睡前喝香料煎剂可减脂？查核：无科学证据

（八打灵再也2日讯）一则社交媒体的最近推荐只要睡前饮用由生姜、豆蔻、肉桂、茴香和印度藏茴香熬制的煎剂，便可一夜之间分解顽固的腹部脂肪。假的！

发帖者自称笃信家庭疗法，并表示只需把生姜、豆蔻、肉桂、茴香和印度藏茴香一起煮沸，然后在睡前饮用，就能在一夜之间燃烧腹部脂肪并快速减小腰围。

经过查核后，目前没有任何科学证据表明上述饮品能于一夜之间燃烧腹部脂肪，而且，人体不会因为单靠某种食物或饮品，数小时就能减掉脂肪。因为脂肪是储存的能量，身体只有在连续数天乃至数周内持续消耗的热量超过摄入热量时，才会开始动用这些脂肪储备。

营养师：腹胀减轻非脂肪减少

根据运动营养师的说法，若是有些人饮用煎剂感到自己的腹部变得更平坦，通常是因腹胀减轻而非脂肪减少的缘故。高盐食物、碳酸饮料、便秘、消化不良等都可能导致腹部看起来鼓胀。

当温热的液体加上助消化的香料，可能会让某些人排出气体或改善肠道蠕动，当腹胀减轻了，衣服可能会更合身，腹部看起来也会更平坦。

因此，这种暂时的改善常常让人误以为“减掉了腹部脂肪”，实际上，体脂没有改变，一旦恢复正常饮食，腹胀可能根据根本原因再次出现。

从生物学角度来说，某种特定食物或饮品不可能针对身体的特定部位减脂，数十年的研究也证明行不通，因为身体燃烧储存的脂肪时，它会调动全身各处的脂肪储备，而不仅仅是腹部。

减少体脂须循序渐进

至于喝煎剂的减肥偏方，会混淆了体重的暂时变化与实际脂肪减少，例如一个人喝了温热的草本饮品后，早上醒来可能感觉身体变轻，很可能是因为人体在睡眠中排出了部分水分，或是排便令腹胀减轻所致，但这些变化不代表体脂随之减少。

况且，腹部脂肪不可能一夜之间消失，在接受正常减肥计划的人群中，减少脂肪是循序渐进的过程。

如果某种饮品具备一夜之间分解脂肪的效果，这将彻底改变治疗肥胖的领域，可惜这样的疗法并不存在。

多项临床研究表明，生姜可能稍微改善饱腹感、消化功能和能量消耗。一些综合性研究报道称，超重人群长期规律食用生姜后，体重和腰臀比有轻微下降，效果和功能并不显著。

 

 

 

 

 

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