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精神健康

3星期前
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日本的社会现象值得我们借镜。数十年前就发生在日本的问题,如今已来到我们这里:老龄化社会、人际关系的疏离和冷漠、校园霸凌、御宅族、自杀率增高、孤独死。虽说是要借镜,但似乎也阻止不了,搞不好这是必然要发生的事,是社会高度发展的一种代价。 因为孤独死的发生率很高,日本社会衍生出了特殊清扫、遗物整理师这种专业服务。业者还拍摄服务过程,上载到YouTube。我最喜欢看的是死者有囤积症那一类。其中一集讲述,死者遗体被移走后,服务员上门清理遗物时,连门都进不到。他们推测死者生前的生活空间,就是那个小小的玄关,他很可能每晚就是坐在那里睡觉。在那个范围中,服务员找出了数瓶装有黄色液体的水瓶,尿来的。 垃级屋不是一天建成。那个日本人也曾有过普通的生活,留下西装笔直的肖像,只是在人生中的某个转弯脱序了。囤积症的养成,是不知不觉的,我们的行为都是在保护心理和自尊的机制,填补被生活遭遇撕裂的心理空洞,鼓动某种自以为是的自信来获得自我认同。透过囤积物品,他们可以获得安全感,可以填补情绪上的空虚。 一开始时,只是囤积外卖塑料餐盒、邮包封和气泡袋,并用可再循环来合理化自己的行为。问题是,无论是在办工桌下,或是家里的某个角落,都堆满这些可再循环物,不曾被送往再循环中心。这种行为一般上会被认为是懒惰,其实不尽然,它也可能是一种对生活的无力感、逃避。小心,这已是脱序的开始。 近年槟城常看到这种新闻:有人独自死在屋内,邻居发现不对劲后召来消拯员破门。这些死者也有另一个共同点,他们的家里有很多杂物,虽然没达到那位日本人的级数,但一般人看了都会觉得不一般。也有新闻报道邻里纠纷:有人在家中收藏大量杂物,影响了环境卫生,增高火灾风险,引起左邻右舍不满。采访过程中发现,谈起这些人,他们在他人眼中是有问题的,精神上的问题。行为上,他们的共同点是:少与人来往。 我们无法知道某人家中有没有囤积杂物,但如果他只有社交没有朋友、同事敬而远之、孤独寂寞、固执、害怕透露真心感受、对社会感到愤怒、自我封闭,那他即便还没有囤积成罗马,也是在路上了。 别小看一开始时的那几个塑料瓶,囤积症不只是一种不良习惯、懒惰,而是一种复杂的心理、精神健康障碍,它与强迫症、忧郁症、社交焦虑症,甚至是失智症有密切的关联。 如果你朋友都没有一个,你是孤独的,但若是住在空无一物的家中(只有一盏茶壶),就会被看成世外高人,心中必然是净土一英亩,修为极高。如果家中堆满物品,这种孤独就会被看成心理病,而且你有囤积症,最好去看医生。 (作者为本报副采访主任)
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(新山28日讯)柔佛州卫生局局长莫达表示,国内与数字生活相关的精神健康问题日益增加,卫生部正与各部门合作,努力提升公众对数字生活方面的健康与安全意识。 配合世界精神健康日的到来,柏迈医院今日联合马来西亚工艺大学,以及柔州卫生局在工大举行精神健康日,莫达是受邀致词时,这么表示。 莫达说,最近发生了一宗校园命案,令人感到难过。这当中可能是受到过度使用电子产品与智能手机影响有关。 他透露,目前,对个人、青少年或年轻人带来影响及造成精神健康问题的原因,包括:持续的压力、注意力不集中所导致的精神疲劳、精神焦虑 、孤独感、屏幕成瘾、网络霸凌等。 他认为,现代科技为人们的学习与生活带来极大方便。如今的问题不在于科技是好或坏,或排斥科技的进步,关键在于如何正面安全使用它。 他表示,面对网上层出不穷的诈骗案包括求职骗局等,人们必须懂得自我保护和辨识,并有效平衡地使用现代科技。 此外,他说,当局通过推动各项精神健康活动,协助人们了解各项有效抒解压力的方式,例如自我放松的技巧、有益身心的休闲活动,以及通过音乐进行治疗等。 他表示,此次活动结合会议、论坛,以及分享会,共同探讨当前问题,寻觅解决方案,以应对数字时代精神健康问题的挑战。 他相信通过各方的合作与努力,能建立一个更具支持、包容、注重精神健康的数字生态系统。 针对柔州卫生与环境委员会主席林添顺日前指柔州卫生局随时为学校提供心理支援服务的言论,莫达受询时表示,该局将持续与教育局合作,在各方面协助有需要的学生。 另一方面,工大副校长阿里士拉末(学生事与校友)表示,现代人的生活,从起床至就寝之前,都离不开手机。 阿里士拉末表示,人们也因为长时间划手机,浏览社媒而夜睡,以致影响睡眠品质,甚至因过度频密使用数字设备,引发压力等各类问题。 他说,现代人一旦手机不在身边,就会浑身不自在。他希望借由上述活动,让人们了解如何促进数字生活方面的精神健康。 出席活动者尚包括:新山柏迈医院副院长哈斯丽娜 、工大社会科学与人文学院教授阿里夫、世界精神健康日活动筹委会主席陈彩丝等。
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