孙翌恩（Sebastian Soon）是我国前国家队游泳选手，服役期间荣获多次全国校际锦标赛金奖，也在2019年在武吉加里尔举行的大马游泳公开赛中成功打破男子400米个人混合泳的全国纪录。在此期间，他兼顾学业，先后完成泰莱大学预科课程与亚太科技大学软件工程学士课程。这背后，是他日复一日的自律与坚持，也是家人、同伴、教练的帮助与配合。
如今，他虽已退役，但游泳所教会他的东西，依然深深地影响着他，直到今天。
孙翌恩踏上游泳这条路的契机，源于一个看似平常的决定。小时候，他的父母在新闻中听到儿童溺水事故，担心他也会遇到危险，于是让年仅6岁的他与兄长一同学习游泳。短短一年后，他俩的天赋被教练发现，便邀请他俩加入当地的一个游泳俱乐部Ikan Bilis Swimming Club训练，开启他们的竞技游泳生涯。
在俱乐部里，当时7岁的孙翌恩与兄长开始了专业训练，代表俱乐部、雪州、甚至国家参加比赛。这一路走来所获得的成就与友谊，让他始终坚持游泳，并于中三年尾加入国家队，开启他的国家运动员生涯。
走一条与朋友们截然不同的路
因为游泳，他的学生生活与同龄人截然不同。高中的他虽已加入国家游泳队，却依然就读于加影育华中学，每天往返吉隆坡甘榜班丹体育中心（当时国家游泳队的训练中心）训练。他回忆道：“中学时期，我每天需往返吉隆坡２趟。清晨6点半至8点半训练后赶回学校上课，下午4点半再投入训练至6点半。如果当天需要到健身房进行重量训练，我就要在下午2点半前赶到健身房。”
身为国家队队员，他每周需要完成10次的游泳训练、3次的陆地训练和2次的力量训练。这对常人来说忙碌紧凑的日程表，是一位国家队运动员的日常。尽管忙碌，但他却并未因此放弃学业，在大马教育文凭考试中依然成功考获5科特优。
当询及他如何平衡学业与游泳训练的时间，他坦言：“中学阶段，我在学习上并未遇到过多考验。上课时我会全神贯注，因此不需要花太多时间去复习。也很幸运，我在数学逻辑、物理等科目方面比较有天赋。功课不多时，我通常会在课堂上完成，来不及完成的也会在晚上训练结束后完成。”这份努力，让他成功以运动员奖学金继续深造，先后完成泰莱大学预科课程与亚太科技大学的软件工程学士课程。
选择成为国家队运动员，意味着要舍弃普通学生的日常生活。一般中学生在课余时间，可以自由参加课外活动、补习班，或与朋友看电影、打游戏，但这些对孙翌恩来说却是遥不可及。同班同学去网吧玩游戏、参与各种社团活动时，都没有他的身影。为了兼顾学业与一周多次的游泳训练，他必须把时间安排得滴水不漏。甚至在中学阶段最重要的大马教育文凭考试前，他也仅能在考前2个月抽空参加补习班冲刺。
运动员光鲜背后 是极致的纪律
赛场上，运动员那份耀眼的光鲜背后，是他们日复一日的坚持与汗水。孙翌恩在采访中透露：“要真正准备一场比赛，我至少需要半年的时间。从备赛初期着重提升体能，到中期强化速度，再到后期让身体恢复调整。”
身为世界级游泳选手，他在比赛前还得规划好策略。以他擅长的长距离游泳项目为例，每一个50米都要事先设定好游法，包括呼吸的节奏，甚至每一次划水的次数，都必须心中有数。因为在世界级的游泳赛事上，多划一次水的半秒钟，都可能直接影响比赛结果。这，就是竞技体育的残酷。“没有备赛时，我们虽然不用练速度，但还要维持同样的训练量，甚至有时训练量还比备赛时更高。因为这个时候，我们需要让自己有‘底气’，要让体能始终保持在巅峰状态。”
除了训练，运动员在饮食上也同样需要自律。几乎所有运动员都有控制体重的需求，而孙翌恩当时的目标是“让体重不要跌”。这件事，远没有想像中简单。因为平日的训练量大，要保持体重，需要摄取足够的营养，有些时候甚至需要“逼自己吃东西”才能达成目标。他戏称：“控制饮食已经成为我日常生活的一部分，例如我当时很少吃快餐，因为快餐没有营养，我不能把我肚子的空间浪费在这种没有营养的食物上。”在日常生活中日复一日的坚持，才能造就赛场上光芒万丈的运动员。
团队相互扶持 才能走得更远
因为一些个人原因，二十多岁的孙翌恩便已退役，至今已有数年。如今他放下运动员的身分，成为IT领域的专案顾问。然而，这段游泳的经历，在孙翌恩的人生中仍留下不可磨灭的印记。对他而言，游泳最大的收获，就是深刻体会到那句老话：“一个人走可以走得很快，但一群人走可以走得更远”。训练过程无疑枯燥，在无数个想要放弃的时刻，正是身边的一群伙伴让他坚持了下来。
他举例说：“就像去健身房，如果没有伙伴同行，很难坚持下去；但若有同伴彼此扶持，情况就会完全不同。”在他看来，若身处一个充满上进心的环境，大家互相激励，就能形成良性竞争，推动彼此不断进步。这段游泳经历，让现在的他格外注重身处的团队氛围，因为他深刻体会到团队的重要性。未来如果有机会创业，他也会慎选创业伙伴，希望能找到一群跟他一样拼搏的人一同奋斗。
此外，那段高强度游泳训练的时光，也让他练就了很强的抗压能力。他坦言，大学时一周10次的游泳训练，还要同时兼顾大学的课业与考试，背后的艰辛无人知晓。就连现在的他，有时都无法理解当初的自己是如何坚持下来的。“因为有了这段疯狂的经历，让我现在遇到困难也会觉得没什么大不了的。”
游过的泳没白费 人生有无限可能
虽然孙翌恩在游泳上所获得的成绩，离不开他自身日复一日的坚持与努力，但他在采访中仍表示，能够走上游泳这条路，并在这条路上收获成就，是他的幸运。
他细细分析道：“要培养一名运动员，家长、孩子、教练、同伴的努力必不可少。首先，家长需要送孩子接触那门运动，并在得知孩子有天赋后选择让孩子接受专业训练，且愿意日复一日地载送孩子往返训练场；再来，孩子本身的天赋、自律与努力缺一不可；同时，运动员还需要得到教练的赏识栽培；最后，还要有一群同伴互相扶持与激励，才能让运动员在这条路上坚持走下去。这些必要的条件我都有，而我也很幸运地在这条路上收获成就，让我有坚持下去的动力。”
或许有些人对于孙翌恩的提早退役，会觉得很可惜，但对他而言，人生漫漫，还有其他很好看的风景等着他去发现：“以前，我把游泳当成一场游戏，后来因为一些原因选择退役。对我而言，这不是跑道的转换，只是换了一场游戏。我相信，人生的每一步都不是白走的，遇到困难就坦然地接受它，面对它。如果发现有更适合的、想尝试的领域，也不用拘泥于原本的道路，换一条路，也一样能成就。”
热门新闻
百格视频
