一到周末就“拼命运动” “周末战士”受伤增

（八打灵再也21日讯）平日久坐、周末爆汗，看似为健康加分，却可能暗藏风险。

缺乏系统训练，却在周末或假日突然进行高强度运动的“周末战士”运动相关的受伤案例，正呈明显上升趋势，尤其在新年期间。

骨科、运动损伤与关节镜外科专科医生莫哈末尼兹兰指出，近来肩部撕裂、半月板损伤及肌腱炎病例显著增加，尤以涉及跳跃、旋转及反复上举挥臂的运动最为常见。

“我们也看到许多前交叉韧带撕裂、软骨损伤及跟腱断裂的病例，常发生在羽毛球、五人制足球及匹克球等运动中。”

双威医疗中心运动医学专科医生贾斯米扎则指出，大多数伤害源于活动强度的突然改变，而在缺乏充分准备的情况下直接进行高强度运动，风险尤为高。

“运动后出现肌肉酸痛属于常见现象，但若疼痛持续，或伴随关节松动、动作卡顿或麻木等症状，就不只是一般酸痛，可能是严重受伤的征兆。”

他说，轻微伤势如扭伤和瘀伤通常可在两周内恢复，但若症状持续，意味着伤情较为严重。