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恒心导航 | 肠胃是身体的第二个大脑

在精神科，我们常收到肠胃科转介的病人。你或许好奇，肠道与心理健康有何关联？

1月前

为何压力大时喜欢熬夜？身体更警觉大脑还没完全休息

为什么很多人在压力大时，喜欢熬夜到凌晨两四点？来看专家怎么说。

2月前

【校园报道】日新独中大脑开发讲座探讨睡眠学习效率关系

认知心理学与神经科学研究洪兰教授强调“梦”在大脑运作中的重要性，人们在深度睡眠过程中会多次进入做梦阶段，而梦正是大脑整理与巩固白天所接收资讯的重要过程。

2月前

别只顾外在逆龄熟女更年期后也要顾“大脑”

更年期不只潮热、失眠，连大脑灰质都会变少？

4月前

阻止心脏与大脑交流可减轻心梗对心脏损伤

心脏病发作不只是心脏的事，大脑收到“报告”后会激发免疫反应，加重心脏受到的损伤。美国研究人员绘制出心肌梗死发生后心脏与大脑交流的“路线图”，干扰这条通路可以改善心梗后的心脏功能、促进心肌修复。

5月前

KCLau | 年纪越大时间过得越快？大脑的“帧率”在作怪！

时间的加速不仅仅是一种感觉；它是一个真实的生物和心理过程，由我们的神经处理速度、大脑化学物质和认知习惯的变化所驱动。前阵子，我那80岁的老母亲对我说，在她看来，一天仿佛就在眨眼之间。随着年岁渐长，我也对此深有同感。你是否也觉得，每年的圣诞节或农历新年似乎越来越快到来？为什么日子过得这么快？对此，一个较为通俗的解释是：对一个3岁的幼儿来说，一年的时间占据了其生命的33%；对一位80岁的老人而言，一年仅仅是她生命的1/80，不过是短暂的一瞬。这不仅是冷冰冰的数学比例问题，更关乎我们大脑的生物机制。好消息是，虽然我们无法改变数学规律，但我们可以干预大脑的习惯。虽然客观的“时钟时间”以无情的规律向前推进，但我们对它的内在体验却有着惊人的可塑性。科学研究表明：随着我们一生的发展，大脑处理信息、调节生物钟以及编码记忆的机制都在发生系统性变化，其结果就是：我们的晚年生活在主观感觉上“加速”了。这篇文章将为你揭开时间飞逝背后的科学奥秘。更重要的是，我将提供五个基于证据的观点，不仅解释“为什么”，更告诉你“该怎么做”，通过实用策略来延长余生的主观长度。 1. 你的大脑每秒处理的“图像”比以前少了根据杜克大学（Duke University）机械工程教授 Adrian Bejan 的说法，这一现象的关键在于大脑处理视觉信息的物理机制。他的“心理时间”（Mind Time）理论提出，我们对时间的主观体验其实是一连串的心理图像。大脑捕捉和处理这些图像的速度越快，对时间流逝的感觉就越慢。想象一下，小孩的大脑就像一台每秒拍摄1000帧的高速摄像机，他们的感知未经过滤且强烈，捕捉到的海量数据让现实看起来像是在慢动作回放。然而，成年人的大脑就像一台帧率下降的摄像机。矛盾的是，随着年龄增长，我们的神经网络变得更加庞大且错综复杂，就像一个拥堵的城市交通网，导致信号传输的阻力增加，速度变慢。加上快速眼动（扫视）频率的自然下降，意味着大脑每秒捕捉到的“图像”变少了。由于视觉敏锐度下降，输入的信息流本身也变得更加“迟钝”。当单位时间内填充的画面变少、生动程度降低时，我们的感知就会觉得时间过得更快了。这把原本模糊的感受，重新界定为一个可被理解的物理过程：我们对时间的感知，直接取决于大脑捕捉和处理的原始感知数据数量。人们常常惊讶于，自己对年轻时那些仿佛永无止境的日子记忆犹新。并不是那时的体验更深刻或更有意义，仅仅是因为那时候大脑是在“连发模式”下处理信息。 2. 你体内的多巴胺时钟走得慢了我们的大脑中有一个“内部时钟”，这是一种主要由神经递质多巴胺调节的神经机制。主流的“起搏器-累加器模型”（Pacemaker-Accumulator Model）简化了这个概念：多巴胺控制着神经“起搏器”的速度。当起搏器跳动得越快，大脑在一分钟内计数的“脉冲”就越多，我们就会觉得这一分钟过得很长。遗憾的是，随着年龄增长，我们的多巴胺水平和受体密度自然下降。这导致我们内部的起搏器跳动变慢。结果就是：我们的内部时钟与外部世界出现了永久性错位。当我们的内部节拍器变慢时，时钟上的时间似乎就在飞速飞逝。这导致我们持续低估时间的流逝。例如，一场60分钟的会议，在年长者的主观体验中，或许只相当于40分钟，从而加深了“日子溜走得太快”的感觉。 3. 大脑的“高效”正在抹去你的生活人类的大脑是一台节能机器，为了高效运作，它依赖于“预测编码”（predictive coding）的过程。当它遇到熟悉的活动——无论是塞在联邦大道的车龙里，还是在茶室点那杯一成不变的咖啡乌——它就会切换到“自动驾驶”模式。它不再处理当下丰富的感官细节，而是依赖于“应该发生什么”的内部模型，实际上就是在说：“这我看过了，不用录下来。” 这种效率以牺牲我们对时间的感知为代价。通过不记录详细的感官数据，大脑无法编码新的、独特的记忆。多年后，这导致了“组块化”（chunking）现象，即大脑将多年的常规生活压缩成一个单一、通用的记忆文件。你整个40多岁的时光，在未来或将被压缩成一个标有“工作和孩子”的文件夹。当你回首往事，并不会有独特的记忆标记来区分这一年和那一年，导致整个时间线在你的记忆中坍塌。矛盾在于，正是这种帮助我们应对日常生活的效率，剥夺了我们的时间感。 4. 利用“怪诞效应”拉长过去如果说常规是加速器，那么新奇感就是刹车。“怪诞效应”（Oddball Effect）是一种认知现象：在相同客观时长下，大脑会认为新奇事件所经历的时间更长于熟悉事件。当我们在连续的相同刺激中看到一个意想不到的刺激时，我们对那个“怪诞”时刻的感知就会被拉长。这正是对抗日常生活中不断被抹去的“预测编码”的神经解药，新奇感会迫使你的大脑重新打开录像机。它必须调动更多神经资源，全神贯注地处理新信息，这一过程在主观上拉长了那个时刻。这直接解释了“假期悖论”：度假时感觉时间飞逝，但回想起来却觉得那段时间很长。这里有一个至关重要的策略性见解：为了让生命感觉漫长，我们必须优先考虑对过去的记忆，而不是对当下的体验。一个有趣的假期之所以“嗖”地一下就过去了，是因为我们的注意力已经从时间转移。但因为它充满了新的景象、声音和体验，因此创造了密集、生动的记忆。这些丰富的回顾性数据会让这段时间感觉很长。这里有一个深刻的启示：想要人生感觉漫长，关键在于“事后回忆”的丰富度，而非“当下体验”的时长。哪怕当下快乐的时光转瞬即逝，只要它留下了深刻的记忆，在回想这段生命时，感受是被“拉长”的。 5. 拓展当下的秘诀在于“敬畏感” 新奇感是拉长我们对过去记忆的主要工具。但我们如何在不感到无聊的情况下，减缓当下的时间流逝呢？斯坦福大学的研究表明，答案是“敬畏感”（Awe）。体验敬畏感——当我们目睹 [vip_content_start] 壮丽的风景、接触震撼的艺术或思考宏大的理念时产生的那种感觉——对我们的时间感知有深远的影响。它让我们极度专注在当下，让我们感觉拥有了更多可用的时间。新奇感拉长了过去，而敬畏感则是拓展当下体验的罕见工具。它的作用机制是诱导一种“小我”（small self）的视角——即在宏大的事物面前感到自己的渺小，让那个通常担心未来或反刍过去的大脑区域安静下来。通过消除这种“噪音”，敬畏感让我们能够完全栖息在“此时此刻”，并扩展其感知时长，提供了一种罕见而愉悦的方式，让我们在时间流逝的当下感受到它的缓慢。结语：重构你的时间线时间的加速不仅仅是一种感觉；它是一个真实的生物和心理过程，由我们的神经处理速度、大脑化学物质和认知习惯的变化所驱动。随着我们的大脑变得更高效，生活变得更常规，我们对时间的感知自然会被压缩。然而，科学已经表明，我们对主观时间线拥有显著的掌控权。想要拥有感觉更长寿的人生的关键，不在于更多的时钟时间，而在于更多的记忆。丰富、独特的记忆是由新奇、关注和敬畏这些原材料锻造而成的。因此，我们的目标是手动提高大脑的帧率。通过寻求新奇事物和培养敬畏感，你强迫你的大脑捕捉更多的图像、更多的数据、每秒钟更多的生活——用无数难以磨灭的画面填满你的时间线，让那些岁月在回首时，再次感到充实而漫长。既然你已经知道了你的时间线是如何被书写的，那么这一周的章节里，你会添加哪一件“怪诞”的事件呢？让我给你一些创造更多记忆的建议：来一场说走就走的本地微旅行：别只习惯去云顶吹风或回老家。尝试搭乘火车去怡保寻找壁画和美食，或者去适耕庄看稻田，甚至去瓜拉雪兰莪看萤火虫。陌生的风景是给大脑最好的“新胶卷”。舌尖上的“大冒险”：如果你习惯了每天早餐都在同一家茶室吃烤面包配半生熟蛋，明天试着去一家新开的网红咖啡馆，或者去吃平时很少吃的娘惹餐或印度煎饼。味蕾的刺激能有效地在大脑留下印记。学习一项“潮”技能：别只在 WhatsApp 群组里转发早安图。试着学习用电子钱包（e-wallet）买单，或者学学怎么用手机剪辑孙子的视频发到 Facebook 或小红书。学习新事物会让大脑开启“高帧率”模式。当一回居住城市的“游客”：你在这个城市住了几十年，坐过双层观光巴士（Hop-On Hop-Off）吗？去过最新的地标打卡吗？用游客的眼光重新审视你熟悉的地方，你会发现许多被忽略的细节。重拾社群连接：参加社区的排舞班、太极班，或者加入宗乡会馆的合唱团。与新朋友的互动充满了不可预测性，而这种不可预测性正是制造深刻记忆的良药。

5月前

水母海葵也睡觉研究：为修复神经元DNA

水母和海葵这些原始动物虽无大脑、仅有简单的神经网络，可是同样表现出规律的睡眠行为。

5月前

洪兰：焦虑不快乐非物质匮乏源于心理不满足

（怡保19日讯）台湾知名学者洪兰教授说，许多人长期处于焦虑与不快乐状态，并非因为物质匮乏，而是源于心理上的不满足。

6月前

洪兰：学习来自模仿父母态度影响孩子一生

国际著名的认知心理学、神经科学、生命科学专家洪兰教授指出，父母对孩子的态度，往往在无形中影响孩子的一生。父母今天如何对待与责骂孩子，就会影响孩子大脑中的神经连结，进而左右他们的日后行为

6月前

“从大脑看有效的沟通”讲座 | 洪兰：结合科学与人文 “持续学习让大脑成长”

认知心理学、神经科学洪兰教授2025年大马巡回第二场教育公开讲座，于昨早在东禅寺大讲堂举行，次场的主题是“从大脑看有效的沟通”，吸引400人共襄盛举，反应热烈。

6月前

专科医生讲解脑性麻痹 “孩子发育异常需留意”

脑性麻痹是一种源自大脑病变，以肢体运动功能障碍为主，跟肌肉的控制能力有关的障碍

6月前

研究：青少年大脑健康屏幕使用方式是关键

东芬兰大学与库奥皮奥大学医院联合开展的两项新研究显示，青少年的运动习惯以及电子屏幕的使用方式等因素会显著影响大脑功能和心理健康。

8月前

【多点AI】如果不再用键盘和滑鼠，你愿不愿在脑中装一条电线？

未来的脑机时代已经悄悄开始，而我们每一个人，都是这场新时代的见证者。由 Elon Musk联合创立的脑机介面公司Neuralink，在2025年夏季公布了令人振奋的最新进展。这家公司致力于开发植入式装置，让人类大脑可直接与电脑连接，目的是协助重度残疾患者重获基本能力。在6月的更新中，Neuralink展示了两大突破：让瘫痪者重新“说话”，以及让盲人重获视力。这些进展象征脑机介面（BCI）技术的一大里程碑，不仅为全球数百万残疾人士带来希望，也让过去仅存于科幻小说的未来逐渐成真。但在你被这些科技成果震撼之前，请先想一个问题——其实我们用键盘、滑鼠、甚至语音输入与电脑互动好几十年了，你是否想过，有没有更直觉、更快速、更贴近我们大脑运作的方式去与电脑沟通？我们想到的事、记住的画面、想表达的意思，有否可能不用手和嘴，而是直接传递出去？甚至，人与人之间真的说话就是最快最有效的沟通方式吗？语言与声音真的是人类最佳的传意工具吗？ Neuralink就是对这些问题的一种挑战与回应。他们的答案：在大脑装一条看不见的“电线”。用意念“说话”：让瘫痪者重新沟通世界 Neuralink 的第一个应用，就是帮助无法说话或移动的人透过“心灵传音”与世界互动。这项技术让他们只需用意念，就能控制滑鼠、打字、甚至与亲人对话。2024年，第一位受试者Noland Arbaugh，一位从肩部以下瘫痪的年轻人，透过植入晶片后，可以靠大脑控制电脑。他不但可以玩棋类游戏、上网，还能发讯息给朋友。另一位ALS患者Brad，原本已失去语言能力，但现在可以透过晶片与语音合成软体，重建自己的声音，与家人再度交流。这些真实个案展示出科技如何以温柔的方式，为人类带回失落的能力。重建视力：盲人也可能“看得见”？ Neuralink的第二愿景是Blindsight，一个将影像讯号直接传入大脑视觉皮层的实验。这个技术可望帮助眼球或视神经受损者“绕道重见光明”。初期可能只能辨认明暗与轮廓，但对一位从未看过世界的人来说，这样的变化就像是重生。未来版本甚至可能提供夜视、红外线视力，突破人类本身的感官极限。不再只是医疗装置，更是人类能力的延伸。科技揭秘：Link晶片如何解读脑波，AI又扮演什么角色？ Neuralink 的核心技术包括三大关键要素：极细柔性电极线（threads）、自动化植入机器人，以及内建高密度电路的N1晶片。这些微电极线直径仅数微米，能被精准植入大脑特定区域以接收神经讯号。N1晶片会将这些电讯号转为数位资料，无线传输至外部电脑。这些数位脑波资料随后交由AI模型即时解码，辨识使用者意图。例如，当用户想移动滑鼠或输入文字时，AI系统会根据神经活动模式作出对应反应。这套机制运用了深度学习与非线性演算法，让系统能即时翻译脑波为行动。 AI亦具备自我校正能力，能处理电极失效或神经模式变化等情况，让整体控制过程更稳定和流畅。视觉应用上，AI还需将摄影机拍摄的图像即时转化为神经讯号，并写入大脑视觉皮层，这类“视觉资料→神经刺激”的转换亦依赖大量AI训练。从医疗走向增能：BCI的未来可能 BCI 技术对一般人而言，不再只是医疗工具，而可能是未来日常生活的数位延伸。想像你在开会时不再需要笔记，因为你的大脑已与笔记系统同步，自动记录重点；又或者你在旅行途中，只需“想”一下，就能即时翻译当地语言、搜寻路线，甚至与导览机器人进行脑波对话。学生可以直接“下载”教材，创作者可以即时将想法转化为画面或音乐；患有注意力不足或焦虑的上班族，也许可透过BCI接入冥想引导或认知调节工具，实现即时自我调整。这些应用不但解放我们的双手与语言障碍，更有潜力成为AI助理与大脑之间的自然接口，让我们在不打字和说话情况下，完成沟通、创作与学习。这些装置不只帮助病人，也开启了未来“无声输入”的时代。我们也许不再需要键盘和语音指令，只要一个念头，就能搜寻资料、操作电脑，甚至与AI助理同步沟通。Musk称之为“概念级心灵传音”，代表的是意念对意念的高速资讯交换。想像一下，将来学生能直接“下载”知识，记者能边走边以脑控方式记录采访笔记，上班族用意念快速回应Email——这一切都不再是幻想，而是科技地图上明确的一站。当不再需要说话，我们的人际关系会变得更好吗？如果我们真的不再需要开口就能与电脑交流，那么人与人之间的沟通会变得更快、更好吗？这个问题其实比想像中复杂。在脑波与AI之间建立的高速通道，未来也可能应用在人际传输上：用意念就能直接向对方传递讯息、概念，甚至是情绪。这或许可以减少误解，加快理解效率，但同时也可能削弱语言、眼神、肢体动作等非语言的丰富性——人类的情感表达，往往并不在“内容”，而在“语气与语境”。此外，当人与人交流变得无需开口，我们是否会变得更疏离？还是会因此建立起另一种更深层的“思维连结”？我们可能会进入一个“沉默社会”：人们外表安静，心中却高速传递着数千字思绪。在这样的社会中，情绪与思想不再需要解释，而是直接共享——这也引发伦理与隐私的挑战，因为思想将不再是绝对隐私。大脑会被骇客入侵吗？私隐安全的新挑战当我们将思维连上网路，是否也代表大脑可能变得“可被骇入”？这是目前脑机介面最引人关注的问题之一。 Neuralink 采用的 Link 晶片目前主要为单向传输（大脑→电脑），但未来若要实现感官输入或AI同步，就需要双向通讯，这也意味着存在遭受入侵或讯号操控的风险。假如某人可以远端“读取”或“写入”你的脑中想法，那我们现今对于私隐的定义将被彻底改写。思想不再是最后的避风港，连记忆、感受与偏好都可能被拦截或分析。因此，脑机介面的技术发展，势必要伴随崭新的资讯安全机制——不只是密码学，还包括大脑层级的加密、防火墙与权限管理机制。Neuralink 官方亦强调安全为优先，并称整个系统设计上会避免外部直接存取用户大脑资料，采用本地解码、端点隔离等设计。但这仍然是开放性问题——一旦“思想也可被入侵”，我们该如何防守？谁来监管？未来的“资安专家”，或许不只保护资料，更要保护我们的思想本身。结语：科技与人性的交会点这是一个真正的 AI+ 时代工程案例。虽然脑波感应器早已存在多年，但真正的技术难点从来不是“读到讯号”，而是能否解码与理解那些讯号背后的语意与意图。Neuralink的突破正正就是在这个层次上，结合AI、神经科学与晶片技术，让人类首次可以用意念与电脑自然互动。这项技术的潜力，可能不止于人类之间的沟通。如果我们能成功解码人脑中的意图与情绪，未来是否也有可能解读动物大脑中的思考与感受？我们能否知道一只狗什么时候感到害怕，一只马为何突然拒跳，一只海豚是否在发出警告讯息？这不单是科技挑战，更是伦理与哲学问题——如果人类能理解其他物种的想法，是否也该给它们更多的尊重与权利？而我们对“智能”与“沟通”的定义，是否也会因此而改变？脑机介面的未来，不仅关乎我们怎么用科技，也关乎我们怎么重新定义自己，以及与其他生命的关系。我们每天都在使用科技：手机、电脑、滑鼠、触控荧幕。但如果这些装置不再是必要，科技将不再只是工具，而是我们的一部分。你会愿意在自己的脑中，装上一条电线吗？ Neuralink 带来的不只是效率，而是一场重新定义“人与科技关系”的革命。它迫使我们反思：什么是沟通的本质？什么是自由意志？而人类的极限，是否真的只是想像力的边界？未来的脑机时代已经悄悄开始，而我们每一个人，都是这场新时代的见证者。更多文章：【多点AI】ChatGPT-5 革新日常商业与生活的新里程碑【多点AI】如何用AI驱动肯德基、必胜客、塔可钟走向未来？

9月前

患罕病大脑与神经受损 2岁女童人生瞬间改变

“从那以后，我就再也没听过孩子的声音。”

10月前

大脑充电？温和电击或可改善数学表现

数学不好吗？最新研究发现，用电轻轻刺激一下大脑或许有点帮助。

12月前

【科普广播站/01】杨卉颖/我们要如何在更年期时保护大脑？

我们谈起更年期，往往想到的是潮热、月经停止或情绪波动。然而，科学研究正不断揭示一个更深层的真相：更年期不仅仅是一场身体的转变，它更是女性大脑的一次“重塑期”。特别是对于阿兹海默症的风险，更年期带来的影响远比我们想像的要大。

12月前

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