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大峡谷高温摄氏38度 18岁青年健行疑中暑身亡

一名18岁青少年近日在美国亚利桑那州大峡谷国家公园健行时，因高温导致身体不适，虽经紧急救援，但最终仍不幸身亡。

5天前

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大柔佛焦点

笨珍发放关爱援助金掀乱烈日曝晒排长龙老人体力不支晕厥

柔佛关爱援助金第四阶段于今日在笨珍县发放，惟设在笨珍钻禧纪念堂（涉及埔来士巴当州选区）的发放现场被批缺乏规划，导致数以千计的民众，尤其是行动不便的长者，被迫在烈日下暴晒苦等数小时，引发民众强烈不满。

3星期前

大柔佛焦点

极端热浪席卷印度多地气温超45度夺16命

印度大片地区持续受热浪笼罩，南部特伦甘纳邦已至少有16人因中暑死亡。

3星期前

印度夏季气温飙升疑似中暑病例超过300宗

印度南部安得拉邦卫生具表示，自3月初至5月中旬，该邦已通报超过300宗疑似与高温有关病例。

4星期前

陈欣怡／热浪之下头晕乏力没胃口长者慎防中暑前兆

1月前

关注东海岸

中医师提醒依体质服用喝凉茶要适量

（关丹6日讯）天气持续高温，我国气温普遍达致33度，不少民众以喝凉茶解暑，受访中医师提醒，凉茶虽有清热作用，但并非“喝越多越好”，应根据体质及身体状况，适量饮用。何国兴：凉茶偏向事后调理中医师何国兴说，多喝白开水是预防发热的关键，而凉茶则偏向事后调理。 “凉茶有清热、消炎及排毒作用，多用于身体发热后调理。建议选择无糖或少糖，避免摄入加入白糖的凉茶。” 他说，凉茶大致分为清润型的罗汉果、竹蔗、菊花及八宝凉茶等，可适量长期饮用；另一类属寒凉药性，如北紫草、百花蛇舌草等则适用于喉咙痛或上火症状，不宜天天饮用。他强调，人体须顺应环境调整生活方式，包括保持饮食均衡、避免熬夜，让身体有足够时间修复与排毒，否则容易出现“虚火上升”。 “若再加上经常食用烧烤、麻辣及油腻食物，并摄取过多含糖饮料，等同‘火上加油’，更易引发体内燥热。犀牛角水运动饮料不宜频繁饮用至于犀牛角水及运动饮料，他提醒适量饮用，尤其运动饮料仅适合大量出汗后补充电解质，不宜日常频繁引用。他指出，除了凉茶，日常也通过食材调节，如椰青、木瓜、西瓜、黄瓜及苦瓜等偏寒凉食物，有助清热解暑。生活习惯方面，他建议人们减少长时间户外活动，穿着轻便透气衣物；运动或睡床旁也应准备水瓶随时补充水分。同时，他提醒适量饮用冷水代替冰水，以免后者影响血液循环及加重体内燥热。他也指出，若出现口干舌燥、尿液偏黄、排便干硬等情况，可能是“上火”征兆，应及时调整饮食，选择清淡食物，并适度饮用凉茶调理。杜文杰：不同体质调理方式各异另一名中医师杜文杰受访时指出，即使天气炎热，饮用凉茶也应适可而止，关键在于对症下药。他解释，不同体质者适合的调理方式各异，如虚热体质应以滋阴润燥为主，可选择六味汤、雪耳或相关汤水；若有明显“上火”的状态，则可选用金银花或蛇舌草等偏寒凉的凉茶调理。 “市面上常见的罐装或瓶装凉茶多经加工处理，添加甜味或防腐剂，药材剂量亦相对较低，与传统煲煮的凉茶相比，效果有差异。” 冷藏1至2天内饮用为佳若条件允许，他鼓励人们自行煲煮，但不宜存放过久，一般冷藏1至2天内饮用为佳；现成的则可选择药用颗粒粉或凉茶颗粒冲剂，依据个人需求。询及适当饮用的定义，他举例，成人每次约100至300毫升，儿童可减半至50至100毫升，同时也视个人出汗情况及身体需求调整，尤其体质虚弱者及孕妇需谨慎饮用。针对民众混淆上火与中暑，他解释，中暑属于外在高温导致，明显极度疲倦、口渴、心烦及皮肤泛红等，应以清暑及补充水分为主；上火则多为体内失衡所致，症状相对较轻，但同样需要通过饮食与生活习惯加以调理。他也提到，薏米、赤小豆、椰水及西瓜等也是目前高温天气中可适量摄取的食材，以辅助清热。 “日常饮食中，苦瓜、冬瓜汤、绿豆汤、雪梨汤等同样具有清热作用，菊花泡水饮用也是简单可行的方法。”

1月前

关注东海岸

百格｜高温夺2命全国录56宗中暑等病例

多地连日高温达35至37度，我国卫生部指出，截至5月3日，今年已录得56宗与高温相关病例，并出现2宗中暑死亡个案，呼吁民众提高警惕。

1月前

百格大事纪

百格大事纪｜呛阿克马是“赶客大使” 吴家良反讽：继在各州设限让外州赚

吉隆坡武吉免登“Rain Rave”水上音乐节争议不断，吴家良点名炮轰巫青团长阿克马及国盟，在旅游年不提方案，反而“赶客”，并反讽不妨继续设限，把游客拱手让给别州，让别人赚。 5月4日 #百格大事纪，有 #佳炫为你汇整今日重点时事。 📌 #水上音乐节 #RainRaveKL 👉 阿克马批隆水上音乐节遭社青团猛呛 👉 吴家良：赶客大使继续在各州设限 👉 音乐节亮刀女面控精神失控或寻失物？ 👉 女嫌犯将被送往幸福医院评估 📌 #重点新闻 👉 大选决定国家进退刘镇东：目标80%投票率 👉 19岁女生61刀惨死警重点查2同龄嫌犯 👉 全国录56宗中暑等病例高温夺2命包括2岁童 👉 饮料箱藏1500万冰毒！沙关税局识破

1月前

百格大事纪

男子马拉松中暑猝死　魏子森：主办方已依SOP行事

一名男子早前在马拉松竞走活动因中暑引发横纹肌溶解，导致器官衰竭死亡的案件，槟州青年、体育及卫生委员会主席魏子森说，活动主办单位已依据必要的标准作业程序（SOP）行事。

1月前

百格｜跑30公里马拉松后倒下男子中暑器官衰竭亡

一男子在槟城参加30公里马拉松竞走，在接近终点线时突然倒下，送院抢救后不治。经证实，死者是中暑引发的横纹肌溶解症，并导致多处器官衰竭。卫生局也提醒民众，在高温天气下进行户外运动时，必须提高警惕，留意身体发出的警讯。

1月前

百格大事纪

百格大事纪｜从水上音乐节吵到辞职承诺吴家良公开呛阿克马

“吉隆坡不能办，为什么马六甲可以？” 行动党社青团总团长吴家良公开点名巫青团长阿克马，质疑对方对“水上音乐节”采取双重标准。他不仅翻出阿克马过去扬言辞职的言论，更直接开呛，“有本事就辞职！” 与此同时，吴家良也喊话希盟领导层，认为有必要重新检讨希盟与国阵之间的合作关系。他指出，近期已有巫统领袖公开表明，“巫统与希盟只是暂时合作”。他强调，巫统有自己的“红线”，但希盟同样也有不能退让的底线，包括承认统考及城市翻新法案等课题。 5月3日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。 📌速览今日重点 👉 不想国阵希盟联手？卡立：那就让我们赢更多 👉 来届大选布局曝光扎希：国阵倾向单独出战 👉 吴家良轰阿克马双标 “马六甲也办水上音乐节” 👉 云顶通行费曝光？别信这张篡改图！ 👉 9岁女童坠沟遭冲走遗体11公里外寻获 👉 跑30公里马拉松后倒下男子中暑器官衰竭亡 👉 不慎刮花车留手写道歉信和赔偿金

1月前

百格大事纪

“我受不了了！”44度泰热　老妇中暑亡

“太热了！我受不了了！”

2月前

丹4县连3天达一级热浪慎防中暑脱水

吉兰丹有4个县记录了连续三天达到35至37摄氏度的一级热浪状态，分别是瓜拉吉赖、巴西马、丹那美拉和马樟

2月前

【科普广播站／01】炎热天气下，女性为何感受不同？

面对炎热天气，为何女性比男性更不耐热？文：杨卉颖（生物医药研究员）夏天的热浪一来，运动就变得格外艰难。跑步、骑车或是去健身房，你可能会发现自己更容易疲惫，甚至还会出现胃口不好、肠胃闹情绪的情况。更糟的是，平时用着挺顺手的补水办法，在高温下似乎也不太灵了。这不是你的错觉。根据Dr. Stacy Sims的科学研究表明，女性和男性在面对高温时，身体反应并不一样。可惜的是，这些差异在运动建议中常常被忽略。那到底女性的身体为什么会对热更“敏感”？在炎热天气里，我们又能怎么调整，才能既保持活力，避免中途“熄火”？科学视角：女性身体的独特反应运动时，不论男女，心脏都会加快跳动，把氧气和血液送往肌肉、皮肤和重要器官。在炎热环境下，身体为了优先满足这些需求，会削减肠胃的血流量，有时甚至减少到原来的20%。这就是为什么很多人在高温训练时容易觉得胃口差、消化慢。但在降温方式上，女性和男性有显著不同。女性的第一反应是扩张血管，让更多血液流向皮肤以散热，这种反应通常比男性更持久。男性则更依赖出汗。他们的汗腺分泌能力强，出汗率高，即使训练水平相当，男性的出汗量也往往超过女性。结果就是：女性虽然体温比男性更高，但出汗少，脱水程度反而没那么明显。听起来似乎是“优势”，可实际上，这意味着女性更容易受到热应激的困扰。再加上激素的影响——比如月经周期黄体期体温本就上升，或绝经期之后体液滞留模式发生变化——女性在高温下出现不适的可能性就更大了。为什么补水对女性尤其重要？补水是所有运动员都必须关注的事，但女性的情况更复杂一些。原因在于： ●女性的出汗率低，蒸发降温效率有限，在炎热天气里更容易觉得热。 ●体内总水分储备少，因此同样的体重下降幅度，女性丢失的水分比例更高。 ●在相同的脱水水平下，女性的体温往往上升得更快。 ●这意味着，女性在高温下运动时，既要注意水分补充，还要格外小心电解质的平衡。水分与钠：别只顾着喝水流汗时，不仅是水分在流失，钠也会一起被带走。问题在于，很多女性习惯“多喝水”，但只补水不补钠，容易让血液中的钠被稀释，进而引发运动相关低钠血症（EAH），也就是常说的“水中毒”。研究发现，在同样的比赛环境下，男性赛后血钠值往往更高，而女性则更容易处于正常偏低水平。性激素也是关键因素：孕激素会和醛固酮竞争，而醛固酮的作用就是帮身体保留钠。于是，在月经周期的某些阶段或服用避孕药时，女性体内更容易出现“水多钠少”的状态。女性更容易遇到EAH的原因大致有： ●体型小，所需液体总量少，一旦多喝就容易超标。 ●耐力赛时长，给了过量饮水的“机会”。 ●激素影响，会加速钠的流失。 ●即使饮水量不算大，女性身体也更容易滞留水分，同时让钠水平下降。补水该怎么做？既要避免脱水，又要防止“喝太多”，听起来有点难，但其实掌握一些原则就能做到。 1. 饮料的选择低渗饮料是最佳选择：2-4%的葡萄糖或蔗糖+适量钠。它能让水分快速进入血液，帮助维持血容量。只喝白水效率不高，还可能稀释钠，而高糖饮料或高果糖饮品容易让人胃胀、腹泻。 2. 饮水量参考当气温超过24℃时，每小时补充约10毫升／公斤体重，例如：体重64公斤的女性，大约需要650毫升／小时。不过，这个数字不是固定答案，要根据个人出汗量和赛事情况调整。 3. 盐片并不是万能解法饮料中的钠主要作用是帮助吸收水分，而不是单纯“补盐”，过多依赖盐片可能带来胃肠道不适。别忘了肠道在高温运动时，血液会被优先分配给肌肉和皮肤，肠道供血减少。如果饮料配方不合理，就很容易让肠胃“抗议”，而白开水吸收慢，还可能把钠“拉回”肠道。高浓度糖水也容易造成肠道滞留，引起不适。最适合的是低渗含钠饮料，既能快速吸收，又能避免额外负担。一些研究也提示，赛前一周补充L-谷氨酰胺（L-Glutamine）可能有助于改善肠道功能，缓解热应激的影响。补水策略需要训练就像跑步需要练耐力、游泳需要练呼吸，补水策略也需要练习。特别是如果你准备参加一场可能在酷热天气中举行的比赛，最好在赛前几周就开始模拟环境，测试饮料和饮水节奏，找到最适合自己的方式。可以依靠口渴感的情况： ●平时就补足了水分 ●身体已经适应炎热环境 ●训练水平较高，身体健康 ●处在月经周期黄体期，或正在使用孕激素避孕药更适合定时饮水的情况： ●青少年运动员 ●一天有两次以上训练 ●绝经期或绝经后女性 ●刚到高原，还没适应 ●有过中暑史不论哪种情况，都要避免饮水过量。即使在炎热环境下，每小时也不要超过880毫升低碳水、含钠饮料。最后的提醒：女性在炎热天气里的运动体验与男性确实不同，这不是心理作用，而是由出汗量、体液储备、核心体温和激素变化共同决定的。对策也很清晰：别只靠“多喝水”，而是要聪明补水。找到适合自己的饮料和饮水节奏，把补水策略当作训练的一部分。这样一来，即使在高温中，你依然可以保持冷静、稳定，顺利完成训练或比赛。炎热的天气不一定是阻碍，它也可以成为你认识身体、提升表现的新机会。相关稿件：【科普广播站／02】维持年轻皮肤的秘密：防晒、抗炎和多喝水！【科普广播站／03】为什么骨质疏松女性更需要力量训练？【骏马专医／01】要让马儿跑　马蹄要保养好

3月前

持续监察气温变化校方警惕热浪不松懈

酷热的开斋节假期结束后，学生在今日回返学校上课，尽管霹雳州暂时解除热浪警报，但校方不敢掉以轻心，避免学生在高温下中暑。

3月前

关注东海岸

热浪来袭避烈日两广义山4am迎扫墓人潮

热浪来袭，为了避免被烈日晒伤和中暑，许多人在天未亮便赶往扫墓，文冬两广义山从清晨4时许，便迎来一批又一批的人潮。

3月前

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