（吉隆坡23日讯）划过冰面舞态生风，大马花样滑冰名将方则诚跳出属于自己的故事篇章。
在2025年泰国东运会，为大马捍卫花样滑冰男子个人滑金牌的方则诚，与花滑的不解之缘，始于儿时的一个假期期间的课程活动。
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怕热的孩子爱上冰凉滑冰场
现年22岁的方则诚于接受《Newswire体育》的专访时透露，“其实我第一次滑冰的时候大概是7、8岁时。因为放假，我妈妈带我和姐姐到双威金字塔滑冰场参与一个（滑冰）假期课程，这就像一切的起点。”
而方则诚当初爱上滑冰的原因也很单纯：“我喜欢滑冰因为是在一个冷的地方（冰面上）进行。这运动（滑冰）也与直排轮类似，但环境较冷。”
他也笑称，“虽然我喜欢流汗，但我真的很怕热。”
克服起步慢劣势
后来正式拜师求艺的方则诚，克服较迟入门（花滑幼童启蒙通常为4岁左右）的“先天”劣势等考验，稳步建立花滑技巧。最终在通过各级别考试和考核后，他于15岁（2019年）入选大马国家花式滑冰队，从国际滑冰联会（ISU）的青少年级别赛事起步、并于2023/24赛季起踏足成年国际赛场至今。
大马花式滑冰总会的分级考试依序为U13的少年低龄组（Basic Novice）、U15的少年高龄组（Intermediate Novice）、10岁至15岁的少年组（Advanced Novice）、14岁至18岁的青年组（Junior）以及18岁以上的成人组（Senior）。
大马花滑选手需通过青年组和成年组考试，并于全国性赛事通过大马花滑总会表现考核，才能在国际赛为国争誉。
儿时参加各种才艺比赛
因自由艺术性认定花滑为真爱
其实除了花滑，方则诚在儿时也涉猎过另一冰上运动——速度滑冰，以及篮球、足球、跳舞等运动兴趣，还曾参与Astro小太阳频道的《孩子王》才艺比赛，童年生活可谓多姿多彩。
那最终如何认定花滑为“真爱”？方则诚称，“因为我深深地爱上了花滑所展现的自由和艺术性。透过一支舞曲将运动能力和表现力完美结合，深深地打动了我。”
他补充，“你在花滑可以展现自我，比如可以选一个对自己来说有故事性的舞曲，向观众们告诉自己的故事。”
方则诚以自己为例，因曾学习街舞，其表演风格“融合了竞技般的精准，且更具律动感与活力”。所以他偏好节奏强劲、旋律抓耳、具有电影质感的舞曲，当中尤以美国乐坛天王“火星人”布鲁诺麦斯的歌曲为主要选项。
方则诚道，“我习惯怎样把自己表现得很活泼，进而带动观众们的情绪。”
2023年起获赴美受训机会
则诚在花滑强国大开眼界
自启蒙时期至今一直驻扎双威金字塔滑冰场的方则诚，近年亦为自己争取到了不定期前往美国受训的机会，得以在花滑强国大开眼界，并接受不同执教风格的磨练。
方则诚透露，“我第一次去（美国训练）是在2023年。当时亚洲滑冰总会在大马举办的比赛有邀请一名美国籍教练来访，因为我未曾出国训练，所以赛后尝试接触这名教练，并得到首肯。我就从2023年1月开始来回美国训练了。”
方则诚至今仍对初到美国时的“文化冲击”记忆犹新，他说，“那边的训练系统不一样，他们是一小时一个训练时段，接着就整冰，然后又进行下个时段。而他们也都很拼，整体环境更具竞争性。我在适应着、也更喜欢这种风格，因为这能促使自己更加努力。”
团队支持消融紧张感
则诚东运登顶“超乎想象”
花滑单人滑选手虽终究得在冰上孤身起舞，背后依然少不了团队的支持鼓励。
在方则诚心中，花滑生涯至今最重大且最引以为豪的成就，当属去年12月于泰国东运会男子单人滑登顶。
助大马完成单人滑3连冠
这让大马至今3届东运花滑赛以来，都成功夺下男子单人滑金牌。此前于2017年吉隆坡和2019年菲律宾赛会，茹自杰都在男子单人滑为大马报金喜。
此番东运花滑赛时隔6年重返东运赛场，方则诚指或许是首征东运的因素，他坦承道，“我在这赛会比此前任何一个ISU赛事，甚至其他大型赛事都还要紧张。”
他追忆说，
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“我通过冥想尝试让自己冷静下来，但我就是太紧张了，不知道要做什么。”
“还好我的队友们帮我应对压力，尝试与我谈天分散注意力，让我没那么紧张了。”
“我很感谢队友们和教练的帮助，他们也跟我一起训练，并在我热身准备登场时，给了我很大的鼓励。教练在比赛前后都持续指导我的各项动作。”
最终赢得金牌，方则诚称感觉超乎想象，并认为这代表其多年来辛勤付出与全心投入的成功，将是他永远铭记的时刻。
技压泰菲驻美好手捍卫金牌
方则诚也说，“其实我是没有预料到（摘金），只希望做好自己（本份）罢了。因为其他参赛选手中，有2人是在美国出生训练，我可以做的就是期望（自己表演时）一切顺利。”
泰国愿在这届东运重办花滑赛肯定“有备而来”，当中男子单人滑战将为美国加利福尼亚州出生、现驻扎特拉华州训练的17岁新秀亚伦.库尔瓦吞尤；同样于美国出生训练、现年27岁的菲律宾好手波罗密欧更是有着近10年（自2015/16赛季至今）的成年国际赛经验。
即使如此，方则诚于IWIS国际滑冰中心中，以短曲56.73分、自由滑100.49分，总分积157.22分技压群雄，在男子单人滑报金喜。亚伦以137.98分获银、波罗密欧以128.39分得铜。
2027年东运主场盼“延续传统”
IWIS国际滑冰中心也堪称方则诚的“福地”，他此前曾在同一赛场主办的2023年泰国花滑公开赛称霸男子单人滑少年组，后续2024年（亚军）和2025年赛会（季军）也于成年组登上颁奖台。
展望2027年大马东运会于自家主场作战，已认真倒数赛期（明年9月中）的方则诚表明道，“我当然期望能捍卫金牌。毕竟我们（大马花滑队）已连3届称雄、茹自杰也拿到2次冠军，所以我希望能延续夺冠的传统。”
同时，能在家乡父老面前展现舞技，对方则诚而言意义非凡。
在2026年大马全国花滑锦标赛，据报将于大马东运会花滑赛主办场馆——国家滑冰体育馆举办，这将让方则诚等本土花滑选手获得提前体验的良机。
与顶尖名将同场竞技
则诚去年历经各大赛洗礼
方则诚于刚过去的一年中，也通过参战“滑向米兰”冬奥会最终入选赛、2025年都灵世界大学生冬季运动会、2025年哈尔滨亚洲冬季运动会等重大赛事，接受与世界顶尖花滑名将同场竞技的洗礼。
当中在冬奥最终入选赛，方则诚共积155.87分（短曲57.27分；自由滑98.60分）居男子单人滑第23名。纯论分差，他与前5名入奥区有着超过60分差距。
称未来冲奥需提升跳跃稳定度体能
视挺进冬奥为生涯长期目标的方则诚，直言道，“我觉得现在最重要的是在跳跃动作上投注心力，提升自己各个跳跃动作的稳定度。然后我需要练多一点，可能做新的（难度更高的）跳跃元素，因为这些是获得更多分数的关键点。”
他也指出，短曲规定要3个跳跃动作、自由滑则需7个，再加上舞曲演绎等等，完成演出相当消耗体能，因此健身锻炼同样得注重。
花滑结合了高强度无氧爆发（跳跃、旋转）与长耐力有氧（滑行、编排）元素，因此被视为一种极度考验体能的全身性混合运动。
除此之外，保持良好的竞技状态和处于压力下的心理素质、设定明确的目标，以及积累丰富的比赛经验和曝光度，亦将是方则诚的主要重点。
方则诚于哈尔滨亚冬运则在膝伤困扰、又得兼顾战绩下“两头不到岸”，以146.20分居男子单人滑第13名。他另在亚洲花滑公开赛得第10名、2026年四大洲花样滑冰锦标赛获第23名（149.55分）、都灵世界大冬会短曲出局（54.14分；第28名）。
日前在米兰冬奥中，为哈萨克历史性摘金的沙伊多罗夫，此前也参战了哈尔滨亚冬运（铜牌）、都灵大冬会（第4名）和今年四大洲赛（第5名）。连2届冬奥获银的键山优真和铜牌得主佐藤骏（皆日本）也于哈尔滨亚冬运和都灵大冬会亮相，前者更勇夺大冬会金牌。
续精进提升TES争晋世锦赛
虽2025/26赛季尚有约3个月才将告终，方则诚目前已基本提前进入休赛季备战模式，持续训练精进跳跃等各项技术，以其朝生涯另一重大目标——入选世界花滑锦标赛迈进。
方则诚以往还会参战今年5月的泰国公开赛，但在指出ISU将于2026年米兰冬奥后改革花滑赛制下，他现倾向弃战这仍采“旧制”的赛会。
方则诚称，“其实我在生涯的主要目标之一，是希望在下赛季（2026/27赛季）达到花滑世锦赛的最低技术要素分（TES）标准，以入选这赛事。”
技术要素分由动作基础分（BV）和动作执行分（GOE）组成，为花滑评分系统的主要元素（与节目内容分（PCS））之一，同时也作为花滑世锦赛、四大洲赛等国际大赛的入选标准。
以2026年花滑世锦赛为例，男子单人滑的入选门槛为总TES（短曲+自由滑）109分。
冀比赛展现3A舞曲再寻突破
因此，方则诚指出，“我希望自己在下季能把阿克塞尔三周跳（Triple Axel；3A），或者更难的三周跳连环跳放进比赛（跳跃动作）内，这样我就有望达到自己的个人最佳（及提升TES）。”
阿克塞尔跳为花滑跳跃难度最高的类型，随后依序勾手跳（Lutz）、后内点冰跳（Flip）、后外结环跳（Loop）、后内结环跳（Salchow）和后外点冰跳（Toeloop）。而目前花滑选手极限——四周跳中，方则诚正在训练后外点冰四周跳。
除此之外，以往偏好动感曲风的方则诚，亦放眼于舞曲类型寻求创新突破。
其实他在这赛季自由滑中，便已改用加拿大情歌王子麦可布普雷、但更偏向情感艺术曲风的《My Funny Valentine》与《Feeling Good》组曲。
指选曲与唱歌雷同
方则诚对下赛季的则展望道，“我可能会想尝试更为古典类型曲调风的曲目，这让我可以呈现出自己的故事。”
他解释道，“我比较喜欢动感类型的音乐，所以先用来应对大型赛事，取得初步信心。然后我要尝试不一样的东西，因为都做一样的话就没有挑战了，就是要一直探索并突破自我。
指花滑选曲跟唱歌一样，方则诚补充，“首先你要喜欢那首歌才有动力去练，然后是看加入跳跃、旋转、步法等元素后，自己几时对曲目感到投入。因为听是一回事，但自己做动作是另外一回事，是2个不一样的概念。”
欣赏羽生结弦演出体育精神
则诚学习偶像心态
视羽生结弦为偶像，方则诚欣赏这名日本花滑传奇精湛滑冰技术、音乐性和情感表达，深受其体育精神激励，并努力学习他无论在训练还是比赛中，都全身心投入到每个动作和步法中的态度。
方则诚指称，“正如运动员往往只会在自身领域发光，他（羽生结弦）在没滑冰就像一名普通人，但当他开始演出时便完全融入其中，往往能够带动全场所有人的情绪。”
方则诚也仰慕羽生结弦现的战斗精神，并曾经尝试这种心态，却还未能融会贯通。
他补充，“花滑选手通常有2种类型（心态），他比较像战斗者，而我就比较冷静。当然。每名花滑选手都有不同的个人风格和演绎方式。”
称花滑为挑战身心之艺术
而对方则诚来说，花滑不仅仅是一项运动，更是一种挑战身心的艺术形式，教会人们自律、耐心、韧性，以及如何在每次跌倒后重新站起来。
方则诚解释道，“花滑是很多东西结合在一起的艺术，每个花滑动作都需运用到包括身体、手、脚等等的所有人体部位，同时心里得紧记着如何进场、怎样做这动作、怎样跳这动作等等，这些光靠肌肉记忆是不够的。”
训练花滑习得自律耐心韧性
他补充，“我们这个运动（花滑）就是如果一天不练，可能整个节奏就都不见了。”
方则诚在就学期间也曾历经每日往返滑冰场和校园的生活，目前常期每日早上6点和晚上8点进行花滑训练以及体能锻炼下，从中学会了自律。
方则诚接着表示，“我觉得耐心也是很多运动员在漫长进步过程中养成。例如：游泳选手要打破个人最佳战绩，是要时间推动自身跨越极限。”
“而在花滑，我们做某个跳跃动作不是一天就学成，而是要用几个月甚至几年才能达成。”
至于在方则诚眼中，对花滑选手最重要的还是跌倒后重新站起来的韧性。
他说，“我们在跌倒当下肯定会感到失望，但随后我们还是要爬起来，紧接着执行下一个表演元素（跳跃、旋转等等），继续完成演出。”
纪律思考不可少
方则诚接着也引述其指导教练不断提及的2大重点：纪律与思考。
他说，“教练每次跟我讲，每天都一定要做（训练）的那几样东西，不能比如说最近有点脚痛就不做，可以做少但不可以不做。而在冰上时，一定要做出他指定的东西（动作）。”
“我们做动作前，也都要想过才行动，这在现实生活同样如此。”
“幸运物是妈咪”
家人为则诚最强后盾
在冰上翩然起舞的方则诚，家人始终为其最坚强的后盾。
在访问中询及赛前仪式和幸运物时，方则诚笑道，“幸运物啊？妈咪可以吗？每次比赛前她都会给我一个大大的拥抱。”
指称母亲在其所有赛事都会到场支持，方则诚透露，“她（赛前）不会叫我奋斗什么的，尽量做到最好的自己就够了。”
家人持续给予爱与支持
“若我的表现不理想，她会讲：‘至少你试过并尽力了，这样就不是一个失败的比赛。但如果你没有尝试的话, 就是不同的故事了’。”
最后，方则诚对大马的新生代花滑选手，以及有意参与这项运动的人们道，“最重要的保持耐心、享受过程，并永远不要失去对滑冰的乐趣。不要为了做而坐，要发自内心享受每一个步骤。”
去年7月刚自双威大学自电脑科学学士毕业后的方则诚，目前由父母“用爱发电”资助其各项支出，而得以完全专注于花滑生涯。
方则诚未来将兼职指导花滑幼童训练，同时日前获国家运动奖励计划(SHAKAM)的2万4000令吉东运金牌奖金，并陆续获得企业赞助，将让其经济负担有所舒缓。
农历新年享受团圆饭
在今年的农历新年，方则诚将休息数天，他很享受与家人共享团圆饭和传统小吃，以及叉烧、鱼生等带来好运和节日气氛的佳节菜肴。
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