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【手机外有蓝天 | 滑出心连结】日子再忙，也可以安定

许多大人的一天，是从触碰手机开始的。闹铃响起，看讯息、追新闻，接着进入工作群组。一天还没真正开始，心已经被许多事情带着走。有时我们走路回讯息，手里握着早餐，还一边问着孩子学校的趣事。总以为把时刻塞满、同时处理几件事是高效，却发现心变得浮躁，难以专注。生活虽然会忙乱，但我们随时有能力安顿自己。安定，不需要等事情结束才开始。不妨在日常里，体验“一次只做一件事”。走路时走路，回讯息时回讯息。当外境不断牵动我们，在回应前给自己一点停顿，看清楚当下的情绪与状况，让回应多一分自主。当心在变化中保有这份清楚，就是“安心”。身体一直陪着我们忙碌。坐久了站起来走走，肩膀紧了慢慢放松，这是“安身”的起点。当身体不那么紧绷，面对身边密切相关的家人或伙伴时，便能多一分耐心听别人把话说完，慢一点回应。这份不脱口而出的体贴，就是最温暖的“安家”。在角色和职责中，踏实处理该做的事，休息时也真正休息，这份如实尽责便是“安业”。身在哪里，心在哪里。一次又一次把心带回当下，带回身体与身边的人。在日常的烟火里，有四安的陪伴，我们终能体会到那份源源不绝的平静与喜悦。

3小时前

法鼓山31日卫塞庆典邀走进道场体验日常佛法

法鼓山马来西亚道场将于5月31日（星期日）上午10时至下午4时，举办“如是・生活”卫塞节庆典，结合佛教节庆、生活体验与亲子互动，邀请民众以轻松、贴近日常的方式参与卫塞节。

1月前

面對AI極限與人際煩惱果暉法師：回歸心靈智慧

(吉隆坡11日讯)法鼓山方丈和尚果晖法师认为，在科技飞速发展的时代，人工智能（AI）为生活带来诸多便利，但其本质仍是基于数据与逻辑的工具。尤其在处理心理与情感层面时，AI的局限性显而易见——它无法替代人类的温度与根本性内在成长。 “科技可提供方法，但生命根本问题仍需回归心灵。通过修行培养智慧与慈悲，才能在复杂人际中保持从容，实现自他皆益的圆满应对。” 他也认为，面对人际关系中“我执”过重的困境，需回归心灵层面的智慧。果晖法师是于今午在法鼓山马来西亚道场的“洞悉智慧：企业领袖的禅式管理学之驾驭变局的内在力量”讲座如是表示。讲座在吉隆坡武吉加里尔高尔夫乡村度假村的一场讲座中如是表示。今天的讲座出席者有四百多人；较早前，前台湾证券交易所总经理许仁寿也主讲“企业家觉悟之道”。果晖法师的讲座内容分为几个核心部分，涵盖了如何在快速的商业社会中保持平衡、处理负面情绪、管理人际关系，以及如何在生活中实践佛法智慧。在回答有关如何在快速的商业运作和禅法的“慢”之间找到平衡的问题时，法师指出，“快”并不一定带来效率，反而可能因为粗糙导致反复修改，而“慢”则意味着更精准、更到位。他强调，禅法教导我们要在快节奏中保持细心和精准，这是一种心法。通过训练我们的心，使之保持稳定与安定，我们才能看得更准，做出更高品质的决策。就像一个调温器，快速转动可能导致温度不稳定，但如果细心调整，一次就能到位。果晖法师也深入阐释了圣严法师提出的“四安”理念：安身、安心、安家、安业。这个理念旨在帮助现代人应对生活中的不确定性和无常。法师强调，变化是常态，我们必须接受“无常”这一事实。面对身体或环境的不适，我们可以通过念佛、观察呼吸或运动来转移注意力，让身心从不安的环境中暂时抽离。他分享了自己的经验，即使身体不适，也能通过念诵“观音菩萨”来安定心绪。法师还提到，适当的转换环境也能为解决问题提供时间和空间，很多问题在时间的推移下会变得不再那么严重。在“四安”中，法师特别强调“安心”的重要性，因为心是我们的主宰。只有心安了，我们的身体、家庭和事业才能随之安定。法师以忙碌的校长们为例，即使工作再繁忙，他们仍坚持每天打坐，通过这个习惯来保持内心的安定。针对如何处理工作中的烦躁情绪和复杂问题，法师介绍了圣严法师提出的“四它”方法：面对它、接受它、处理它、放下它。法师解释，首先要直面问题，而不是逃避。接受意味着从心理层面接受事情的发生，不被情绪左右。这需要我们以精准的判断为基础，评估自己是否有能力、时间和资源去处理。处理就是运用我们的能力和资源去解决问题。如果问题超出了我们的能力范围，就必须学会放下。法师强调，“放下”不是放弃，而是认识到有些事情超出了我们的掌控。在谈及最令人烦恼的人际关系问题时，法师介绍了“四感”理念：感恩、感谢、感化、感动。法师指出，我们每个人的存在都离不开众多因缘的支持，因此要常怀知恩报恩之心。他感谢现场的听众，并提到即使是一场小型的讲座，也能为即将到来的大型活动积累经验，这是一种知恩。另一方面，法师提出了一个重要的观点：“正面解读，逆向思考”。当事情顺利时（正面），要反思成功背后的不足，保持警惕和谦逊（逆向思考）。当遇到不顺时（逆向），则要用积极的态度去解读它（正面解读），从中学习和成长。他以蛇蜕皮为例，指出蛇蜕皮的过程虽然痛苦，但却是为了成长，这象征着放下之后才能成长。 #

9月前

心灵环保寻宝趣茶禅等法鼓山22日庆卫塞节

（八打灵再也15日讯）为了迎接佛诞日，法鼓山马来西亚道场于5月22日上午10时至下午4时2024卫塞节庆典活动，欢迎各界人士参与。活动内容包含浴佛法会及庆典、素食结缘、随喜浴佛和供灯、心灵环保寻宝趣和茶禅活动。参与浴佛法会和仪式，净化自身的烦恼尘垢，同时诚恳祝祷社会清净安宁。法会结束后开放献灯，欢迎随喜点灯；也有素食结缘，敬请自备环保水杯、餐具以响应环保。另外，绝对不能错过“心灵环保寻宝趣”的游戏环节，既可以享受闯关的乐趣，还能通过轻松有趣的方式认识和体验佛法。茶禅活动则能让人学习放慢脚步，收摄五根，专注当下，从一盏茶汤中品尝出生活的好滋味！更多相关活动讯息，可浏览官网www.ddmmy.org，或致电03-7490 2298和03-7490 2299。

2年前

都市中的心灵绿洲法鼓山新道场建设推介

法鼓山马来西亚道场今早举行“都市中的心灵绿洲”新道场建设推介发布会，首次向外界正式公布新道场的建设计划与展望，同时启动建设基金劝募专案。

3年前

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