安全感新闻资料 | NewsCove

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倒霉的一天/郑晖（居銮）

考场里，我像个电线杆，笔直地竖立在白板前。但姿势没维持多久，我在桌子间的走道来回踱步。监考时，不怕站，就怕慢——1小时20分的时长像20小时又10分钟。肃静的氛围，针落地也能听得见，但这氛围不属于宁静而致远，是一班三四十位小孩在学了一个月又几周的课，迎来的鉴定测试。测试他们有没把知识点记牢，有没学会课本上的知识，有没为考试提前做好准备，有没掌控答卷的考试技巧。我在电脑荧幕前立着，观察着同样校服却状态各异的考生。有些同学在卷子上肝脑涂地，疯狂地写；看着同学动笔的节奏，似乎与秒针滴答滴答作响有着异曲同工之妙。有些同学顶着黑眼圈，趴在桌上写一段，停一段，像是在梦与思考的边界来回踱步。这又像为防打瞌睡，只得来回踱步的我，也在清醒与睡意中游走。我顺着桌子腾出的走道，走至墙角，转身，见明亮的晨光斜入室，心头像被什么触碰。正思虑，忽一阵微风吹来，懈意涌起，顺势伸个懒腰，打个哈欠，驱赶睡意。走了两步，撞见睁眼侧躺的同学，在卷子上选题，原来今天考的是作文，华文作文。见他在题目〈倒霉的一天〉上，爽快地打上一个勾。题目似曾相识，我依稀记得上学时好似也写过这一题。当时小学老师给我们的范例思路是，把周遭不喜欢的事儿，全都凑在这一天。现想想，把糟心事儿都凑在一起，还不分年月，就一天把难过的事儿都经历个遍，这何止倒霉，简直是撕心裂肺。若把倒霉喻比最害怕的事，于我，那铁定是伤与病。凑巧这两年，我都亲身体会伤与病的入院经历，那些日子还挺苦闷的。但抱着康复的希望，总能熬过去。也难怪有人言：“除去死亡，一切都是擦伤”，熬过和熬不过，就是活与不活，在死亡面前，啥也不是，啥也都是。思绪回到课室，我看着静默的空气发呆，脑袋里旋转着“倒霉的一天，一天有多倒霉”的念头。久站后，身子僵，腿麻，心想岁数大了，身子越来越不好使。念头忽至，若把人的一生，比做一天，那日出可比作新生儿，早晨就能比作少年，午后则能比当入职场的青年。傍晚是中年，夜晚就如老年，经这样比对，一天如一生，倒霉的一天恰似就合理了。想至此，童年记忆似乎如雨下，一点一滴在我身子荡起，敲醒我的记忆。记得那年我七八岁，刚学会骑脚车。小小一辆的小孩脚车，在当时的我看来，就像飞机一样宏伟。脚一蹬，我就像时间飞行器一样，与光速赛跑，遁入宇宙虫洞这扇门，再从另个虫洞出来。当时在老店屋的五脚基，横冲莽撞，大人见着都笑嘻嘻让道，我以为这条路为我开，为我而设，为我所独有。我似电视里的F1赛车手，掌控着速度与快感时也享受着大汗淋漓。我似乎已觉得我能靠着这辆小车，到哪个见不着的远方，只要我愿意。一个再正常不过的大热天，一次再正常不过的冲刺踩线，不知怎的，或许是刹车没弄好，还是真的踩急了，我一个大跟斗，头脚手生疼，未张开眼，鼻子先闻到一阵恶臭。睁眼一看，哟，入沟渠了，还不是小沟渠，是可以挤下五六个成人的大沟渠。那时我不过七八岁，个子矮得很，掉进沟渠，路过行人没刻意眺望是发现不了的。但奇的是，我当时是淡定的，我就在那儿等，也不急。等着等着，与母亲相熟的大婶或许想往沟渠里吐痰，猛见一黑污污小人呆在沟渠里，直瞪着她。她没吓死，却细心地认出我来，“哎呀，小晖，你跌龙沟啊？我去叫你爸妈过来。”我就扶着我的脚车，在沟渠里立着，斜照的阳光下，身体或脸上沾满漆漆污垢，没有风，但有恶臭。父母给我的安全感父母救起我后，扶着我和我的小脚车回到屋内。父母竟没一句责骂，边帮我洗澡边检查伤口，还笑着说“下次小心点哦”，然后自顾自地笑。我想，落入沟渠时的我气定神闲，不躁不烦，或许正是父母给予我最大的安全感。因为我总相信，他们都在，他们一定会找到我的。掉进沟渠隔天，我又兴许冲冲地骑着我的小脚车，在走道上放肆，继续与光速赛跑，继续享受速度与激情。但见着走道尾端的大沟渠，那个我跳起来也够不着顶的沟渠，我开始有意识地放慢车速。不担心，更不远远躲着，因为我知道如果我掉下去，一定有人来救，我只要小心不要掉进去就好了。现回想，在我掉入沟渠之后，最糟糕的，不是我又再掉进沟渠，而是我这辈子都在害怕沟渠；最倒霉的，或许不是发生了什么事，而是这件事在我们心理留下阴影，莫名看到沟渠就哆嗦，自己也不清楚为什么，我想这或许才是最倒霉的事儿。跟着年龄的脚步，我从小学到了中学，从中学到了大学，大学毕业，投入工作，至今已二十载。大小倒霉事，似乎从没间断。像最近，老屋子似乎承受不住倾盆而下的大雨，开始漏水了；刚过10岁生日的小汽车，汽车方向盘原本没有声音，现在开始作响了；四五岁的手机，掉在地上，它就说它不连网了；陪我好几年的小肚腩，不知怎的，一吃就泻——仿佛那些倒霉事儿都成群结队在柜台挂号，等着我一领薪水，身体一康复，就登门造访。我心底不禁忧了，心头仿如有颗沉甸甸的石子压着，不快，不开心，吃啥都无味。每每烦恼上头，就想起去世的父亲的笑容，脑海浮现小时候落入沟渠身上满是污泥，被父亲母亲淋水沐浴的画面。那时，他们总笑着说：下次小心点哦。然后自顾自地笑着：“你看，没事儿，还是活下来了嘛。” 对啊，还是活下来了呀。同学集体伏案的课室，一同学举手打破沉默，说“老师，我要多一张纸”。不止活下来，还能给同学递纸，还能小心嘱咐说“待会儿我帮你把卷子订起来”，收卷时还能目睹同学们群聚哀嚎，说读的都没出。我还能走，还能看，还能把手中的卷子交回教务处，还能仗着一时的孩子气，在空无一人的走道奔跑，享受速度与激情。倒霉这事儿，或如父亲母亲说的那样，“你看，不还是活下来嘛”。对啊，不还是活下来了吗？有言：除了死亡，一切都是擦伤。那就让我在跌倒，翻跟斗，入泥沼之时，脸上沾满污泥之际，仍能微笑地说：“呵，不还是活下来了嘛。”

2小时前

迟回简讯就拉黑对男友予取予求终分手

我这几天非常难过和沮丧，因为和男朋友分手了。其实不只是和男朋友分手而伤心，是因为自己不知道为什么和他在一起的时候，要求他无时无刻都需要关注我。

4星期前

阿恩 | 薪水只是过路财神

薪水才刚进账，瞬间就为了应付各种固定的开销而见底，每个月的薪水就像过路财神，还没来得及感受拥有，就已经开始往外流。以前100令吉还能买满一辆手推车的日用品，现在进超市随便几样东西就破百；曾经加满一缸油不算负担，现在每次添油看着数字一直跳，心里都会默默算还能撑多久。几乎所有日常支出都在悄悄上涨，薪资增长速度却远远追不上通货膨胀。老百姓的辛苦，往往是在柜台结账时，犹豫要不要拿掉几样东西；在打开手机银行应用，看到户头余额只够勉强糊口时，感受到辛苦工作1个月后能存下来的钱，少得可怜。更现实的是，许多人甚至不敢轻易生病，失业也不敢拖太久，更别说随便辞职。一旦收入中断，所有账单依旧会准时上门，没一样会因为累了而按下暂停。 [vip_content_start] 成年人的安全感，更多的是账户还有多少余额，存款多一点，心里就稍微踏实一点；余额少一点，焦虑感就会不间断放大。如今人都活在一种对未来的不确定感里，没有人知道，下一次突发状况，会不会刚好发生在自己最没准备的时候。有时候不是不努力，而是活着就越来越贵，最令人疲惫的不是辛苦工作，而是那种永远追不上生活的感觉。久而久之，人开始失去对生活的期待，收入不再代表自由，只是维持生存的工具。也因为这样，越来越多人开始意识到单靠一份死薪水，已经很难真正改善生活，于是发展第二收入来源，成为许多年轻人努力寻找新出口的方向。除了开源，很多人也开始慢慢学习守钱，如记录开销、控制冲动消费、建立一些应急储蓄。虽然改变不可能一夜发生，至少开始意识到，每一块钱的去向都是在为未来铺路。如今真正想要的，从来不只是准时领薪水，而是希望有一天，薪水不再只是过路财神，而是真正能够留下来的安全感。

4星期前

卢乐荣 | 凯龙星进入金牛座：你我他要学习——什么才是真正的安全感

凯龙星进入金牛座，不会马上带来剧烈的外在变化。但它会慢慢地让我们看见：很多焦虑，背后其实是价值感的问题；很多执着，背后其实是害怕失去；很多拼命，背后其实是从未真正安心。有一种焦虑，说不清楚从何而来。不是因为生活出了什么大问题，而是那种隐隐的不安——觉得自己不够稳，觉得随时可能失去什么，觉得无论赚多少、做多少，心里的洞就是补不满。如果你也有过这种感受，那么接下来这段星象，可能正是在说你。从2026年6月20日开始，凯龙星正式进入金牛座，并顺行至2026年8月4日。凯龙星在占星学里象征“伤口”与“疗愈”——那些我们反复感到不安、缺失，却也有机会从中真正成长的地方。因此，它对于现今社会中想要成长、蜕变的人们来说特别重要。现在就通过以下5个提醒，帮助你读懂这段能量背后的深层转变。一、金钱焦虑会被放大——但这不是叫你赚更多金牛座与金钱、物质安全感直接相关。凯龙星进入这里，很多人会开始更清楚地意识到一件事：我对钱的焦虑，其实从来不只是“钱不够”的问题。你可能收入还算稳定，但看到别人赚得更多，就开始慌；或者明明有存款，还是觉得“不够安全”。这种焦虑不来自数字，而来自内心对自我价值的不确定。凯龙星在金牛座的功课不是教你赚更多，而是帮你看见：你和金钱之间，其实藏着一个更古老的伤口。过去凯龙星在牡羊座时，问题是“我敢不敢冲”。而现在转变成：“我冲了之后，能不能撑得住”——这是从勇气课题走向耐力课题，也是从爆发走向扎根。这一段时间，与其焦虑地找新的赚钱机会，不如停下来问自己：我有没有真正建立起可以持续运作的能力基础？我和金钱的关系，是匮乏感驱动，还是真正的丰盛感？那么，这里给你建议是：提升真正可长期使用的能力，而不是只追逐短期机会学习理财、储蓄与资源规划不要因为焦虑而乱投资或过度消费金牛座的疗愈，从来不是靠冲刺，而是靠踏实地扎根。二、你的价值感，是建立在别人的眼光上吗？问你一个问题：如果明天起，无论你是身处职场，或在创业的道路上，若没有人再称赞你、没有人回应你、没有人看见你的话，你还知道自己是谁吗？金牛座除了金钱，也深度掌管“价值感”。而凯龙星来到这里，会触碰一个很多人藏得很深的伤：我的价值，是自己给的，还是靠别人认可撑起来的？在社交媒体时代，这个伤口尤其容易被放大。点赞少了，焦虑；被忽视了，难受；比较心一起，自我怀疑就跟着来。过去凯龙星在牡羊座时，课题是“我敢不敢站出来”。现在更深了：“就算站出来了，我真的值得被留下来吗？” 这是一个关于自我价值根基的课题。凯龙星不是要惩罚你，而是在问你：你愿不愿意开始把价值的根，从别人的评价里，移回到你自己身上？那么，这里给你建议是：不要把“他人的回应”当成你全部的价值来源停止长期活在比较之中把注意力放回自己的成长速度，而不是别人的人生进度真正稳定的价值感，不需要靠他人的眼光来确认——即使没有人鼓掌，你依然清楚自己是谁、站在哪里、要往哪里去。三、关系里的不安全感——你控制的，其实是恐惧有一种关系里的不安全感，很难开口说。表面上，你和对方相处得还好。但内心深处，你一直很怕——怕对方哪天不要你了，怕自己被取代，怕这段关系突然就消失。所以你可能会不自觉地想控制一些事情，或者需要对方不断给你“确定感”。金牛座与关系中的稳定感有关，而凯龙星进入这里，会把这深藏的恐惧慢慢推到表面。过去凯龙星在牡羊座时，关系课题是“我敢不敢去爱”。而现在变成：“就算在一起了，我能不能真正安心？” 这里有一个很重要的占星洞见：金牛座的稳定感，根源不在外在，而在内在。你越是把安全感寄托在另一个人身上，另一个人就越难成为你真正的安全感。凯龙星在这里的疗愈方向是： [vip_content_start] 学会表达内心的不安，而不是用控制来掩盖恐惧；学会让自己成为自己的底气，然后才能在关系里真正安心。那么，这里给你建议是：不要把安全感全部压在别人身上学会表达不安，而不是用控制来处理恐惧稳定关系的关键，是稳定自己关系的稳定，从来不来自绑住对方，而来自你内在的那份安定。四、身体会说话——你有没有在听？金牛座也与身体、感官、生活节奏有深度连结。凯龙星进入这里，身体会开始成为一种信使——它用疲惫、失眠、暴饮暴食、或各种说不清楚的不舒服，来告诉你一件事：你是不是长期忽略了自己的真实需求？过去凯龙星在牡羊座，牡羊能量容易让人靠“硬撑”往前冲，累了也不停，焦虑了也继续动。但金牛座的能量截然不同：它要的是稳，不是猛。在这段时间里，如果你的身体开始发出信号，请不要只是靠意志力压下去。凯龙星在这里想问你的是：你把“忙碌”等同于“有价值”了吗？你是不是已经很久没有真正让自己休息、让自己感受生活、让自己单纯地存在，什么也不做？金牛座疗愈的方式，不是激烈的改变，而是重新建立稳定的生活节奏——稳定的饮食、稳定的作息、稳定的自我照顾。这看起来很小，但对凯龙星在金牛座来说，这本身就是一种深度疗愈。那么，这里给你建议是：重新调整生活节奏，而不是长期透支建立稳定的饮食、作息与休息习惯把休息和照顾自己，也视为生产力的一部分金牛座真正的成长，不是拼命，而是学会长期而稳定地照顾好自己。五、真正的疗愈，是允许自己拥有最后，也是最核心的一个课题。凯龙星进入金牛座，要触碰的最深处，其实只有一件事：你相信自己值得拥有美好的生活吗？很多人努力了很多年，但始终不太敢真正享受。赚到钱了，舍不得花；被人爱了，不太敢相信；得到机会了，第一个念头是“我能撑住吗”。这不是谦虚，也不是理智，而是内心深处有一个更古老的声音在说：你不配。占星师在陪伴个案的过程中，常常看见这样的模式：一个人可以拼命付出，但在真正接受的时候，却会不自觉地推开。那背后，往往是凯龙星的伤口在作用：值得被拥有，比付出更难。过去凯龙星在牡羊座，我们练习的是勇敢踏出去。而现在，宇宙在教一件不同的事：拥有，也是一种能力；接受，也是一种成熟。这段时间，试着停止长期否定自己；允许自己拥有稳定、舒适、甚至幸福；练习用更温柔的眼光看待自己正在走的这条路。那么，这里给你建议是：留意自己什么时候会“推开”好事。那个瞬间，往往就是伤口的所在练习接受——收到称赞时不急着否认，得到好事时不急着找理由推开告诉自己：我愿意慢慢学习，相信自己值得疗愈，从来不是要你变成另一个人。而是让你终于能够安心地成为你自己。总括而言，凯龙星进入金牛座，不会马上带来剧烈的外在变化。但它会慢慢地让我们看见：很多焦虑，背后其实是价值感的问题；很多执着，背后其实是害怕失去；很多拼命，背后其实是从未真正安心。我们真正需要学习的，也许不是如何变得更厉害，而是如何在变化的世界里，建立起真正的安全感，然后稳稳地活着。

2月前

希盟大会丨希盟当前面对挑战阿米鲁丁：如何让各族人民有安全感

雪州大臣拿督斯里阿米鲁丁认为，部分反对阵营正试图破坏希盟坚持的多元理念，如何让各族人民拥有“安全感”是希盟如今必须面对的挑战。

3月前

【我们这一行】老人中心里的看护——他们忘记世界，我们记住他们/林慧莹（淡边）

经常有人会问我，一个人如果得了老人失智症会害怕吗？我的答案是……从患者的角度，会，他们会很彷徨，会很担心，害怕连累到身边的人，害怕自己不能再自理。从看护者的角度，答案也是……会。害怕被遗忘，担心自己的照顾能力跟未来的生活方式。不管是患者还是看护者，心里都有很多的未知数与说不出的害怕。这一篇文章，让我们继续前往探索失智症的秘密花园。把你的双手往旁边开，正常的视觉，是可以看到广大的范围。患有轻微失智症的视觉范围就好像把中指放在睫毛上，拇指放在脸颊上，严重一些些，就是5根手指都把眼睛范围包围起来；末期的阶段，就是双手握拳头把它放在双眼前面，视线就只有两个小洞洞的范围（像是在看万花筒）。在失智症中心里，最常听见的就是“我不要坐在这里、我要到那边去、我不要跟他坐一起、我不住在这里、我要怎样回家？”等重复的问题，大家经常坐立不安，因为缺乏了安全感。可想而知，把一个老人从舒适的家，搬到年长者中心住宿，他们的感想会是什么。再好的设备也不如家里来得舒服。当然，在身不由己的情况之下，这也是唯一的选择。有医护人员的照料，费用当然也不便宜。 “这是我的女儿，名叫艾美丽雅。”“艾美丽雅，跟阿姨说好……”艾美丽雅是一个洋娃娃，当我们看到年长者对着洋娃娃说话，我猜想大家的自然反应就是，这个人是不是精神有问题？但是对失智症患者而言，这个洋娃娃就是护身使者。当我们尝试把洋娃娃拿开，他们就会很彷徨，很生气；有时更会手掌一拍，把我们的手扫开，用很生气的眼神警告我们不要动他的洋娃娃。就好像小朋友喜欢带着“臭臭”到处跑。所以中心里都会准备不一样的洋娃娃、毛绒织的狗狗猫猫，好让他们抚摸，让他们觉得安全。还有一些中心也会安排真的狗狗让年长人士抚摸，带给他们欢乐，也达到疗愈的效果。此举也能帮他们“寻回”曾经也有宠物的他们。 “不要站在我旁边，跟着我后面走，我可以……”失智症患者也会有情绪波动与漂浮不定的时候，上一秒很开心，下一秒可以变得很生气。身为看护者，能做的就是在他耳边，轻轻告诉他，好的好的，我就站在你的后面，然后慢慢跟随在其后。这像不像是我们在照顾小朋友呢？当小朋友开始学走路，父母都会跟随在后面，不让他跌倒，不让他受伤。误把沙拉酱当饮料喝啊……怎么啦……夏依拉，又在闹脾气啦！大概今天心情不好，又或者是医生刚开了新的药物而引起的副作用。夏依拉是中心里的老人失智症患者，每一天，站在岗位上的我们都必须打起十二分精神观察她的举动。尤其在用餐的时候，她会误以为沙拉酱是饮料，咕噜咕噜地喝了；餐桌上预备的食用糖包，一不留意，把封口撕开了就往嘴里吞……有时还会把面包泡在清水里喝下。看到食物里有不喜欢的配料，就直接不吃。可惜的是，几个月过后，夏依拉就离开了我们；庆幸的是，我们还来得及为她庆祝100岁的生日。每天面对患有失智症的长者，其实让我学会了许多生活的哲理。如不要固执，要心怀感恩地过好每一天。每一位失智症患者，都未必还有机会与我们分享他们的人生故事；无论他们年轻时是什么样的人，我相信他们都有属于自己最真实的过往，而这些，也许只有他们的家人和朋友才真正了解。他们已不分种族，不分国籍，不论肤色；也不论信仰为何，头发是黑是金，在老人中心里，一切最终都趋于一致——到了晚年，所有人的头发终将变得银白。请好好珍惜身边的长者吧。老人的世界，是需要身边的人去关爱与理解的。有时，他们会无理取闹，有时他们也会有表达不出的痛与无奈……图中的老人来自印度。她每天都会望着蓝蓝的天，然后指向天空、自言自语地说：我妈妈在那边，我爸爸在那边，我先生在那边……然后泪水就哗啦哗啦地流出来了。她，也刚庆祝了100岁生日。她没办法回到自己的家园，只能在老人中心度过剩下的每一天。

4月前

【记忆中的味道02】臭臭的味道/张箭（麻坡）

可能有些人不知道什么是臭臭，臭臭就是陪伴我们睡觉的小物品。它可能是一个小枕头、抱枕、小熊、任何造型的绒毛玩具，也可以是一件陈旧的衣物。它有一个非常专业的名称叫作“慰藉物”，顾名思义，就是可以慰籍我们的物品。这个名称过于专业，有点冷血，我更喜欢统称它们为臭臭。我曾经也有个臭臭，它是一个枕头，软软的躺在上面很舒服。我小时候睡觉会流口水，时间长了枕头上就全是我的口水印，虽然枕头套每个月都会拿去清洗，可是枕头本身还是会有那个味道，和那个印记。该怎么去形容那一种味道呢？大概就是我闻了精神爽朗，别人闻了感觉够呛吧。那个枕头跟了我近10年，家里的大人一直要给我换一个新的，可是我就是不愿意，它们也就拿我没有办法。就在我中二的某一天，姨妈骗我那个枕头里面有虫，说要割开给我看，我也稀里糊涂地相信了她的话，让她割开了。枕头里面没有虫，有的只是破败不堪的人造海绵。黄褐色的海绵，已经变得稀碎，用力一捏还可以变成粉末。等我反应过来，那一个陪伴我多年的臭臭已经不复存在。它被塑料袋装了起来，“抛尸”在门外的垃圾桶。一直陪着不离不弃从那个时候开始，我只能对着空气唱林峯的〈爱在记忆中找你〉。我姐姐也有一个臭臭，是一个用碎布做成的小抱枕，陪伴了她廿多年。为了确保它的安全，姐姐上大学的时候并没有把它带着，反而留在家里，千叮万嘱不让我们对它有任何的处置。一直到姐姐结婚，那一个臭臭才从此不了了之。和身边的朋友分享这一段往事的时候，发现好多人都有这样一个臭臭，有的甚至一直陪着，哪怕身边的伴侣嫌弃，依然对臭臭不离不弃。臭臭到底有什么样的魅力，能够让人欲罢不能？我想那是因为一种熟悉感，因为长时间的陪伴，那一件物品有着自己熟悉的味道、触感，而这样的味道让人有安全感。虽然没有了臭臭并不会影响我的生活，反而还会让我多了一些便利和自由，但是有些时候，那一股臭臭的味道却是我一直会想念的，一直让我回味。那是一种寂寞的时候心有所依，在无助的时候有岸可靠的味道。又或许，那个臭臭代表的是自己的小时候，特别是已经离开小时候太久的我们，对于它会更加的向往。

4月前

落发三千/金睿瑜（峇六拜）

“我觉得你的头发有点无聊。”理发师站在我的左侧，将我的头发拉到肩，随即注视着镜子里的我。最初，她用“单调”形容我的过腰长发，直到将我的头发梳理好，她才不加掩饰地告诉我身后的长发其实没有特色。6年来，这头逃离体制宣判的长发不断蓄长，年年打破我的发长纪录。加上本身不喜欢上理发店的性格，贴近我腰部的烦恼丝经常予人一种长、厚、重的感觉，就连一出生就没见过我短发，不知道我名字的侄儿也唤我作“longhair姑姑”。长发，是我安静蓄留的一处私密领地，一种不随波逐流的偏好。理发师询问我是否有意改剪更有层次感的发型，并且向我展示了几张正背面的效果图。“如果你真的不能接受，我们剪light的就好。”当下，我实在无从理解她口中的“light”意思为何。初次光顾这家理发店遭遇审美打击，那种赶不上潮流的挫败感，让我觉得自己是被时代抛下的旅人。事实上，我本身就不是太趋时的人，与生俱来的怀旧情操使我易于和老去的事物沟通，写散文更是深深地触发我对过去的、慢节奏的、即将被淘汰的事物的感伤与怀念。我享受停滞，如同这缓缓生长的头发，经常能让我沉浸于时间的流逝。然而，这套理念显然与大部分追求快节奏的理发店产生冲突。幸而理发师尊重我，让我稍作停顿再做决定。对我而言，理发和看牙医一样是人身大事，我全身上下最碰不得的便是头发和牙齿，我非常害怕陌生人碰它们，即便是专业人士，我也会想方设法拒绝他们的改造。理发师不仅没有催促我，反倒安排小妹帮我洗头，延长我做决定的时间。我赶紧掏出手机，检索每一个理发师提出的术语，任小妹在我的后脑勺挤了一堆洗发液，随她揉捏搓洗。此刻，我必须做艰难的取舍——要维持现状，还是突破自我？小妹把我的头发洗干净之后，理发师也回到我身后。她和小妹分工合作，一人负责我各半边的长发，我忽然感觉自己像宫廷剧的公主。吹洗结束之后，理发师再次试探我的决定。我表露迟疑，抿着嘴唇许久，她试图安慰我别害怕接受改变。踏进理发店之前，我其实也在社交媒体简单研究了时下流行的发型。好不容易选了一个心仪的发型，然而就在理发的前一刻，畏于改变的心态再次爬上我的心理，“还是修一修算了”。留长头发至今，我的改造计划一直无法启动，原本以为这次也会表现得和过去一样坚决对任何理发手术说不。不料这回，我居然被她的笃定说服了。 15岁想反抗学校体制我倒抽了一口气，理发师却表露出一副自信从容的样子。我比划了自己想剪的长度，还偷偷保留了一点（过往的理发经验显示理发师都会剪得更短），她再三保证不会剪过我要的长度，更不会削薄我的头发，只会做小小的改造。我闭上眼睛，不敢直视自己的决定。长发或许具象化了自己保守的心态吧。回顾我的成长岁月，我几乎每隔6年就得改变造型，这身不由己的改变，无形中助长我对短发的排斥。升小一那年，学校尚未革除发禁，我拖着百般无奈的心情任邻居姐姐剪去我的长发，没有人在乎我的感受。“好看哇！看起来多伶俐呢！”不知道妈妈是安慰还是她更喜欢短头发的我，一直称赞这头衣领以上的头发。我噘着嘴，不吭一声。开学后，我带着一股怨气踏入新校园，心想这是什么鬼学校，还没入学就逼我把头发剪得那么短。怎么知道，更讨厌的事情还跟在后头。下午班副校长经常看我的头发不顺眼，明明我已经把头发剪得比校规说的还短了，她还是一直揪起我的衣领说我犯规，还拉着我偏黄的头发质问7岁的我是不是偷偷跑去染发。那一年，我拼命闪躲副校长的目光，像极了一只怕猫的小老鼠。所幸副校长在小一结束之前就退休了，后来学校的发禁也正式革除，悬着的一颗心终于得以放下。时光飞逝，我长到了人生的第二个6年。为了升上国民型华文中学，我被迫把头发剪到耳垂以上5公分的长度。升中一那天，我仿佛回到了初升小一的时候，我永远无法忘记自己被纪律老师盯上头发的那一幕。念华中最大的困扰就是每隔两个星期就得把头发剪短，青春期头发生长速度飞快，不一会儿头发就超长了。我经常一边剪头发，一边谩骂不太人性的校规，这股不满来到15岁便升华为想抵抗体制的冲动。管他有没有华文念，我恨不得把自己转到没有发禁的国中。从小听遍了长发的荒唐言论，什么短发比较像学生，长发会吸走营养，后来更是听说长发容易招惹负能量，毫无根据的说法让我觉得大人根本乱扯一通。校方严格执行的发禁不仅阻止不了学生早恋，也没有让我长得更高。考完大马教育文凭的那天，男孩女孩们终于冲破了岁月的分界线。第三个6年，我终于扳回一城。一年后，身后的短发逆袭为长发，我感受到身后仿佛有人怀抱的感觉。最近我发现自己有个小动作，不打字的时候，我喜欢轻摸自己的发尾。某日看见自镜子反射的自己，忽然觉得长发像极了我的贴身保镖，给我带来深厚的安全感。身边的人纷纷认为我的头发太长了，继续以儿时听惯的说法劝我剪头发，最离谱的是，他们说我的头发长得跟鬼一样。这可有趣了，我心里刚好也有和鬼一样的疑惑。近年特别爱看灵异题材视频，每看完一集我都在想为什么鬼一定是女生（没有男鬼吗）？为什么女鬼一定要是长发（没有短头发的女鬼）？为什么留长头发以后，大家喜欢用鬼比喻我的长度（迪士尼明明有长发公主）？无聊的闲言闲语让我反感，一时之间，我难以接受这些教我不要对他人品头论足的人，偏偏喜欢指着我的头说三道四。理发之前，我告诉自己不要因为别人的目光做出决定。睁开双眼，碎发落下，理发师已经剪走不健康的发尾。“很快就好蛤”，理发师认真地比对左右两把头发的长度，我看了一头剪了但没剪的头发，心里很是满意。时隔多年，我终于鼓起勇气细微地改变了造型。发型师深深体会我的顾虑，真的把头发剪得很light。镜子里的我维持一样的厚度和长度，本是单调的长发多了一个层次。我的双眼顿时发亮，忽而觉得理发师顺道把自己的灵魂都剪得更轻、更有层次了。付钱之后，我迈着轻快的步伐走出理发店。望着自拍镜头里的自己，我忽然有了新的领悟——即使是别人无法接受的造型，我也要好好喜欢自己的头发。

4月前

生活实验室

Aki黄淑惠／生活实验室

中学毕业后，因为音乐，我有了第一次离乡背井到台湾发片的机会。当时是一个双人组合，两个人一起在陌生的环境里生活，面对了很多好玩却也让我发现自己不够自信的时刻。如何在一个音乐大环境里克服自卑感与各种挑战，克服自己的焦虑……

5月前

生活实验室

【听君一席话06】陈奕君 /不能逃避的孤独

【听君一席话EP 6：不能逃避的孤独】已经上线了，欢迎重温！你会不会也有这种感觉，明明有一群人围着你，大家都在说话、气氛热闹，可你却觉得很孤独？在这个世界上，好像没有人真的了解你？不知道为什么，孤独常常会变成一种负面的意思。我们不能一个人吃饭，一个人看电影，有人说最高等级的孤独是一个人去动手术，仿佛只要没有和人群待在一起，你就是一个没有归属的人。一个寂寞又可怜的人。害怕孤独，才会变成寂寞。寂寞听起来，像是你少了什么别人都有的东西。我们把寂寞，解读成：我不重要，没有人爱我，我的生活没有意义。这种解读，让孤独，变成了痛苦。我们不断表达自己，努力和别人建立连结，想要被人理解，也在寻找存在感和意义。于是你在人群里，忙碌地扮演各种角色——爸爸妈妈，儿子女儿，哥哥姐姐，弟弟妹妹，朋友，同事，伴侣，或是善良的公民。但你一个人待着的时候，这些身分就不见了，只剩下最原本的“你”。孤独，让你清楚意识到“自我”的存在。你可以带着好奇心观察自己，问自己一些平常人不会问的问题。你的答案，不用顾忌形象，也不必顾虑别人的想法——反正诚实就好。你可以承认自己内心有挣扎矛盾，承认自己有时会想做坏事。你可以慢慢摸索模糊不清的感受，就放着，不用急着解释。孤独，让我们贴近自己。可是很多人还是会抗拒孤独。因为孤独会放大安静，让我们听见平时被遮盖的声音——那些逃避了很多年的问题，怀疑、不安，或者是一片空白。我们用各种方式填满这个孤独：刷手机、找人聊天、让自己忙得没有空隙。这样就可以假装没听到内心的躁动。我们不敢孤独，是因为我们不敢看向自己。比如不小心发现一些自己的秘密，而那些东西会让你不太舒服。但也是因为这种向内探索，你成为世界上最了解自己的人。有人会认为，人的存在感，来自于被爱、被理解、被需要，或是在群体中找到自己的位置。但我们不能把自己的人生，寄托在别人身上嘛。人与人之间真正的理解，本来就很不容易，就连你自己，有时都说不清自己在想什么，对吧？而无条件爱自己，听起来像一个天使送的礼物；虽然美好，但也很困难。那么说来，孤独就无可避免了。哎呀，是不是有点不知该怎么办了？你可能会有点抗拒，或是想要回避孤独，可是啊，如果能一点一点习惯孤独，我们反而可以更轻松，不会再那么执著，只想要寻找完美的灵魂小伙伴。我们可以随时调整自己融入群体的程度，在里面获得陪伴和认同，却又不会失去自我。带一点傻气那样活在这世界上，不去想像自己在别人心中的排名。去爱更广阔的天空和大地。孤独不会阻挡你和世界建立关系。当你不再急着想要填补空白，你会更珍惜人与人之间的连结——即使它们有限，虽然它们短暂。抓住那个交汇的光亮，就很好了。我们来重新认识孤独吧。孤独是在提醒我们：你的生命是属于你自己的。人生这条路上，最重要的，始终只有自己和自己的关系。保持孤独，是为了学会自己接纳自己，这才是最坚定的安全感。被人看见，被人理解，不是理所当然的事。我们可能一辈子都遇不到自己的同类。那也没关系。我们在这个世界上相处最久的人，就是自己。唯一不会离开我的人，也是自己。你的归属，就是你自己。你不喜欢孤独，你就会感到寂寞。你能接受孤独，你就会清醒，而且自在。我们啊，总是习惯往外看风景，其实我们的内心也藏着一整片风景呢。懂得和孤独相处，我们就能看到内心的风景，那是这世界上我存在的回应和证明。当我们不再急着逃离孤独，你就会发现——孤独不是空的，它装满了你。而那些让你在人群里格格不入的东西，正是你珍贵的独特之处。慢慢的，你可能就会享受孤独了。如果你的孤独还是不太舒服，也许你也可以从中找到一种，属于自己的安稳。更多文章：【听君一席话01】陈奕君 / 老后的生活【听君一席话02】陈奕君 / 人需要多少钱才够？【听君一席话03】陈奕君 / 爱情如何发生？【听君一席话04】陈奕君 / 当我们在网络游荡【听君一席话05】陈奕君 / 工作的意义

8月前

思哲故我在 | 《比较政治：当街头政治成为最后的保障——菲律宾、印尼、尼泊尔及孟加拉的启示》

抗议的根源根本不是一时之政治激情，而是社会底层长期累积的民生压力集中爆发。这些示威背后都有一个共通的核心问题——人们被迫活在“没有安全网及制度保障”的“非正式经济”中，最终连努力无法换来尊严及收入，政府无法为人民提供最低限度的安全感，街头政治也就成了民众最后的制度保障。

9月前

卢乐荣 | 木星逆行巨蟹座：找回真正的内在安全感旅程

当处在巨蟹座的木星于2025年11月12日开始逆行，直到2026年3月11日，我们将迎来一段“找回真正的内在安全感”星象旅程。这也许不是一个“轻松愉快”的木星期。相反，逆行的木星更像是一位返家旅人，不再对外探索扩张，而是踏入了内在的老屋，掀起尘封回忆，面对未竟情感课题，修复破碎信任与厘清缺失的安全感。巨蟹座象征家的温度、情感的归属、安全感的建立；木星则掌管人生观、信仰、成长方向。逆行时，这些主题会被重新审视、反复经历、重新定位。以下5大提醒，将协助你在这段木星逆行巨蟹座的时期，不迷失、不过度情绪化，稳稳地走在真正的成长道路上。一、人生观的“回家”：你的信仰根基稳吗？首先，木星掌管我们的信仰体系、人生观。而当木星在巨蟹座逆行，意味着你可能会开始质疑：我坚持的价值观，真的源自内心吗？我的信仰、宗教、哲学，是我自己选择的吗？还是家族、文化灌输的？这段时间适合回溯童年、原生家庭对你的人生观塑造。你可能会发现——你的“世界观”其实根植于一种情绪记忆，而非理性分析。这里给你的建议是： 1. 写下你对“成功”、“幸福”、“人生意义”的看法，并反问自己：这是我的吗？ 2. 回顾成长过程中被家人或社会灌输的信念，重新选择那些真正适合自己的。 3. 学习接纳“不同的信仰”也是一种成长。二、情绪课题再来：过度付出与自我牺牲的反思接着，巨蟹座象征情感、安全、照顾。而木星逆行可能放大某些你以为“早就解决”的问题，比如：在亲密关系中，一再重复“我付出很多，却被忽略”的循环对家人、伴侣、朋友总是“无条件给予”，但却心里失衡、压抑情绪爆发之后，又陷入自责与否定这是一个非常适合“回看自己怎么照顾自己”的阶段。不再去当那个“顾大家的人”，而是开始学习“顾好自己”。这里给你的建议是： 1. 留意哪些人事物总让你“情绪用尽”，并设下温柔而坚定的界限 2. 学会对自己表达情绪，不压抑、不隐藏 3. 建立新的“照顾模式”，先顾好自己，才有能力稳定他人三、家庭、家人议题重新启动再来，木星逆行在巨蟹座，家庭议题极可能被重新唤起。你可能会：与家人有某种沉默许久的矛盾突然爆发对原生家庭的过往感到悲伤、愤怒或怜悯开始想要回归家庭生活、照顾年迈父母，甚至重新理解“家的意义” 这些看似“旧课题”的重启，其实是宇宙在协助你做一件事——从家中拿回力量，不再依赖或逃避，而是觉醒与承担。这里给你的建议是： [vip_content_start] 1. 不急着和解，先好好感受当下的情绪 2. 若需要，不妨写封信（不一定要寄），对父母说出那些你从未说出口的话 3. 理解“我来自哪里”，但也有权利决定“我要成为谁” 四、对金钱与物质安全的焦虑升温然后，巨蟹座也与“内在的安全感”有关，也许最终更是会延伸至“金钱/物质安全感”上。此期间你也许较容易感觉： “我拥有的不够” “我赚的钱是否足够照顾自己和家人？” 陷入“恐惧失去”的焦虑中此时若加上经济环境不稳定，更容易放大你对金钱的不安全感。但请记住：真正的安全感，不仅来自银行账户的数字，而是来自你对“人生有掌握”的信念。这里给你的建议是： 1. 制定合理的理财计划，不盲目投资、不恐慌消费 2. 不要拿钱来补偿情绪空虚（例如疯狂网购） 3. 提升“情绪韧性”比盲目追求物质更重要五、在爱里，重新看见自己最后，这段时间也是重新整理你对“爱”的理解与经验的好时机。很多人在木星逆行巨蟹座时，会经历这样的感受： “我对别人这么好，为什么他们看不见？” “我付出这么多，为何还不被珍惜？” “我好想要一个温暖的家，但又害怕失望” 是的，这些感受都是真实的。而逆行的意义，就是要我们放下“被爱的期待”，转而练习“好好爱自己”。这里给你的建议是： 1. 花时间独处，泡澡、写字、做手作，陪自己好好过生活 2. 审视你爱的方式是否建立在“讨好”或“怕被拒绝”上 3. 停止“向外求爱”，开始“向内充电” 总括而言，逆行不是倒退，是重新对焦你的内在核心。那么，木星逆行巨蟹座这段时间，将有机会让你做到： 1. 在人生观上，回归情感根基 2. 在家庭议题上，不再逃避、转为觉察 3. 在亲密关系中，不再被情绪裹挟，而是建立清晰边界 4. 在金钱与物质焦虑中，学会稳定自己 5. 在爱的旅程中，看见自己才是真正安全感的来源这不是一段“要你前进”的日子，而是一段“邀请你回头”的旅程。回头看见自己，回头整合未竟的情感，回头接住那个渴望安全的小小内在小孩，更是可以把“成长”重新定义成——我愿意对自己诚实，对情绪负责，对生命温柔以待。

9月前

赖贞瑝提“回来”三建议共建方向感安全感归属感

北京大学马来西亚校友会代表赖贞瑝说，“归来”这件事，不只是游子归乡的情怀，更是一群人带着学识与初心，想与这片土地共同生长的决心。

1年前

锺宝忆·裸辞，你敢不敢？

外面风大雨大，为什么还是要走呢？都说经济环境不好，但是仍旧有一群人裸辞！

1年前

“他怕我遭夫家欺负” 夫资产全纳妻名下感动全网

一名女子在社交媒体分享丈夫将全部资产登记在她名下的贴心举动，瞬间引发网民热议与感动，直呼：“这才是真正的安全感！”

1年前

【胡作非文】人生，能有几次这样的时光？/胡骁萍

人一旦长大了，责任重了，思虑深了，牵挂多了，时间少了，要说走就走谈何容易。对成年人而言，或许需要一整个世界让位，才有这份自由。我很感恩，我有这样的机遇，而且是一个人说走就走一个月，出发时连回程机票都没买。有时候，幸福就是不按牌理，往往在你快忘了梦想会不期然地成真时，突然出现。急需清掉的28天年假如同天降的礼物，我只有一件想做的事——到我喜欢的城市来一趟久违的一个人的旅行。人生漫漫，尤其步入职场后，能真正按下“暂停键”的机会实在太少。除了转职的间隙，像这样突如其来的一个月假期，简直可遇不可求。如此珍贵难得的时光，不正是最适合说走就走？或许是意念足够强大，就像那句老掉牙却依然管用的话：“当你真心想做一件事时，全宇宙都会联合起来帮你”。正好天时地利人和；没有兼职、没有家人的复诊安排、没有零零碎碎捆绑时间的大小事，所以安顿好家人所需，处理紧迫的工作后，接下来就是“放下”，带着笔电、一中一小件行李，还有热血又平静的心飞往泰国曼谷，目标是“旅居”一个月。“旅”是带着全新的视角与期待值去探索这片阳光灿烂的土地；“居”是好好生活，把自己照顾好就好。打从朋友们得知我要展开那么长一段时间的一个人的旅程，反应大致可分为几个层次。最初，是眼神里带着光的羡慕；但很快，那光被担忧取代。我理解一个女生独自在外需多注意安全，毕竟新闻和现实从不缺例子。但男生一个人在外就百分之百安全吗？那也不一定，性别不该是衡量“安全”的唯一标准。除了羡慕与忧虑，再来就是“勇气”——一个人旅游，需要勇气吗？我想，不是所有人选择独旅，都是为了挑战自己或证明什么，有时只是我们与自己最自然舒服的相处方式。早在2012年，我就带着满腔孤勇与好奇，把人生第一次独旅，定在了缅甸，一个对我来说既神秘又陌生的国度。那趟旅程不仅在我的地图上增添了一个新标记，也让我深深爱上独旅，自此我一个人旅行，已经不是关乎勇气的事了。它更像是一种温柔而坚定的选择，一种生活方式，一段走进深心所在，与自己对话甚至安静相遇的旅程。多得朋友们的反应，让我重新看见“无所畏惧”的力量。我开始明白，不是每个人都能轻易踏上一段一个人的旅程。有人不敢一个人睡；有人怕黑、怕鬼；有人无法独自用餐；有人过于在意他人眼光；有人因语言不通、环境陌生或事情发展偏离预期而容易陷入焦虑。有人缺乏安全感，大小事紧抓不放；有人不怕路途遥远，只怕孤独如影随形；有人坦承与自己相处三天是极限；不怕夜深人静，只怕诚实地面对自己；而有些人似乎一直在赶路，其实是不敢停下来。一人旅游轻盈又强大我们每个人害怕的事物不尽相同，也许我没有前述的难题，但人生路上，我有属于自己的不安。这一个月在旅途上的“无所畏惧”，像是身体松开了一道无形的枷锁，让我尝到内心极致的轻盈与自由，也在在地提醒着我，是时候正视那些因恐惧而衍生的牵制，尤其深藏心底、不轻易触碰的阴影。因为当你不再畏惧时，心会变得既轻盈又强大，脚步也跟着柔软而坚定，连身体的每个细胞都很愉悦。无所畏惧，不是因为没有害怕，而是愿意不再被它左右。而所谓“无所畏惧”的力量，不是张扬的勇敢，而是静静地明白，那份安然是内在真正的自由。这是这次独旅的一大收获。我们的一生里，能有多少这样的一个月时光？在没有角色负荷的时刻里，把时间全然交还给最纯粹的自己。在异地沿着光影，随意走走停停，生活简单得像一口热汤、一阵清风，却因此更靠近自己。或许，我们一直在寻找的自由，就藏在一次随心出发、甘于独行的选择里，直到某一刻突然明白，自由不是逃离什么，而是无惧无畏地迎向未知的风雨。

1年前

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