开灯睡觉心衰竭风险增56%！医生警告：夜间光线越亮心脏越危险

（台北29日综合电）黑暗，是身体最需要的“修复时间”；看似无害的开灯睡觉，可能正悄悄打乱你的生理时钟，甚至影响心脏健康。

台湾复健科医生王思恒在其脸书专页分享指出，一项于2025年发表在《JAMA Network Open》的大型研究发现，夜间光线越亮，心血管疾病风险越高，甚至心衰竭风险增加高达56%。

该研究分析了英国生物资料库近9万人的数据，受试者需在手腕佩戴光感测器一周，记录白天与夜间的光照情况，并进行长达9.5年的追踪，累计约1300万小时的数据。

研究团队依据夜间光照强度，将人群分为4组（从最暗到最亮），并比较5种心血管疾病风险。

结果发现夜间光线越亮，健康风险越高；并非只有极端“强光”，一般光源也可能带来影响

研究已排除多项干扰因素，包括年龄、性别、运动量、饮酒、吸烟、饮食及社会地位。

即使进一步校正了睡眠时间与睡眠质量，夜间光照与心血管疾病的关联依然显著。