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我真的老了？/A将僦（八打灵再也）

我真的老了？老了以后，我应该顺应哪种养老模式？ 2026年开年，从重庆到北京，从广州到上海，遇见的朋友几乎都在聊养老计划。或者因为近期经济疲软，而各国之间不间断的摩擦，朋友们纷纷提早退休，即使没有退休，也从活跃转向躺平状况。大家喝茶、打牌、吃饭……聊那些有的没的，就是没有涉及挣钱或者有创收的正经业务。家住重庆的陈某快递当地特产腊肉、腊肠、腊排骨等以后，在来电确认收货与我唠唠叨叨聊起家事时，也不忘谈到退休意愿。他问我：“你认为最好的养老模式是什么？子孙满堂？养儿防老？” 子孙满堂和养儿防老？听了他的话，我沉默很久。身边很多人没有结婚，结了婚，很多人也没有孩子，就是有了孩子，很多家庭的孩子长大以后到其他国家的其他城市念书以及工作，离开原生家庭以后就在其他地方成家立业。这些长大以后的孩子，又复制他们父母亲的模式，一代又一代，彼此之间多半遥遥相望，女儿或者媳妇坐月子时候可能过去照顾，过年过节或许短暂相聚，此外，就是远距离通过各种社交软件互通信息，子孙满堂和养儿防老这个养老模式几乎变得完全不可能。子孙满堂和养儿防老是什么时候开始变得完全不可能的？我并不确定。不过，这个模式与老年绝对有很大的关系。而老年，就像从夏到秋，人们只觉得天气一天天凉了，却说不出秋天究竟是哪一天来到的。这个确实的老年比如夏到秋的“立秋”究竟是从哪一年的生日开始的？这个，没有人有确切的答案。我在中国，中国60岁强制退休。退下来的公务员，以前会到企业站台，扮演顾问角色，事实上是帮忙企业拉业务。在不允许退休公务员从事与之前职位有关的业务，资源用不上，只能培养一些嗜好来打发时间。不过，更多中国的老一辈，习惯上做儿女的保姆，有了孙子孙女以后，更是最尽职的后勤保障，他们出力又出钱。在另一些比如北欧、日本等严重老龄化的国家，退休年龄上限不断提高。这些人不是上了年纪却继续贪恋挣钱，更不是为了掩饰自己的衰老而玩出的另类花样，他们只是响应趋势和社会需要。前一阵子我在帮忙一家中国企业出海，设立日本分部时频繁前往日本，一住往往就是两周或者一个月。与我接触的日本人，在企业上班、在超市工作……70、75岁的老年人比比皆是。他们都不说自己老，或者，当周围的人年纪都差不多，年轻和老年的分界线已经不明显。一位频繁交流的日本人说：“平时忙碌，回到家，吃了饭就睡觉，完全没有想起年龄的事。公共假期时，与同事和朋友外出，大家也不提年纪的事。” 前几天和朋友到浙江的舟山考察，和年轻的AI工程师聊天，他们普遍是90后或者00后，还有一些是01年出生的年轻人。有人喊我大叔，有人喊我爷爷。客气的，还会说：“您还年轻，根本看不出是六十多岁的人。” 人老后才爱照镜在他们的面前，虽然他们口口声声说我看起来年轻，我还是忍不住觉得自己老了。回来之前，朋友拐进一家海产市场。和世界上大部分的海鲜市场一样，地面是湿漉漉的，市场里满满是海鲜的腥味。或者是因为年轻人都换了行业，海鲜市场里的经营者全是上了年纪的人。市场里的一位老妇人和善地招呼我们，或许是为了招揽顾客、拉近关系，她说：“我是老了，您呢？今年多大年纪？” 这种问题，我最近频繁听到，或者我脸上显老了。当时，我支支吾吾地反问一句：“您看我有多大了？” 我佯装镇定，内心却希望她说出的数字要较我实际年龄稍小一些。不过，倘若她说的数字过小，又暗暗怀疑她是否成心奚落。回到旅居的松江以后，海鲜还没处理，我就照镜子。突然想起有人说，年轻人最爱照镜子，但是，年轻人真的需要照镜子吗？我觉得那种说法并不正确。年轻人并不需要照镜子，因为身边人或羡慕或嫉妒的目光就是镜子，需要端详自己的容貌的是青春将逝的群体，随着年龄的增长，容颜逐渐腐朽，再也没有年轻人的闪亮与容光。或者，人的生命是一根链条，链条上永远有比我年轻的年轻人以及比我年迈的老人，每个人都有自己的定位，年龄就是其中之一，在那个年龄段做那个年龄段的事情，那是自己的人生任务或者宝藏。或者，我应该不要计较何时年轻、何时老去，只要生存一天，就让生命发光发热，闪闪发光。遮蔽生命光芒的暗夜只有一种，那就是自己主动放弃，以已经衰老或者老朽来原谅自己的弃权。至于养老，让我自己来，直到不能自理。

3星期前

陈欣怡医生.长寿社会的隐忧：健康与现实的落差

从家庭医生的角度来看，老龄化的问题，从来不只是制度的问题，而是“连接”的问题。人与人之间的联系一旦减少，再完善的系统也会变得吃力；相反地，如果社区中有人关心、有人走动、有人参与，即使资源有限，很多问题也能被提早发现、提早处理。

2月前

养老最好选乡区？退休夫妻逃回都市

日本一对退休夫妻在拥有充足存款与稳定退休年金之下，毅然选择移居郊区展开理想生活，没想到换来的竟是孤独、失去自由与潜藏危机，这场看似完美的晚年蓝图瞬间瓦解。

3月前

中国未来五年着眼建设生育友好型社会

（北京5日综合电）中国总理李强周四在政府工作报告中阐述“十五五”（2026到2030年）规划纲要草案内容，当中提到建设生育友好型社会，基本实现政策范围内住院分娩个人“无自付”，并在住房保障和购房政策向多子女家庭倾斜。草案又提到加快建设健康中国，人均预期寿命提高到80岁。李强在报告也提出，政府将倡导积极的婚育观，并加强初婚初育家庭的住房保障，支持多子女家庭改善性住房需求，完善生育保险制度和生育休假制度等。中媒报道，“十五五”规划纲要草案提出，要坚持生育友好的政策取向，扩大生育保险制度覆盖面，合理提升产前检查医疗费用保障水平，基本实现政策范围内住院分娩个人“无自付”，将适宜的分娩镇痛项目纳入保障范围。草案提到，全面落实生育休假制度，鼓励用人单位对3岁以下婴幼儿父母职工实行弹性工作制。推进辅助生殖技术规范有序应用，加强医疗费用保障。草案又提到，要培育新型婚育文化，倡导积极婚育观，有效治理婚丧嫁娶中的陋习等问题。支持多子女家庭同校就读，住房保障和购房政策向多子女家庭倾斜，以及加强出生人口性别比综合治理。草案同时提到，要加快建设健康中国和体育强国，人均预期寿命提高到80岁；积极应对人口老龄化，养老机构护理型床位占比提高到73%，健全社会保障体系。官方数据显示，中国人口在2025年连续第四年下降，出生率降至历史最低水平。路透社报道指出，中国政府已将人口规划作为国家经济战略的重要组成部分。路透社估计，今年中国在促进生育方面的潜在总成本约为1800亿元人民币（约6748亿令吉），主要支出包括去年首次推出的国家生育补贴，以及中国国家医保局此前所宣布、力争今年全国基本实现政策范围内分娩个人“无自付”等政策目标。

3月前

为自己立遗嘱/木川（新山）

55岁那年，我立下了第一份遗嘱。那时，大女儿16岁，小女儿才6岁，未来的路还很长，那是一份遥远而模糊的责任文件。转眼10年过去，岁月不仅是数字的增长，更见证了我身为人父角色的沉淀、责任的变迁与生命的转折。随着身体状况的转变、心理状态的日益平和，重写遗嘱的念头悄然浮现在心头。或许，这是一种未雨绸缪的生命自觉——如今退休生活已经开始，子女已各自独立，亲友间的健康变化也让我感受到生命的脆弱与无常。修改遗嘱的过程，不仅是对财产的再分配，更悄然提醒我要关注自己的健康、规划未来的生活，甚至让我逐渐释怀对养老、疾病等未知状况的焦虑。如今，我已不再简单地将遗嘱视为一份冰冷的财产分配文件，而是视其为情感的表达、价值的传承与家庭纽带的延续。在提笔重新思考如何分配与叮咛时，许多未实现的愿望、未曾说出口的话静静涌上心头——那些对女儿的牵挂、对家人的感激、对自己人生旅途的回望与交代，都在这一纸之间找到了安放之处。生命有限也心安在许多人眼中，立遗嘱或许仍被视为一种忌讳，仿佛提及它便触动了某种不祥。然而，自始至终我却相信，遗嘱远远不只是一份法律文书。它是对自己一生的整理，是对所爱之人的温柔叮嘱，更是一次与自我、与家人深层对话的珍贵机会。在书写的过程中，我回望来时路、理清心意，将那些平时难以启齿的情感与期待化为文字，留给未来一个清晰的回声。每个人对遗嘱的考量各不相同——有人重实际分配，有人重情感托付，有人视其为责任终结的象征。但无论如何，能够在清醒之时为身后之事做出安排，既是对自己生命的负责，也是对家人的一份深刻关爱。它让我不再回避生命的有限，反而在正视中寻得一份心安。 10年过去，我从一个仍在奋斗的中年人，变成了一个逐渐归于平静的退休者。而这份遗嘱，也随之从一个将来时的文件，变成了现在进行时的记录。它提醒我：生命需要整理，爱需要表达，而未来无论还有多长都值得被温柔规划。

5月前

丈夫偷偷塞钱给儿子 69岁妻子担心晚年生活堪忧

加藤雅子心生疑虑，便质问丈夫。丈夫沉默片刻后，告诉她：“其实……我每个月都给儿子汇款9万日圆。”

5月前

伯特利山老人院提升工程明起动工料两个月完成

伯特利山老人院将扩建提升，工程预计在两个月内完成。

6月前

【守护独居老人／03】积分兑换机制未建立，时间银行“最后一哩路”何时完善？

马来西亚到底有没有时间银行的设立？答案是有的，但就如上面提到的，政府与私人界的缺席，这个计划目前只是攒集积分的阶段，缺乏兑换机制。

7月前

【守护独居老人／02】担心老后无所依靠？“时间银行”让你储备老后的生活“资金”

时间银行是一项用以记录会员帮助他人所获得的工时，以及接受帮助所花费的工时。会员每提供一小时的帮助，即可获得一个“时间币”或“时间积分”，接受帮助者可以通过帮助他人来偿还这些积分。

7月前

【守护独居老人／04】独居长者救命神器，关键时刻拯救生命

两个设备各有优势，“安心保”适合个人与开放区域，如已变成老人村的新村；跌倒侦测雷达用在室内，可以装在疗养院，也可以装在家里。

7月前

【守护独居老人／01】防范长者独居猝死悲剧，社区睦邻为长者提供哪些助力？

近年来，独居者与老人猝死家中已成为社区课题，作为全国最大的社区组织──睦邻原则计划，在今年的50周年银禧纪念中，将迎来新挑战，国家团结部长拿督艾伦达干将提呈修改睦邻计划法令，让睦邻计划改善或扩展其功能，让这个在全国拥有1300万会员的社区组织功能，发挥得更全面。

7月前

儿子爽分财产“5年后全败光”　70岁父后悔：留给我的只有悲伤

越南一名70岁父亲白手起家打拚一辈子，并在儿子们的要求之下，把房子卖掉，分给3子各20亿越南盾（约32万令吉），当时儿子们的眼睛都亮了。没想到，孩子们所拿到的财富5年后全数败光，挥霍享乐、投资失利，如今这名父亲深陷后悔漩涡，直言在赠与财产之前要三思，“否则一辈子积蓄化为乌有，留给年迈父母只有悲伤。”

9月前

悠闲养老？日夫妻砸退休金买乡村房　1.5年后惨赔返东京

日本近年兴起“地方移居”、“古民家翻修”风潮，就是将老旧的乡村房屋进行修缮与改造，许多日本人选择在退休后离开都市，搬进乡村追求自然与慢活。媒体与社群常见有人分享田园风光、农作乐趣与DIY维修的日常，营造出理想中的“第二人生”。然而，实际生活却常与憧憬背道而驰，许多人在移居后不得不面对孤立、医疗与资产处理等现实问题。

9月前

66岁主妇只依赖丈夫存钱晚年存款剩8.55万捉襟见肘

日本一名66岁家庭主妇以为过世的丈夫留下足够的钱让她安心养老，最后发现家庭存款仅剩下300万日圆（约8万5500令吉），只能过上非常拮据的生活。

9月前

嘴炮日记 | 乔安娜 – 退休养老这回事：养儿或政府都靠不住

我常常跟学生说，研究人口老化不是“未来式”，而是“现在进行式”。尤其在我们亲爱的槟城，到了2030年就正式进入“老人州”行列。这并不是一个华丽的封号，而是一个严峻的警钟。所谓老人州，意思是60岁以上人口超过15%。这个比例背后隐藏的，是医疗资源的压力、家庭结构的转变，以及养老体系的不足。

10月前

薪水2800给1000家用 “结果爸妈帮哥哥供新车”

“我以为是在帮爸妈存养老金，结果是供我哥哥买新车！”

10月前

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