Subway减肥法爆红！网红连吃30天狂甩8公斤　点餐菜单曝光

综合外媒报道，弗里亚斯原本体重89公斤，透过每天只吃一餐全素潜艇堡，偶尔搭配汤品和米饭套餐，并少量摄取洋芋片或饼乾，成功甩肉8公斤。

弗里亚斯透过严格的饮食控制，每天仅摄取670大卡，远低于卫福部建议80多公斤男性每日所需的2500大卡。即使连续30天都吃Subway，弗里亚斯依然吃不腻，并表示未来将继续这项饮食计划。

弗里亚斯不仅戒掉了含糖饮料，改喝白开水，还选择低热量的洋芋片和全麦面包。

他认为，谷麦面包和薄面包能提供更持久的饱足感。然而，他的亲友对他过于单一的饮食方式表示担忧。为了均衡饮食，弗里亚斯调整了他的减肥菜单，加入了Subway的汤品和米饭。

营养专家指出，弗里亚斯的瘦身成果主要归功于热量控制。然而，长期依赖单一饮食存在健康风险。如果想采用类似的饮食方式，务必注意均衡摄取各类营养，并搭配适当运动，以确保身体健康。

2000年，Subway前代言人福格尔也曾借由连续11个月食用潜艇堡，也曾成功瘦身11公斤，一度成为减重佳话，后来因性犯罪入狱，对品牌形象造成严重打击。