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活到100岁不是奇迹科学家揭人瑞共同特征：疾病晚20年报到

许多人认为，活过100岁的人瑞之所以长寿是因为，他们老化速度比一般人慢得多。然而，美国一项历时30年的大型研究发现，百岁人瑞其实并没有特别“不会老”，关键在于他们能够将癌症、心血管疾病、糖尿病与失智症这些致命疾病平均延后15至20年才发生。

7天前

黄家泉：大马迈老龄社会长寿更须有健康体魄

（怡保7日讯）霹雳太极气功十八式总会名誉顾问丹斯里黄家泉指出，我国逐步迈入老龄社会阶段，乐龄人口持续增加，反映国人寿命延长，无疑是积极现象。然而，长寿之余更重要是拥有健康体魄，避免为家庭及下一代带来沉重负担。他说，根据国家统计局数据显示，我国65岁及以上人口已从2000年的93万4000人，增加至2025年的270万人，占总人口比例也从4.1%攀升至8%。与此同时，14岁以下人口则从2000年的765万人（27%），下降至2025年约740万人（21.6%），减少约6%，少子化现象是主要原因之一。 “不过，这项数据也显示国人的平均寿命比过去更长，同时证明国家医疗体系在提升人民健康水平方面发挥正面作用。” 保持自理能力免增负担黄家泉今日出席霹雳太极气功十八式总会新届理事宣誓就职典礼时指出，长寿固然值得欣慰，但理想的老年生活应建立在健康基础之上，乐龄人士可保持自理能力，无需长期卧床或依赖他人照顾，因昂贵的医药和护理费用，可压垮整个家庭的经济。他认为，人民应养成锻炼身体的好习惯，而太极气功十八式正是一项兼具养生与健身功效的运动。他呼吁人们积极参与运动，打造健康体魄，提升生活素质。配合新届理事宣誓就职仪式，黄家泉也联同该会法律顾问郑烈才及顾问拿督易沛鸿主持监誓。 [vip_content_start] 黄桂美：练气功促进身心健康会长黄桂美表示，长期练习太极气功十八式有助促进身心健康，增强体魄，因此希望更多人能够参与这项有益身心的活动。她说，作为该会史上首位女性会长，她将竭尽所能推动会务发展，希望获得全体会员的支持与配合，同时感谢黄家泉多年来对该会的鼎力支持，让总会得以稳健发展。出席者包括该会署理会长邓宇宙、副会长拿督陆镇鸿、连远荣、总务苏美玉及财政区贵富等。霹雳太极气功十八式总会2026至2028年理事名单：会长：黄桂美署理会长：邓宇宙副会长：陆镇鸿、连远荣、马爱容总务：苏美玉副总务：刘桂真财政：区贵富副财政：邬燕珠中文书：黄翠霞国英文书：杨爱珍福利：张群英副福利：洪秀玲康乐：冯慧芳副康乐：张碧芬理事：吴丽虹、王思华、李秀玲、李俐群、李玉兰、陈兰英、雷丽茵、苏赛爱查账：张晨兰、陈美美

1星期前

长寿可能比你想得更简单！研究：每天少吃10％就有差

当全球充斥各种“抗老化”与“生物骇客”疗法，包括冷水浴、高压氧治疗与红光睡眠在内的昂贵方式时，一项长达近20年的研究却指出，一种最简单、最容易实践的方法，或许才是真正有效的健康长寿关键：少吃一点！

3星期前

带你看世界

医生揭“长寿”运动榜单慢跑垫底第1名竟然是“它”

台湾家庭医学科医师表示，大众熟知的慢跑运动，在加强寿命的运动榜单中竟惨垫底，同样是流汗，但不同运动的“续命CP值”却差很大。

1月前

带你看世界

珍禽异兽 | 余震鸿：一龟传三代养前三思养龟是一生承诺

“一龟传三代，人走龟还在”！

2月前

柏林动物园大猩猩迎69岁生日获世界纪录认证最长寿

圈养环境下全球最长寿的大猩猩“法图”（Fatou），周一（13日）在柏林动物园享用小番茄、甜菜根、韭葱与生菜大餐，欢庆她的69岁生日。

2月前

194岁龟瑞“被死亡” 假兽医发讣文骗加密货币

全球最长寿的陆龟、约194岁的乔纳森惊传死讯，曾被多家国际媒体报道。

2月前

已118岁巴西前农场工人成最长寿人

巴西米纳斯吉拉斯州的路易斯·卡洛斯（Luís Carlos dos Santos），今年2月15日迎来118岁生日，经当地经官方认证，他已成为巴西最长寿的居民。

3月前

【新年征文】稳健奔腾勇向新/口述：母亲薛宝玉/文：豪迈（八打灵再也）

我年过八旬。儿子差不多每晚与我通电都叮咛我，别让脑袋迅速退化成识字的“文盲”，每天要抽时间读字和写字，10分钟15分钟也好。那天他向我下战书，说了【星云】版新年征文的主题，要我动笔，然后透过电话简略述说，让他帮我写稿、投稿。他应该没想到我真的做到吧！ 2026年，这匹赤马，感觉好像火气太猛，似一个很冲、很容易发脾气的年轻人。我希望骑上它，能引导它控制脾气，把精力用于好的事物，凡奔腾过的每寸土地都能消灾消难，让水不再凶猛，让土不再崩裂，好让我国人民都平安喜乐。这么一来，途经乐土，我相信我会遇到更多的“健康”。有快乐的生活环境，人的心境与思维或多或少也比较健康，结合好的饮食习惯、生活作息和多点儿动起来，身子应该会更健壮。我知道，在良好饮食习惯这方面，我还做得不够好，毕竟每天吃到有点腻，难免会想吃些合我胃口的，而儿子给我买的营养辅助品也没每天吃，因此经常给他唠叨。我仿佛成了小孩，他才是母亲。马肥人安好事连连我冀望我骑着的这匹赤马会愈来愈肥润，多长点儿肉比较有福气！在前方遇到的好事希望会愈来愈多。好事通常不会直接发生，都是有所经历和累积才会有好的结果，而肥润的马不会奔驰得太冲、横冲直撞，反而能够稳健地应付所有事情，让它们一一幻化成好事，万事如意。愿我儿子在生活上的忙碌会结出快乐的果实，过个有意义的丰收年，而我身为骑兵，要好好维持健康，驾驭自己的生活，自己和儿子才能过得无忧。只有活在当下，骑着马儿才能享受无拘无束的快活。不要被无法掌控的事物捆绑住，这是我一把年纪后才学会的。

3月前

维生素D可能是长寿新关键 “每日这剂量”助延缓老化

一项最新研究指出，补充维生素D可能与延缓细胞老化有关，进而有助于健康老化与延长寿命。

4月前

比年轻人猛！101岁奶奶熬夜追剧狂嗑洋芋片仍健壮长寿秘诀全靠“4个字”

在人人追求“早睡早起、戒糖戒油”的养生时代，中国浙江温州一位101岁的姜月琴奶奶，却用她“离经叛道”的生活方式，给了现代养生学一记可爱的重击。

4月前

日本最长寿男性111岁辞世生前透露延年益寿两大秘诀

日本“长寿大县”静冈县今日宣布，住在县内的全国最高龄男性水野清隆星期日（8日）在家中与世长辞，享嵩寿111岁。

4月前

【长者的研究/02】不只长寿更要尊严老年医学助提升晚年品质

随着我国迈向老龄化社会，国内对医疗保健、长期照护和养老服务的需求势必日益增加。在这样的背景下，老年医学专科（Geriatrics）在医疗体系中的角色愈发重要。它关注的不只是延长长者的寿命，更在于如何提升生活品质，让人在晚年依然保有生活的自主权与尊严。

5月前

结缡75年！人瑞夫妇“同年同月同日生”　不管闲事是长寿秘诀

中国杭州一对结缡长达75年、高龄102岁的人瑞夫妇引发关注。更巧的是，两人还同年同月同日生，都生于1924年3月26日。这对长者近日接受中媒采访时，他们的儿子透露了父母长寿的秘诀。

5月前

长寿秘诀是反向作息温州百岁妇熬夜追剧吃零食

熬夜吃零食常被指是不良生活习惯，浙江温州有101岁阿婆却反其道而行，全无假牙的她，每日食零食、煲剧到凌晨一两点，养生之道首在开心。

5月前

活到百岁并非只靠吃素研究：想长寿得吃肉

纯素或素食饮食看似健康，但科学家指出，避免吃肉可能降低活到百岁的机率。研究指出，80岁以上的高龄人群，如果饮食中兼顾肉类与植物性食物，长寿机会比纯素者更高。

5月前

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