护肾不只少盐少糖 医生提醒这些“香味”恐伤肾

（台北23日讯）除了高盐、高糖饮食会增加肾脏负担外，台湾一名肾脏专科医生近日在社交媒体发文提醒，日常生活中一些看似舒服、疗愈的“香味”，其实也可能暗藏伤肾风险。

肾脏专科医生洪永祥近日在其脸书专页“洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法”发视频指出，民众在关注少盐、少糖等护肾饮食的同时，也应注意日常生活中常见的“香味”来源，因为部分香气背后可能含有挥发性有机化合物、塑化剂或细悬浮微粒，长期吸入或增加身体负担，甚至影响肾脏健康。

他整理出生活中5种常见“伤肾香味”，提醒民众提高警觉。

第五名：廉价香水味

他指出，根据2021年刊登于《Environmental Research》的研究指出，部分市售香水与化妆品，为了锁住香味，常添加邻苯二甲酸酯等塑化剂，而这类物质会干扰内分泌系统，而代谢后的物质经由尿液排出，容易伤到肾小管。

第4名：洗衣精的香味

洪永祥指出，衣服洗完能香好几天，通常是靠化学定香剂。他提到，根据美国华盛顿大学曾在《Air Quality, Atmosphere & Health》发表研究指出，烘干机排出的衣物香气中，被检验出多种挥发性的有毒物质，像乙醛等，长期吸入这类的人工香精，会引发身体慢性发炎，加重肾脏代谢的负担。

第3名：车内、厕所芳香剂　

他说，在密闭的车内或浴室放芳香剂，毒素浓度最高。

他指出，根据美国加州大学伯克莱分校的一项研究指出，许多的室内芳香剂含有大量的萜烯，这类物质与空气中的臭氧结合后，会产生甲醛与超细微粒。长期暴露不仅伤害呼吸道，还可能增加肝肾毒性风险。

第2名：拜拜线香、檀香

洪永祥指出，不少人认为天然的最好，但根据刊登于《Environment International》的研究发现，线香与沉香燃烧后，会释放高浓度的PM2.5、多环芳香烃与重金属，而这些微粒可经由肺泡进入血液循环，引发血管硬化，间接导致肾功能恶化。

第一名：厨房炒菜香

洪永祥表示，高温爆炒烧烤时产生的香气，其实是油脂在高温下裂解的产物。根据《Occupational and Environmental Medicine》研究指出，厨房油烟中含有多环芳香烃，这类物质不管是吃进去还是吸入，都会增加身体氧化压力，更是导致慢性肾脏病的隐形杀手。

最后，他提醒民众在追求香味的时候，应尽量保持通风、降低浓度，以避免成为肾脏的无形负担。