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【缝补：通胀时代】撑不住的时候，先慢一点/林润崧（北海）

最近，身边越来越多人跟我说：“自己快撑不住了。” 整个环境并不是发生了什么巨大变故，而是一种日复一日一点一滴的压力——物价上涨、收入追不上开销、工作量没有减少，反而越增越多。日子看起来还过得去，但生命的内在却慢慢被空虚化。有人咬紧牙关继续撑，有人开始变得易怒，也有人选择沉默。表面上大家都在过生活，实际上，很多人只是在“撑着”。而“撑”这件事，本身就有极限。我在生命关怀的工作中体会到，人之所以走到撑不住，往往不是因为事情太多，而是因为一直没有停下来，好好与自己对话。我们习惯把生活的节奏交给外在：工作要快、回应要快、决定要快。久而久之，连情绪也被迫加速。难过要压住，疲惫要忽略，不安要掩饰。于是，一切都在往前，但人却跟不上自己。有一次，一位学员对我说：“我不是不努力，我是觉得自己好像没有在活。”那句话，很轻，却很重。那之后，我开始提醒自己，也提醒身边的人——当你觉得撑不住的时候，不一定要更用力，而是先慢一点。慢，不是逃避，而是重新对齐。你可以先问自己：我现在到底在赶什么？这些事情，真的都需要同时完成吗？有没有一些，是可以暂时放下的？有些人会说，现实不允许慢。但真正的问题是，如果一直这样快下去，我们还能走多远？调整节奏，不一定能立刻解决外在困境，却能让内在不至于崩塌。当一个人开始能呼吸，他才有力量面对现实。我也在学这件事。学着在忙碌之中留下一点空白，学着在焦虑升起时，不急着压下，而是先看见它。学着承认自己会累，也允许自己暂时不那么完美。生活不会因为我们慢下来就停止，但我们可以选择，不再用耗尽自己的方式去跟上它。如果你也正在撑着，我想对你说：先不用急着把一切都撑住。先让自己慢一点。慢到你还能感觉自己在呼吸。有时候，能继续走下去的，不是更大的力气，而是终于愿意，好好对待自己的那一刻。

3星期前

袜子晾阳台一周惊见14颗虫卵女子崩溃

阳台衣物恐成“虫卵温床”！一名网友在阳台收袜子时，意外摸到硬硬的东西，低头一看瞬间崩溃，并发文求助网友。有内行网友表示，这是“荔枝椿象产的14颗卵”！

2月前

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视频 | 难接受孕妻由男医生产检男子崩溃欲离婚撞墙大喊“不想活了！”

让人傻眼！一名男子因无法接受为孕妻检查的是男医生，不仅崩溃大喊“明天离婚”，随后更用头撞墙大喊：“不活了，我今天必须死在这医院！”

3月前

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古巴电网全面瘫痪 1100万人陷入黑暗

古巴国家电力系统全面崩溃，全国约1100万人口陷入停电状态，能源危机进一步恶化。

3月前

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孕妇怀胎9月撞灯柱身亡夫见婴儿衣物崩溃恸哭

台湾新北市一名27岁怀胎9月的王姓孕妇，傍晚骑摩托车回家时，不慎撞上路边缘石再冲撞灯柱，经送院抢救后仍不幸身亡，即将临盆的孩子也胎死腹中。检方与法医翌日到殡仪馆相验遗体，其丈夫接到葬仪社递上的婴儿用品时，情绪当场崩溃，痛哭落泪。

4月前

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30万积蓄被骗光还帮还大耳窿女儿崩溃：爸太宠大哥了！

一名女子在网上撰文痛斥兄长屡屡受骗，先是偷用父亲30万令吉的积蓄投资失利血本无归，后又参与快速致富计划借贷大耳窿欠下2万令吉，而父亲先是原谅儿子的欺骗，又扛起高利贷债务；这子债父偿的局面，令身为女儿的她心碎！

7月前

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辛苦养儿20年竟非亲生！亲子鉴定揭真相父崩溃痛哭

一场亲子鉴定，让一名父亲的人生彻底崩塌。

8月前

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“今年教到3名最难管学生” 女教师执教13年喊快崩溃！

“2009年出生的这一批学生，真是最难教的一届！”

9月前

山打根医院爆发供水危机手术室停摆运作面临崩溃

（山打根15日讯）山打根肯特医院自昨日以来陷入严重供水危机，导致手术室、血液透析中心、洗衣房及食堂等关键设施运作大受影响，情况已到迫在眉睫的地步，恐将面临崩溃！

9月前

六日议言堂

黄宗旸|MySARA系统崩溃的警示

政府近期推行的MySARA援助机制，原意是通过数字化方式，让全民更方便领取基础援助金。然而，系统在实行的头几天接连崩溃，不仅令民众怨声载道，也凸显政府在数字系统管理方面的诸多不足。

9月前

六日议言堂

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悉尼爷爷托儿所接错孙子亲妈找不到娃崩溃

一名爷爷到悉尼一家托儿所接孙子，竟然抱错别人的孩子回家。

9月前

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欧倩怡爆女儿转校情绪崩溃跪地抱腿哭喊“不要上学”

欧倩怡与郭晋安去年5月突然宣布离婚，结束18年婚姻，17岁长子郭令山和13岁幼女郭以雅跟爸爸生活。离婚后欧倩怡积极复出幕前，近日她就以注册运动营养学家身分为HOY TV节目《健康关注组》担任嘉宾，探讨“学童情绪”话题，期间她就透露女儿曾因转校致情绪崩溃，甚至一度爆哭不愿上学。

10月前

网红企业家民宿洗澡被偷拍嫌犯母亲崩溃痛哭：求你别报警

本地网红企业家利亚纳（Lyanaz）惊曝在民宿洗澡时，竟遭工作人员偷窥偷拍，过程长达5分钟！

10月前

与狮城人共事会心态崩溃？女子：开会随时会吵架！

一名女子坦言，自己的性格与新加坡人并不合拍，因此与他们一起工作时，让她心态崩溃，引起关注！

10月前

战火击溃加沙市万人栖身废墟狗啃尸变狂暴

两年前，加沙市这座加沙地带最大城市还充满着生机，居民虽然受封锁之苦，但教室里坐满学童，市集人声鼎沸，人们仍能买杯抹茶拿铁、上瑜伽课或在公园小憩。如今，这些日常全面崩溃，城市成为废墟，数十万人栖身于被炸毁的建筑里，因严重缺粮好几天才上能上一次厕所，居民入夜后得持枪自保，连流浪狗因啃食大量尸体变得狂暴。

10月前

优雅地崩溃：在诗意的边缘/李鈜沬（蕉赖）

一首诗的诞生，从来不是笔尖与纸张的相遇那么简单。20年的执教生涯里，我的日子被诗的节奏切割成无数段落，每一个标点都是一场拉锯战，每一次换行都是一道无形的分界线。我见过孩子们在诗歌的浪涛里翻滚，也见过他们站在舞台中央，声音如烈日中的湖泊，晃动着清晰的倒影。但最难的，不是创作不出好诗歌，也不是训练朗诵却屡屡与冠军失之交臂，而是，每当遇到瓶颈无法突破时，如何优雅地崩溃。在推广诗歌朗诵的道路上，这种崩溃的时刻尤为常见。相比于母语环境浓厚的文化背景，华语诗歌朗诵的训练常常是一场孤独的跋涉，既要让孩子们理解诗歌之美，又要让他们找到适合自己的声音。这不仅是语言的磨砺，更是文化认同的建构。在一次全国诗歌朗诵比赛中，我见证了一个女孩如何在崩溃中成长。记得那一年，诗歌朗诵比赛前夕，一个女孩在后台急得掉泪。她苦练了数月，嗓音清亮、节奏精准，却总觉得少了点什么。我问她：“你知道这首诗最痛的地方在哪里吗？”她摇头。 “是那个停顿。” 她一遍遍尝试，终于，在某次朗诵中，那短暂的停顿像是空气突然塌陷，所有人的目光都被吸了进去。那一刻，她抓住了诗的呼吸。而我，在她的声音里，也找回了自己的信念。当一首诗无法成型，或者当朗诵的节奏始终少了临门一脚的神采，我便会陷入一种古怪的状态——像站在一个漏水的船上，双手抱满了可以用来堵住漏洞的词，却发现无论如何安放，它们都会顺着时间的罅隙流走。这时候，我会尽可能地保持一种体面，一种“优雅地崩溃”。我试过用仪式感来包装自己的崩溃，比如精心煮一杯咖啡，端着它在书房踱步，假装自己正在思索诗歌的至高奥义，实则任凭脑海里荒芜的风吹拂。一口气喝完后，我会郑重其事地将杯子放回原位，就像在祭奠某种已经消失的天赋。那一刻，我仿佛成了自己殉诗的见证人。如果咖啡无效，我会打开窗，看月亮——但月亮并不会给我答案，它只是用那种恒定的冷漠提醒我，诗歌不属于某个人，它只属于时间。而时间显然站在我的对立面。于是，我干脆去翻那些孩子们写的诗。我记得有个孩子在稿纸上写道：“风吹过山谷，它没有带走什么，却留下了一些。”我当时没想明白这句话是什么意思，现在却觉得它是在说诗歌，也是在说我自己。有时候，我觉得自己像一只学不会捕猎的猫，盯着灵感的影子屏息蹲伏，眼睛发亮，以为这次必然成功，但就在跃起的瞬间，它像一道烟雾般消散，我的爪子只抓住了一片寂静。或者像一个训练魔术的学徒，每次小心翼翼地摆好道具，深吸一口气，挥手揭开幕布，以为终于能变出一只鸽子，结果掌心里只剩下一点余温和几缕散落的灰烬。诗歌不只是朗诵出来的那时我开始怀疑，我们真的在教孩子如何朗诵诗吗？还是，只是在训练他们，如何在人前不崩溃？这疑问像一道冷光，切开我原以为坚定的信念。或许，所谓教学成果，不过是他们在压力中学会如何挺直背脊，而非真正读懂诗的疼痛。可是，若连我都不敢面对这样的质问，又怎么要求孩子在一首诗里直视自己？我开始思考，为什么诗歌的朗诵和创作如此艰难？这不仅仅是技法的问题，更是诗歌与人生交织的过程。每一首诗的诞生，都不是凭空而来的，它源自于我们内心最真实的体验，而朗诵，则是将这种体验放大，放进语言的韵律里，让听众感受、共鸣。可是，这个过程往往充满挣扎。曾经有个学生在练习朗诵时，始终找不到那种真正属于自己的表达。他的声音很稳，语调也极具感染力，但就是少了一点“灵魂”。后来，我们尝试换一种方式，让他闭上眼睛，想像诗中的画面，想像自己就是诗里的主人公，去体会那种情感的重量。几次之后，他的声音有了变化，少了一点刻意的雕琢，却多了一份真挚的情感。我想，诗歌不只是朗诵出来的，它是活出来的。崩溃的意义，也许就在这里。我们以为自己是在被困境拖拽，其实，是困境在逼迫我们找到更真实的自己。或许，崩溃不是失败，而是一种训练。当孩子们练习朗诵时，他们的声音时常被节奏困住，被音调拖拽，被情绪搅乱，他们一遍遍练习，却仍然找不到最完美的表达方式。而我，在他们背后，何尝不是一样？我训练他们的声音，而诗歌训练我的信念。我期待他们夺冠，而诗歌却要求我必须先学会输。优雅地崩溃，意味着我们愿意承认，自己暂时找不到答案，但仍然愿意坐在问题的对面，注视它，等待它，甚至允许它在我们的沉默中生长。真正的崩溃，不是歇斯底里的摔门离开，而是某一天，当你面对空白的稿纸，不再焦躁，而是用一种近乎温柔的心情看着它，轻声说：“好吧，今天，你又赢了。” 就像一个诗人面对大海，知道自己永远无法测量它的深度，但依然愿意将一颗石子投入其中，听那短暂的回响。也像一个朗诵者，明知道自己的一字一句，最终都会化作空气中的微尘，却依然用力地发声，因为声音曾存在，就已经足够。 20年的执教生涯里，我仍然在学习如何优雅地崩溃。有时，我的崩溃是一本悄悄合上的诗集，有时，它是一封寄往未来的信。而更多时候，它是一束被孩子拾起的声音，在舞台上轻轻地震颤，在时间的回音里，留下属于华语诗歌朗诵的光亮。所以，我继续教诗，继续训练孩子们的朗诵，继续在瓶颈里挣扎。因为在每一次崩溃之后，总会有某个瞬间，诗歌会轻轻地敲门。而我，会再次打开它。

11月前

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