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东海岸观点

李秀云 | 走过的路，都是风景

之前看到一则帖子，讲述一位退休军官的生活。退休后，他时常到附近的公园运动。公园里的人都是附近的居民，有些还是熟人。可是，军官总是板着脸，不想和人交谈，也不打招呼。

1天前

东海岸观点

阿恩 | 流量改变了我和你

如今，几乎每人手上都有一部手机，也因为这样，大家好像都离不开“流量”这两个字。越来越多人开始觉得，自己也可以靠网络工作、赚钱、做自媒体。尤其这几年，短视频越来越流行，刷各大社交平台时，都可以看到美食探店、咖啡分享、跳舞打赏、开箱推荐等，各种内容层出不穷。平台还会根据你喜欢的内容推送给你，以至每个人都像是一位内容创作者，看起来好像只要会拍、剪、发，就有机会被看见、点赞和记住。但渐渐地发现，很多人也在不知不觉中，被“流量”带着走了。以前的我和你，分享欲很简单，好吃的就拍、好看的风景就存下来、开心就记录一下，没有太多目的，更加没以热度来计算。分享也不是为了背后的数据，是因为喜欢；记录，是那一刻很刚好，就想留住而已。后来，身边有位朋友也是这样，一开始只是单纯记下喜欢的生活方式：吃到好吃的，会想留住那一刻；看到有氛围的小店，也会忍不住拍下来。那时候她的手机，存放的是和朋友合照、旅行随拍、路边的晚霞，还有很多生活里普通却真实的美好小瞬间。后来她认真经营探店账号后，整个人的生活节奏都围着内容在转，现在打开她的相册，几乎都是菜品照片、店面素材、拍摄参考图，还有满满的修图截图。手机内存不够时，她删掉的也不再是重复照片，而是自己的生活照。生活节奏完全跟着探店走，早上拍网红咖啡馆的早午餐，下午打卡创意菜色餐厅，晚上还要去拍火锅烧烤，每一天就是在剪片、修图、赶文案。醒来第一件事是想文案，睡前还在盯数据，涨粉了会开心半天，播放量低就开始焦虑。 [vip_content_start] 这个世界好像告诉我们，有流量才算被看见。开口就是流量密码、话题标签，闭口就是菜品构图、店铺定位，生活像被按了快进键，却始终在原地打转。不得不说，流量确实改变了很多东西，它改变了我们的选择，也转变了我们的习惯，甚至慢慢影响了情绪的起落。我们一边记录生活，一边又好像在被生活记录；很多时候不是在生活，是在拍生活。也许问题从来不是流量，而是我们把它看得太重要了，当生活开始围着数据转时，拍到最后不知道自己在干嘛的时候，或许我们遗忘了，生活其实本来也可以很简单。投稿须知： ■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处； ■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）； ■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题； ■字数限800字； ■编辑对来稿内容，有修整的权力； ■来稿若发现有人工智能（AI）生成超过30%的痕迹，将直接弃用，有关作者未来的投稿也受限制； ■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。

2星期前

六日议言堂

刘守权 | 年轻人为何不愿接班？

六日议言堂·凿石志文：刘守权（永平县议会县议员）每当一个社团改选、一个组织换届，或一场社区活动筹备时，总会听到类似的感叹：“现在的年轻人不愿意接班了。”从乡团、庙宇组织到华校董事会，许多组织都面对同样的困境，领导层逐渐老化，而年轻面孔却越来越少。于是，问题似乎变得简单：年轻人缺乏责任感，不愿承担责任。然而，如果真是如此，为什么我们又能看见许多年轻人愿意花时间经营网络平台、参与公益活动、组织露营、策划市集、投入创业等？他们并非不愿意付出，而是不愿意以过去的方式参与。或许，我们应该重新思考，到底是年轻人不愿接班，还是我们从未认真理解他们为何不愿接班？过去的组织运作模式建立在一个相对稳定的社会环境。一个人从青年时期加入社团，经过几十年的磨练，最终接任领导职位，是再自然不过的事。然而，今天的年轻人面对的是截然不同的现实。相比上一代，他们拥有的选择更多，但承担的压力也更大。与此同时，不少组织仍然沿用数十年前的管理模式。当年轻人提出新想法时，得到的往往不是鼓励，而是“以前都是这样做”的回应。当参与感和影响力不足时，他们难以找到留下来的理由。事实上，年轻人不是拒绝责任，而是拒绝没有意义的责任。他们希望自己的付出能够带来改变，希望自己的声音能够被听见，希望参与的过程能够产生价值。当一个组织只要求他们帮忙搬桌椅、处理杂务，却很少让他们参与决策时，他们很难对组织产生归属感。久而久之，所谓的“培养接班人”，只会变成“寻找帮手”。更值得反思的是，我们是否把“接班”理解得过于狭隘？许多长辈期待年轻人接手现有组织、延续既有模式，但年轻一代未必认同相同的参与方式。事实上，一个组织真正需要的，不是寻找与上一代一模一样的接班人，而是愿意接受新世代带来的不同思维。接班不应只是职位的交接，更应该是观念的更新与价值的传承。如果一个组织希望年轻人留下来，就必须给予他们空间、信任和机会。未来属于年轻人，这句话我们说了很多年。但如果年轻人的意见始终无法进入决策层，如果创新总被经验压制，如果参与只是形式而非实质，那么再多关于“培养接班人”的口号，也难以改变现实。年轻人并没有消失，他们只是选择了能够看见希望、感受到价值的地方投入时间与热情。问题从来不是年轻人不愿接班，而是我们是否创造了一个值得他们接班的环境。只有当组织愿意改变，接班才不再是一场世代之间的焦虑，而是一种共同创造未来的期待。更多报道，请见Newswire、Newswire。

4星期前

六日议言堂

百格大事纪

百格大事纪｜陆兆福谈509意义 “前首相成阶下囚”

8年前的509全国大选，国阵政权首次被推翻，大马也迎来首次政权轮替。行动党秘书长陆兆福谈起这场历史性政权轮替时表示，大马最大的改变，就是“前首相如今已经在坐牢”。他说，2018年的政权轮替，不只是换了政府，更让人民看到，即使曾位居国家最高领导人，只要涉及贪污犯罪，同样必须面对法律制裁。陆兆福也强调，这不仅是对过去领袖的警示，同样也在提醒现任与未来领袖，掌权后不能滥权，更不能贪污腐败。 5月10日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。 📌速览今日重点 👉 陆兆福谈509意义 “前首相成阶下囚” 👉 历史课纲应更完整陆兆福：纳入火箭伊党历史 👉 燃油补贴怎么砍？安华：还在研究 👉 “无猪肉无猪油”误导？扎希：应设清真执行员 👉 扎希警告：Type M、C、I潮语恐加剧种族对立 👉 逆行撞死人获保释惹议阿育汉否认警方双标 👉 士姑来百顺工业区枪击案警方证实1死2伤

1月前

百格大事纪

记者心视线 | 巫秋燕·人和的温度

最近采访一场大学毕业典礼，其中一名主宾在演讲中提及“人和”一词，当中有值得细细省思之处。

2月前

改善民生责无旁贷黄诗情：努力让民看见改变

霹雳州行政议员黄诗情指出，公仆站在服务人民的岗位上，不应一成不变地沿用旧模式来应对新挑战，而必须与时俱进善用新科技与新知识，持续提升工作方式与服务效率。

2月前

美国海上封锁伊朗船只｜分析：美不断改变目标且信息矛盾难衡量封锁成效

美国誓言封锁伊朗船只，直到伊朗达成结束战争的协议。但封锁有效吗？分析人士和船舶追踪数据显示情况很复杂。由于美国的目标不断改变，以及船只可隐秘活动，要衡量美国的封锁行动是否成功并不容易。

2月前

落发三千/金睿瑜（峇六拜）

“我觉得你的头发有点无聊。”理发师站在我的左侧，将我的头发拉到肩，随即注视着镜子里的我。最初，她用“单调”形容我的过腰长发，直到将我的头发梳理好，她才不加掩饰地告诉我身后的长发其实没有特色。6年来，这头逃离体制宣判的长发不断蓄长，年年打破我的发长纪录。加上本身不喜欢上理发店的性格，贴近我腰部的烦恼丝经常予人一种长、厚、重的感觉，就连一出生就没见过我短发，不知道我名字的侄儿也唤我作“longhair姑姑”。长发，是我安静蓄留的一处私密领地，一种不随波逐流的偏好。理发师询问我是否有意改剪更有层次感的发型，并且向我展示了几张正背面的效果图。“如果你真的不能接受，我们剪light的就好。”当下，我实在无从理解她口中的“light”意思为何。初次光顾这家理发店遭遇审美打击，那种赶不上潮流的挫败感，让我觉得自己是被时代抛下的旅人。事实上，我本身就不是太趋时的人，与生俱来的怀旧情操使我易于和老去的事物沟通，写散文更是深深地触发我对过去的、慢节奏的、即将被淘汰的事物的感伤与怀念。我享受停滞，如同这缓缓生长的头发，经常能让我沉浸于时间的流逝。然而，这套理念显然与大部分追求快节奏的理发店产生冲突。幸而理发师尊重我，让我稍作停顿再做决定。对我而言，理发和看牙医一样是人身大事，我全身上下最碰不得的便是头发和牙齿，我非常害怕陌生人碰它们，即便是专业人士，我也会想方设法拒绝他们的改造。理发师不仅没有催促我，反倒安排小妹帮我洗头，延长我做决定的时间。我赶紧掏出手机，检索每一个理发师提出的术语，任小妹在我的后脑勺挤了一堆洗发液，随她揉捏搓洗。此刻，我必须做艰难的取舍——要维持现状，还是突破自我？小妹把我的头发洗干净之后，理发师也回到我身后。她和小妹分工合作，一人负责我各半边的长发，我忽然感觉自己像宫廷剧的公主。吹洗结束之后，理发师再次试探我的决定。我表露迟疑，抿着嘴唇许久，她试图安慰我别害怕接受改变。踏进理发店之前，我其实也在社交媒体简单研究了时下流行的发型。好不容易选了一个心仪的发型，然而就在理发的前一刻，畏于改变的心态再次爬上我的心理，“还是修一修算了”。留长头发至今，我的改造计划一直无法启动，原本以为这次也会表现得和过去一样坚决对任何理发手术说不。不料这回，我居然被她的笃定说服了。 15岁想反抗学校体制我倒抽了一口气，理发师却表露出一副自信从容的样子。我比划了自己想剪的长度，还偷偷保留了一点（过往的理发经验显示理发师都会剪得更短），她再三保证不会剪过我要的长度，更不会削薄我的头发，只会做小小的改造。我闭上眼睛，不敢直视自己的决定。长发或许具象化了自己保守的心态吧。回顾我的成长岁月，我几乎每隔6年就得改变造型，这身不由己的改变，无形中助长我对短发的排斥。升小一那年，学校尚未革除发禁，我拖着百般无奈的心情任邻居姐姐剪去我的长发，没有人在乎我的感受。“好看哇！看起来多伶俐呢！”不知道妈妈是安慰还是她更喜欢短头发的我，一直称赞这头衣领以上的头发。我噘着嘴，不吭一声。开学后，我带着一股怨气踏入新校园，心想这是什么鬼学校，还没入学就逼我把头发剪得那么短。怎么知道，更讨厌的事情还跟在后头。下午班副校长经常看我的头发不顺眼，明明我已经把头发剪得比校规说的还短了，她还是一直揪起我的衣领说我犯规，还拉着我偏黄的头发质问7岁的我是不是偷偷跑去染发。那一年，我拼命闪躲副校长的目光，像极了一只怕猫的小老鼠。所幸副校长在小一结束之前就退休了，后来学校的发禁也正式革除，悬着的一颗心终于得以放下。时光飞逝，我长到了人生的第二个6年。为了升上国民型华文中学，我被迫把头发剪到耳垂以上5公分的长度。升中一那天，我仿佛回到了初升小一的时候，我永远无法忘记自己被纪律老师盯上头发的那一幕。念华中最大的困扰就是每隔两个星期就得把头发剪短，青春期头发生长速度飞快，不一会儿头发就超长了。我经常一边剪头发，一边谩骂不太人性的校规，这股不满来到15岁便升华为想抵抗体制的冲动。管他有没有华文念，我恨不得把自己转到没有发禁的国中。从小听遍了长发的荒唐言论，什么短发比较像学生，长发会吸走营养，后来更是听说长发容易招惹负能量，毫无根据的说法让我觉得大人根本乱扯一通。校方严格执行的发禁不仅阻止不了学生早恋，也没有让我长得更高。考完大马教育文凭的那天，男孩女孩们终于冲破了岁月的分界线。第三个6年，我终于扳回一城。一年后，身后的短发逆袭为长发，我感受到身后仿佛有人怀抱的感觉。最近我发现自己有个小动作，不打字的时候，我喜欢轻摸自己的发尾。某日看见自镜子反射的自己，忽然觉得长发像极了我的贴身保镖，给我带来深厚的安全感。身边的人纷纷认为我的头发太长了，继续以儿时听惯的说法劝我剪头发，最离谱的是，他们说我的头发长得跟鬼一样。这可有趣了，我心里刚好也有和鬼一样的疑惑。近年特别爱看灵异题材视频，每看完一集我都在想为什么鬼一定是女生（没有男鬼吗）？为什么女鬼一定要是长发（没有短头发的女鬼）？为什么留长头发以后，大家喜欢用鬼比喻我的长度（迪士尼明明有长发公主）？无聊的闲言闲语让我反感，一时之间，我难以接受这些教我不要对他人品头论足的人，偏偏喜欢指着我的头说三道四。理发之前，我告诉自己不要因为别人的目光做出决定。睁开双眼，碎发落下，理发师已经剪走不健康的发尾。“很快就好蛤”，理发师认真地比对左右两把头发的长度，我看了一头剪了但没剪的头发，心里很是满意。时隔多年，我终于鼓起勇气细微地改变了造型。发型师深深体会我的顾虑，真的把头发剪得很light。镜子里的我维持一样的厚度和长度，本是单调的长发多了一个层次。我的双眼顿时发亮，忽而觉得理发师顺道把自己的灵魂都剪得更轻、更有层次了。付钱之后，我迈着轻快的步伐走出理发店。望着自拍镜头里的自己，我忽然有了新的领悟——即使是别人无法接受的造型，我也要好好喜欢自己的头发。

3月前

做个内外兼修的Young Forty/一头熊（麻坡）

你知道什么是“Young Forty”吗？这是我前阵子新学到的网络名词，顾名思义就是“年轻的40岁”。这名词特别吸引我眼球，因为诞生于1985年的我，去年就正式踏入了四字头的门槛。原以为从此以后，我那逐渐稀疏的头顶就要戴着“中年人”3个大字的高帽，却突然被这颇有意思的网络名词给点醒了。40而已，我们不必活得那么认命，原来生活中处处有惊喜，就看我们是否留心挖掘。上网一查才知道Young Forty源自韩国的流行文化，意思是指40岁左右的人（也就是X世代），他们在心态、外型或生活方式上都能保持着年轻人的心境，不向年老低头。这显然是一个充满正能量的词汇吧？但当我进一步爬文细读后却发现，最近开始出现一些来自年轻人的恶意批评，让Young Forty变成贬义词。只因为许多年轻人觉得，那些年过40的中年人，都一把年纪了还经常穿潮流品牌的服饰与配件来“装嫩”，让年轻族群衍生出一种质疑的声音：“潮流品牌都被这群中年人给穿老了！我们再穿的话，岂不也变成了中年人？” 看到此处，我不禁莞尔一笑。我相信那些潮牌店业者也都感到两难，因为那些价格不菲的服饰，倘若不是依靠有经济实力的Young Forty来支持，营业额恐怕会直线下滑吧？毕竟初出社会的年轻人，要应付基本生活开销已经很吃紧，哪还有多余的消费力来购买潮牌呢？若有，恐怕也只是家庭条件优渥的少数人吧。 30分钟运动救血糖同样的一个网络名词，它是正是负？是褒是贬？其实都无关紧要，最重要的是自己怎么看待。我在阅读过好几篇相关文章之后，始终觉得Young Forty这词挺好的，毕竟时代轮转，社会风气早已大不相同。没有人能决定，在你年过40之后就非得有老uncle、老aunty的样子！无论是什么年纪，最重要的是能舒心地活出自己的姿态，何必在意旁人眼光？据统计，2016年至2022年间，大马华裔的结婚率下降了33%，可见不婚主义者越来越多。既然选择了单身生活，请别再委屈自己，就活出自己想要的样子吧！而年轻人也大可不必对“未来的自己”咄咄逼人，毕竟这岁岁年年的日升月落，又有谁能避开年华老去的一天呢？ Young Forty真正惊醒我之处，并不只是外在穿搭，而是如何让年过40的自己内外兼修，在身体素质上能够更young、更健康。我身边有不少同龄人，经常会对越来越多病痛的身体感叹一句：“都这把年纪了，很正常啦，唉。” 经常处在这般认命的氛围，我几乎都快被同化了！幸好及时学习到了新名词，让2025年的我奋斗到底，认真为自己的身体负起责任。犹记得去年年初的某个清晨，我心血来潮给手指头扎了一针，血糖机发出“哔”的一声清脆，出现的数字让我目瞪口呆，是14.2 mmol/L。这测血结果让当下的我脑袋一片空白，原来我不仅是个中年人，还是个有糖尿病的中年人啊！我陷入阴郁之中，回想20岁时的少不更事，总觉得40岁是个遥不可及的想像，无须庸人自扰，每天的吃喝挥霍只求快乐。但是时光匆匆如流水，20年光景转眼即逝，体检报告上的鲜红赤字残酷的警醒，我已没有挥霍健康的余额。这一记40岁的当头棒喝，敲得不轻，也敲得我清醒，脑海里有一把声音在回荡：“喂，再不改善饮食习惯和生活作息，你接下去几年可要受罪了！” 正在阅读此文的您，如果最近也正好被高血糖的问题给困扰，我先给您派一颗定心丸。就算你空腹血糖也像我那般的严重（或者更严重），也请您别感到绝望。经过我的一番努力，目前的血糖状况已恢复得不错，虽然还没回到真正的健康水平，但空腹血糖至少已改善一半，回落到6至7 mmol/L左右，也不再被糖尿病症状给困扰。如果您也血糖偏高，首要动作自然是去看诊，让医生根据我们的身体状况来判断，再依照指示服药，同时也要痛定思痛地做出改变！身为过来人，除了要戒甜食甜饮，我认为运动是关键。医学早已证实30分钟的有氧运动能够提高细胞对胰岛素的敏感性，也能促进胰岛素分泌与良性循环。如果您还不了解什么是“胰岛素”，那就要去多多爬文阅读了，这可是跟糖尿病脱不了干系的关键词喔！查阅Young Forty相关资料时，我也连带阅读到一篇来自45岁男子的分享，那是一则有关“原地超慢跑”的有氧运动讯息。感谢这篇文章，让我延伸查阅了原地超慢跑的相关资料，而后如醍醐灌顶，让一向来慵懒的我不再有任何借口，都能每日坚持运动下去！简而言之，原地超慢跑就是一项适合男女老幼的居家有氧运动，你甚至不需要跑步鞋就能完成。它让我们再也没有借口推托，一旦我想要追剧或看综艺节目，我就一边观看一边原地慢跑。你会发现，原来40分钟的有氧运动也不是那么难，不知不觉就把一集连续剧给“跑”完了。目前的我仍在努力，继续按时服药、饮控、每周运动量坚持做满至少150分钟，希望不久的将来我能让空腹血糖值回到健康水平，也就是5.6 mmol/L以下。甫踏入2026年，不免俗地也要来为这一年许下愿望。但现在的我已不在乎一些虚幻如浮云般的心愿，而只想脚踏实地改善身体的状态，将体检报告上的赤字给抹去，活出真正Young Forty的健康姿态，而不是只有服装与配件。最后也真心祝福，无论是40、50还是60岁的你，都能活出自己想要的姿态，身体健康，幸福如意。

3月前

马年要勇于改变韩沙吁国民“骏马奋蹄前行”

国会反对党领袖拿督斯里韩沙再努丁向全国华裔致新年祝福，呼吁国人勇于改变，为国家未来奋勇前行。

4月前

【且听风吟】突破自我的瓶颈/林健文

想要把日子活得舒适一点，缓慢一些，但我们会发现，辛苦存下来的丁点空余时间，总是轻易被挥霍掉。有时不经意地在电脑前睡着了，有时被导航误导，多走了几分钟路程，有时在商场错过停车位置，又多找了十余分钟。规划中，我们总想把工作和任务快点完成，然后榨出一个小时，或30分钟，来读一本书，或写一首诗，但计划终究赶不上变化。当你觉得自己终于可以悠闲度过接下来的一个小时，必定会有一些意外或特别的事项发生，需要紧急处理——有时候是一通朋友的电话，有时候是在虾皮上寻找更便宜的商品，有时候滑着脸书，不经意读到一篇无聊的文章等等。时间似乎永远都不够用。规规矩矩地过生活已经很吃力，又哪来多余的时间作出改变呢？转眼又到新的一年，你必然会许下一些愿望，譬如今年想要完成一些壮举，把体重减去10公斤，希望出版自己的第一本书，想要在诗歌朗诵或文学创作比赛中得奖等等。开学后便是每年一度的比赛季节，准备演讲稿、诗稿，准备参加文学奖的新诗、小说、散文等。好像没有什么新意，每一年都重复着相似的活动，但你会想到：每一年的学生都不一样，而老师的责任，就是让他们在学习的过程中，感受比赛的氛围。除了老师和学生，评审也好像一直在这个规律中循环。去年失败了，今年再来，于是你会想多加一点新意，参考去年得奖作品的风格、方式、手法等等。最后，老师和学生的作品就在一个固定的范围内循环，评审也在打分和相似的评语中循环，年年难过，年年过。生活重复也要改变我们是否想过，要突破自我的瓶颈？譬如演讲、朗诵、讲故事比赛的题材和内容，譬如诗歌朗诵的语法、句法与另类呈现的方式，譬如散文、童诗在内容、主题、语言、手法、格式上的可能性。最近我写了一篇意识流的小说。这种类型的小说，并不是靠一般叙述事物的方式推进故事，而是通过主人翁内心世界的想法来带动情节，用内心独白来呈现主观意象；客观的意象（或主人翁以外的事物）只是陪衬。之前我并没有写过这一类的小说（或新诗），但我想做这个尝试，是因为我要表达的主题，无法透过一般的描述方式来完成。是的，我是会写小说的，只是写得不多。但年纪越大，越想写小说或散文。散文是消耗作家回忆与内心世界的文体，而小说可以掺入更多想像，无论荒谬或离奇，都可以放进小说里。继续写诗，是因为还有许多主题未完成。一般而言，我会用半年的时间沉淀、构思一个系列的主题，然后才一首一首写出来。有时候我会觉得，这样的方式很像在“经营”诗，会让诗失去灵性与韧度，但我依然喜欢这样的表达方式。相对来说，我更中意用一种形而下的方法，来展现生活与体验。新的一年，也不懂是否有多少机会参与评审工作。年年难过，年年过，生活还是得继续，写作还是得继续，工作还是得继续。但在重复生活的当儿，还是得做出一点改变，才能让自己活得不一样。是的，就算你在童诗里把诗句倒反书写，把群诵的和谐调成不和谐却充满张力，我也不会觉得唐突——至少你已经做出了一点改变，不再随波逐流，浮沉于早已格式化的比赛方式。走出舒适圈并不容易，必须放开得失。诗歌朗诵、演讲比赛、文学创作比赛，本来就讲究创意、新颖和与众不同；若大家的作品大同小异，那比赛本身，也就失去了存在的价值。

5月前

卢乐荣 | 太阳三分天王星：不惧改变，5招注入稳定力量

改变其实可以很稳重，也可以很深刻，唯有过程你要一直不断地尝试和调整。 2026年1月14日开始，处在摩羯座的太阳与逆行中的金牛天王星正式形成了一个三分相能量场。一直到1月20日太阳转入水瓶座之前，这道“土象三分相”都将发挥其深远影响，而余韵甚至可能延续至本月月底。这不是一个爆炸式的星象，它更像是一股“默默推动你改变”的稳定力量。太阳代表着意识、焦点与生命动力，摩羯座提醒我们看见现实、承担责任；而天王星代表突破、革新与颠覆，逆行则带来回顾、重整与反思。这两颗行星形成和谐角度时，我们就能在踏实中带出改变，在稳定中释放新意。你要带着更大的忍耐，因为过程有点不容易。现在就来看看，这段时间你可以把握的5个提示。一、脚踏实地突破，不再“冲动就改” 首先，过去我们常说“改变要靠勇气”，但在这段星象影响下，改变其实可以是稳稳的、结构性的，而不是临时起意的剧烈反弹。这时，你可能会开始反思：一，有没有哪一项长期不满意的生活结构，其实早该调整了？二，有没有一些卡关很久的计划，现在忽然灵光一闪，想出了解决方式？三，有没有什么你想做很久的转型，但这次你终于不只是想，而是动手做了？因此，这段时间很适合你：写下一个“我想改变”的清单，从最小的开始落实拿出你之前停滞的计划书、旧笔记、或课程资料，重新检视整合勇敢向信任的前辈、专家或朋友请求建议和实质支持二、逆行天王星的提示：重返被压抑的真实自我然后，天王星逆行，常常会带出你过去被“压抑的独特性”。你可能开始感受到一种强烈的召唤，去直面那些曾经不敢表达的想法，以及一度被否定的天赋。而摩羯太阳则提供了一股“允许你认真看见自己”的聚焦能量。这会是一次“回头看”的旅程，去检视你过去为了适应社会、家庭、他人期待而隐藏起来的自己。因此，建议你这么做：回顾一下自己童年、青少年时期，曾被嘲笑或压下的兴趣与表达方式思考“若不考虑别人的看法，我其实想成为怎样的人？” 不是马上叛逆或脱轨，而是有系统、有规划地，找回那个你压抑很久的自我三、现实层面的改变计划，终于看得见落地的方法接着，有些改变并非我们不想做，而是过去一直找不到方法。而这一次，这组星象将帮助你从天马行空中回到现实，找到实际可行的路径。例如：一，想换工作，但这次终于愿意静下心重新整理履历、找人模拟面试二，想改善家庭沟通，但这次你不再只是等别人改变，而是主动安排再次好好谈一谈三，想处理理财问题，这次不只是焦虑，而是坐下来再一次算清楚现金流、支出、储蓄与目标因此，请你务实执行这3件事： [vip_content_start] 把“抽象的愿望”转换成“具体的目标” 把“情绪性抱怨”转换成“建设性对话” 把“过去做不到”当成提醒，而不是借口四、别小看你的耐力，它可能是最大优势再来，太阳摩羯与天王星逆行金牛互动，这可是一组“土象能量加强版”。土象星座教我们的，不是快速燃烧，而是持续生长。你会发现自己开始更愿意：一，坚持一个新的习惯，不再三天打鱼两天晒网二，为了长期成果，而愿意暂时牺牲短期享乐三，即便外在看不出进展，心中依然默默相信：“我在累积，我在进化。” 因此，建议你设定一个“30天的耐力挑战”：每天只做一件对你有帮助的事，哪怕只花15分钟拒绝拖延，哪怕只是早点睡、多喝水、整理环境也很好给自己一句每天都重复的信念语，例如：“稳定是我给自己最好的礼物。” 五、你可能低估了“当个务实的人”的吸引力最后，太阳代表人格魅力，天王星则象征与众不同。当这两者呈现和谐相位时，一个人踏实而不无聊、认真却不呆板，会是一种非常迷人的存在。这段时间，在你反复调整自己的心态和姿态以后（这是关键），你可能会较容易：一，在职场上因为稳定表现而被信任、被赋予重任二，在感情中，因真实、有担当的态度而吸引到“靠谱的人” 三，在社交圈中，不再急着出风头，而是默默做好自己，也会被看见因此，不管你现在身处哪一种人际关系中，这段时间都鼓励你：用行动胜过言语，先做出来，再说服别人用“慢慢来”的方式过滤掉不合适的人事物把“我是谁”建构在价值与贡献上，而不是标签或炫耀总括而言，改变其实可以很稳重，也可以很深刻，唯有过程你要一直不断地尝试和调整。愿你在这段土象能量的支持下，脚踏实地、不慌不乱，用最成熟的方式，走出属于自己的那条“改变之路”。

5月前

六日议言堂

林祐剑 | 一起守护和改变哥打丁宜

过去一年，许多哥打丁宜居民都告诉我同一句话：“这里变得越来越安静了。” 瀑布因土崩风险关闭，造成游客减少、商家生意放缓，而且偶有治安问题，大家都在担心，哥打丁宜是不是在退步？作为同样在这里生活的县议员，我完全理解。但是，我更想告诉大家，哥打丁宜没有失去未来，它只是在等待新的突破。首先，有5点须加强：一）治安必须稳定，居民才能安心、商家才敢投资。近期从偷窃到诈骗、从飙车到街灯不亮，手机的社区群组每天都有新消息。因此，我们已在县议会推动增设商业区与住宅区监控器、加强警方与社区联巡计划、推动学校反诈骗讲座、加速维修阴暗路段街灯等工作。二）基础建设不到位，城市就无法前进。很多人问道路什么时候修？为何下雨常淹水？水电与网络的提升等能否吸引投资？哥打丁宜旧区多、问题复杂，但绝非不能解决。我们正在推进提升全县的排水系统、优先修补破损严重的道路、公开雨季高风险土崩区报告、加快街灯维修处理速度等工作。大家尤其关心水灾问题，因此县议会正推动加宽河床、提升河流排水能力等工作，减少市区洪患。三）虽然瀑布关闭带来冲击，但哥打丁宜不能只靠一个景点，因此必须打造更多“让人来的理由”，创造新的亮点。目前，县议会正推动哥打丁宜河“游船河”活动、美化市中心景区、打造步行友善街道和夜市、推动农产品市集等工作，并欢迎外地商家与年轻人到来创业，经营咖啡馆、民宿、文创与手作、农家乐、生态体验等。我们也在简化商业执照申请流程，让商家更快开业，减少繁文缛节。四）多元是哥打丁宜最宝贵的资源！无论巫裔、华裔、印裔或原住民，这里都是大家的家，只有团结，城市才会更强。因此，我将继续推动跨族群活动，包括夜市、节庆、市集、体育与文化节目，让大家走出来，彼此交流，因为一个多元的城市，机会永远更多。五）青年必须留下来，哥打丁宜才会真正改变，我们不能再让年轻人一直往外跑，所以会继续推动青年创业点子计划，包括音乐、创意、文创活动等小型共享工作空间，以及青年主导的饮食与市集项目等工作。未来不会自己变好，但我们可以一起创造它。改变不是等来的，而是做出来的，我会继续把大家的意见带进县议会，把问题变成议程，把担忧变成推动力。我相信，哥打丁宜一定会重新热起来、亮起来、活起来！这是我们的家，我们一起守护，一起改变。哥打丁宜，加油！

6月前

六日议言堂

曾敏凯：改革非即时见成效华教制度性改变进行中

（怡保6日讯）首相政治秘书曾敏凯表示，政府过去3年已推动多项华教制度性改变，包括增加师资和建校，然而制度性改革时间漫长，培养一名教师需时4至5年，因此即使增加华小与中学华文师资培训名额，也需要3至5年才能看到成效。

6月前

观山见水/黄欣隆（古晋）

前一阵子，心情郁闷，几番在夜里质问自己，却始终不得答案。之所以如此，我想该是某一天，来自学生一句无心的玩笑话。 “老师，你好像一下比去年老了好多。” 当然，我不是因这句话而闷闷不乐，置气于学生。这句无心的话语倒是点拨了我，提醒我该在匆忙的生活抽出时间，关心许久未见的自己了。 2025年已经接近尾声，每当到这个节点，我免不了会回望这一年来的点点滴滴，尽管这么做可能早了些。我选择早些回望，只不过是想要趁着今年结束前，催促自己完成些什么事情，以此达到慰藉的作用，安慰自己说道：“好在今年也不是一事无成嘛！” 有趣的是，越是这么想，越是心烦意乱，更是觉得自己真的什么事也没办成。教学工作的忙碌和生活的枯燥愣是将棱角磨平，除了偶尔几次出门旅行，增添几分趣味以外，日常中的疲惫和无力才是真正的主旋律。在与同龄人的话题中，纯粹的聊天早已少闻，听进耳里的大多是前程、薪资、婚恋、投资、深造、个人发展等诸如此类的话语。好似说一日不想这些事情，自己就会被其他人远远抛在身后。为什么说谈这些不能算是纯粹的聊天，是因为人人都在打听。打听来作甚，该是用来比较的。谁比谁更好，谁又比谁窝囊。他有了，我也要有。我自认是一个缺乏冲劲的人。在工作上，从不想着去争取晋升。在感情上，也从不选择主动。在多变、讲竞争的现实社会中，我贯彻“他强任他强，清风拂山岗”的做法。这听着是一副通透的姿态，可眼见同龄人一个个有所成就的时候，又有多少把握能按捺住自己的比较心理。心里涌起无数个拼搏的念头，去了解深造的事情，去找适合的副业。每日结束前都会告诉自己，“明天开始行动！” 结果呢？明日复明日。网络上充斥无数“改变”“变强”的诀窍，不停地充实自己，保持自律，时时刻刻关注所谓的大趋势，什么样的性格、特质可以成为强者。生活似一团乱线这没有错，只是身心的疲惫是真实的，那种因慵懒和放纵换来的麻木式快乐也是真实的。前段时间，偶然读得一则新闻，16岁应完成中学教育，21岁便可步入职场。听来匪夷所思，但不代表不会成为真实。现代人，越走越快了。我已在社会上工作两年，才25岁的年纪，但身后的浪愈发大了，恐怕我也未能来得及拍死身前的浪了。忽然间，我明白为什么很多同龄人选择继续进修。可当踏进硕士班的时候，我发现同班同学大多是四五十岁的中年人。原来，这社会留给人们的焦虑，是不论年龄的。开学的第一天，教授在课上问我们为何进修，许多人都答是想提升自己。这是一个体面的回答，既遮掩了担心被职场、时代淘汰的自卑，又填补了害怕不如后生的心虚。或许是想得太阴暗了，但倘若有人问起，只怕自己的答案也一般体面吧。在那段作茧自缚的日子里，维持着外表麻木、无所谓的姿态，可内心总是躁动着，无法平静。可我太幸运了。平凡人，一生琐碎，烦恼不断。生活似一团乱线，被打上一个又一个的结。柴米油盐的忧愁是一个结，不顺意又无能为力的事情是一个结，遗憾也能是一个结。有人的成了心结，也有人的成了劫。结，无论轻重，它就是劫。周末，在同事的盛情邀请下爬山。我答应得爽快。其实，我以前并不怎么爬山，甚至不感兴趣，爬得勤了，也是这几年才有的兴致。我踩着坡一步步爬去，大胆地饮着山泉，逍遥自在。以往，我见山是山，看水是水，又有什么稀奇的呢？然而，我幸得有山水相伴。虽然几次爬山都来自朋友的邀约，可我最喜欢的，莫过于一个人爬山。我不爱在爬山的时候说话，也不愿意等人，只喜欢任我心意，走走停停。眼中只有山顶的时候，我心无挂碍，很多事情也想不起了。那可以是忘记一件错事，遗忘一场苦难，释怀一段感情。人们常有登山激励自己要不畏困难和砥砺前行，多么激昂的口号，而我却在山里寻得一方平静。高处直流而下的瀑布冲打石块，我只是站在一旁，便也湿了头发。激发的水汽朦胧了林间，道道光柱散得错落有致。静谧的树林间，唯有潺潺的流水声。阳光再毒辣，也透不过这一片福荫。我坐在巨石上，悠悠地剥开橘子。橘子在口中爆开，酸甜的汁水沁人心脾。不同于人群的吵杂，这无间断的流水声和虫鸣鸟叫不令人窒息。山里的信号不好，论谁也寻不得我，也是另一人都难以读懂的我。一时乱去的分寸，也逐渐找了回来。山路蜿蜒，乱石嶙峋，走得慢一些也算不了什么，重要的是找到自己的节奏。如今，我见山还是山，看水还是水，只是不知山水见我可还是我？我总该明白，自己是渺小的，注定在洪流中漂浮。未来迷茫的时刻仍会有，我又会像如今这般经历一番挣扎、自我开解。那日，我又会灰头土脸地逃进山水间。一副躯壳，任凭风沙的磨砺而变了模样，也要有一口灵柩安放灵魂。柳宗元见了愚溪，守了自己的愚。我见了山水，守了自我，更是见了自己。人心中有一处山水，它超脱物质的枷锁，是属于精神上的世界。纷扰的世界里，那一处安放着自我。世人，都应该各自去寻找属于自己的山水。又一次，我慰藉了自己。

6月前

大新闻笔 | 再不改变，希盟恐面对硬战

倘若接下来6个月没有实质性的改变，人民又把所谓的改革认为只是个口号，接下来的各州州选和全国大选，希盟恐面对一场硬战。

7月前

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