改变新闻资料 | NewsCove

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

林紫薇 | 一只猫带来的生活节拍

在偶然的情况下收养了一只猫，像是打开了一个全新的世界。

3星期前

柔佛州选丨萨鲁丁：经济差物价高有信心华裔选民寻求改变

（东甲5日讯）国盟土团党武吉哈逢州议席候选人拿督萨鲁丁表示，如今我国经济低迷、物价高涨，他因此有信心华裔选民会在本次柔佛州选中寻求改变。他披露，人民饱受政府政策之苦，曾有华裔民众问他该如何改变现状，而他的答案是投选国盟。他昨晚在国盟土团党设于玉射新村的投票区中心与民众会面时指出，若国盟能赢得更多议席，成为强大的制衡方，就能向政府传达“你若做错，我们就换”的讯息。萨鲁丁也是土团党柔州主席。他促请民众若要有更好的政府，就应该支持国盟，并支持土团党主席丹斯里慕尤丁的领导。他说，慕尤丁担任巴莪国会议员48年，曾出任柔佛州务大臣、部长及首相，期间对各族一视同仁，包括公平拨款给各源流学校。另一方面，土团党非巫裔臂膀组织主席拿督沈志文在活动后受访时，促请对希盟与国阵不满的非巫裔选民不要杯葛选举，若要表达不满，最好的方法就是投票支持国盟。他说，全国大选即将到来，若反对党在柔佛州选获得更多议席，执政党才会有所警惕。针对行动党前万宜国会议员王建民预测国阵将在柔州选举大胜，希盟与国盟惨败一事，沈志文表示，政治评论员可以有不同的看法，惟真正答案仍需等待投票日才能揭晓。 “依我看，国阵会输，这只是我的看法，每个人都有不同的判断。” 此外，他披露，土团党已与睦达党达成协议，因此，他促请支持者在国盟与睦达党同时竞选的州议席，应优先支持国盟；若仅有睦达党上阵，则把选票投给睦达党。

4星期前

黄子伦 | 足球和投资，都在失去风格

投资和足球的风格形成，都来自于生长的土壤。球队的风格，来自于球员的身体和那片土壤；基金的风格，来自于它管理的资产规模和敢冒的险。已经好长一段时间没有看球了。若非近期曼联的表现有些起色，否则我连进球的精华片段都不想看。直到最近看世界杯时，我才发觉一个有趣的现象：我竟然已经无法分辨场上的球队究竟来自哪个国家。以前的国家足球队有非常浓烈的风格。巴西总是有桑巴舞的影子，小罗灵动，大罗无需太多摆动，就打穿防线，加上卡卡，整队运球动作极其自然且流畅；意大利总是防守坚毅，托蒂和皮耶罗等以慢打快；荷兰全攻全守，范佩西和罗本逼得你发疯；法国齐丹作为欧洲首屈一指的中场大脑，完美演绎法国人不慌不忙的优雅；英格兰总是中场横传，贝克汉姆一记圆月弯刀，就把足球送到刚好跑入禁区的欧文面前。这些风格都不是天生的，而是因为每个国家孕育足球员的土壤不同，最终形成了各自鲜明的足球风格。巴西盛行街头足球，逼得球员需要在狭小场地近身控球；荷兰青训受克鲁夫影响，培育出来的都是全能型球员；英格兰则因为英超裁判的尺度相对宽松，所以他们踢球时会有更多的肢体接触，球风也更粗犷，自然容易诞生鲁尼这类带点拳击手影子的球员。然而，今天你已经不太能看到这些风格鲜明的球风了。当瓜迪奥拉（以下简称瓜帅）在巴塞罗纳获得巨大成就后，他那套讲究传控的打法更成为许多球队的专研课题。当中的逻辑相当清晰和简单，就是利用各个球员的小范围互传，在一小块区域里产生短暂的人数优势，并逐渐逼近对方禁区，然后进球。在瓜帅的战术设计，以及梅西等人的完美执行下，这套策略不仅成了高效足球的代名词，更引发整个足球世界的范式转移。虽然瓜帅的成就离不开梅西、伊涅斯塔等明星球员的顶级配合，但这套战术体系所展现出的优势，也让许多球队看见了另一种可能：通过青训选拔开始，有意识地练习短传、控球、逼抢，无球跑动等关键技能。而这个策略要打出效果，需要每个球员严格执行教练的指令，犹如机器里的齿轮。唯有每颗齿轮都转动起来并咬合正确时，才能够产生效果。不过，留给足球员的个人创造空间就会变得极少，并且要有极高的服从性。这也是为什么创造力极佳，但不愿意回防的小罗，在瓜帅降临巴塞后就被排除在体系外；而类似杰拉德或者卡洛斯这种，他们能够随时在禁区外暴力抽射得分的行为，更是被严格禁止，所以传统的10号球员已经被如今的伪9号取代；贝克汉姆那种从中场几乎45度的大力长传，更因为成功接球的球员率较低，也卖少见少；而类似贝尔巴托夫这种看似懒惰，实则依赖强大个人洞察力，慢悠悠地 “走” 到队友传球的落点然后射门的踢法，更是直接被彻底抹除。我们如今仍能看到许多杰出的足球员，却再也看不到类似2006年世界杯那种诸神大战的场面。足球员的个人色彩慢慢淡出，取而代之的是各种瓜帅传控的变形战略。这也使得许多球队的风格，无论俱乐部还是国家队，都逐渐趋同。写到这里，各位可能开始觉得奇怪，这不是投资理财栏目吗？为什么突然讲起 “波经” ？因为踢球是这样，投资也是这样。市面上有许多关于投资的书籍和文章，而每一个流派的诞生都源自于一个极为特殊的大环境。二十年前的基金界，也是一桌诸神。巴菲特拿保险公司的浮存金当本钱，那是一笔几乎不用还的钱，没人能逼他赎回。所以他每买一只股票，都是以十年、二十年来计算，即使账面亏着也不眨眼；索罗斯则拥有哲人的理性和狠辣，1992年他赌英镑会崩，一把砸下上百亿美金做空，最终赚走十亿。这种用巨亏换巨赢的玩法，心脏不够大的人可下不了手。彼得·林奇则是一个杂家，他逛超市看老婆买什么、女儿穿什么，就去翻那家公司的财报。他管理的麦哲伦基金早年规模还小，船小好掉头，他能一只一只地捡冷门；巴菲特的恩师格雷厄姆则超级保守，因为他从大萧条的废墟里爬出来，被市场吓出了PTSD，所以只买便宜的烟蒂股，永远留足安全边际——这跟瑞士因凑不出足够的进攻球员，所以发明了铁桶阵，是同一种 “穷” 逼出来的打法。每个人的风格都不一样。一眼就认得出来。而这些风格跟足球一样，都不是天生的。它来自三样东西：你管理的规模、你能承受的风险、以及你的资金属性。巴菲特能握住十年，是因为浮存金是永久资本，没有赎回压力；麦哲伦涨到一百多亿美金的规模后，他又老爱看小型股，结果整个基金里有各种各样的股票，堪称最早的 “ETF”，风格直接被规模冲淡；索罗斯敢豪赌，是因为他的基金结构和风险偏好容得下巨大回撤；格雷厄姆只肯买便宜货，是因为他赔怕了，输不起。说白了：盘子多大，决定你能不能灵活；输得起多少，决定你敢踢多野。这就是孕育投资风格的土壤，跟巴西的街头、英格兰的裁判尺度，是同一回事。然后，投资界也迎来了它的瓜帅。 [vip_content_start] 学术界把 “赢法” 拆成了各种公式。有人发现便宜的股票长期跑赢贵的，小公司跑赢大公司，涨得凶的还会继续涨——这些叫 “因子” 。一旦写成论文、做成回测，谁都能照抄。 1976年，ETF之父伯格（Bogle）搞出第一只指数基金，逻辑更狠：直接叫大家不要再花时间选股了，反正股指会汰弱留强，只要国家继续成长（也就是他身处的美国），大家就直接买下整个市场就行，这就是投资版的 “直接踢最优解” 。再往后，西蒙斯那帮人用纯数学和机器把它执行到极致，那是投资界的梦三队。跟足球一模一样，这套要见效，每个仓位都得听模型的话，像齿轮一样咬合。基金经理的个人直觉、能动的空间越来越小。于是，投资界也开始抹除它的小罗、卡洛斯，以及贝尔巴托夫。那个有灵气、却不肯守风控纪律、就爱重仓押注的明星经理，跟不肯回防的小罗一个下场——被赶出体系；像禁区外暴力抽射般，把半数资金压在一只你极度看好的股票上的做法，风控委员会或者监管只要一句 “个别仓位不能超过10%” 就能将你给毙了；贝克汉姆的45度长传命中率不高、但一旦传成就要人命，对应的则是低胜率、高赔率的宏观大赌，越来越少人敢下。最像的是贝尔巴托夫。前面我说他看似懒，实则慢悠悠走到队友传球的落点。投资里也有这种人——长期空着仓，什么都不做，账面一年到头都不动，就等一个被市场错杀到离谱的胖球（fat pitch）出现，一击致命。这种靠耐心和位置感吃饭的打法，在 “永远满仓、永远活跃、每季都要交成绩” 的考核底下，直接被抹除。因为你不动，客户就觉得你没在干活，然后投诉自己白给了管理费。传统10号位被伪9号取代，对应的则是：明星选股人被一套系统化流程取代。今天依然有出色的投资人，但你很难再看到八九十年代那种风格迥异的大师同台厮杀。基金的个人色彩淡出，剩下一堆悄悄抱着指数的 “主动型” 基金，而且大多数还跑不赢那只它们偷偷抱着的指数。投资和足球的风格形成，都来自于生长的土壤。球队的风格，来自于球员的身体和那片土壤；基金的风格，来自于它管理的资产规模和敢冒的险。条件变了，风格就得跟着变。所以真正危险的，是把自己锁死在一种风格里。那些被体系淘汰的——不肯回防的小罗、原地不动的10号——说到底，都是没能跟上环境改变的人。环境淘汰的从来不是风格鲜明的人，而是改不动的人。德国2000年欧洲杯小组没出线，回去把整套青训推倒重练，十四年后捧起了大力神杯；瓜帅自己也从不死守一套：传控被研究透，他在曼城就改打边路宽度，后来有了哈兰德，干脆让球队更直接地打身后。会赢的，不是最忠于某种风格的人，是最早看懂风向变了，并愿意换打法的人。投资也一样。 “我是价值投资者” 、 “我只做成长股” ，听着像信仰，其实是把自己绑死在一种环境里。利率、流动性、产业周期一变，旧的打法就失灵了。基金经理真正值钱的本事，不是死守一种风格，是认得出风向换了，然后勇敢做出改变。风格会过时。懂得换风格的人，不会。足球如此，投资也是。

1月前

柔森州选丨刘华才：森州发展停滞州选应成求变契机

民政党主席拿督刘华才批评希盟执政森州以来，发展陷入停滞不前，令许多人民对现状感到失望和厌倦，因此，他呼吁选民把握即将到来的州选契机，为森州未来作出改变。同时，他说，民政党竞选团队已全面启动，各项筹备工作正积极展开，随时准备迎接来届州选的挑战。

1月前

东海岸观点

李秀云 | 走过的路，都是风景

之前看到一则帖子，讲述一位退休军官的生活。退休后，他时常到附近的公园运动。公园里的人都是附近的居民，有些还是熟人。可是，军官总是板着脸，不想和人交谈，也不打招呼。

2月前

东海岸观点

阿恩 | 流量改变了我和你

如今，几乎每人手上都有一部手机，也因为这样，大家好像都离不开“流量”这两个字。越来越多人开始觉得，自己也可以靠网络工作、赚钱、做自媒体。尤其这几年，短视频越来越流行，刷各大社交平台时，都可以看到美食探店、咖啡分享、跳舞打赏、开箱推荐等，各种内容层出不穷。平台还会根据你喜欢的内容推送给你，以至每个人都像是一位内容创作者，看起来好像只要会拍、剪、发，就有机会被看见、点赞和记住。但渐渐地发现，很多人也在不知不觉中，被“流量”带着走了。以前的我和你，分享欲很简单，好吃的就拍、好看的风景就存下来、开心就记录一下，没有太多目的，更加没以热度来计算。分享也不是为了背后的数据，是因为喜欢；记录，是那一刻很刚好，就想留住而已。后来，身边有位朋友也是这样，一开始只是单纯记下喜欢的生活方式：吃到好吃的，会想留住那一刻；看到有氛围的小店，也会忍不住拍下来。那时候她的手机，存放的是和朋友合照、旅行随拍、路边的晚霞，还有很多生活里普通却真实的美好小瞬间。后来她认真经营探店账号后，整个人的生活节奏都围着内容在转，现在打开她的相册，几乎都是菜品照片、店面素材、拍摄参考图，还有满满的修图截图。手机内存不够时，她删掉的也不再是重复照片，而是自己的生活照。生活节奏完全跟着探店走，早上拍网红咖啡馆的早午餐，下午打卡创意菜色餐厅，晚上还要去拍火锅烧烤，每一天就是在剪片、修图、赶文案。醒来第一件事是想文案，睡前还在盯数据，涨粉了会开心半天，播放量低就开始焦虑。 [vip_content_start] 这个世界好像告诉我们，有流量才算被看见。开口就是流量密码、话题标签，闭口就是菜品构图、店铺定位，生活像被按了快进键，却始终在原地打转。不得不说，流量确实改变了很多东西，它改变了我们的选择，也转变了我们的习惯，甚至慢慢影响了情绪的起落。我们一边记录生活，一边又好像在被生活记录；很多时候不是在生活，是在拍生活。也许问题从来不是流量，而是我们把它看得太重要了，当生活开始围着数据转时，拍到最后不知道自己在干嘛的时候，或许我们遗忘了，生活其实本来也可以很简单。投稿须知： ■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处； ■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）； ■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题； ■字数限800字； ■编辑对来稿内容，有修整的权力； ■来稿若发现有人工智能（AI）生成超过30%的痕迹，将直接弃用，有关作者未来的投稿也受限制； ■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。

2月前

六日议言堂

刘守权 | 年轻人为何不愿接班？

六日议言堂·凿石志文：刘守权（永平县议会县议员）每当一个社团改选、一个组织换届，或一场社区活动筹备时，总会听到类似的感叹：“现在的年轻人不愿意接班了。”从乡团、庙宇组织到华校董事会，许多组织都面对同样的困境，领导层逐渐老化，而年轻面孔却越来越少。于是，问题似乎变得简单：年轻人缺乏责任感，不愿承担责任。然而，如果真是如此，为什么我们又能看见许多年轻人愿意花时间经营网络平台、参与公益活动、组织露营、策划市集、投入创业等？他们并非不愿意付出，而是不愿意以过去的方式参与。或许，我们应该重新思考，到底是年轻人不愿接班，还是我们从未认真理解他们为何不愿接班？过去的组织运作模式建立在一个相对稳定的社会环境。一个人从青年时期加入社团，经过几十年的磨练，最终接任领导职位，是再自然不过的事。然而，今天的年轻人面对的是截然不同的现实。相比上一代，他们拥有的选择更多，但承担的压力也更大。与此同时，不少组织仍然沿用数十年前的管理模式。当年轻人提出新想法时，得到的往往不是鼓励，而是“以前都是这样做”的回应。当参与感和影响力不足时，他们难以找到留下来的理由。事实上，年轻人不是拒绝责任，而是拒绝没有意义的责任。他们希望自己的付出能够带来改变，希望自己的声音能够被听见，希望参与的过程能够产生价值。当一个组织只要求他们帮忙搬桌椅、处理杂务，却很少让他们参与决策时，他们很难对组织产生归属感。久而久之，所谓的“培养接班人”，只会变成“寻找帮手”。更值得反思的是，我们是否把“接班”理解得过于狭隘？许多长辈期待年轻人接手现有组织、延续既有模式，但年轻一代未必认同相同的参与方式。事实上，一个组织真正需要的，不是寻找与上一代一模一样的接班人，而是愿意接受新世代带来的不同思维。接班不应只是职位的交接，更应该是观念的更新与价值的传承。如果一个组织希望年轻人留下来，就必须给予他们空间、信任和机会。未来属于年轻人，这句话我们说了很多年。但如果年轻人的意见始终无法进入决策层，如果创新总被经验压制，如果参与只是形式而非实质，那么再多关于“培养接班人”的口号，也难以改变现实。年轻人并没有消失，他们只是选择了能够看见希望、感受到价值的地方投入时间与热情。问题从来不是年轻人不愿接班，而是我们是否创造了一个值得他们接班的环境。只有当组织愿意改变，接班才不再是一场世代之间的焦虑，而是一种共同创造未来的期待。更多报道，请见Newswire、Newswire。

2月前

六日议言堂

百格大事纪

百格大事纪｜陆兆福谈509意义 “前首相成阶下囚”

8年前的509全国大选，国阵政权首次被推翻，大马也迎来首次政权轮替。行动党秘书长陆兆福谈起这场历史性政权轮替时表示，大马最大的改变，就是“前首相如今已经在坐牢”。他说，2018年的政权轮替，不只是换了政府，更让人民看到，即使曾位居国家最高领导人，只要涉及贪污犯罪，同样必须面对法律制裁。陆兆福也强调，这不仅是对过去领袖的警示，同样也在提醒现任与未来领袖，掌权后不能滥权，更不能贪污腐败。 5月10日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。 📌速览今日重点 👉 陆兆福谈509意义 “前首相成阶下囚” 👉 历史课纲应更完整陆兆福：纳入火箭伊党历史 👉 燃油补贴怎么砍？安华：还在研究 👉 “无猪肉无猪油”误导？扎希：应设清真执行员 👉 扎希警告：Type M、C、I潮语恐加剧种族对立 👉 逆行撞死人获保释惹议阿育汉否认警方双标 👉 士姑来百顺工业区枪击案警方证实1死2伤

3月前

百格大事纪

记者心视线 | 巫秋燕·人和的温度

最近采访一场大学毕业典礼，其中一名主宾在演讲中提及“人和”一词，当中有值得细细省思之处。

3月前

改善民生责无旁贷黄诗情：努力让民看见改变

霹雳州行政议员黄诗情指出，公仆站在服务人民的岗位上，不应一成不变地沿用旧模式来应对新挑战，而必须与时俱进善用新科技与新知识，持续提升工作方式与服务效率。

3月前

美国海上封锁伊朗船只｜分析：美不断改变目标且信息矛盾难衡量封锁成效

美国誓言封锁伊朗船只，直到伊朗达成结束战争的协议。但封锁有效吗？分析人士和船舶追踪数据显示情况很复杂。由于美国的目标不断改变，以及船只可隐秘活动，要衡量美国的封锁行动是否成功并不容易。

3月前

落发三千/金睿瑜（峇六拜）

“我觉得你的头发有点无聊。”理发师站在我的左侧，将我的头发拉到肩，随即注视着镜子里的我。最初，她用“单调”形容我的过腰长发，直到将我的头发梳理好，她才不加掩饰地告诉我身后的长发其实没有特色。6年来，这头逃离体制宣判的长发不断蓄长，年年打破我的发长纪录。加上本身不喜欢上理发店的性格，贴近我腰部的烦恼丝经常予人一种长、厚、重的感觉，就连一出生就没见过我短发，不知道我名字的侄儿也唤我作“longhair姑姑”。长发，是我安静蓄留的一处私密领地，一种不随波逐流的偏好。理发师询问我是否有意改剪更有层次感的发型，并且向我展示了几张正背面的效果图。“如果你真的不能接受，我们剪light的就好。”当下，我实在无从理解她口中的“light”意思为何。初次光顾这家理发店遭遇审美打击，那种赶不上潮流的挫败感，让我觉得自己是被时代抛下的旅人。事实上，我本身就不是太趋时的人，与生俱来的怀旧情操使我易于和老去的事物沟通，写散文更是深深地触发我对过去的、慢节奏的、即将被淘汰的事物的感伤与怀念。我享受停滞，如同这缓缓生长的头发，经常能让我沉浸于时间的流逝。然而，这套理念显然与大部分追求快节奏的理发店产生冲突。幸而理发师尊重我，让我稍作停顿再做决定。对我而言，理发和看牙医一样是人身大事，我全身上下最碰不得的便是头发和牙齿，我非常害怕陌生人碰它们，即便是专业人士，我也会想方设法拒绝他们的改造。理发师不仅没有催促我，反倒安排小妹帮我洗头，延长我做决定的时间。我赶紧掏出手机，检索每一个理发师提出的术语，任小妹在我的后脑勺挤了一堆洗发液，随她揉捏搓洗。此刻，我必须做艰难的取舍——要维持现状，还是突破自我？小妹把我的头发洗干净之后，理发师也回到我身后。她和小妹分工合作，一人负责我各半边的长发，我忽然感觉自己像宫廷剧的公主。吹洗结束之后，理发师再次试探我的决定。我表露迟疑，抿着嘴唇许久，她试图安慰我别害怕接受改变。踏进理发店之前，我其实也在社交媒体简单研究了时下流行的发型。好不容易选了一个心仪的发型，然而就在理发的前一刻，畏于改变的心态再次爬上我的心理，“还是修一修算了”。留长头发至今，我的改造计划一直无法启动，原本以为这次也会表现得和过去一样坚决对任何理发手术说不。不料这回，我居然被她的笃定说服了。 15岁想反抗学校体制我倒抽了一口气，理发师却表露出一副自信从容的样子。我比划了自己想剪的长度，还偷偷保留了一点（过往的理发经验显示理发师都会剪得更短），她再三保证不会剪过我要的长度，更不会削薄我的头发，只会做小小的改造。我闭上眼睛，不敢直视自己的决定。长发或许具象化了自己保守的心态吧。回顾我的成长岁月，我几乎每隔6年就得改变造型，这身不由己的改变，无形中助长我对短发的排斥。升小一那年，学校尚未革除发禁，我拖着百般无奈的心情任邻居姐姐剪去我的长发，没有人在乎我的感受。“好看哇！看起来多伶俐呢！”不知道妈妈是安慰还是她更喜欢短头发的我，一直称赞这头衣领以上的头发。我噘着嘴，不吭一声。开学后，我带着一股怨气踏入新校园，心想这是什么鬼学校，还没入学就逼我把头发剪得那么短。怎么知道，更讨厌的事情还跟在后头。下午班副校长经常看我的头发不顺眼，明明我已经把头发剪得比校规说的还短了，她还是一直揪起我的衣领说我犯规，还拉着我偏黄的头发质问7岁的我是不是偷偷跑去染发。那一年，我拼命闪躲副校长的目光，像极了一只怕猫的小老鼠。所幸副校长在小一结束之前就退休了，后来学校的发禁也正式革除，悬着的一颗心终于得以放下。时光飞逝，我长到了人生的第二个6年。为了升上国民型华文中学，我被迫把头发剪到耳垂以上5公分的长度。升中一那天，我仿佛回到了初升小一的时候，我永远无法忘记自己被纪律老师盯上头发的那一幕。念华中最大的困扰就是每隔两个星期就得把头发剪短，青春期头发生长速度飞快，不一会儿头发就超长了。我经常一边剪头发，一边谩骂不太人性的校规，这股不满来到15岁便升华为想抵抗体制的冲动。管他有没有华文念，我恨不得把自己转到没有发禁的国中。从小听遍了长发的荒唐言论，什么短发比较像学生，长发会吸走营养，后来更是听说长发容易招惹负能量，毫无根据的说法让我觉得大人根本乱扯一通。校方严格执行的发禁不仅阻止不了学生早恋，也没有让我长得更高。考完大马教育文凭的那天，男孩女孩们终于冲破了岁月的分界线。第三个6年，我终于扳回一城。一年后，身后的短发逆袭为长发，我感受到身后仿佛有人怀抱的感觉。最近我发现自己有个小动作，不打字的时候，我喜欢轻摸自己的发尾。某日看见自镜子反射的自己，忽然觉得长发像极了我的贴身保镖，给我带来深厚的安全感。身边的人纷纷认为我的头发太长了，继续以儿时听惯的说法劝我剪头发，最离谱的是，他们说我的头发长得跟鬼一样。这可有趣了，我心里刚好也有和鬼一样的疑惑。近年特别爱看灵异题材视频，每看完一集我都在想为什么鬼一定是女生（没有男鬼吗）？为什么女鬼一定要是长发（没有短头发的女鬼）？为什么留长头发以后，大家喜欢用鬼比喻我的长度（迪士尼明明有长发公主）？无聊的闲言闲语让我反感，一时之间，我难以接受这些教我不要对他人品头论足的人，偏偏喜欢指着我的头说三道四。理发之前，我告诉自己不要因为别人的目光做出决定。睁开双眼，碎发落下，理发师已经剪走不健康的发尾。“很快就好蛤”，理发师认真地比对左右两把头发的长度，我看了一头剪了但没剪的头发，心里很是满意。时隔多年，我终于鼓起勇气细微地改变了造型。发型师深深体会我的顾虑，真的把头发剪得很light。镜子里的我维持一样的厚度和长度，本是单调的长发多了一个层次。我的双眼顿时发亮，忽而觉得理发师顺道把自己的灵魂都剪得更轻、更有层次了。付钱之后，我迈着轻快的步伐走出理发店。望着自拍镜头里的自己，我忽然有了新的领悟——即使是别人无法接受的造型，我也要好好喜欢自己的头发。

4月前

做个内外兼修的Young Forty/一头熊（麻坡）

你知道什么是“Young Forty”吗？这是我前阵子新学到的网络名词，顾名思义就是“年轻的40岁”。这名词特别吸引我眼球，因为诞生于1985年的我，去年就正式踏入了四字头的门槛。原以为从此以后，我那逐渐稀疏的头顶就要戴着“中年人”3个大字的高帽，却突然被这颇有意思的网络名词给点醒了。40而已，我们不必活得那么认命，原来生活中处处有惊喜，就看我们是否留心挖掘。上网一查才知道Young Forty源自韩国的流行文化，意思是指40岁左右的人（也就是X世代），他们在心态、外型或生活方式上都能保持着年轻人的心境，不向年老低头。这显然是一个充满正能量的词汇吧？但当我进一步爬文细读后却发现，最近开始出现一些来自年轻人的恶意批评，让Young Forty变成贬义词。只因为许多年轻人觉得，那些年过40的中年人，都一把年纪了还经常穿潮流品牌的服饰与配件来“装嫩”，让年轻族群衍生出一种质疑的声音：“潮流品牌都被这群中年人给穿老了！我们再穿的话，岂不也变成了中年人？” 看到此处，我不禁莞尔一笑。我相信那些潮牌店业者也都感到两难，因为那些价格不菲的服饰，倘若不是依靠有经济实力的Young Forty来支持，营业额恐怕会直线下滑吧？毕竟初出社会的年轻人，要应付基本生活开销已经很吃紧，哪还有多余的消费力来购买潮牌呢？若有，恐怕也只是家庭条件优渥的少数人吧。 30分钟运动救血糖同样的一个网络名词，它是正是负？是褒是贬？其实都无关紧要，最重要的是自己怎么看待。我在阅读过好几篇相关文章之后，始终觉得Young Forty这词挺好的，毕竟时代轮转，社会风气早已大不相同。没有人能决定，在你年过40之后就非得有老uncle、老aunty的样子！无论是什么年纪，最重要的是能舒心地活出自己的姿态，何必在意旁人眼光？据统计，2016年至2022年间，大马华裔的结婚率下降了33%，可见不婚主义者越来越多。既然选择了单身生活，请别再委屈自己，就活出自己想要的样子吧！而年轻人也大可不必对“未来的自己”咄咄逼人，毕竟这岁岁年年的日升月落，又有谁能避开年华老去的一天呢？ Young Forty真正惊醒我之处，并不只是外在穿搭，而是如何让年过40的自己内外兼修，在身体素质上能够更young、更健康。我身边有不少同龄人，经常会对越来越多病痛的身体感叹一句：“都这把年纪了，很正常啦，唉。” 经常处在这般认命的氛围，我几乎都快被同化了！幸好及时学习到了新名词，让2025年的我奋斗到底，认真为自己的身体负起责任。犹记得去年年初的某个清晨，我心血来潮给手指头扎了一针，血糖机发出“哔”的一声清脆，出现的数字让我目瞪口呆，是14.2 mmol/L。这测血结果让当下的我脑袋一片空白，原来我不仅是个中年人，还是个有糖尿病的中年人啊！我陷入阴郁之中，回想20岁时的少不更事，总觉得40岁是个遥不可及的想像，无须庸人自扰，每天的吃喝挥霍只求快乐。但是时光匆匆如流水，20年光景转眼即逝，体检报告上的鲜红赤字残酷的警醒，我已没有挥霍健康的余额。这一记40岁的当头棒喝，敲得不轻，也敲得我清醒，脑海里有一把声音在回荡：“喂，再不改善饮食习惯和生活作息，你接下去几年可要受罪了！” 正在阅读此文的您，如果最近也正好被高血糖的问题给困扰，我先给您派一颗定心丸。就算你空腹血糖也像我那般的严重（或者更严重），也请您别感到绝望。经过我的一番努力，目前的血糖状况已恢复得不错，虽然还没回到真正的健康水平，但空腹血糖至少已改善一半，回落到6至7 mmol/L左右，也不再被糖尿病症状给困扰。如果您也血糖偏高，首要动作自然是去看诊，让医生根据我们的身体状况来判断，再依照指示服药，同时也要痛定思痛地做出改变！身为过来人，除了要戒甜食甜饮，我认为运动是关键。医学早已证实30分钟的有氧运动能够提高细胞对胰岛素的敏感性，也能促进胰岛素分泌与良性循环。如果您还不了解什么是“胰岛素”，那就要去多多爬文阅读了，这可是跟糖尿病脱不了干系的关键词喔！查阅Young Forty相关资料时，我也连带阅读到一篇来自45岁男子的分享，那是一则有关“原地超慢跑”的有氧运动讯息。感谢这篇文章，让我延伸查阅了原地超慢跑的相关资料，而后如醍醐灌顶，让一向来慵懒的我不再有任何借口，都能每日坚持运动下去！简而言之，原地超慢跑就是一项适合男女老幼的居家有氧运动，你甚至不需要跑步鞋就能完成。它让我们再也没有借口推托，一旦我想要追剧或看综艺节目，我就一边观看一边原地慢跑。你会发现，原来40分钟的有氧运动也不是那么难，不知不觉就把一集连续剧给“跑”完了。目前的我仍在努力，继续按时服药、饮控、每周运动量坚持做满至少150分钟，希望不久的将来我能让空腹血糖值回到健康水平，也就是5.6 mmol/L以下。甫踏入2026年，不免俗地也要来为这一年许下愿望。但现在的我已不在乎一些虚幻如浮云般的心愿，而只想脚踏实地改善身体的状态，将体检报告上的赤字给抹去，活出真正Young Forty的健康姿态，而不是只有服装与配件。最后也真心祝福，无论是40、50还是60岁的你，都能活出自己想要的姿态，身体健康，幸福如意。

5月前

马年要勇于改变韩沙吁国民“骏马奋蹄前行”

国会反对党领袖拿督斯里韩沙再努丁向全国华裔致新年祝福，呼吁国人勇于改变，为国家未来奋勇前行。

5月前

【且听风吟】突破自我的瓶颈/林健文

想要把日子活得舒适一点，缓慢一些，但我们会发现，辛苦存下来的丁点空余时间，总是轻易被挥霍掉。有时不经意地在电脑前睡着了，有时被导航误导，多走了几分钟路程，有时在商场错过停车位置，又多找了十余分钟。规划中，我们总想把工作和任务快点完成，然后榨出一个小时，或30分钟，来读一本书，或写一首诗，但计划终究赶不上变化。当你觉得自己终于可以悠闲度过接下来的一个小时，必定会有一些意外或特别的事项发生，需要紧急处理——有时候是一通朋友的电话，有时候是在虾皮上寻找更便宜的商品，有时候滑着脸书，不经意读到一篇无聊的文章等等。时间似乎永远都不够用。规规矩矩地过生活已经很吃力，又哪来多余的时间作出改变呢？转眼又到新的一年，你必然会许下一些愿望，譬如今年想要完成一些壮举，把体重减去10公斤，希望出版自己的第一本书，想要在诗歌朗诵或文学创作比赛中得奖等等。开学后便是每年一度的比赛季节，准备演讲稿、诗稿，准备参加文学奖的新诗、小说、散文等。好像没有什么新意，每一年都重复着相似的活动，但你会想到：每一年的学生都不一样，而老师的责任，就是让他们在学习的过程中，感受比赛的氛围。除了老师和学生，评审也好像一直在这个规律中循环。去年失败了，今年再来，于是你会想多加一点新意，参考去年得奖作品的风格、方式、手法等等。最后，老师和学生的作品就在一个固定的范围内循环，评审也在打分和相似的评语中循环，年年难过，年年过。生活重复也要改变我们是否想过，要突破自我的瓶颈？譬如演讲、朗诵、讲故事比赛的题材和内容，譬如诗歌朗诵的语法、句法与另类呈现的方式，譬如散文、童诗在内容、主题、语言、手法、格式上的可能性。最近我写了一篇意识流的小说。这种类型的小说，并不是靠一般叙述事物的方式推进故事，而是通过主人翁内心世界的想法来带动情节，用内心独白来呈现主观意象；客观的意象（或主人翁以外的事物）只是陪衬。之前我并没有写过这一类的小说（或新诗），但我想做这个尝试，是因为我要表达的主题，无法透过一般的描述方式来完成。是的，我是会写小说的，只是写得不多。但年纪越大，越想写小说或散文。散文是消耗作家回忆与内心世界的文体，而小说可以掺入更多想像，无论荒谬或离奇，都可以放进小说里。继续写诗，是因为还有许多主题未完成。一般而言，我会用半年的时间沉淀、构思一个系列的主题，然后才一首一首写出来。有时候我会觉得，这样的方式很像在“经营”诗，会让诗失去灵性与韧度，但我依然喜欢这样的表达方式。相对来说，我更中意用一种形而下的方法，来展现生活与体验。新的一年，也不懂是否有多少机会参与评审工作。年年难过，年年过，生活还是得继续，写作还是得继续，工作还是得继续。但在重复生活的当儿，还是得做出一点改变，才能让自己活得不一样。是的，就算你在童诗里把诗句倒反书写，把群诵的和谐调成不和谐却充满张力，我也不会觉得唐突——至少你已经做出了一点改变，不再随波逐流，浮沉于早已格式化的比赛方式。走出舒适圈并不容易，必须放开得失。诗歌朗诵、演讲比赛、文学创作比赛，本来就讲究创意、新颖和与众不同；若大家的作品大同小异，那比赛本身，也就失去了存在的价值。

7月前

卢乐荣 | 太阳三分天王星：不惧改变，5招注入稳定力量

改变其实可以很稳重，也可以很深刻，唯有过程你要一直不断地尝试和调整。 2026年1月14日开始，处在摩羯座的太阳与逆行中的金牛天王星正式形成了一个三分相能量场。一直到1月20日太阳转入水瓶座之前，这道“土象三分相”都将发挥其深远影响，而余韵甚至可能延续至本月月底。这不是一个爆炸式的星象，它更像是一股“默默推动你改变”的稳定力量。太阳代表着意识、焦点与生命动力，摩羯座提醒我们看见现实、承担责任；而天王星代表突破、革新与颠覆，逆行则带来回顾、重整与反思。这两颗行星形成和谐角度时，我们就能在踏实中带出改变，在稳定中释放新意。你要带着更大的忍耐，因为过程有点不容易。现在就来看看，这段时间你可以把握的5个提示。一、脚踏实地突破，不再“冲动就改” 首先，过去我们常说“改变要靠勇气”，但在这段星象影响下，改变其实可以是稳稳的、结构性的，而不是临时起意的剧烈反弹。这时，你可能会开始反思：一，有没有哪一项长期不满意的生活结构，其实早该调整了？二，有没有一些卡关很久的计划，现在忽然灵光一闪，想出了解决方式？三，有没有什么你想做很久的转型，但这次你终于不只是想，而是动手做了？因此，这段时间很适合你：写下一个“我想改变”的清单，从最小的开始落实拿出你之前停滞的计划书、旧笔记、或课程资料，重新检视整合勇敢向信任的前辈、专家或朋友请求建议和实质支持二、逆行天王星的提示：重返被压抑的真实自我然后，天王星逆行，常常会带出你过去被“压抑的独特性”。你可能开始感受到一种强烈的召唤，去直面那些曾经不敢表达的想法，以及一度被否定的天赋。而摩羯太阳则提供了一股“允许你认真看见自己”的聚焦能量。这会是一次“回头看”的旅程，去检视你过去为了适应社会、家庭、他人期待而隐藏起来的自己。因此，建议你这么做：回顾一下自己童年、青少年时期，曾被嘲笑或压下的兴趣与表达方式思考“若不考虑别人的看法，我其实想成为怎样的人？” 不是马上叛逆或脱轨，而是有系统、有规划地，找回那个你压抑很久的自我三、现实层面的改变计划，终于看得见落地的方法接着，有些改变并非我们不想做，而是过去一直找不到方法。而这一次，这组星象将帮助你从天马行空中回到现实，找到实际可行的路径。例如：一，想换工作，但这次终于愿意静下心重新整理履历、找人模拟面试二，想改善家庭沟通，但这次你不再只是等别人改变，而是主动安排再次好好谈一谈三，想处理理财问题，这次不只是焦虑，而是坐下来再一次算清楚现金流、支出、储蓄与目标因此，请你务实执行这3件事： [vip_content_start] 把“抽象的愿望”转换成“具体的目标” 把“情绪性抱怨”转换成“建设性对话” 把“过去做不到”当成提醒，而不是借口四、别小看你的耐力，它可能是最大优势再来，太阳摩羯与天王星逆行金牛互动，这可是一组“土象能量加强版”。土象星座教我们的，不是快速燃烧，而是持续生长。你会发现自己开始更愿意：一，坚持一个新的习惯，不再三天打鱼两天晒网二，为了长期成果，而愿意暂时牺牲短期享乐三，即便外在看不出进展，心中依然默默相信：“我在累积，我在进化。” 因此，建议你设定一个“30天的耐力挑战”：每天只做一件对你有帮助的事，哪怕只花15分钟拒绝拖延，哪怕只是早点睡、多喝水、整理环境也很好给自己一句每天都重复的信念语，例如：“稳定是我给自己最好的礼物。” 五、你可能低估了“当个务实的人”的吸引力最后，太阳代表人格魅力，天王星则象征与众不同。当这两者呈现和谐相位时，一个人踏实而不无聊、认真却不呆板，会是一种非常迷人的存在。这段时间，在你反复调整自己的心态和姿态以后（这是关键），你可能会较容易：一，在职场上因为稳定表现而被信任、被赋予重任二，在感情中，因真实、有担当的态度而吸引到“靠谱的人” 三，在社交圈中，不再急着出风头，而是默默做好自己，也会被看见因此，不管你现在身处哪一种人际关系中，这段时间都鼓励你：用行动胜过言语，先做出来，再说服别人用“慢慢来”的方式过滤掉不合适的人事物把“我是谁”建构在价值与贡献上，而不是标签或炫耀总括而言，改变其实可以很稳重，也可以很深刻，唯有过程你要一直不断地尝试和调整。愿你在这段土象能量的支持下，脚踏实地、不慌不乱，用最成熟的方式，走出属于自己的那条“改变之路”。

7月前

Malaysia news headlines and analysis Info lengkap di www-sindonews-com www-malaymail-com Site www-detik-com Site