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免费按摩陷阱！逾20家养生馆专挑长者　酱油装洗肠排毒骗光积蓄

北京警方近日成功瓦解一个跨区连锁诈骗集团，他们专门锁定高龄族群，这个集团在多地开设20多家看似正规的养生馆，以“免费按摩”加上“温情攻势”为诱饵，骗逾百名长者高价购买不实疗程。其中一名年近七旬的李姓妇人，短短不到两年内被骗走人民币70多万元（41.97万令吉）的积蓄，甚至在店员怂恿下典当随身金手镯换现。

2天前

周新才 | 槟城逝去的武林（七十）

昨天在家里翻箱倒柜找多年前家族与中国家乡的书信，无意中看到一张太极拳推手比赛亚军奖状证书。那是2003年，我代表中国三丰太极拳赵卫东师傅教导的东方武术学院推手队，参与槟城武术界与欧洲中定太极拳协会代表队比赛所得。

3星期前

名人口袋名单 | 庄惠云：符日常养生习惯炸姜丝米粉汤简单好味

美食不仅是果腹之物，更串联着日常喜好、健康理念与人情记忆。

1月前

餐桌上的分寸/砚羽（牛汝莪）

去年农历新年，我们围坐在客厅里吃年饼。话题不知怎么，就转到“养生”。姨妈语气笃定地说起一个偏方，说某种食材只要这样煮，就能“清血管”，还附带几个“听朋友讲”的成功例子。我正想开口反驳，表姐已经笑着接话。她没有说“那是假的”，也没有立刻搬出数据。她只是问：“姨妈，你那位朋友后来有没有去复诊？医生怎么说？”语气像是真的关心。姨妈愣了一下，开始回忆细节。表姐顺势补一句：“如果真的有效，也不错。不过我之前听医生说，有些情况还是要经过仔细的体检比较准。”话题慢慢转到体检的重要。桌上的人没再追问偏方，姨妈也没有下不来台。气氛没有突然变好，但至少没有坏下去。那一刻我才意识到，原来“纠正”不一定要靠声音大。如果只是点头附和，有时候，确实是在喂养谬误。尤其是牵涉到健康的问题，家人的身体可承担不了这些风险。一味包容，其实也会有代价。一是让提出的人更加确信：连平时被认为比较理性的人都没有反驳，那后果不堪设想。二是让旁边不明所以的人，把一句闲谈当成可靠建议。可如果当场拆穿，气氛僵住，关系也可能留下裂痕。我们夹在中间，往往不是不知道对错，而是不知道如何开口。后来我听一位做医生的朋友谈起类似的困境。他说年轻时，遇到深信偏方的病人，总是很用力地解释，从机制讲到研究数据，恨不得一次说服。结果有些人听完，表情僵硬，之后再也没有回来复诊。那让他第一次意识到，正确本身，并不一定被人接得住。他起初有点受挫。明明是为了病人好，为什么换来疏远？慢慢他才发现，自己太急着“纠错”，却忽略了对方愿意相信那些说法，背后也许有恐惧，有焦虑，有对医疗体系的不安。后来他调整了方式。他仍然不会认同伪科学——那是他的专业底线。但他开始多问几句：“你为什么会觉得这个方法适合你？”也放慢解释的节奏，不求一次就扭转想法。有些人还是坚持原来的选择；有些人隔几个月才慢慢松动。他说，他学会接受改变是一段过程，而不是一场辩论。听他讲的时候，我忽然想起去年春节的客厅。或许真正困难的，不是分辨真伪，而是在关系里保有原则。替姨妈留住了面子我们常以为自己站在“科学”这一边，就自然拥有道德优势。我自己也常常如此。可若语气里带着轻蔑，再正确的内容，也会被情绪抵消。反过来，如果为了和气，什么都不说，那些在旁边一边吃零食、一边听大人聊天的孩子，也许会以为所有说法都一样可信。有时候，我们每个人都可能在某个领域，成为别人眼中的“长辈”。在我们熟悉的话题里，我们也可能无意中说出未经查证的断言。别人是否愿意提醒我们，取决于我们平日给人的空间。节日餐桌上的那一次，我没有说话。表姐也没有赢得一场辩论。她只是替在场的人，守住了一点边界，同时替姨妈留住了面子。后来我才明白，至少在我经历过的那些场合，理性如果不能落在关系里，很难真正发生作用。而关系如果没有边界，也会悄悄滑向纵容。在两者之间找到那条细线，大概比背诵多少研究数据，都更难。也更值得练习。

2月前

乐活频道 | 结合中医理论与养生理念 312经络操强身健体

“312经络锻炼操”最近风靡全国各地，人人都希望健康长寿，没有病痛，这种简单易学的经络操正符合现代人的需求。

3月前

马鞭草马齿苋马蹄金马勃…… “马”字药材清热解毒良药

农历新年期间聚餐频繁、熬夜应酬，节庆热闹过后，免不了需要一些汤水调理因节庆而失衡的作息与饮食。适逢丙午马年，药材铺中一些名称带有“马”字的中药材，因性质温和、用途广泛，常成为年节后养生调养的选择。

4月前

【新年特備系列】佳节作息乱调理有门道传统与辅助医学教你过年也养生

4月前

注重养生见成效安华例行检查无恙

首相拿督斯里安华今日在沙登苏丹依德里斯沙医院进行例行健康检查，院方证实其健康状况良好，可继续如常履行所有既定官方职务。

5月前

气功养生可强化免疫系统黄德威林文彬分享心得

马来西亚介入心脏科顾问医生黄德威以跨领域视角，深入剖析气功呼吸的现代医学实证，巧妙地将中医的“真气”概念与当代生理学机制相互印证，为智慧提供了坚实的科学注脚。

6月前

朱天才：坚持能达内外兼修境界学太极拳无捷径须勤练

陈氏太极拳第19代传人朱天才指出，练太极拳并无捷径，唯有持之以恒，加上师父指点，才能达到内外兼修的境界，即外练筋骨、内练气，只要全身经络畅通，身体自然变得健康。

6月前

如何从中医与能量角度调出健康与好运天圆文化中心12月6日及7日办《身心灵健康与正能量养生》讲座

如果最近经常觉得睡眠质量不好、面对极大压力，或总是提不起劲，这一切可能与“身心灵能量失衡”有关，来自台湾的陈淑意中医师将与大家分享如何从中医与能量角度，调出健康与好运

7月前

养生讲座12日举行听医师分享养生之道

由大山脚福德正神会属下终身学习委员会主办、威省五大乡团联合妇女组协办的“婆妈医师说养生讲座”，将于本月12日（星期日）下午2时在日新独中视听馆举行，入场免费。

9月前

狮城二三事

陈建彬谈康复经历：心脏病是‘隐形杀手’ 勿忽视体检

（新加坡13日讯）新加坡资深艺人陈建彬今早出席第四届新加坡保健患者倡导交流会，以心脏病康复者的身份现身说法，分享从骤然病发到恢复健康的心路历程。

9月前

狮城二三事

视频|为不影响晚上睡美容觉蔡依林想在下午开演唱会

天后蔡依林近日推出睽违7年的新作《Pleasure》外，也开始了播客节目宣传，并邀请好友蔡健雅和吴青峰一起畅聊养生之道。有传蔡依林即将于年底攻大巨蛋开唱，但原来她想为了早点睡，而有了下午开唱的想法。

10月前

日看护顾问：确保食物软硬适宜授招解锁失智症养生饮食

（怡保17日讯）随着失智症病情的发展，长者的咀嚼及吞咽能力逐渐退化，饮食过程中面临诸多挑战；然而，透过精心设计的餐单，不仅能确保食物的软硬适宜，更可兼顾长者的“期待感”与“视觉食欲”，有效提升其进食体验与生活品质。拥有多年高龄照护与社会福利经验的井泽圭一分享，失智症患者并不是不能吃，而是需要更贴心的饮食引导，让他们吃得开心，也吃得下去。井泽圭一：患者咀嚼吞咽能力退化他在第二家园计划下在我国逗留多年，目前担任悠乐居长者安老院的资深顾问，在接受Newswire《大霹雳》社区报访问时指出，失智症的病程可长达10至14年，病况分为一级至五级。随着病情进展，患者的咀嚼与吞咽能力会逐渐退化，若不慎导致食物呛入呼吸道，极易引发吸入性肺炎。他解释，很多人误以为长者不想吃，但其实是不会吃，特别是在舌头迟钝、喉头盖功能退化的状况下，进食过程存在风险。井泽圭一提出饮食照护原则为失智症长者的食材应柔软、易吞咽，而为进一步提升食物体验感，家人可以在准备食物过程中再加摆盘的步骤。他举例，当老人想吃肉食或鸡腿，可以将食物切碎或搅碎之后，再摆放像鱼或鸡腿的形状，这样一来，可以刺激长者的食欲，也会让长者对于每日餐食存在期待感。日本安老院普遍配有营养师他说，在日本老人照护机构中，饮食不仅关乎营养补给，也有情绪价值，当地安老院普遍配有专业营养师，根据患者失智等级与身体状况调整菜单，兼顾“期待感”与“视觉食欲”，更有的患者会以菜单为选择入住哪一间安老院的条件。另外，他也说，依据他的观察，相较日本在失智照护上的制度化发展，马来西亚老人院以床位数量决定老人看护价格，尚未建立完善的“失智等级评估”和“客制化饮食”模式。进食中多采用果冻状物质井泽圭一也分享，除了软食，失智症长者在进食中也避免只是摄入液体状的饮食，可以多采用果冻状物质，或以“燕菜粉”将汤品半固态化，这样能有效降低液体误入肺部的风险，而味噌汤更被广泛使用，既有助于补水，也提供高营养价值。他理解马来西亚当地的口味多数重油、重咸、重辣，长者一旦转为清淡软食，会产生强烈的心理抗拒，不过，他认为，长者若想吃特定的食物，家人可以尽量满足，但是不能够天天吃，这都需要家人耐心地引导和开解。询及是否有需要忌口的食物或食材，他解释，长者群饮食方面没有特定的禁忌如海鲜等，但主要还是回到重点，要注意吞咽的问题，尽可能提供软食。避免催促长者尽快吃井泽圭一指出，进食过程也非常重要，有经验的护理人员会坐在失智症长者对面，目光相对下，引导长者一口口进食，而绝不能从后方喂食，这会导致失智症长者缺乏安全感，也避免催促长者尽快吃。他分享，长者进食的步骤最好是一口饭配一口菜，每一口不同的菜，而不要将所有的饭菜倒入汤内，伴随汤一起吃，这会失去享受饭菜的体验感。鼓励失智症长者舌头运动此外，他也鼓励长者经常进行舌头运动，将舌头伸出，在嘴巴外面左右上下摆动，接着再重复，此类运动也可以通过线上平台寻找视频跟随学习，能够锻炼舌头和延缓大脑退化。他强调，真正的照护重点，不是单纯让他吃饱，而是理解他为什么不吃、怎么吃、吃什么，饮食照护的每一个决定，都是对长者尊严与生活质量的回应。

11月前

星角摄 | “瑜”你童行 “伽”倍温暖

瑜伽是一种既古老又现代的运动，练瑜伽不仅可以放松僵硬筋骨，还能抒发心灵压力，成为许多人养生运动的选项

11月前

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