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我真的老了？/A将僦（八打灵再也）

我真的老了？老了以后，我应该顺应哪种养老模式？ 2026年开年，从重庆到北京，从广州到上海，遇见的朋友几乎都在聊养老计划。或者因为近期经济疲软，而各国之间不间断的摩擦，朋友们纷纷提早退休，即使没有退休，也从活跃转向躺平状况。大家喝茶、打牌、吃饭……聊那些有的没的，就是没有涉及挣钱或者有创收的正经业务。家住重庆的陈某快递当地特产腊肉、腊肠、腊排骨等以后，在来电确认收货与我唠唠叨叨聊起家事时，也不忘谈到退休意愿。他问我：“你认为最好的养老模式是什么？子孙满堂？养儿防老？” 子孙满堂和养儿防老？听了他的话，我沉默很久。身边很多人没有结婚，结了婚，很多人也没有孩子，就是有了孩子，很多家庭的孩子长大以后到其他国家的其他城市念书以及工作，离开原生家庭以后就在其他地方成家立业。这些长大以后的孩子，又复制他们父母亲的模式，一代又一代，彼此之间多半遥遥相望，女儿或者媳妇坐月子时候可能过去照顾，过年过节或许短暂相聚，此外，就是远距离通过各种社交软件互通信息，子孙满堂和养儿防老这个养老模式几乎变得完全不可能。子孙满堂和养儿防老是什么时候开始变得完全不可能的？我并不确定。不过，这个模式与老年绝对有很大的关系。而老年，就像从夏到秋，人们只觉得天气一天天凉了，却说不出秋天究竟是哪一天来到的。这个确实的老年比如夏到秋的“立秋”究竟是从哪一年的生日开始的？这个，没有人有确切的答案。我在中国，中国60岁强制退休。退下来的公务员，以前会到企业站台，扮演顾问角色，事实上是帮忙企业拉业务。在不允许退休公务员从事与之前职位有关的业务，资源用不上，只能培养一些嗜好来打发时间。不过，更多中国的老一辈，习惯上做儿女的保姆，有了孙子孙女以后，更是最尽职的后勤保障，他们出力又出钱。在另一些比如北欧、日本等严重老龄化的国家，退休年龄上限不断提高。这些人不是上了年纪却继续贪恋挣钱，更不是为了掩饰自己的衰老而玩出的另类花样，他们只是响应趋势和社会需要。前一阵子我在帮忙一家中国企业出海，设立日本分部时频繁前往日本，一住往往就是两周或者一个月。与我接触的日本人，在企业上班、在超市工作……70、75岁的老年人比比皆是。他们都不说自己老，或者，当周围的人年纪都差不多，年轻和老年的分界线已经不明显。一位频繁交流的日本人说：“平时忙碌，回到家，吃了饭就睡觉，完全没有想起年龄的事。公共假期时，与同事和朋友外出，大家也不提年纪的事。” 前几天和朋友到浙江的舟山考察，和年轻的AI工程师聊天，他们普遍是90后或者00后，还有一些是01年出生的年轻人。有人喊我大叔，有人喊我爷爷。客气的，还会说：“您还年轻，根本看不出是六十多岁的人。” 人老后才爱照镜在他们的面前，虽然他们口口声声说我看起来年轻，我还是忍不住觉得自己老了。回来之前，朋友拐进一家海产市场。和世界上大部分的海鲜市场一样，地面是湿漉漉的，市场里满满是海鲜的腥味。或者是因为年轻人都换了行业，海鲜市场里的经营者全是上了年纪的人。市场里的一位老妇人和善地招呼我们，或许是为了招揽顾客、拉近关系，她说：“我是老了，您呢？今年多大年纪？” 这种问题，我最近频繁听到，或者我脸上显老了。当时，我支支吾吾地反问一句：“您看我有多大了？” 我佯装镇定，内心却希望她说出的数字要较我实际年龄稍小一些。不过，倘若她说的数字过小，又暗暗怀疑她是否成心奚落。回到旅居的松江以后，海鲜还没处理，我就照镜子。突然想起有人说，年轻人最爱照镜子，但是，年轻人真的需要照镜子吗？我觉得那种说法并不正确。年轻人并不需要照镜子，因为身边人或羡慕或嫉妒的目光就是镜子，需要端详自己的容貌的是青春将逝的群体，随着年龄的增长，容颜逐渐腐朽，再也没有年轻人的闪亮与容光。或者，人的生命是一根链条，链条上永远有比我年轻的年轻人以及比我年迈的老人，每个人都有自己的定位，年龄就是其中之一，在那个年龄段做那个年龄段的事情，那是自己的人生任务或者宝藏。或者，我应该不要计较何时年轻、何时老去，只要生存一天，就让生命发光发热，闪闪发光。遮蔽生命光芒的暗夜只有一种，那就是自己主动放弃，以已经衰老或者老朽来原谅自己的弃权。至于养老，让我自己来，直到不能自理。

2星期前

槟溯源堂雷方邝宗祠建筑老化紧急动用2基金维修

（槟城23日讯）槟城溯源堂雷方邝宗祠主席拿督雷宗堂说，该堂现有原址于1952年购置，至今已历经74年风雨，近年因建筑物老化问题，需要耗资30万令吉作为紧急维修经费，逼得该堂需要动用奖学金基金和功德金。他感谢妇女、家庭及社会发展部副部长兼丹绒国会议员林慧英拨款4万令吉，支持宗祠维修工程。 “这不仅是一笔经费，更是一份雪中送炭的温暖与鼓励。有了这份支持，也更加坚定了我们完成修复与转型的信心。” 雷宗堂：无法局部处理须全面维修雷宗堂今日在移交拨款的仪式上说，该宗祠老化的问题包括楼板遭白蚁侵蚀、墙身龟裂、屋顶漏水和电线老化等，许多工程无法局部处理，必须全面展开。 “我们除了进行必要的维修工程，也重新规划宗祠空间，包括把神龛搬到楼上、加建后座、并设立‘溯源文化馆’。” 他说，该堂如今重新挂上以前的旧文物，这都是74年前宗祠落成之时，先辈亲手留下的精神印记。他指出，文化馆除了展示雷、方、邝三姓同宗的历史渊源，也将收藏与展出先辈南来的文物与史料，让更多年轻人了解先贤艰苦奋斗的足迹。 “我们开放溯源文化馆，成为社区共享的文化平台。” 欢迎善用空间办活动雷宗堂说，该堂欢迎社会各界善用此空间，以举办具有正面价值的青少年活动，包括书法、绘画、摄影等展览，还有艺术文化、医学健康、家庭和睦、亲子教育、远离毒品等讲座。 “我们承诺不会收取昂贵的场地租金，甚至会免费。我们希望，这不只是一座宗祠，更是一个能够凝聚社区、传递文化、散发正能量的地方。” 槟城溯源堂雷方邝宗祠总务方品森也说，有兴趣加入该宗祠的年轻人，可以联络他（012-410 2310）。林慧英：助申请非穆宗教场所维修基金林慧英说，其服务团队正帮助该堂，向房地部申请非伊斯兰宗教场所维修基金，希望为该堂争取更多资源和支持，而有关申请仍在审批阶段。她说，其丹绒选区有不少历史悠久的宗祠需要进行迫切的维修工程，大多都面对资金不足的问题，加上落在世遗范围地段，因此面对更多维修上的限制，所需的资金会更多。 “如果没有了希盟联邦政府，我们也没办法给予这些拨款，所以希望大家能够在互助互利的精神之下，继续支持我们。” 她欣慰该堂计划把底楼空间转型为多用途活动空间，开放给社区活动、文化交流及展览使用。出席者尚有光大州议员郑来兴、槟岛市议员胡佑强、牛干冬社委会秘书伍俊维和槟城州立美术馆主席李凯等。

3星期前

瘦瘦针掀肌肉流失危机　研究曝身体机能快速老10岁

瘦瘦针等GLP-1类减重药物席卷全球，但研究显示，这类药物降脂同时，恐快速流失肌肉量，形同身体机能直接老10岁，引发虚弱、代谢下降等副作用，学界担心引发“衰弱危机”。

4星期前

大柔佛焦点

疑防护栏松脱9岁女童坠楼伤柔政府拨款300万修复2000栏

（古来24日讯）9岁女童坠楼意外敲响安全警钟！柔佛州政府宣布紧急拨出300万令吉，为房龄19年的迪沙慕迪雅拉组屋区更换2000个老旧防护栏。柔州房屋及地方政府委员会主席拿督嘉福尼巡视现场时证实，修复重点将锁定在人流频繁的走廊与楼梯处，防止悲剧重演。他指出，该组屋为柔佛州房龄19年的老旧人民组屋之一，一些基础设施确实已老化，部分也因破坏行为而受损。他说，州政府将通过柔佛州房屋发展机构（PKPJ）特别拨款，不仅更换老旧防护栏，还将扶手改为铁杆。嘉福尼今早巡视迪沙慕迪雅拉组屋区时向媒体说明以上情况。事故发生在昨日，一名9岁女童从该组屋第2座3楼坠落，导致头部受伤。根据该组屋管理层的报告指出，怀疑此事故可能是防护栏遭破坏，加上孩童在玩耍时，用力推撞护栏所致。嘉福尼随后前往新山苏丹后阿米娜医院重症监护室探望女童，并表示女童在送医治疗后，伤势已逐渐稳定。他表示，柔州政府将重点关注全州人民组屋及政府出租屋，尤其是房龄超过15年的单位，优先进行基础设施维护和安全改进。他说，州内约有1完5000个人民组屋和政府出租屋单位需安排安全评估，此前的防护栏是直接嵌入地面，新防护栏将采用螺丝加墙塞固定，预计可承重至200公斤。

3月前

大柔佛焦点

无子女vs多子多孙哪种女性老化更快？

（墨尔本9日综合电）生小孩到底对妈妈健康是加分还是扣分？最新研究发现，如果女性完全没有生育，或生育数高于平均，可能都与寿命较短、生物老化（biological aging）较快有关。《Science Alert》报道，芬兰赫尔辛基大学团队研究人员表示，生物的时间与能量有限，必须在繁殖与身体维护之间做分配。如果投入更多资源在生育，留给身体修复与保养的资源就可能变少，进而影响寿命。研究团队指出，过去虽已有研究发现，生育较多子女与晚年财富较低有关，可是多半只聚焦单一变项，例如女性第一次生育的年龄，或一生总共生了几个孩子。这次研究则试图建立更完整的生育历程图像，分析1万4836名女性双胞胎的资料，以尽量降低基因因素干扰；其中另有1054人接受生物老化指标检测。研究人员依照受试者生下的活产子女人数，以及生育发生的时间点，将她们分为7组。统计结果显示，没有生育的女性，以及平均生育6.8名子女的最高生育组，在生物老化与死亡风险表现上都较差。研究也发现，较早生育的女性，同样出现生物老化较快、寿命较短的迹象，不过在控制饮酒、身体质量指数（BMI）因素后，这项差异大多消失。不过，无子女女性与高生育数女性的结果，在纳入其他因素后仍然成立。整体来看，生物老化指标与死亡风险最低的族群，是平均生育约2到3名子女、且怀孕年龄大致落在24岁到38岁之间的女性。至于为何完全没有生育也与较差结果有关，研究团队指出，可抛弃体细胞理论无法解释这一点，可能还有这项研究未测量到的因素，例如原有疾病，既影响生育状况，也影响晚年健康。赫尔辛基大学表观遗传学家米娜奥利凯宁表示，一个人的生物年龄要是高于实际年龄，死亡风险也会更高。研究结果显示，人生历程中的选择，会留下可在老年前很久就测得的生物印记。她也说，在部分分析中，年轻时生育也与生物老化有关，这可能同样能用演化理论解释，因为自然选择可能偏好较早繁殖、缩短世代间隔，即使这会伴随与老化有关的健康代价。不过，研究团队强调，这些统计结果并不代表直接的因果关系，只能说明大规模族群中存在关联性。

3月前

“指甲竖线自然老化现象” 医生：吃2水果“排毒”属误导

网络盛传指甲竖线暗藏大病警讯，医生与营养师齐声澄清，相关图片多属指甲老化现象，目前也没有任何研究证实，单靠食用特定食物即可“排毒护肾”，有关言论属夸大误导。

3月前

结构老化不安全里卡士人行天桥近期拆

（亚庇24日讯）里卡士人行天桥将从1月31日起正式被拆除。

5月前

带你看世界

研究：35岁起开始老化！不运动恐失能

研究发现，35岁是体能老化的分水岭，若缺乏运动恐会导致晚年失能。

5月前

带你看世界

研究揭长寿与短命之关键 “隐形恶魔”加速你的老化

最新研究显示，影响人们看起来年轻或衰老、寿命长短与是否容易生病的重要差异，可能与日常“吃东西的方式”密切相关。

6月前

【健康医疗网】白内障年轻化视力模糊应尽早就医

6月前

黑巧克力藏神秘物质研究发现“逆龄关联”

你爱吃的黑巧克力，真的可能藏着“变年轻”的秘密吗？

6月前

部分公会出现会员老化问题赵我荣：恐面临解散危机

北马沙堤赵氏公会主席赵我荣说，目前一些公会面临会员老化，年轻人缺乏参与的问题，这些公会最终可能会面临解散的危机，失去自己的传统、文化与历史

7月前

东海岸观点

李佩珍｜认老也是一种智慧

人到了一定的年纪，当感到力不从心时，必须接受事实，要学会认老，调整心态，无须感到丢脸，又或逞强，只会苦了自己。

8月前

东海岸观点

老化高楼维修基金严缺专家吁检视维修模式

随着我国房产存量逐渐老化，吉隆坡及雪兰莪的大批住宅即将进入大规模翻新周期，业内人士警告，现行10%维修储备金不足，加上过时的维护模式，恐侵蚀资产价值并为业主与投资者带来隐藏开支。

9月前

人类上太空为何老得快？新研究揭微重力唤醒“黑暗基因”

干细胞遍布全身，不仅能自我复制，还能分化成血液、脑部或骨骼等专门细胞，用来维持与修复身体。然而一项最新研究发现，太空飞行会唤醒人类DNA中的“黑暗基因组”，加速特定人体干细胞的老化，凸显人类执行长期太空任务所面临的风险。

9月前

很多病不算病只是老化？台大医院院长：没说过

台大医院院长吴明贤忠告老年人，很多病不算病，只是正常的老化？一来吴明贤澄清从未公开说过有关内容，二来有关内容过于片面与简化，为冒名的错误资讯。

9月前

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