【校园报道】霹雳女中圣约翰救伤队 学生化身“小厨神”

（怡保讯）怡保霹雳女中圣约翰救伤队此前在校内举办烹饪课程，除了有老师教导均衡饮食的重要性，成员们也亲自制作三文治和进行笔试。

学校老师塔玛莱在讲座中分享自身的经历，例如产后经历的变化、家人在靠均衡饮食成功抗癌等。她以幽默的方式，讲解吃多“垃圾食品”的坏处，并建议成员需要多食用麦类，豆类等健康食品。

塔玛莱在课程中指出，一天需要饮用9至12杯水，以保持身体补水情况良好，也提醒学生食用少油，少糖，少盐的食物；少喝奶茶和汽水，选择多吃健康的食物，才能保持身心健康。

另外，她也在现场示范如何制作营养均衡的三明治，成员们都抱着好奇心围观老师的步骤。接着，成员们迎来了关于营养均衡的笔试，作答时间30分钟。

在笔试结束，成员们分成八人一组，再由此次活动的筹委们把食材分发给每一组的成员们，成员们先是把食材妥善处理，再一步一步地做出一份营养均衡的三明治。制作过程中，成员们化身“小厨神”，认真制作三明治。

郭欣惠：首次自主筹备活动

担任活动组长的郭欣惠（16岁）表示，这是第一次自主筹备活动，过程遇到许多挑战，她也庆幸得到老师与学姐的帮助才得以解决了筹备活动的难题。

她认为，原本以为活动时间和食材不足问题而要取消制作三文治的环节，不过最终活动环节顺利进行，她也深刻感受到筹办活动的难处，希望在这之后争取更多筹备活动的机会。