坐得太靠近电视眼睛会坏? 没科学证明会伤视力

靠近屏幕会造成什么？坐太靠近屏幕可能会造成数字眼疲劳，也就是长时间近距离看屏幕后出现的一些暂时症状，例如眼睛疲倦、视线模糊、头痛、眼睛干涩。

一项发表于同行评审期刊《Ophthalmology and Therapy》的综合研究指出，在冠病疫情前，数字眼疲劳影响约5%至65%的屏幕使用者；而在封锁期间，由于大家几乎整天使用屏幕，这个比例一度上升至80%至94%。

但重点是这些症状是暂时的。

数字眼疲劳带来的是不适，而不是永久伤害。只要离开屏幕、让眼睛休息，症状通常就会缓解。

为什么坐太近会更累？原因很简单，我们的眼睛需要用内部的小肌肉来对焦近距离物体。物体越靠近，眼睛肌肉就越需要用力。

如果连续好几个小时盯着近距离屏幕，这些肌肉就会疲劳，造成一天结束时常见的眼酸、头痛或视线模糊。

但眼睛肌肉疲劳，不等于眼睛受损。就像走了很长的路后双腿酸累，并不代表腿永久受伤。

孩子总是坐很近，可能代表什么？

美国眼科学会也提醒父母，如果孩子经常坐得非常靠近电视，这不一定是电视伤害了眼睛，反而可能是孩子本来就有未被发现的近视。因为看不清远处画面，孩子自然会往前坐，让自己看得更清楚。也就是说，坐太近可能是视力问题的表现，而不是原因。

怎样减少眼睛疲劳？眼科医生建议使用 20-20-20规则，即每看屏幕20分钟，就看向至少6公尺外的东西20秒，让眼睛负责对焦的肌肉休息一下。

总括而言，坐得太靠近电视，不会造成永久性视力损害。它可能会让眼睛暂时疲劳、干涩或头痛，但不会把眼睛“看坏”。所以，这句父母常说的提醒虽然出于好意，但从科学角度来看，并没有证据支持。