轻松地讨论难以表达的情绪。我也希望这本书能让正被乌云笼罩的人明白，你并不孤单。”

儿童绘本本就藏着宝贵的情绪疗愈，是时候我们为自己，也为孩子打开了！

小悠身上有好多情绪

封面。书名被嵌在一朵大大的乌云里。乌云下，立着一个脸无笑意的小女孩。她身后的花丛黯然失色，绘者用色彩标示了情绪的感染力；前环衬灰蒙蒙的，对开页的花都失去了色彩，而后环衬则以绚烂夺目的花儿，加上色彩斑斓的花蝴蝶作为“走出阴郁情绪”的呼应。

翻开扉页，没有文字，只有一朵厚重的乌云，将读者带入沉重的氛围感里。绘本的主角名叫小悠。小悠的头顶上有一朵乌云。这朵忧郁的乌云是在某一天突然出现的。回到家的小悠用力关上门，但乌云还是跟了进来。有了乌云的世界，变得有点阴暗。

除了乌云，小悠也有一个烦恼球，跟在身后到了学校。“同学想拿她的烦恼球抛着玩，却没人叫她一起玩。”这一段，可以理解为，孩子心中有秘密和烦恼，比如被同学取花名，但大家就喜欢拿自己在意的事儿开玩笑，却将自己排挤。

除了乌云和黑球，小悠有时还会有一团迷茫的雾。就在她跳芭蕾舞的时候，这团雾一直纠缠着她，还在她大跳时绊住了她的脚。“那之后，小悠就再也没有跳过芭蕾了。”

这真的让人难过。我想起前不久，女儿聊起小时候停跳芭蕾的事：“当时来了一个很凶的新老师，有一次，我跳错了，她把我拉到前面，跟全班说，她就是一个‘bad example’（反面教材），大家不要学她。这件事对我打击很大，又不敢告诉你，所以就一直找借口不要上课，直到退学。”

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虽然事情已经过去，但我仍有些许自责，当时为何没有察觉女儿的情绪，要是当时知道有这样的事，我一定去找老师了解和沟通，再为女儿进行疏导，也许她就可以继续跳舞了。

回到书里的故事。除了迷雾，小悠还要一道长长的阴影。这道阴影跟着她去参加生日派对，夺走了欢乐和胃口。

小悠有时也有一些乱糟糟的想法，那种用梳子都无法梳理的打结的心情。（我们谁都有过。）但爸爸帮她梳理，也牵起她的手。（身边大人及时伸出援手。）

小悠有时还会有一群紧张的蝴蝶，这些蝴蝶也会让公园失去亮丽的色彩。作者用各种的比喻，来形象化难以名状的负面情绪，让年纪比较小的读者，能理解平时遇到的，或藏在内心的感受，借此感觉被同理，也能进一步在引导下抒发。

找到和乌云和平共处的方法

有一天晚上，小悠做梦了。她梦见她的乌云被冻住了，碎成了很多小碎片。可是当她醒来，乌云却还在，在房间的角落里。这时的小悠突然想到了一个办法，她决定带着乌云去一趟图书馆。她要找一本关于晴朗蓝天的书来读！

小悠也来到了海滩，建起了城堡，将乌云困在里面。

渐渐地，小悠于是找到了接纳乌云，跟它和平共处的方法。（这时，小悠身后的花园，开始有了颜色。）乌云有时会跟着我们，但我们可以找到一些办法，走出乌云的阴影，去感受阳光照耀在身上。

这是作者要传达的概念——当我们身处难以承受的情绪之中，可以做出各种尝试，比如寻求信任的大人的帮忙，或者投入大自然怀抱，都是让心情好起来的好办法！

更重要的是，将困在内心的难过、愤怒、哀伤和失落说出来，并在感受到安全受到威胁时及时求助，是我们要教给每个孩子的！

当然，当孩子愿意说，学会说，当他们懂得辨识情绪，看得到头顶上和身后跟随着一朵乌云，身边也还得要有愿意聆听、懂得聆听的大人。天空不会时刻蔚蓝而万里无云，但我们可以坦然面对，也可以帮孩子驱散乌云，或是在大雨中依偎相伴，等花儿再次斑斓，等雨后彩虹再现！

《抱抱情绪这朵云》 著：安娜·拉佐夫斯基（加） 绘：彭妮·内维尔李（英） 译：邢培健（中） 安娜· 拉佐夫斯基 加拿大儿童绘本作家，广播电台的专栏作家，主要报道音乐和健康方面的内容。获得西安大略大学新闻学硕士学位和马尼托巴大学艺术学士荣誉学位。她的新闻作品曾在多家报刊杂志上发表。六年级时，安娜· 拉佐夫斯基为课堂作业创作了她的第一本图画书，从那时起，她就萌发了对童书创作的热爱。 彭妮·内维尔李 英国童书插画家，擅长儿童插画，深受儿童和成人的喜爱。她拥有英国皇家艺术学院绘画专业的硕士学位。小人物、鲜艳的色彩、空白的纸张和新削的铅笔都能激发她的创作灵感。