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请假难加班没钱拿我该撑下去吗？

辅导员您好，我最近在工作上遇到一些困扰，想听听您的看法。我只有SPM学历，大学没能完成便辍学了。那段时间，我一直在寻找适合自己的工作。偶然间，在浏览招聘广告时，我发现一家店的招聘条件非常简单，只需要SPM证书和身份证，证明年满18岁即可。看起来门槛不高，于是我便去面试。没想到，面试通过后，第二天我就开始上班了。刚开始时，一切似乎都很顺利。店里的同事很热情，老板娘也待我不错。虽然薪水不高，但至少我有了一份稳定的收入，这让我感到踏实。然而，理想和现实之间的差距，很快就让我感受到了职场的压力。有一次，我身体不适，想请假休息。老板娘却拒绝了我的申请，理由是店里人手不足，因为已经有两位同事请假了。我不想让大家的工作更吃力，只好忍着不适继续上班。可是，这样的情况并不是一次两次。多次请假被拒之后，我心里开始有了疑问。私下里，我向同事打听情况，才知道除非家里出现重大事件，否则老板娘几乎不会批准请假。还有，店里的员工本来就不多，但工作量却很大。老板娘从不考虑增聘人手，只是要求我们加班把未完成的工作做完，而且加班还没有加班费。真的是让人心里很不是滋味啊。某天有一位同事实在受不了，决定辞职。然而，在她提出离职后，老板娘并没有试着好好挽留，反而用讽刺的口气说：“外面公司也不会要你。”这种打击，让她既愤怒又害怕，最后不敢真正辞职。渐渐地，我开始觉得心力交瘁。工作不仅耗尽了我的体力，也让我的情绪陷入低谷。我不知道自己是否应该继续坚持下去，还是该勇敢地寻找新的出路。也许，这就是很多打工人的无奈。在生活压力与工作压力之间，反复挣扎。您觉得我这种情况应该怎么处理比较好？ M 职场受委屈时维护应有劳工权益 M，你好，读完你的分享，我能感受到你近期在工作中承受的压力和困惑。你在工作中的感受和经历是都是很多打工人都会遇到的困境，我希望能帮你梳理思路，并提供一些可行的应对建议。学会关心自己的情绪与心理状态你提到身体不舒服还要继续上班、请假被拒、加班没有加班费，这些经历听起来让人很心疼。或许，你已经习惯了“再忍一忍”，但其实，忍耐并不等于坚强。真正的坚强，是在懂得照顾自己之后，仍然选择继续前行。身体的疲惫与情绪的耗损，都是在提醒你：该停下来喘口气了。你可以问问自己：我上一次真正放松是什么时候？ [vip_content_start] 当我身体不舒服时，我有没有允许自己去休息、照顾自己？我是不是常常为了不麻烦别人，而忽略了自己的需要？如果我能更温柔地对待自己，会是什么样子？如果我不用取悦任何人，我会怎样安排自己的生活？如果我用“朋友的眼光”看自己，我会怎样的看自己？这些问题没有标准答案，它们只是帮助你慢慢看见，就算再忙，你也值得留一些空间给自己。以下的一些建议和方向：如果身体不舒服，要勇于提出休息；若始终得不到体谅，也要想想是否值得继续耗下去。下班后，不妨用运动、听音乐或散步来放松自己。若情绪长期低落、影响生活，记得及时寻求辅导或心理支持。重新审视“留下”与“离开” 你现在处在一个两难的节点：留下要承受压力，离开又担心生活不稳和没人会接纳你。其实，这种矛盾不必急着解决，先给自己一些时间观察选择留下越选择离开的利与弊，与准备。在你们的工作环境里，离开的念头并不容易被接受。你提到那位同事在提出辞职后，被老板讽刺“外面公司也不会要你”，这样的打压让人心寒，也让人害怕。这种情绪是可以理解的，谁都不想在被贬低中离开，更不想被质疑自己的价值。但请记得，别人的否定不代表你的价值。有时候，那些话只是因为对方害怕失去一个肯努力的人。最重要的是，不要被“没有选择”困住。即使暂时还不能走，也要在心里为自己留一条出路。你可以思考，评估这份工作的价值：我现在留下，是出于现实需要，还是出于害怕改变？如果我选择离开，最想追求的是什么？我可以从现在开始做些什么，为那份未来做准备？这份工作除了收入外和低门槛，是否有让我成长或学习到新技能的地方？这样的工作模式我能否长期承受 (没加工费，不能请假等）？如果我换一份工作，是否能在其他方面（比如待遇、环境、成长机会）得到改善？真正的勇气不是立刻离开，而是清楚自己想要什么。如果工作没有成长、持续被压榨，离开就是合理的。离职本身没错，只要理由清楚、准备充分，下一家公司会理解并给你机会。为自己寻找新的出路你提到自己只有SPM文凭，但学历只是人生的一部分，并不决定你的价值或未来的可能性。你可以先思考：以现在的学历、经验和技能，我可以做哪些工作？比如餐饮、体力活、收银、零售等。接下来，把这些工作和现在的工作比较：工资、上班时间、地点、体力或脑力要求，看看哪种最适合自己。如果想往有更专的方面发展，也可以考虑进一步学习证书（Certificate）或文凭（Diploma）课程。给自己一些时间和空间，你会发现更多可能，也会更清楚自己真正想要的未来。生活的路上，我们都可能会遇到迷茫、疲惫和不被理解的时刻。或许现在的处境还不理想，但你已经开始学习反思，这是所有事的第一步。还有，在马来西亚，1955年雇佣法令及相关劳工法规保障员工的基本权益，尤其涉及加班费和请假权利：加班费：根据1955年雇佣法令第60条，符合条件的员工在正常工作时间外加班，雇主应支付加班费。请假权利：员工享有年假、病假等法定假期，雇主无正当理由不得随意剥夺。你可以先了解自己作为员工的权利，如果遇到加班未支付或请假被拒的情况，可以寻求相关帮助，例如向劳工局咨询或提出申诉。无论你选择留下还是离开，最重要的是不要忽视自己的感受，也不要忘记自己的价值。 M, 加油！祝福你。倾听您辅导信箱

1星期前

视频| 女子自制“悬疑片”请假出国创意视频逗乐老板网民

如何向老板请假10天出国旅游？澳洲一名女职员为了顺利拿到假期，竟把请假申请拍成了一部有质感的“Netflix风格悬疑纪录片预告片”！

4星期前

槟州议会 | 请假朝圣阿都哈密缺席槟州议会

第一副首长兼峇都茅州议员拿督莫哈末阿都哈密因前往朝圣，而缺席槟州立法议会第15届第4期第1次会议。

1月前

“别在他们请假时冷嘲热讽”公卫组织促停止职场标签化

每次长假和节庆季节即将来临，职场上的单身者在排班变紧的时候最容易被点名工作，他们为了同事而牺牲自己的生活，但在他们请假时，往往会遭遇上司和同事诸多的质疑与嘲讽，往往会一脸疑惑地问他们“单身也会累吗？” 、“你的生活很轻松，只是工作和旅行而已。”

1月前

带你看世界

父病危她紧急请假竟被拒！还遭老板骂“为何不早说！”

一名女子因父亲病危需拔管送回家，在接获通知后第一时间致电请假，岂料老板竟不允许她请假，还不断怒骂“为何不提早请假”，连其母亲致电解释也被挂电话，引发众怒。

4月前

带你看世界

员工请假办丧事被斥老板：猫死不是人死

本地一名男子分享说，他有同事因为家里办丧事而申请事假，结果后来发现“死的是宠物猫不是人”，让他的老板大为愤怒，认为这并非紧急情况，同事的假期根本不应获批，事件引发热议。

6月前

谎称父逝逃避上班？雇主揭员工荒唐借口惹议

太离谱！一名雇主蒂睛阿曼近日在 Threads发文爆料，指多名员工为了逃避上班，竟编造父亲过世、家人重病等荒唐借口，让她震惊到直喊：“这种理由也敢乱编？！”

7月前

带你看世界

追讨已故空服员请假证明长荣道歉：同仁不熟业务

长荣航空一名34岁孙姓空姐日前抱病上班，从米兰返台便身体不适，16天后于上周五（10日）不幸逝世，引起社会对空服员工时和健康管理的关注。然而，周三晚网上疯传长荣航空竟在员工离世后，冷漠要求家属补交9月27日家庭照顾假的请假证明，引起社会哗然。

8月前

带你看世界

请假太多被炒妻哭诉丈夫试用期被解雇

“孩子三次住院、家婆去世、丈夫确诊冠病……最后，他被公司炒了。”

8月前

员工称“没心情上班”请假雇主怒喊：我忍无可忍！

员工请假理由千奇百怪，如今连“没有心情做工”也可以成为翘班理由，让雇主对这些“打工皇帝”大写个“服”字。

9月前

40岁男传讯请假10分钟后猝死主管震惊“他不烟不酒生活自律”

印度传出一起猝死事件，一名40岁男子传简讯给主管，指剧烈背痛并要求请病假，没想到10分钟后他就心脏病发突然身亡。主管震惊表示，男子不烟不酒，生活作息十分正常，接获死讯让他难以相信，感叹生命无常。

9月前

请假获批被紧急叫回公司男子婉拒竟遭炒鱿鱼！

“请个假回来就把我给炒了！没想到这事会发生在我身上。”

10月前

孩子请假两天只为庆生？家长态度儿戏引争议

不是生病，也不是突发事件，而是为了庆祝生日？有父母让孩子请假两天不上学，竟只是为了在家庆生；如此的请假理由，让老师当场语塞，也让不少家长看傻了眼。

10月前

频请假对其他同事不公? 女子晒与上司对话掀热议

一名女子因频繁请假被上司提醒应顾及团队感受，不满之下将双方的对话截图上传社交媒体，掀起网民热议。

10月前

郑联科：马华可“暂时请假” 远离政府不受人民欢迎决策

前马华副总会长兼关丹区会主席拿督斯里郑联科认为，马华可“暂时请假” 远离政府不受人民欢迎的决策，也让马华两名国会议员向昌明政府“请假”，并继续跟国阵和人民站在一起。

12月前

替孩子请假只为返乡过节？家长被指“纵容逃学”引热议

一名女子抨击有越来越多的家长不惜为孩子请假，只为了能享有长假返乡过节，直言这是变相纵容逃学行为；结果该言论却引来其他家长与教师出声反驳，不过也有家长支持她的说法，引起热议！

1年前

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