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视频 | 右脚戴护具现身机场陈妍希坐轮椅负伤开工

陈妍希今年3月在健身房进行负重箱跳训练时落地失误，导致右脚跟腱完全断裂，当晚接受紧急手术，医生预估康复期约6个月以上。昨日她现身机场，左脚石膏已经拆除，但仍配戴行动护具，全程以电动轮椅代步。

1月前

伊朗首证最高领袖遭美以袭击负伤目前已康复

据伊朗法尔斯通讯社报道，一名伊朗高级官员表示，伊朗最高领袖穆杰塔巴在美以对伊朗发动战争首日受轻伤，但目前已经康复，且非常健康。

1月前

我与那条不肯就位的吊带/芯安（万津）

肩袖肌腱修复手术当天，恢复意识后，我立刻发现自己身上多了一个“挂件”。那是一条在会诊时早有耳闻的护肩吊带——医生说，它能把手臂固定在“正确的位置”，帮助肌腱安心愈合。只是当时的我，麻醉药效尚未完全退去，脑袋昏昏沉沉，只觉得肩膀上多了一件存在感极强的装备，却无力细究它的来历。很快，身体用最直接的方式提醒我它的存在——我想上厕所。在点滴、吊带、乏力三重夹击下，我完全无法自行起身，只好按铃请护士协助。一阵忙乱后，大事终于解决。可当我再次回到病床，却迎来了另一种不适：肩膀开始抗议。奇怪了，明明刚打了止痛剂，怎么还是痛？我只能继续忍着，受着。晚餐只吃了些流质，疼痛却毫不客气地持续催命。巡房医生来了，我实在忍不住说太痛了。他开了另一种止痛药片。于是，在两种止痛药的护航下，我终于有了脱离苦海的错觉。心想：这下，总能睡个安稳觉了吧。事实证明，我太天真了。隔天凌晨，术后第一天，我还是痛醒了，人也继续昏昏沉沉。直到午后，骨科外科医生来了，终于替我解开谜团。他说：“不疼才怪，吊带根本没在正确的位置。” 我听着听着，眼皮却不争气地往下掉。医生看了我一眼，忽然问：“你想继续这样昏沉下去吗？不想要身体的自主权吗？” 我立刻点头。于是，他果断停掉特效止痛剂，改为普通止痛点滴，并解释强效止痛药正是让我昏昏欲睡的原因。接着，他把重点放回那条“问题吊带”上——原来，很多术后疼痛，并不是伤口本身，而是固定装置不到位造成的。接下来，是一堂现场教学课。医生一一解说吊带的结构、肩带与腰带的作用，还亲自示范如何调整，同时把我的手臂与手肘重新归位。那一刻，我几乎想为他鼓掌——酸痛竟然瞬间消失了。这一调整，堪称神操作。躺下就疼定律当天下来，停了特效止痛药，我的精神回来了，胃口也回来了，吃什么都香。更重要的是，我可以自行如厕、简单洗漱，重新找回一点“自己还行”的感觉。夜晚来临，却又是一场新考验。一躺下，总觉得哪里不对劲：背后被肩带勒着，手肘像悬在半空，颈项酸痛，胸口被支撑枕压得闷闷的，连呼吸都显得费力。我翻来覆去，坐起又躺下，毫无睡意。老伴看不下去，提议调整病床角度。于是上半夜，他忙着调床头，我忙着否定所有姿势。担心他累坏，我只好安慰他说，也许我真的累了，自然就能睡着。为了转移注意力，我顺手抓起吊带附带的锻炼球，一次又一次地捏紧、放松。没想到，在这种机械重复中，我竟真的慢慢睡着了。术后第二天清晨，护士照例进来检查。我和老公醒来，还互相安慰说至少睡了4个小时。医生说过，有问题一定要问清楚。于是他再度出现时，我立刻追问：为什么站着、坐着都不痛，一躺下却疼得要命？他再次检查吊带，确认没有大问题，却郑重补充了一句我至今难忘的话——装置吊带，除了技术要点，最重要的是病患的感觉。不舒服，就继续调；肩带、腰带都要调到满意为止。躺下时，也可以在手肘下垫个小枕头。这番话，简直让我重获新生。接下来的住院日子里，我不断尝试、调整，终于摸索出属于自己的“无痛姿势”。肩膀安分了，夜里也能睡了。术后第四天，我出院了。回家的感觉真好。这条护肩吊带，还会继续陪我走完6周的康复旅程。希望在这段日子里，我和它能够相安无事，各司其职。毕竟，它的使命，是让我早日不再需要它。

5月前

身体渐康复返马休养欢迎回家,黄教练

社媒今日传来了让羽球迷开心的好消息，去年9月在悉尼遭遇严重车祸的大马羽球名帅黄达明已回国休养。

5月前

印度羽球超级750赛| 距首胜凤凰近在咫尺阀敏进步中带着遗憾

这周于印度羽球超级750赛，获列8号种子的吴埙阀与赖洁敏打至混双8强，最终奋战75分钟后，以19比21、21比19、18比21输给中国世界第一“凤凰组合”冯彦哲与黄东萍。

5月前

倾听内心，唤醒健康/刘爱佩（丹绒马林）

右腿后侧及小腿疼痛时，我本以为是拉伤了肌肉或经络，看了中医，断定是坐骨神经出了状况。坐骨神经是从腰椎下方出来，经过臀部、大腿后侧，一直延伸到小腿和脚掌，人体最长的一条神经，一旦受到压迫，典型症状是沿着坐骨神经区域放射性疼痛，造成臀部小腿发麻乏力。原因可能是久坐、姿势不正确、椎管狭窄、腰椎间盘突出等。开始时的轻微疼痛若恶化，将影响行走及日常生活。中医师告诉我，除了松筋活骨，推拿或针灸，最重要的还是锻炼腰椎力量，腰椎好起来，坐骨神经就能逐渐改善。因此，针灸时，腰部是落针的起点。其实，身体的每个经脉骨络都互相连接，彼此依赖，腰部出问题，臀部、大腿、小腿也会发出凄楚之音。此外，情绪也会引发疾病，比如常忧伤、愤怒、埋怨等消极思维，都会堆叠成沙，磨损健康，使身心变得脆弱无力。中医师还与我分享发了一段中国脊柱老师的话：“当一个人开始关心‘我为什么痛’，而不是‘哪里痛’，他才真正走上了康复的路。这条路，不靠仪器，不靠诊断，只靠一颗愿意倾听的心——对自己、对生活、对那个在疼痛中依然努力前行的自己。”这段话启发了我。疼痛其实在说话想想，生病带给我们最大的疼痛是什么？很多时候病痛带来的隐忧，不知觉缠绕我们的思想，拼出疼痛讯号，通知我们要照顾健康，然而，内心的忧伤依旧牵引身体疼痛，成为沉重担子。过去的情绪压力，某些自以为没事了的问题若被忽略了，它仍旧刻在心里，成为一道没有磨灭的伤痕…… 治疗不限于外在，还有内在的释放，这并非没有道理。相信压力减少，疼痛也会淡去，即使无法根治。脊柱老师的另一段话说：“真正的康复，或许从来不是让所有不适消失，而是让人学会与自己的身体和解。听懂它的低语，回应它的需求，在忙碌的生活中，留一点空间给呼吸、给休息、给情绪。” 我感谢遇到的这位黄医师（精通整骨、推拿、针灸，将之融合成为一套独树一格的手法），她不仅帮助病人活动和复原关节错位，松解紧张肌肉，改善神经通络空间，舒缓压迫感，也关心病人的情绪与心灵需求。我意识到要医治的不仅仅是肉体的疼痛，也包括了以往的纠结以及心灵的伤痛。《圣经》〈箴言〉有句话说：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”忧伤不只是感受，长期的忧伤会形成暗影，使人躲进黑洞里。我们需要推开黑洞的门，让光透进来。坐骨神经痛，可以通过专业治疗加以改善，然而，要保持身心灵健康，我们必须要有支撑的力量，心思意念才不至于错位。新的一年，让我们好好照顾身体，好好呵护心灵，不忽略情绪，不活在紧绷里，即使日子破碎，也要唤醒自己——勇敢前行。

5月前

狮城二三事

康复返狮城李伟菘：偲菘在家休养

新加坡音乐人李偲菘已从北京回到新加坡，目前在家休养。

6月前

狮城二三事

逼宫消息满天飞之际玻州大臣康复出院

玻璃市州务大臣拿督斯里莫哈末苏克里早前因胸痛紧急入院接受治疗后，已在昨午获准出院，身体状况稳定。

6月前

佐纳森欣见复健进展良好黄智勇展现回归坚定决心

大马国家羽球队前男单一哥黄智勇在膝伤康复过程中保持积极心态，持续稳步恢复中。

7月前

沙白中三生坠楼案伤者恢复良好已出院

雪州总警长拿督沙兹里指出，从沙白安南县一所中学宿舍三楼坠下的中三学生康复进度良好，并已出院在家休养，警方目前正等待副检察司定夺下一步行动。

9月前

好消息！能清晰对话进食黄达明坐轮椅进行康复

大马羽球名帅黄达明在悉尼遭遇严重车祸重伤后，再次传来最新康复进展喜讯！

9月前

含糖果盐提高中风康复率？医生：错误说法

睡觉时中风，让患者嘴里含糖果或盐10秒，可将康复率提高3倍？假的！

10月前

私立大学情伤案| 正与警方合作查明案情泰莱大学：全力为伤者康复提供支持

泰莱大学梳邦再也校区昨日发生女学生遭前男友持刀袭击割颈事件，引发社会关注，对此泰莱大学正与警方及相关部门合作展开调查，同时全力为受伤学生的康复提供支持。

11月前

李世沐：男性最常见癌症早期发现并治疗前列腺癌康复率高

在马来西亚，前列腺癌是男性中最常见的癌症之一，因此被称为“隐形杀手”，但也是高度可治疗的癌症，尤其在早期发现并治疗的情况下，康复率极高

1年前

巴西前总统博尔索纳罗出院腹部手术休养3周康复

巴西前总统博尔索纳罗3周前在巴西利亚一家医院接受复杂的腹部手术后，已于星期天（4日）出院。

1年前

若陈康乐伤势未痊愈温可微：不应冒险打亚锦赛

大马“乐蒂组合”陈康乐与蒂娜于上周全英羽球超级1000赛期间，陈康乐在女双次圈对阵印尼组合阿布丽雅妮与西蒂法蒂雅一役中，扭伤了右脚踝，目前正在康复中。

1年前

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