家庭新闻资料 | NewsCove

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东海岸观点

李佩珍 | 换一个生活方式

许多人把大半辈子的生活重心都放在工作和家庭上，忙着打拼事业，忙着照顾一家大小，进而把自己封锁在框框里，忽略了自己也需要被关爱，忘了自己原本想要拥有的生活日子。

2天前

东海岸观点

智慧王当家

选对垃圾袋，不再担心爆袋与浪费

垃圾袋一提就破、厨余还没走到垃圾桶就开始漏水，不但弄脏双手，也让人多花时间收拾善后。垃圾袋看似不起眼，却是每天都会用到的生活用品。从尺寸、材质、厚度到承重能力，每一个细节都会影响使用体验。选对垃圾袋，不只更耐用、防漏，也能减少浪费，兼顾环保。为什么市面上的垃圾袋有黑色、蓝色、青色？HDPE、LDPE到底有什么不同？厚一点就一定比较耐用吗？看似简单的垃圾袋，其实藏著不少生活知识。看似天天都在使用的垃圾袋，你真的买对了吗？报道：本刊特约张欣薇摄影：本报黃玲玲以前，很多家庭几乎不用特地买垃圾袋。到超市买菜、到商店购物，店家提供的塑料袋，回家后洗一洗、收起来，隔天就成了厨房垃圾袋。然而，随着政府近年逐步推动减塑政策，塑料袋不再免费提供，民众也开始自备购物袋。这项政策虽然有效减少一次性塑料袋的使用，却也带来另一个有趣的现象──垃圾袋需求反而大幅增加。长川塑胶（马）有限公司董事经理助理何雪菁受访时指出，许多国家都有相关研究发现，在实施塑料袋收费或限制政策后，家庭购买垃圾袋的数量明显增加，甚至出现数百倍的成长。以香港为例，减少一次性塑料袋的使用后，购物塑料袋的销量减少了80%，但垃圾袋的销量却增加了400%。原因其实很简单。以前，购物袋完成“第一次任务”后，还会有“第二个任务”──成为家中的垃圾袋。如今少了免费塑料袋，民众便需要另外购买垃圾袋，因此市场上的垃圾袋产品也越来越多元，尺寸、厚度、材质、功能各有不同。选购垃圾袋不是单纯比较价格或厚度很多人购买垃圾袋时，只看大小和价格，觉得越厚越耐用，越便宜越划算。事实上，不同用途，需要的垃圾袋也不一样。她说，一般家庭的干垃圾，选择一般厚度已足够；若是装厨余、玻璃瓶、骨头等较重或尖锐的垃圾，则应挑选耐重、防穿刺能力较佳的产品。此外，垃圾袋也并非越大越划算。尺寸过大容易滑入垃圾桶内，造成浪费；尺寸太小则无法完整包覆垃圾桶，甚至增加破袋风险。何雪菁建议，选购垃圾袋时应先考量垃圾桶尺寸及日常垃圾量，再依用途选择适合的材质及规格，而不是单纯比较价格或厚度。环保垃圾袋无法完全解决垃圾问题目前马来西亚市场上的家用垃圾袋，大多采用（高密度聚乙烯）或LDPE（低密度聚乙烯）制成，不同品牌会依用途及成本调整配方。她表示，该公司也积极研发及采用较环保的材料，希望在产品品质、耐用性及环境保护之间取得平衡，让垃圾袋不只是生活用品，也能朝向更符合永续发展的方向迈进。然而，她也坦言，再环保的垃圾袋，都无法单靠材质解决垃圾问题。 “近年来，不少厂商也开始加入环保概念，除了采用可回收塑料（Recycled PE）制作垃圾袋外，也推出添加生物可降解（Biodegradable）成分的产品，希望在兼顾使用便利性的同时，减少塑料对环境造成的负担。” 在过去，各地政府陆续推动垃圾分类、资源回收及减塑政策，部分地方政府及企业也曾透过不同颜色垃圾袋，鼓励民众将一般垃圾与可回收物分开处理。然而，由于各州、市议会及地方政府的执行方式并不一致，缺乏全国统一制度，加上民众习惯尚未全面建立，不同颜色垃圾袋至今仍未普遍成为家庭日常的一部分，垃圾分类成效也仍有提升空间。她认为，环保不能只停留在“使用什么垃圾袋”，更重要的是垃圾是否真正完成分类、回收，以及后续是否能有效进入资源循环系统。何雪菁曾经到台湾考察时，在当地垃圾袋包装上，看见一句令她印象深刻的话： “混装是垃圾，分类是资源。”短短10个字，道出了减塑真正的核心。如果可回收资源没有做好分类，再多环保材质，也无法真正发挥效果；反之，只要愿意做好分类，即使塑料袋，也能降低对环境造成的负担。垃圾袋怎么选？挑选垃圾袋，看似简单，其实有不少学问。除了厚度，垃圾桶的尺寸、垃圾种类、材质韧性，以及是否具备防漏底封、束口等设计，都会影响日常使用体验。垃圾袋太大容易滑落造成浪费，太小则套不上垃圾桶，甚至增加破袋风险。究竟该如何挑选一个真正适合家中使用的垃圾袋？不妨从以下几个重点着手。 ① 先看尺寸挑选垃圾袋，第一步并非看厚度，而是确认垃圾桶的尺寸。许多人购买时只凭感觉挑选，回家后才发现垃圾袋太小套不上，或太大容易滑进桶内，不仅浪费，也影响使用便利。建议先量度垃圾桶两个基本尺寸： ● 垃圾桶高度 ● 桶口尺寸（直径或长、宽）一般来说，垃圾袋的长度最好比垃圾桶高出约20至30公分，方便反折固定及最后打结封口，也能避免双手直接接触垃圾。若是圆形垃圾桶，可量度直径，再换算桶口周长；方形垃圾桶则量度长、宽即可。市场常见的垃圾袋尺寸尺寸：47x54cm（S）适用：浴室、房间、书房等小型垃圾桶。尺寸：68x84cm（M）适用：一般家庭厨房及客厅垃圾桶，也是家庭最常使用的尺寸。尺寸：75x90cm（L）适用：大型家庭垃圾桶、办公室或商业用途。尺寸：81x101cm（XL）适用：适合餐饮业、工厂、商店及大型公共垃圾桶，容量与承重能力更高。尺寸：119x145cm 适用：适合餐饮业、工厂、商店及大型公共垃圾桶，容量与承重能力更高。 ② 袋口设计：便利性考量除了袋身尺寸，袋口设计也会影响日常使用的便利。背心式：跟市场常见的购物塑料袋相似，有提把，容易绑紧，适合家庭日常使用。平口式：价格较实惠，容量最大，但需手动打结。抽绳式：只需轻轻一拉即可封口，不容易弄脏双手，也能有效减少异味散出，非常适合厨房垃圾。另外，包装方式也有所不同图卷筒式：抽取式：不同颜色的垃圾袋，不同的用途虽然政府曾建议使用不同颜色来区分“可回收”与“不可回收”垃圾，但为了避免增加民众负担，目前并未强制规定垃圾袋的颜色，消费者仍可使用家中现有的任何塑胶袋进行垃圾分类。根据大马固体废料管理机构（SWCorp）的分类建议，不同颜色垃圾袋可作为辨识参考：蓝色垃圾袋：主要用于纸类回收，例如旧报纸、纸箱、杂志、文件等。白色或透明垃圾袋：适合装塑胶类回收物，例如塑胶瓶、洗发水空瓶、塑胶容器及其他可回收塑胶用品。透明袋也方便回收人员辨识内容物。青色垃圾袋：主要用于玻璃或陶瓷类物品，例如玻璃瓶、玻璃容器等。黑色或其他不透明垃圾袋：一般用于不可回收垃圾，包括日常生活垃圾及厨余。由于黑色垃圾袋能遮蔽垃圾内容物，也是家庭最普遍使用的垃圾袋。不同颜色垃圾袋可作为垃圾分类辨识参考，如蓝色用于纸类、白色用于塑胶类、青色用于玻璃类，黑色则多用于一般生活垃圾及厨余。垃圾袋功能升级：防漏、承重、除臭防虫随着消费者对生活品质及居家卫生的要求提高，垃圾袋已不再只是装垃圾的简单用途。除了基本的容量与尺寸，市场上也开始加入更多功能设计，提升防漏、耐用及卫生表现。 1. 防漏设计：星形封底提升稳定性垃圾袋最常见的问题，就是装入厨余或含水垃圾后，因重量集中造成袋底破裂或渗漏。因此，袋底设计成为影响防漏能力的重要因素。近年市场上较受欢迎的八星形封底（Star Seal），透过特殊折叠及热压技术，让袋底形成多个支撑点，使重量平均分散，减少压力集中。这类设计不仅能降低漏水风险，也能让垃圾袋展开后更贴合垃圾桶形状，提升容量利用率，适合装载厨余、瓶罐及较重的生活垃圾。 2. 承重设计：材质与韧性决定耐用度垃圾袋是否耐用，除了厚度之外，材质与延展性同样重要。目前市场常见的LDPE（低密度聚乙烯），具有较佳的柔软度与抗拉扯能力，不容易因重量增加而破裂，适合装载厨余、骨头等较重或尖锐垃圾。而HDPE（高密度聚乙烯）质地较硬、袋身较薄，抗穿刺较LDPE弱，则适合装一般干燥垃圾。因此，消费者选购时，应根据垃圾种类选择合适材质，而不是单纯追求越厚越好。 3.除臭防虫功能：提升居家卫生马来西亚气候炎热潮湿，厨余容易产生异味，也容易吸引蚊虫、蟑螂等昆虫靠近。因此，近年市场上也出现加入香氛或特殊配方的功能型垃圾袋，希望减少垃圾异味，提升使用感受。有些产品更加入天然精油，利用气味降低害虫靠近的机会，就不怕有老鼠、狗猫抓破放置在户外的垃圾了！何雪菁表示，垃圾袋的设计，其实是随着消费者需求不断演变。 “以前大家只要求垃圾袋能装垃圾、不容易破；现在消费者开始关心味道、卫生、环保和使用方便性，所以市场才会出现更多功能型产品。” 惟她提醒，选购垃圾袋时，不应只追求功能，而应回到最基本的需求。家庭使用，重点是尺寸适合、承重足够；厨房使用，则要注意防漏与异味；商业用途，则需要考虑容量及耐用度。更多【智慧王当家】： 4要诀挑选天然又爽口的莲藕居家防火莫大意，防火三宝要常备学会3招，挑到最佳风味的芒果

2天前

智慧王当家

陈云娟 | 夫家真正尊重的好媳妇

当我们回头看，会发现许多被长辈怀念、称赞的媳妇，都有一些共同点，就是她们懂得“尊重”。有人说当一个女人嫁入一个家庭，最难的不是学做菜或记住夫家每一个人的喜恶，而是如何成为真正的“一家人”。婆婆：我把儿子养这么大，凭什么给那女人洗衣下厨？好吃好玩的，日子过得美！太太：我离开自己的父母来到这个家，凭什么要委屈自己，看人脸色？丈夫：我夹在中间最难做人，回个家都不安乐。我见过不少夫妻，发现很多问题不在谁对谁错，而是每个人都只记得自己的委屈，却忘了别人的辛苦。其实，每个人都没有错，只是每个人都希望自己的需求被看见，让他人活成自己想要的那个样子。故委屈成了筹码，每个人努力演出自己的戏。传统文化影响之下，很多女孩在准备结婚时，会担心自己够不够贤慧？能否煮出一桌佳肴？能不能讨公婆欢心？仿佛“好媳妇”三个字，是一张必须拼命考上的证书，拿到了人生才算及格。可是，真正被记住的人，往往是在家人疲惫时的一句关心；在家庭出现分歧时，不急着争个输赢，而是先顾及彼此的感受；在孩子面前，不轻易说另一半父母的坏话。这些看似不起眼的小事，才是一段关系最深的温度。曾有一位母亲告诉我：“我不需要媳妇每天对我鞍前马后，也不需要她把我当亲生母亲，我只希望她尊重我的儿子，好好一起过日子。” 原来，很多父母真正期待的，不是一个完美的媳妇，而是一个能够与儿子把日子过好的人。他们希望看见 [vip_content_start] 儿子下班回家，有热腾腾饭菜和笑声，而不是冷冰冰的四面墙；希望孙子在一个充满爱的环境长大，而不是每天夹在大人之间学会恐惧。所以，他们喜欢的，不一定是最会说话的人，而是最让人放心的人。过去的社会总喜欢讨论怎样做才好媳妇？却很少问：“夫家有没有努力成为好公婆？丈夫有没有努力成为好伴侣？” 家庭关系，从来不是单方面经营的。一个女人再努力，如果长期被挑剔、被否定、被要求牺牲自己，所谓的好媳妇，最后也可能变成一个筋疲力尽，面目全非的人。家庭的幸福与否，关键不在谁必需一直付出，而是彼此都愿意靠近。媳妇尊重公婆，公婆也尊重媳妇；妻子体谅丈夫，丈夫也心疼妻子。婚姻会改变身份，一个女孩成为太太、成为媳妇、成为母亲。但无论角色如何改变，一个人的善良、真诚、责任感与同理心，才是别人愿意一直珍惜她的原因。所以，与其在想自己是否是个好媳妇，不如问自己有没有成为一个让身边的人感到安心的人。我们熟知的香港艺人谢贤已于近日离世。根据港媒报导，谢贤将90％的遗产留给谢霆锋与张柏芝的2个儿子。此事让许多人想起，谢贤曾多次公开称赞张柏芝是一位好媳妇，即使与儿子的婚姻已经结束，但多年来谢贤谈起张柏芝时，仍然流露对她的欣赏与感谢。到底什么样的一个女人，能在婚姻结束后，仍然获得前夫家庭的尊重、甚至记得她的好？有些人明明还住在同一个屋檐下，但彼此的心却是遥远得很。答案，也许藏在平凡的日常生活里。能被夫家偏爱的媳妇，不一定是因为长得漂亮、事业有成或者多会讨好长辈。真正让人欣赏的，往往是一个人的品格。当我们回头看，会发现许多被长辈怀念、称赞的媳妇，都有一些共同点，就是她们懂得“尊重”。当一个女人能够忠于自己，也尊重别人，能够照顾家庭也没有遗失自己，那么她得到的，就不只是“好媳妇”三个字，而是一种历经岁月之后，依然被人真心尊敬的人格。这样的尊敬，从来不是因为她委屈了自己，而是因为她始终活成了一个值得被珍惜的人。愿我们也可以活成自己喜欢的样子。

5天前

不是阿公的错/一支草（巴生）

晚上，距离会周公还有一点时间，大伙儿聚在房间里——有人阅读，有人看手机，也有人叠玩具砖。家里的“二当家”阿二拿着我的手机，突然指着一张旧照片，扑哧一声笑出来：“妈咪，你看这张照片，你拍到阿三的小裤裤了！” “来来来，给我看一下！”我接过手机一看，差点笑出声。照片中，“三当家”阿三还是个4岁的小娃儿，她举着双手，从滑梯上一溜而下，笑得见牙不见眼。腰间那一小截红色的小裤裤，从衣服和裤子之间悄悄探出头来，成了照片里最意外的焦点。那一天傍晚，我们全家陪同“大当家”老大去一个俱乐部参加活动。等待的同时，其他几个小当家早已在公园里各自探索。才两岁的阿四踉踉跄跄地跑在前面，我在后面追。他不但没有停下来，反而越跑越兴奋，以为我们正在玩追追。我还得一心二用，眼睛偶尔瞄瞄阿二的方向。阿公则全程陪伴阿三。阿二笑得整个人东倒西歪。我连忙解释：“这不是我拍的，你阿公拍的。” 阿三依旧笑嘻嘻，却一本正经地说：“这不是阿公的错，是我自己没把裤子拉好。” 看着她小大人般的模样，我忍不住笑了。空气安静了一秒，随即，全场爆笑。阿二笑得更大声，我也笑到停不下来。平日里的阿三，也常常让我们看到她想要自己处理事情的一面。上大号时，她不允许任何人跟她一起在厕所。当问及原由，她说怕便便把我们给臭晕了。有时候，我会同时交代她两三件家务事。她按照自己的节奏，一件一件完成，再跑来向我报告。一张旧照片，记录的不只是童年的糗事，也留下了那个年纪才有的坦然。原来，孩子成长的轨迹，常常藏在这些琐碎里。多年以后，也许我们不会记得那一小截红色的小裤裤，却会想起那个笑着面对糗事的小女孩。

1星期前

助浴，为受照顾者守着尊严

对一般人来说，洗澡是一件稀松平常的事，但对于行动不便的病人、年老之人而言，洗澡是一种奢求。助浴师赖海柔及赖云云透过经验分享告诉我们，为行动不便的家人洗澡，不仅是为了维持他们的干净整洁，也是在维护他们身而为人的尊严。过程中，把流程跑完并非首要目的，“照顾病人的情绪和他们的感受比较重要。” 报道：本刊杨兹淇摄影、视频：本刊林佳莹助浴，顾名思义，就是协助他人洗澡。曾是加护病房护士的赖海柔，与目前仍在医院任职的赖云云，从2024年开始透过自创居家护理品牌Slife Nursing Care，为行动不便及失能的病人、老年人提供助浴服务。聊起创业契机，赖海柔忆述，“当时有一位二十多岁的年轻男生，因为脑肿瘤需要开刀，开刀后就需要插管。那时候我们就觉得，一个二十多岁的男生，脸油油，头发油油，好像不是一个年轻人应该要有的样子。” 因此，平常就会帮忙病人擦身的她们，决定用水和肥皂帮这位男生简单擦拭一番。“做了之后就发现，他整个人很放松，容光焕发，很不一样。从他的生命体征（vital signs）就可以看到他的变化。”比如说，心跳放缓了一些，整个人也没有这么紧绷了。 “虽然他是不能讲话，嘴巴插着管，可是你就可以看到他整个脸是不一样的。” 助浴过程，舒适为主，安全第一对赖海柔及赖云云来说，在助浴时，比起坚持要求受照顾者配合洗完澡，照顾他们的情绪和感受更重要。以他们至今遇到最具挑战性的案子为例，“是一个患有运动神经元病（MND, 俗称渐冻人症）的病人的案子。他是完全不能动的，要转头都需要家人帮忙。” 由于这位病人的疼痛感知（pain sensory) 比常人更敏感，加上太久没洗澡，导致他在碰到水时会害怕紧张，即便是铺在床上的塑料袋皱褶，也会让他非常不舒服。“助浴过程其实不太顺利，因为他一度陷入崩溃，很想要马上停，就是大哭。”最终，他们选择直接暂停助浴服务。“ 主要还是以病人的意愿、舒服、舒适为主，安全第一。” 根据上述例子，他们也建议协助者在开始助浴前，可以先询问受照顾者的喜好，“可能他比较怕水，清洗的时候，水就尽量不要碰到他的耳朵。”以此减少受照顾者不安的情绪。助浴技巧与注意事项不同身体状况的受照顾者适合不同的洗澡方式，其中一个常见的做法是，将他们转移到浴室里洗澡。赖海柔表示，如果受照顾者坐起来时，不会往前倾或瘫软，家人可以买座便椅（commode chair)，以方便将受照顾者推往浴室。“可是如果是那种身体很萎缩了，一坐起来就会向前倾的话，我们就会建议不要坐这个椅子比较好，因为它有跌倒的风险。” 那，该如何使用座便椅将受照顾者移动到浴室呢？ [vip_content_start] 事先确认协助者及受照顾者双方的身体状况良好，以避免任何意外发生。将座便椅放置在靠近受照顾者躺卧的位置，把椅轮锁好，以防滑动。先把受照顾者的脚移下后，再将其颈项扶起。将其中一只脚往前跨，放在受照顾者的双腿之间后，请受照顾者用双手环住协助者的脖子。用核心的力量将受照顾者抱起，移动到椅子上，确认受照顾者的脚靠近椅子后，才让他坐下。再次确认受照顾者的身体状况（如：有没有头晕或不适）。解开椅轮上的锁，以倒退，而非往前推的方式，将受照顾者移动到浴室，以防前倾跌倒。若浴室门口有障碍物（像是抹脚布等），需将其挪开，再同样以倒退的方式，将座便椅移进浴室。用花洒等用具协助受照顾者洗澡即可。赖海柔强调，在将受照顾者移动到座便椅之前，必须确保协助者和受照顾者双方都状态良好。“我们很常听到，有人因为状态不好，在移动病人时，反而自己也跌倒受伤了。” 注意受照顾者有无直立性低血压还有一个需要留意的情况是，“我们叫做直立性低血压（orthostatic hypotension）。就是病人躺着的时候，他的血压正常，当他坐起来时，他的血压读数又不一样了，那个也有可能导致Syncope。”也就是大脑供血不足导致的突然晕厥。因此，在将受照顾者从躺卧姿势扶起后，需确保他的双脚着地，“如果他是有意识，可以讲话的，你可以叫他动动脚掌，确保他OK了，问他“你有晕吗？”等等，确认他没有晕，才开始将他移动到椅子上。” 此外，赖海柔建议，“可以的话，找另一个家人帮忙（移动受照顾者），好过自己一个人扛，否则可能自己也受伤，病人也受伤。”在扛人的时候，也要注意自己的施力方式。“我们在移动病人时，要用身体力学（body mechanics），而不是直接抱起他，这样会伤到自己的腰。”肥皂的选择也很重要，赖云云表示，尽量选择温和的肥皂，尤其当受照顾者的皮肤较为敏感时。做每个步骤前，和受照顾者说一声除了肉体上的照护，助浴过程中，也需关注受照顾者精神上的需求。比如说，在做出每一个步骤前，尽可能和受照顾者说一声，“不然突然动他，他会吓到。”像是脱衣服，“我们就会跟他讲，而不是一来就直接脱他的衣服。” 赖海柔表示，“有些家人习惯先在床边脱了病人的衣服后，再将他移动去厕所。”若是采用这样的做法，她建议先在他们身上盖一条毛巾。“虽然是在自己的家，但我觉得还是要尊重他们。” 洗澡改变的不只是身体状态赖海柔及赖云云一致认同，对行动不便者及失能者来说，洗澡是很重要的事。“因为对我们这种普通人来讲，其实洗澡根本就是一个很普通、很简单的事情，甚至会懒惰冲凉，可是那些真正需要的、像我们每次看到这种卧床的病人，其实冲凉是一个很奢侈的东西。” 她们分享曾遇过的一个案例，“她（案主）的孙子联络我的时候告诉我，他的婆婆就是不吃、不喝、不讲话、不下床，什么都不要，他就讲，能不能请你们上门帮忙冲凉。” 赖海柔表示，“我们上去她的家时，她也是很抗拒我们，一开始就讲“你们回啦，我不要”这样，我们也是花了差不多半个小时说服他。过后，她真的乖乖配合做完整个流程。”结束后，他们接到了案主孙子的回馈，对方表示洗澡后，婆婆开始坐起来，想要吃东西，甚至想要常常跟帮佣说话，并一再询问她们什么时候会再过去。“可能我们真的是有照顾到她的尊严，就觉得，“诶其实你不是没有用的，你是有存在的价值的。” 赖海柔坦言，收到这个回馈不久后，那位婆婆就过世了。“所以那段时间可能是俗称的回光返照。”就她看来，至少在人生最后的那段时光里，案主婆婆是舒服的，“然后她可以和她的家人好好地讲话、相聚，而不是只是躺在床上，然后就这样子离开了。所以我觉得，那个（洗澡的）影响还是有在的。” 更多【家庭】：陪孩子在游戏中一起成长父母别怕开口！性教育要从小开始清末贵族后裔林爱娟／七十余年的南洋岁月，一半是饺子一半是咖椰

1星期前

AI进入你的家: 台灯能帮孩子解题厨房帮你记住口味

在2026世界人工智能大会（WAIC）期间，京东首次系统展示面向物理世界的JoyAI模型矩阵，开源行业最大人类视角数据集，打造首个JoyInside“AI Home”。

1星期前

重叠的眼神/野豆生花（新山）

奶奶弥留前夕，我远从新山驱车到了吉隆坡中央医院。一路上，丈夫和孩子大多数保持沉默，担心说错话会被我吼回去。踏入病房后，巡视了好一会儿都看不到熟悉的身影。“梅仔”，熟悉的唤声传来，我愕然发现就在自己跟前那干瘪瘦小的老人家，和我记忆中丰腴、充满富态的人影截然不同的，竟然是心心念念的奶奶。眼前的奶奶正中气十足地对医生说：“开刀了就能回家！”医生也被奶奶的乐观逗乐了，伸手拍了拍奶奶的肩膀，边安慰她说，先乖乖吃药。奶奶见我呆呆地站在一旁，马上拍拍床褥，叫我坐在她旁边，边叨叨絮絮地怪我久没返家，或是要我帮她搔搔头皮。我赶紧躲在奶奶的身后，伸手在她稀疏的头皮上搔痒，泪珠终究没能忍住掉到了我的手背上。到了傍晚，我忙着弯腰为奶奶调整病床高度时，远嫁至槟城的堂妹到了；接下来，在新加坡工作的表弟妹们也陆陆续续到了。小小的病房，一下子被填满了。原本还为久未相见的孙子、孙女们的出现而惊喜的奶奶，渐渐变得沉默。睁着清澈的眼眸，她缓慢的环视着我们每一个，脸色从狐疑，变成了了然，最后是释怀。我静静地看着安静下来的奶奶，不敢和她对上眼，胃部却莫名地翻腾起来。这眼神，对我来说，实在是太熟悉了。许多年前，姨妈紧急入院后，我带着年幼儿子，挺着大肚子，和一众表姐妹挤在窄小的病房内时，她同样沉默地环视着我们。和奶奶的豁达不一样的是，姨妈的目光里透露着一丝丝的盼望，但更多的是失望。姨妈和我一样，出生于森州小镇。后来，在新加坡工作的她，邂逅了在码头当水手的姨丈，从此后半辈子都在新加坡度过。我们一家和姨妈渊源极深。当年，我妈一连生了3个赔钱货，偏偏我爸又在这关头患上了重病。亥时出生的三妹，成了奶奶口中的害人精，把她送走是唯一的选择。我妈无法可施，只好找上了婚后多年膝下犹虚的姨妈。就这样，降临人世不足一个星期的三妹，被姨妈抱到了新加坡。稍长后的三妹倒是年年都会在新年期间随着姨妈回来探亲，身上总是穿着让我和二妹艳羡不已的漂亮洋装，头上戴着花俏的花帽，肩膀上还斜斜披着一个小巧的皮包。姨妈从不让三妹到我家过夜，然而有一个游戏却年年在我家上演：姨妈躲在厨房门后，让三妹玩“找妈妈”的游戏，当三妹成功找到姨妈后，姨妈总是见牙不见眼地呵呵笑着。而我妈，手足无措站在姨妈身边，搓弄着双手。姨妈最后的遗憾 “梅仔，再帮我搔搔头皮，很痒啊！”奶奶撒娇似的唤我继续为她搔头皮，中断了我的思绪。由于妈妈对于奶奶把三妹和我们一家拆散，加上我们一家半夜被奶奶赶出家门，即使我情知奶奶对我非常疼爱，但两人之间始终隔着一道透明的墙。长大后的三妹异常叛逆，纵使当理发师的姨妈对她的物质要求从未拒绝过。一次，我忍不住以姐姐的身分对她加以训斥，她大怒反驳我：“你试试只有6岁，你的妈妈却一再威胁你收拾所有行装滚回亲生父母身边去！”听罢，我久久无法说话。姨妈弥留前夕，是由我在慈济当义工的表姐把她远从新加坡，以孤独老人的名义申请到马六甲的中央医院去接受治疗。是的，即使姨妈远嫁新加坡几十年，姨丈并没有为她申请到公民身分。那长年不见人影的三妹，在当了PR之后，也没为姨妈的身分正名，任由年纪老迈、浑身病痛的姨妈每隔几个月，就到领事馆去盖印、签名。三妹在姨妈病逝两天后，终于在灵堂现身。跪在棺木前哀哀痛哭的她，耸动着肩膀，任由二姨、表姐们怒斥：“人已经不在了，还哭什么。”而我妈，什么也没说，只是不停地叹气。褐色的棺木前，姨妈清澈的眼神沉默地注视着吵吵嚷嚷的众人，似乎洞悉了些什么。当年初到新学校报到的我，不敢违抗校方安排我们在学校假期间回校教补习。所以，即使万般不舍，我还是匆匆离开了医院。踏出病房之际，我频频回顾，奶奶却再三在我回头时对我轻轻挥动着手，叫我：“快走、快走，天色晚了就危险了。” 奶奶在我离开医院的第三天，同意了医生不开刀，回家静养的提议。据我小叔说，从吉隆坡回到马口的路上，奶奶都在强撑着一口气。当车子抵达家门那一刻，她原本紧握的双手，突然张开，再缓缓呼出了一口气，就这样含笑而逝。

2星期前

陈云娟 | 阻止下一场校园暴力，从让孩子“敢说”开始

学校里，是否有一位愿意倾听的老师？家庭里，是否有一个不会急着批评的父母？朋友圈里，是否有一个能够陪伴的同伴？这些关系看似微不足道，却常常是阻止一个人走向极端最重要的力量。马来西亚校园再次发生校园暴力事件，据传嫌犯的亲笔纸条也在网络上曝光。许多人看完后，既感到心寒，也觉得心疼女孩，更不禁疑惑：在物质丰盛的年代，为何孩子们仍然感觉不到幸福感？我突然想起多年前坐在我面前的一个孩子。瘦小文静的他经常遭到同学霸凌，反击霸凌者后，却迎来了被学校开除的措施。那天，他一句话也不说，一昧低着头在纸上画画。我静静的等待。过了很久，他把纸递给我——那幅画里画着一颗大大的、黑色的、破碎的心。黑色颜料狠狠地涂满整颗心，旁边还画着一把屠龙刀、一根断裂的木棍，以及一个打叉的符号。我轻轻问他：这是谁的心？他回答：我。我问：看着这颗心，你现在心里是什么感觉？他沉默了很久，然后轻轻地说：我很累，我很愤怒，我没有力量。他画的不是暴力，而是结束痛苦。很多人以为，诉诸暴力的人，心里装满的都是愤怒。其实，我们更常看见的是，愤怒下面藏着一层又一层没有被他人接住的伤——有的是长期被排挤，有的是每天被嘲笑，有的是回到家后没有人愿意听他说话。慢慢的，他开始相信这个世界没有人会保护他。当一个人失去希望以后，大脑就会开始寻找另一种办法让自己重新拥有力量。于是，有的人开始伤害自己，有的人则选择伤害别人。暴力，更多时候并非源于天生的恶，而是因为痛苦长期未被妥善处理。当一个人反复经历羞辱、排斥、否定、孤独与无助，而这些情绪却始终没有出口，它们便会在心里不断堆积，渐渐沉淀成怨恨。最初，他只是希望有人能理解自己；后来，希望有人看见自己的痛苦；再后来，他开始希望别人也感受一遍自己经历过的痛苦。这时候，暴力不再只是攻击别人，而是一种扭曲的“表达”。很多时候，人的攻击行为其实是一种求救，只是“语言”变成了拳头、刀子，甚至伤害自己或别人。如果我们只停留在谴责，却忽略暴力形成的过程，那么下一次，类似事件仍可能发生。暴力的形成过程，通常不是直接从“我想杀人”开始，而是由几个危险的心理变化开始： [vip_content_start] 第一，越来越强烈的受害者意识长期觉得所有人都在针对我、没有人公平对待我，其内心世界会慢慢被分成一一好人与坏人、自己人与敌人。第二，不断反刍受伤经验大脑不断重复播放那些被羞辱、被嘲笑、被拒绝的画面，越想越痛，愤怒被强化。第三，开始合理化暴力当内心不断出现他们活该、只有暴力才能解决、我要替天行道等，原本不能接受的事情，就会慢慢变得合理。第四，幻想暴力真正危险的时候，不是动手那一刻，而是开始不断幻想的那段时间。有人会反覆想像报复的画面、有人会把自己想像成电影、动漫或游戏里的角色，希望借由某个英雄或反派，赋予自己的行为一种“意义“。当然，这些幻想未必都会变成现实，但如果当下再加上孤立、绝望、失去支持以及现实刺激，那就有可能一步步跨越最后那条安全界线了。预防暴力，从来不是等危险出现以后再加强保安、安装更多闭路电视而已。真正的预防，是让每个孩子都拥有可以说出痛苦的人。学校里，是否有一位愿意倾听的老师？家庭里，是否有一个不会急着批评的父母？朋友圈里，是否有一个能够陪伴的同伴？这些关系看似微不足道，却常常是阻止一个人走向极端最重要的力量。之前受邀去学校举办反霸凌讲座时，同学们都表现出兴趣缺缺、敷衍了事的模样。他们说这些年学校都会安排有关霸凌、性教育、犯法后的责任等讲座，他们都已经听腻了。既然都听过了，但霸凌和性议题事件依然会发生，这说明了什么？事实上，大多数学校和单位这些年都已经做了很多，无论是加强宣导、建立通报机制、安排辅导、推动品格教育、提醒学生尊重差异等，就是希望孩子们能在更安全的环境里成长。但我们也必须承认，制度再完善，若孩子不敢说、旁人不愿管、旁观者选择沉默，霸凌还是可能发生。一个长期把自己关在房里、不愿说话、失去兴趣、不断谈论仇恨、觉得人生没有意义、沉迷暴力幻想的人，真正需要的不是一句“不要想太多”，而是有人愿意认真陪伴、倾听，并在必要时寻求专业协助。我祈盼老师们能够辨识那些被欺负，却不敢求助的学生。我祈盼同学们学会，看到他人不对劲时，要勇敢站出来，而不是跟着起哄。我祈盼家长能多留一点时间给孩子，让他们每天回家说“没事”时，那一句“没事”真的代表没事。教育最大的意义，从来不是等事情发生以后才教人谴责，而是在事情发生以前就让孩子知道——即使你受过伤，即使你和别人不同，这个世界依然有人愿意理解你，也有人愿意在你最需要的时候，伸手把你接住。这是一条任重道远的路，只要我们始终不放弃，孩子就会越来越勇敢。

3星期前

赵燕芳：避免家庭悲剧每户应做好消防准备

马中总商会女企会主席赵燕芳说，如果每个家庭都提前做好消防准备，许多悲剧或许可以避免。

3星期前

【我与球】未完的第五颗/南乐（民都鲁）

我弟弟阿乐从小就喜欢吞东西。不是什么都吞。他只吞我做的布球。那是用旧衣服的碎布，一层层裹紧，拿针线缠成的小球。本来是我想学乒乓球，没球拍，就自己缝了两颗，一颗打，一颗备着。结果备着的那颗，被他拿去吞了。那年他5岁。我发现的时候，他脸已经涨成猪肝色，嘴巴张着，一点声音都发不出来。我整个人吓傻了，站在那里足足愣了5秒，才想起来大喊爸妈。后来怎么把那颗球弄出来的，我记不太清了。只记得全家乱成一团，妈哭，爸骂，阿乐终于咳出来的那一刻，那球滚在地上，沾满口水，还黏着一丝丝来不及吞下去的线头。我嫌弃得要命。我竟被当作罪人但那不是最后一次。他后来又吞了两颗。同一个位置，同一种布球，同一个人缝的。每一次都是我亲手做的球，每一次都是同样的剧情：脸涨红、快窒息、一家人仰马翻冲去医院。第三次的时候，急诊室的医生看到我们，表情非常平静。 “又是你。”不是问我弟，是问我。好像这整件事的罪魁祸首不是那个吞球的笨蛋，而是我这个一直在缝球的哥哥。我当时真的很想把他掐死。口水啊。你知道我每次做球，都是放在自己桌上晾着的。那些布球上面每一寸都沾过我的手，缝了又拆，拆了又缝，线头乱七八糟。结果到了他嘴里，变成一团湿淋淋的恶心东西。我骂过他，也问过他，你到底为什么要吞？他每次都低着头不说话。直到第四颗球被我当场拦下来——我冲过去捏住他的嘴，那颗球已经含进去了，卡在牙齿和舌头之间。我气得发疯，吼他：“你到底为什么啊！” 他嘴里含含糊糊，说不出一句完整的话。我把球挖出来，他又张嘴，像要说什么。然后我听到他很小声很小声地，一直重复一个字：“香……香。” 他没办法解释。一个5岁多的小孩，怎么可能解释清楚，为什么哥哥缝的布球上面，有一种他说不出来的味道。不是食物，不是糖，不是任何他知道的东西。但他觉得那上面有哥哥。他吞的不是球。是不知道怎么才能留在嘴里的那个“香”字。后来我不骂他了。我只是把缝好的每一颗球，都放在他够不到的地方。他现在长大了，什么都吃得好好的，不再吞东西了。有一次过年，我开玩笑问他，你到底还记得你吞过我几颗球吗？他想了一下，说：“4颗。” 我愣了一下：“你怎么记得这么清楚？” 他说：“因为第五颗被你收走了。” 我们都没再说什么。但我想起那些年我所有做过的布球——好像真的只缝过5颗。他一颗一颗数过的。

3星期前

22岁嫁70岁10年诞2子 48年差距无阻幸福家庭

50岁的年龄差，阻挡不了共组幸福家庭。

3星期前

古城大小事

“心心相通”亲子工作坊逾百人参与接纳情绪

现代家庭面对课业压力、电子产品依赖及生活节奏加快，亲子情绪管理成为不少家庭共同面对的挑战。武吉波浪佛学会教育组日前举办“心心相通”亲子工作坊，让家长与孩子分班学习，从认识自己、接纳情绪开始，共同建立健康的家庭沟通模式，吸引近100位孩子及家长参与。

3星期前

古城大小事

【我与球】承载愉悦回忆的球/平凡（芙蓉）

三十多年前，我在肯德基家乡鸡用套餐，得到了一个直径约25公分的充气塑料地球仪。它品质良好，至今不漏气不硬化、颜色亮丽字体清晰。有次妻子随她姐妹去中国旅游，我留守在家。适逢母亲来访，问你老婆呢？恰好当时我与女儿在玩地球仪，我童心突起，拿起球指着北京答：在这。母亲没上过学，登时蒙圈。于是我借此机会向她解释，我们脚下其实是一个超大球体，称为地球，而我手上的球，是地球的模型。她说知道了，惟依旧一脸迷茫。可能在思索，明明地是平坦的啊。同样的，那3岁小儿也满脸疑惑，将球翻来覆去检视，妈妈怎么能走进这个小球？这一老一少的表情，是我美好记忆里的重要篇章。此球乃儿子小时的至爱。泡澡时带上它和小黄鸭，他就会乖乖地接受冲洗。稍大后，他喜欢模仿运动员将它当足球踢，当篮球抛。球极轻，电子秤显示它仅55公克重，比鸡蛋还轻。因此我们从不担心小孩家具摆设会受到损伤。再者，它重量轻体积大所以速度慢，挺适合正在学习身体协调、反应慢的小孩。也因为这个人畜无害的特点，妻子发娇嗔时，除了枕头，地球仪乃她用来掷我的最佳道具。儿女初次接触世界地图时，我借地球仪让他们认识与了解地球的真实样貌，以辅助他们的地理历史课程。地球仪的“立体”图像比课本上的平面图更具体、精确。例如阿拉斯加和苏联最靠近的距离仅4公里，但在大多数平面世界地图上，它们一东一西在两个极端。又如平面地图的经线是平行的，但地球仪上的经线皆汇合在南北两极。所以在平面地图上，靠近两极的地方被过度拉宽，也因此南极洲的形状与面积，是不准确的。女儿曾凭这知识，在地理课上轻松解答这个问题，得到老师的赞赏。她放学抵家时，急不及待地向我们报告。她雀跃不已的样子，我至今不忘。老夫老妻的珍宝在那没有手机的年代，每当妻子出国旅游或公干，我常拿起地球仪，凝视她的目的地，祈望她安全，吃得惯穿得暖，思念之情会稍微得到纾解。妻子知道我这个习惯后，每次出国前夕，会递地球仪给我，然后拍拍我头。一切尽在不言中。如今我与妻子已是老夫老妻，形影不离鲜少打情骂俏，儿女也成人了，且一切资讯都在手机里，于是地球仪功成身退。但它仍旧是我的珍宝，因它承载祖孙三代的温馨回忆。说不准它还能传承下去呢，所以我把它锁在书柜的最上层，以免不时来访的熊孩子们将它损坏。

4星期前

【缝补：通胀时代】越是艰难越要温柔活着/杨炆珊（八打灵再也）

世界和平看似一个遥不可及的愿望。俄乌战争延烧至第五年，中东局势的紧绷引发了连锁反应；战火阴影下的能源焦虑，像是一阵阵寒风，穿过国际新闻的屏幕，真实地渗透进千家万户。这些远方的硝烟，正化作我们手中逐渐收紧的“生活绳索”，勒得人有些透不过气。当物价的波动不再由我们掌控，我们能守住的，唯有自己的心。汽油补贴机制调整后，每次站在油泵前，看着那飞快跃动的数字，心头总有一抹挥之不去的阴霾。国际局势的战火看似遥远，却绕过千山万水，烧到了我们的钱包里。然而，在压力边缘挣扎后，我学会了在缝隙中寻找氧气，用那些不花钱的小事，一点点缝补生活的破损。如果远行太贵，我们可以改搭公共交通，去探索这座城市被遗忘的角落。马来西亚有很多景色怡人的公园，那是大自然给我们的慷慨赠礼。带孩子去公园野餐，在草地上放风筝、吹泡泡，看着那透明的气泡在阳光下折射出彩虹，生活的沉重似乎也随之轻盈了一点。这种温情不仅存在于家庭，也流淌在社区的街道间。为了节省开支，邻里间开始有了更多真实的连结：左邻送来一把自家种的番薯叶，右舍回赠几个刚蒸好的包子。这种“以物易物”的质朴，在物价上涨的焦虑中，反而缝补了现代城市久违的人情味。在公园散步时，与迎面而来的陌生人交换一个礼貌的微笑，那份无需言语的善意，也是一种无声的治愈。国际局势我们管不了，但晚餐桌上那碗热汤是真实的。与其为外面的喧嚣忧虑，不如在周末亲手熬一锅热气腾腾的汤，炒两样简单的家常菜，甚至自制一杯饮料，在冰块碰撞杯壁的清脆声中，消解午后的燥热。一家人围坐在一起，饭后放下手机，玩一场简单的桌游，或是在“安静时光”里共享阅读时光，甚至只是窝在沙发上重温一部旧电影。当我们专注于手中能握住的小确幸，才不会在宏大的时代焦虑中彻底迷失。生活或许是一场艰难的跋涉，但我们并不孤单。在这片土地上，有无数和你一样的人，正努力在生活成本攀升的压力下，缝补生活的裂痕，种出一朵温柔的花。愿我们在满腹怨言之后，依然有力量拥抱彼此；在生活高压之下，依然能找到呼吸的空间。社会或许有些破破烂烂，但只要我们还愿意用文字、用爱、用这些细碎的日常去缝缝补补，日子依然可以细水长流。

1月前

【缝补：通胀时代】敢敢做个快乐单亲C9/牵丘（老越）

不晓得是不是成了单亲妈妈，我发现自己对任何突发事件已有很强的“免疫力”，或者称之为“未雨绸缪”。打从N年前这个家失去了重要的支柱开始，我就从一个对于家里每个月会花多少钱的理财白痴，瞬间不得不升级为精打细算、省吃俭用的“家庭财政官”兼家庭主妇。很多亲戚朋友说我很坚强，其实我没有太多时间忧伤，只能用理智的态度处理老公的后事以及安顿好老公的生意、产业和财务，甚至连两位老人的情绪也得安抚。只能说如果我也跟着哀伤、忧郁，那么我又怎样能成为两个孩子最强的后盾呢？我振作起来，开始严控每个月家里的开销只能在2000令吉内，每月外食只限两餐，而且限制在100令吉内，每周采购也只能限制一次，并控制在预算内。我还做了一些兼职，让自己每个月可以存到多一点钱，应付额外的开销。也许我是基督徒，始终相信，只要有一颗奋斗的心，绝不会饿死（这样的勇气让我每个月成功存到了钱）虽然我没有亲自顾店，店铺交给两位老人家打理，但店里的事务只要涉及到收支账目我都会负责。在家的我也没闲着，家务事、孩子的学习进度（没有补习）、家里的三餐，孩子的上学便当、下午茶都是出自我的一双手，做面包、蛋糕、中式馒头、肉包、烧卖、点心等等都没问题。这绝对是一个大考验，需要自学与坚持的毅力费。若能让孩子每天都有新鲜感，又吃得健康，自然不容易生病，也能减少看医生的花费。到了今天，无论面对物价高涨、战争或政变，我都学会以老公的乐观态度去面对一切。更重要的是，我从过去到现在都已做好准备。在天堂的老公，是否能给我一个like呢？

1月前

【我与球】串起几代情的球/悦阅（金宝）

8岁那年，爸爸买了两支羽球拍。当时爸爸因爷爷往生而接手爷爷的农场。我们举家迁往农村住。生活简单而朴实。我和弟弟央求了许久，爸爸才点头答应。那两支球拍承载着爸爸无语的爱。从那天起，我最期待傍晚的来临。夕阳把农场染成一片金黄，爸爸手把手教我们握拍、挥拍和发球。他是我们的启蒙教练，没有专业技巧，只有一次又一次的示范和耐心的纠正。当羽球在空中划出浅白的弧线，落下又飞起，我们的笑声也在农场散开。妈妈忙完晚餐后，也会加入我们。小妹总是在一旁挥着小手当啦啦队。一颗小小的羽球，让我们一家玩得不亦乐乎。那是记忆里最纯粹的幸福。后来，农村关闭了，我们举家搬到也南新村。傍晚打球的习惯却悄悄延续下来。家门前的马路成了球场，偶尔有车经过，我们会默契地暂停，等车声远去，再继续把球打起。那份简单的快乐依然如初。再后来，家里有了电视机。汤杯赛期间，一家人都会围坐在客厅里。电视里的球员来回扑杀，每一个动作都牵动着我们。当我国选手赢下关键一球时，客厅里总会同时爆出欢呼声，弟弟甚至忍不住拍打沙发。原来，羽球早已不只是一种运动，更是我们全家人都期待。上了中学，开始接触“世界杯”。爸爸和弟弟沉迷其中。餐桌上时常出现阵容分析与赛事预测。我家向来是《Newswire》读者，每天翻阅报纸是从农场时代延续下来的习惯。世界杯期间，体育版总是被翻得微微皱起。在耳濡目染下，我也渐渐懂得比赛的紧张与期待。一记临门一脚，可以让整个晚上屏息。球，一次又一次地扩展了我的世界。后来，我接触过壁球、网球，也曾随着潮流尝试匹克球，可是最终还是最爱羽球。兜兜转转，最熟悉的，始终是那一拍一击的节奏。但在众多球类之中，我始终没有真正放下的，是羽球。农场黄昏里的父爱中学时期，爸爸为奖励我考获好成绩而买了一支Yonex 球拍给我。直到今天，我依然收着。岁月流转，我们都已长大。弟弟成家了，而爸爸已离开我们。那个在农场里教我们打球的身影，那双握着球拍耐心示范的手，已成为记忆力的一部分风景。每逢羽球国际赛事，家庭群组依然热闹。如今，连侄儿侄女也加入讨论，你一言我一语的分析赛况。看着手机屏幕不断弹出的信息，仿佛回到小时候，我们一家人围坐在报纸前讨论赛事的夜晚。只是这些年，坐在灯下的人，已经换了一代。我偶尔会拿起那支旧球拍。球拍的握柄早已磨旧，线也松了。然而只要轻轻一挥，那些关于农场的黄昏、爸爸的背影、家人的笑声，就会再次被唤醒。原来，一颗羽球，也能把一生的记忆轻轻串起。

1月前

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