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送孩子上学后赶上班父疑睡眠不足撞电线杆亡

泰国叻丕府一名父亲周四清晨时分驾著皮卡车送孩子上学后，自己便赶著去上班，疑因睡眠不足，车子猛撞路边高压电线杆，当场身亡。

4星期前

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28岁男赶上班追公车突心梗医生揪日常1习惯惹祸

上周四，中国长沙一名28岁刘姓男子平时并无高血压、糖尿病或心脏病史，就因赶时间上班“百米冲刺”追公车，跑完后突发急性心梗，一度意识丧失、心律失常，危在旦夕。幸亏紧急送医后，医生立刻动手术，才将他从鬼门关救回。

3月前

日相国会久坐难起惹健康疑虑亲信：“睡眠不足”致身体不适

每天睡不到4小时的日本首相高市早苗，周四在众议院预算委员会集中审议会后传出身体不适，被媒体捕捉到在座位上外坐起不了身的画面，随即中断部分公务行程。日本官房长官木原稔在周五的记者会上表示，高市首相目前身体情况已经恢复，周五照常执行公务。

3月前

【读家投稿】吴利光 / 当多巴胺被设计：手机如何悄悄改写我们的大脑

书中提及，在傍晚，天色转暗的时候，荷尔蒙“褪黑激素”会分泌，告诉大脑，是晚上了，该准备睡觉了。但是手机和电脑荧幕散发的“蓝光”，却会抑制、延后褪黑激素的分泌，误导大脑以为还是白天，推迟了睡眠时间。当今，明智的使用手机及电脑，还有电子书（电子阅读器）应该是普遍的——就跟懂得使用ChatGPT或Gemini一样。作者韩森写道，当今的社会病，睡眠不足、精神失调，失去专注力，以及自信心，都与这些科技产品画上等号。举个例子，书中提及，在傍晚，天色转暗的时候，荷尔蒙“褪黑激素”会分泌，告诉大脑，是晚上了，该准备睡觉了。但是手机和电脑荧幕散发的“蓝光”，却会抑制、延后褪黑激素的分泌，误导大脑以为还是白天，推迟了睡眠时间。另外，从社交媒体到大多数网站，都希望浏览者逗留更长时间，以赚取更多的广告费，达成更多的交易，于是整体的设计，以不停地刺激大脑释放出“多巴胺”为主导。什么是“多巴胺”？那是带来“犒赏”或“奖励”的情绪。由于社交媒体与大多数网站都猖狂地把刺激大脑释放出“多巴胺”推到极限，相对地，导致了使用者对于外界的其他东西失去兴趣。不仅是工作或学习，甚至朋友聚会，出国旅行，都无法比得上滑手机了。《拯救手机脑》是一部科普著作，用简易的文字，加上列举出清晰的调查报告，让大家更清楚看到过度使用手机与电脑，在当下造成的社会问题。怎样才叫过度？书内提到了世界各地、各年龄层的多项调查报告数据，普遍上回答了很多大众的疑问，大众关注的问题，不是道听途说，也不是信口开河。基本上，《拯救手机脑》分为三部分，第一部分（第1章、第2章）给读者一个从古到今，生理与心理进化的清晰画面，其中点出了时下面对的社会问题；第二部分（第3章至第6章）进入正题，介绍了大脑其中的功能，和进入手机时代之后的变化，点出了过度依赖手机（及电脑），从生理至心理造成的直接与间接的影响；第三部分（第7章至第9章）提出了多项改善的方法。通过收集智能手机大量生产以来，世界各地的多项学术调查报告分析，韩森不仅是发现问题，再三的确认了问题，也提出了改善的方法。并且，都不是难如登天的。比如，他的其中一项建议就是，每个星期两小时的运动，只要有流汗和喘气就行。也可以是每两天45分钟，就能够拉回专注力。另外一个建议是，不要把手机带进睡房，拉开身心与手机的距离，就可以拥有更好的睡眠。韩森的文笔简洁，且思路清晰，虽然在结语的部分，多少带点悲观地认为，真正能够／愿意从过度使用手机与电脑的泥沼里边走出来的，或许不到百分之五，不过他还是认为，行动是必要的。更多文章：【读家投稿】吴利光 / 相遇米兰·昆德拉吴利光 / 徐四金的智性闲谈

4月前

“每天只睡2至4小时” 高市早苗叹对皮肤很不好

日本首相高市早苗周四在参议院预算委员会上坦承，自己自从上任后，近期睡眠时间极度不足，仅2至4小时，更无奈表示，连自己都觉得“这样对肌肤很不好！”

7月前

视频 | 女子连续2个月熬夜流鼻血不止送院急救

一名女子连续2个月熬夜，未妥善安排作息，导致鼻腔血管破裂，血流不止，最终紧急送往急诊室接受治疗，并需住院观察长达4天，引起关注！

1年前

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睡不够7小时有多伤专家警告：变老又变胖

英国睡眠科技公司Simba利用人工智能（AI）模拟睡眠不足的影响，显示缺乏睡眠可能导致皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等问题，甚至影响血液循环，使皮肤失去光泽，并加剧湿疹、牛皮癣等皮肤状况，让人看起来更加憔悴。

1年前

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压力大每天仅睡5小时 16岁少年严重脱发成秃头

中国浙江宁波一名16岁少年因每天仅睡5小时，长期睡眠不足，加上承受过大压力，导致年纪轻轻就出现严重脱发问题！

1年前

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十种日常行为“摧毁大脑” 医生：增加患痴呆风险

爱饮酒、喜吃甜食、炸物、饭面、重咸，熬夜、睡眠不足、肥胖、长期情绪压力、饮水不足……专家指出，这十种现代人的饮食习惯和身心状态，恐对人脑健康造成长期伤害而不自知！

2年前

符芳基／压力引发头痛耳鸣宜挂脑内科

频繁头痛、入睡困难和耳鸣，只因压力和睡眠不足？

2年前

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12年每日睡30分钟日男极端行为引热议

日本一名男子为了“延长”寿命，每天只睡30分钟，并坚持了12年，声称已训练到自己的大脑和身体在睡眠最少的情况下正常运作，从不感到疲倦。

2年前

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睡眠不足增MASLD几率饮食运动同步降脂肪肝

肝脏为人体重要器官之一，肩负不同功能包括过滤血液及抵抗感染等。当一个人长期睡眠不足可酿代谢（功能障碍）相关脂肪肝病，同时增加患代谢疾病的风险，所以护肝第一步就是维持足够的睡眠；至于要避免肝包油即脂肪肝，除了遵循医嘱控制三高（高血糖、高血压及高血脂）之余，采取饮食与运动双管齐下才能看到改善的效果。

2年前

感觉比平常饿吗？专家表示睡眠不足才是罪魁祸首

专家表示，人类的饥饿感与昼夜节律有关，说明睡眠不足会导致食欲增加。如果您感觉比平常更饥饿，可能是由于您的睡眠习惯造成的。

2年前

卫部：具脑中风心脏病风险 230万人身患3非传染病

卫生部今日公布的《2023年国家健康及病发率调查报告》（NHMS），有超过50万或2.5%的大马成年人（18至40岁）同时患上4种非传染性疾病（NCD）。

2年前

心源性猝死大多数无症状一发作就暴毙

其中一个导致心源性猝死的主因是肥厚型心肌病，但多数患者并没有意识到自己有这个疾病，因为大多数人都没有出现症状，而第一个症状可能就是猝死，那时就为时已晚了。

3年前

白天小睡好处多多！研究：大脑年轻6岁脑容量还变更大

最新研究指出，白天午睡或有助于让大脑随着年龄增加而保持健康，且似乎可以增加脑容量大小。

3年前

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