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请假难加班没钱拿我该撑下去吗？

辅导员您好，我最近在工作上遇到一些困扰，想听听您的看法。我只有SPM学历，大学没能完成便辍学了。那段时间，我一直在寻找适合自己的工作。偶然间，在浏览招聘广告时，我发现一家店的招聘条件非常简单，只需要SPM证书和身份证，证明年满18岁即可。看起来门槛不高，于是我便去面试。没想到，面试通过后，第二天我就开始上班了。刚开始时，一切似乎都很顺利。店里的同事很热情，老板娘也待我不错。虽然薪水不高，但至少我有了一份稳定的收入，这让我感到踏实。然而，理想和现实之间的差距，很快就让我感受到了职场的压力。有一次，我身体不适，想请假休息。老板娘却拒绝了我的申请，理由是店里人手不足，因为已经有两位同事请假了。我不想让大家的工作更吃力，只好忍着不适继续上班。可是，这样的情况并不是一次两次。多次请假被拒之后，我心里开始有了疑问。私下里，我向同事打听情况，才知道除非家里出现重大事件，否则老板娘几乎不会批准请假。还有，店里的员工本来就不多，但工作量却很大。老板娘从不考虑增聘人手，只是要求我们加班把未完成的工作做完，而且加班还没有加班费。真的是让人心里很不是滋味啊。某天有一位同事实在受不了，决定辞职。然而，在她提出离职后，老板娘并没有试着好好挽留，反而用讽刺的口气说：“外面公司也不会要你。”这种打击，让她既愤怒又害怕，最后不敢真正辞职。渐渐地，我开始觉得心力交瘁。工作不仅耗尽了我的体力，也让我的情绪陷入低谷。我不知道自己是否应该继续坚持下去，还是该勇敢地寻找新的出路。也许，这就是很多打工人的无奈。在生活压力与工作压力之间，反复挣扎。您觉得我这种情况应该怎么处理比较好？ M 职场受委屈时维护应有劳工权益 M，你好，读完你的分享，我能感受到你近期在工作中承受的压力和困惑。你在工作中的感受和经历是都是很多打工人都会遇到的困境，我希望能帮你梳理思路，并提供一些可行的应对建议。学会关心自己的情绪与心理状态你提到身体不舒服还要继续上班、请假被拒、加班没有加班费，这些经历听起来让人很心疼。或许，你已经习惯了“再忍一忍”，但其实，忍耐并不等于坚强。真正的坚强，是在懂得照顾自己之后，仍然选择继续前行。身体的疲惫与情绪的耗损，都是在提醒你：该停下来喘口气了。你可以问问自己：我上一次真正放松是什么时候？ [vip_content_start] 当我身体不舒服时，我有没有允许自己去休息、照顾自己？我是不是常常为了不麻烦别人，而忽略了自己的需要？如果我能更温柔地对待自己，会是什么样子？如果我不用取悦任何人，我会怎样安排自己的生活？如果我用“朋友的眼光”看自己，我会怎样的看自己？这些问题没有标准答案，它们只是帮助你慢慢看见，就算再忙，你也值得留一些空间给自己。以下的一些建议和方向：如果身体不舒服，要勇于提出休息；若始终得不到体谅，也要想想是否值得继续耗下去。下班后，不妨用运动、听音乐或散步来放松自己。若情绪长期低落、影响生活，记得及时寻求辅导或心理支持。重新审视“留下”与“离开” 你现在处在一个两难的节点：留下要承受压力，离开又担心生活不稳和没人会接纳你。其实，这种矛盾不必急着解决，先给自己一些时间观察选择留下越选择离开的利与弊，与准备。在你们的工作环境里，离开的念头并不容易被接受。你提到那位同事在提出辞职后，被老板讽刺“外面公司也不会要你”，这样的打压让人心寒，也让人害怕。这种情绪是可以理解的，谁都不想在被贬低中离开，更不想被质疑自己的价值。但请记得，别人的否定不代表你的价值。有时候，那些话只是因为对方害怕失去一个肯努力的人。最重要的是，不要被“没有选择”困住。即使暂时还不能走，也要在心里为自己留一条出路。你可以思考，评估这份工作的价值：我现在留下，是出于现实需要，还是出于害怕改变？如果我选择离开，最想追求的是什么？我可以从现在开始做些什么，为那份未来做准备？这份工作除了收入外和低门槛，是否有让我成长或学习到新技能的地方？这样的工作模式我能否长期承受 (没加工费，不能请假等）？如果我换一份工作，是否能在其他方面（比如待遇、环境、成长机会）得到改善？真正的勇气不是立刻离开，而是清楚自己想要什么。如果工作没有成长、持续被压榨，离开就是合理的。离职本身没错，只要理由清楚、准备充分，下一家公司会理解并给你机会。为自己寻找新的出路你提到自己只有SPM文凭，但学历只是人生的一部分，并不决定你的价值或未来的可能性。你可以先思考：以现在的学历、经验和技能，我可以做哪些工作？比如餐饮、体力活、收银、零售等。接下来，把这些工作和现在的工作比较：工资、上班时间、地点、体力或脑力要求，看看哪种最适合自己。如果想往有更专的方面发展，也可以考虑进一步学习证书（Certificate）或文凭（Diploma）课程。给自己一些时间和空间，你会发现更多可能，也会更清楚自己真正想要的未来。生活的路上，我们都可能会遇到迷茫、疲惫和不被理解的时刻。或许现在的处境还不理想，但你已经开始学习反思，这是所有事的第一步。还有，在马来西亚，1955年雇佣法令及相关劳工法规保障员工的基本权益，尤其涉及加班费和请假权利：加班费：根据1955年雇佣法令第60条，符合条件的员工在正常工作时间外加班，雇主应支付加班费。请假权利：员工享有年假、病假等法定假期，雇主无正当理由不得随意剥夺。你可以先了解自己作为员工的权利，如果遇到加班未支付或请假被拒的情况，可以寻求相关帮助，例如向劳工局咨询或提出申诉。无论你选择留下还是离开，最重要的是不要忽视自己的感受，也不要忘记自己的价值。 M, 加油！祝福你。倾听您辅导信箱

1星期前

乱扔酒罐遭劝阻竟挥刀伤人警逮捕15岁辍学少年助查

一名已辍学15岁少年清早在迷你商店外喝酒后乱丢酒罐，遭到一名保安主管劝阻时竟挥刀伤人；警方随后已逮捕这名少年助查。

3星期前

家贫如洗中四辍学 21岁骨癌女被迫延误治疗

21岁正值花样年华，却不幸罹患骨癌，更因家境贫困无法支付医疗费和交通费，被迫推迟化疗。

1月前

25岁广州数学天才名校辍学创业已获逾8亿令吉融资

毕业于麻省理工学院和牛津大学的25岁广州数学天才洪乐潼，自史丹福大学辍学创业，成立初创公司Axiom Math，目前传出已于获得2亿美元（下同，约8.05亿令吉）融资，公司市值估计达到16亿美元。

2月前

青年弑双亲自尽| 凶手是大学优秀生忧郁症被迫辍学酿祸

“青年弑双亲再自尽”，涉案的青年怀疑患有精神疾病，曾去治疗但情况未好转。

3月前

陈大锦：逾万华小生升国中后辍学 70%原因为语言障碍

柔佛州华校董教联合会主席陈大锦透露，2024年全国共有1万1421名来自华小的学生在升上国中后中途辍学。

5月前

吉打州议会 | 启动“吉打珍珠”计划助贫困生防范辍学问题

吉打州乡区、贫穷及人文发展委员会主席拿督茜蒂艾莎说，州政府拨款25万6000令吉，启动“吉打珍珠”计划，为首批300名来自B40家庭的13岁学生提供教育扶持，减轻他们的家庭负担。

7月前

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戴华光 | 国中华裔生辍学问题

根据统计数据，80%华小学生毕业后，选择进入国中或国民型中学继续学业，这也意味着绝大多数的华小生，进入政府中学接受5年中学教育。

9月前

六日议言堂

霹州议会｜凯鲁丁： 133人重返校园霹743学生辍学

霹雳行政议员凯鲁丁表示，今年州内共有743名学生辍学，包括72名小学生和565名中学生，同时有133名学生重返校园，小学生占17人，中学生116人。

9月前

贫困和同伴影响辍学教育总监：多管齐下解决

教育总监莫哈末阿占表示，贫困和同伴影响是导致学生辍学问题的因素。

10月前

视频｜爷爷中三辍学养家孙子毕业披袍致敬惹泪

一名大学毕业生在典礼上脱下学士袍，披在爷爷身上，以此感谢爷爷当年为养家而被迫辍学的牺牲，场面温馨感人。

10月前

“学生党”网售不雅照主脑竟是12岁少女

内政部长赛夫丁在国会揭露，警方捣破一个由12岁女学生操控的“学生党”网站。她组织了多达762人的群组，以贩卖照片方式牟利，甚至因此辍学。目前案件已交由相关机构跟进调查。

10月前

百格大事纪

谁有资格当下一任首相？再益点名“她”

前首相署部长再益依布拉欣点名前联邦法院首席大法官东姑麦润，直言她正直、清廉、无政党包袱，比所有政客都更适合带领大马，适合出任下一任首相。巧合的是，东姑麦润同日出席论坛时也放话说：“政治人物才是宪法最大的威胁。” 👉 登州祭重罚缺席周五午间祈祷一次即犯法？ 👉 偷鱼贼闯餐馆爽捞12条鱼红非洲 👉 “学生党”网售不雅照主脑竟是少女 👉 元首后发文疾呼必须终止校园霸凌 👉 再益力荐东姑麦润为大马首相人选 👉 东姑麦润：政客是司法最大威胁 👉 火箭不与阿克马街头硬碰背后有计？

10月前

百格大事纪

内长惊爆：合伙经营群组762人 12岁女童网售自拍裸照

大部分人12岁时仍是处在懵懂之中，但是警方日前侦破一个名为“学生帮”的犯罪组织，头目竟然就是年仅12岁的女童，非但胆敢自拍裸照，而且还毫无羞耻心的挂到网上贩售，收入比父母还高入，最后索性辍学。

10月前

教长：非土著6500人 27122中小生辍学

全国515万3093名在教育部体系内的学生中，共有2万7122学生辍学，其中土著占了2万零622人，非土著学生6500人。

10月前

陈华成.找回辍学学生只是治标

当局不要只把“回校人数”视为主要绩效指标，更要把“为何离校”作为政策改进的出发点。唯有如此，才能从根本上解决辍学问题。

11月前

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