NewsCove - Watch & Read Online Free

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

【手机外有蓝天 | 滑入心篇章】彭开贤 / 手机之外，孩子真正寻找的是连接

改善青少年手机成瘾，应该从重建关系开始，而不只是设定时间或没收手机。父母可以尝试使用 “夸-乐-映-样-述（谐音：快乐营养素）技巧来与孩子重新连接。“快乐营养素” 包括：具体夸赞、表达乐在与孩子相处中、反映孩子的话、跟随孩子的样子参与互动、描述正向行为。例如，孩子放下手机来吃饭时，与其说“终于肯出来了”，不如具体夸赞：“我看到你刚才愿意暂停游戏出来吃饭，这需要很大的自制力哦！”当孩子说“你们根本不懂我玩这个游戏有什么意思”，父母可以先反映：“听起来这个游戏对你来说不只是玩而已，你在里面也有朋友和成就感。”这比立刻说“游戏有什么好玩”更能打开对话。对于青少年而言，父母若愿意适度参与他们的兴趣是很开心的事。例如，请孩子介绍他喜欢的游戏、影片或网络梗，试着从孩子的视角去理解他的兴趣，而非一味否定。只有当孩子感觉成人愿意走进他的世界时，他才更可能愿意听取成人的建议。同时，父母应避免急着命令、质问、讽刺批评及说教。例如，“你为什么整天玩手机？”“你是不是又在浪费时间？”这些话，往往只会让青少年更退缩，也更想躲回手机里。更好的说法是：“我有点担心你最近睡得比较迟，也注意到手机时间变长了。我们可以一起想一个比较健康的安排吗？” 当孩子在现实中与人的连接有足够的温暖、感受到尊重和有意义时，手机对孩子的吸引力，才有可能慢慢回到比较健康的位置。这或许会比硬把孩子从网络中拉出来更为有效。 ·马来西亚国立大学临床心理硕士 ·马来西亚博特拉大学辅导与咨商教育学士 ·现任私营专科医院临床心理师·长期陪伴高风险儿童与青少年，专注于评估与介入自闭症、注意力不足／过动症、特定学习障碍等神经发展障碍，也深耕儿童与青少年的心理健康素养与自杀防治。延伸文章：【手机外有蓝天】手机氾滥时代的教育挑战与心灵自救【手机外有蓝天】给了孩子手机其实你可能会更忙【手机外有蓝天 | 滑入心篇章】陈永净 / 做自己的啦啦队，做“够好”的家长【手机外有蓝天 | 滑出心连接】一顿饭，让心更靠近【手机外有蓝天】张志伟 / 别让手机取代了陪伴！孩子沉迷手机之前，我们失去了什么？【手机外有蓝天 | 滑出心连结】快乐可以很简单

1天前

【手机外有蓝天 | 滑入心篇章】陈永净 / 做自己的啦啦队，做“够好”的家长

一次教育孩子的过程中，长辈说：“你们现在做家长就是太疼孩子，我们以前这样多孩子还不是简单养，你看……” 旁人的话会让我们开始怀疑，是不是我的管教方式有问题？是不是太松或太紧？特别是面对手机教养，孩子的行为态度与我们的期待有落差时，焦虑的情绪与自责的声音就容易出现。我不相信：“小学阶段孩子的身心问题都是父母的问题。” 这叫父母的肩膀太沉重。我相信的是：“It takes a village to raise a child”。父母对于孩子身心成长的影响的确重要，但不是唯一影响孩子的因素。因为还须考量到孩子的生理状态（脑发展、荷尔蒙等），心理性格特质，还有社会环境因素（同侪、学校、班级、网络、社会风气等）。我想和家长们一起自我勉励，不用做“完美家长”，做一个“够好家长”就好。可以从自责的声音升起时，先温柔的接住自己开始。深呼吸3次，在心里自我对话：“焦虑自责啊！我看到你了，你可以在这里。虽然我不是很喜欢你，但我正学习和你共处。”深呼吸3次，回到当下。我们不只是停留在“自责”，而学习转向“负责”。相信孩子和我们都是有复原力，允许自己有犯错的空间。先接住安顿自己的情绪，看到自己做的努力，再看哪些是我们可以做的。在帮孩子生活做“加法”时，也为自己做“接纳”的加法，让我们和孩子成为共同成长的伙伴吧！ ·马来西亚注册心理辅导师（K.B.,P.A.） ·马来西亚心理咨商督导师·博特拉大学心理辅导硕士·马来西亚HRDF认证讲师· ·爱FM 《爱生活》、8TV 《活力加油站》TV2《你怎么说？》节目嘉宾 ·现为吉隆坡坤成中学副校长兼辅导咨商主任更多文章：【手机外有蓝天】给了孩子手机其实你可能会更忙【手机外有蓝天】手机氾滥时代的教育挑战与心灵自救【手机外有蓝天】手机上瘾，正在毁掉一代人的大脑

2星期前

Malaysia news headlines and analysis Info lengkap di www-sindonews-com www-malaymail-com Site www-detik-com Site