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【“营”食专栏】孩子首千天营养奠基础别让健康输在起跑线

2星期前

哺乳期食量大却被夫讽贪吃新手妈冲动倒光母乳抗议

一名女子申诉，丈夫经常羞辱和贬低她，甚至讽刺正在哺乳时期的她很贪吃，令她很受伤，一气之下把储存的母乳都丢掉，并叫丈夫自行购买奶粉，以示抗议。

2星期前

雄医解码 | 母乳值得被提倡妈妈也值得被理解

然而，真正经历过的人才知道，母乳这件事，并没有想象中简单。很多人以为，宝宝出生后，妈妈自然就会喂奶，但现实往往不是如此。

3星期前

本周关注‧人物生活：母乳，妈妈给的第一份礼物（下篇）. 陈梅洁：加入支持小组陪伴同行不孤单

母乳，是妈妈送给孩子的第一份礼物，也是生命伊始最天然的守护。它不仅滋养了小小的身体，更承载着母爱的温度与力量。

7月前

本周关注‧人物生活：母乳，妈妈给的第一份礼物（中篇）.莫莉：喂养虽繁复麻烦母乳增亲子关系

母乳，是妈妈送给孩子的第一份礼物，也是生命伊始最天然的守护。它不仅滋养了小小的身体，更承载着母爱的温度与力量。

7月前

本周关注‧人物生活：母乳，妈妈给的第一份礼物（上篇）. 陈梅琳：最天然的守护承载母爱温度力量

母乳，是妈妈送给孩子的第一份礼物，也是生命伊始最天然的守护。它不仅滋养了小小的身体，更承载着母爱的温度与力量。在这条母乳喂养的旅程上，每一位妈妈都有自己的故事。本系列报道中的三位职场妈妈，她们是救死扶伤的医生、是守护新生命的产房护士长、是投身科技的医疗器材工程师。她们身份不同，却有着共同的坚持，将母乳喂养的经验与专业知识化作温暖的分享，陪伴更多新手父母走过迷惘与挑战。本系列报道也将带大家走进三位职场妈妈的心路历程，聆听她们对母乳喂养的专业认识，也了解职场妈妈是如何在工作与母乳喂养之间找到平衡，同时见证母乳喂养带来的成长与感动。陈梅琳：婴儿最理想活性营养母乳被医学界公认为婴儿最理想的食物，不仅提供完整营养，更能降低疾病风险。诗巫医院妇产科医生陈梅琳指出，母乳是婴儿最天然、最适合的食物，其营养成分不仅均衡，而且极易被婴儿肠胃吸收。相比之下，市面上的配方奶粉因成分较为复杂，对于消化系统尚未发育成熟的新生儿来说，往往难以完全消化，甚至可能引起肠胃不适、过敏或便秘等问题。因此，母乳始终被视为婴儿成长过程中最理想的选择。她表示，母乳最大的优势在于它不是单纯的食物，而是一种“活的营养来源”。其中含有丰富的抗体、益生菌与免疫活性物质，能帮助婴儿建立抵抗力。例如，若哺乳妈妈患过感冒并康复，她体内所产生的抗体会随著母乳传递给宝宝，使宝宝获得天然保护。这种“免疫转移”的机制，能有效减少宝宝患病的机率，即便不幸染病，症状通常也较轻，康复速度更快。陈梅琳提醒，母乳的品质与母亲的生活方式息息相关。哺乳妈妈需要保持饮食均衡，摄取足够的水分与蛋白质，避免过度节食，以确保乳汁营养完整。她也强调，不必刻意追求昂贵或稀有的补品，只要日常三餐均衡，蔬果、蛋白质与谷物摄取充分，宝宝就能获益。她说，若有需要，哺乳期专用的营养奶粉或补充品可作为辅助，但并非必需品。有些妈妈认为喝大量的汤类或补品才能达到“催奶”的作用，这或许因人而异，但哺乳期间多喝水确实有助于增加奶水分泌。另外，规律哺乳与良好心情也是产奶的关键。 “相对的，若妈妈长期嗜酒、吸毒或滥用药物，这些有害物质也会随乳汁传递给婴儿，对孩子健康造成严重影响。计划哺乳的妈妈应避免这些高风险行为。” 染HIV母亲不宜哺乳虽然母乳对多数家庭来说是最佳选择，但陈梅琳坦言，并非所有母亲都适合哺乳。以感染爱滋病毒（HIV）的母亲为例，病毒可透过乳汁传染给婴儿，因此医学上并不建议其进行母乳喂养。马来西亚的医院与诊所会在孕期产检中安排HIV筛查，若孕妇呈阳性，医护人员将提供专业辅导，并协助安排安全的替代喂养方案。陈梅琳说，除了营养与健康，母乳喂养还承载著深层的情感价值。宝宝在哺乳时能闻到妈妈的气味，感受到怀抱的温暖，这不仅满足了生理需求，也增强了安全感与依附感。许多妈妈都分享过类似的经验，宝宝在母亲怀里喝奶时往往更容易安静下来，甚至很快入睡。 [vip_content_start] 她表示，母乳对早产婴儿同样至关重要，是其主要的营养来源。诗巫医院小儿科收治了不少早产儿，他们对母乳的需求量也相对更高。若母亲自身的母乳分泌不足，则可透过其他妈妈捐赠的母乳来喂养早产儿。当然，这些捐赠的母乳都是经由正规管道取得，并经过安全把关。有助子宫收缩调节血糖另一方面，陈梅琳说，对母亲而言，哺乳会在母亲体内分泌有益的荷尔蒙，这些荷尔蒙能帮助放松情绪，减轻压力，甚至让妈妈获得愉悦感。同时也能帮助子宫收缩，加速产后恢复，减少大出血的风险。她进一步指出，母乳喂养对妈妈的长期健康也有正面影响。首先，哺乳过程需要消耗额外的卡路里来制造乳汁，有助于产后体重控制。其次，对于在孕期出现妊娠糖尿病的妇女来说，持续哺乳能帮助调节血糖，降低日后患第二型糖尿病的风险。研究显示，长期哺乳有效降低乳腺癌、卵巢癌及子宫内膜癌的发病率。换句话说，哺乳不仅对宝宝好，对妈妈本身也是一种健康投资。 “根据世界卫生组织（WHO）的建议，新生儿在出生后的前六个月应以纯母乳喂养，不需添加任何水或其他食物。六个月后则应逐步添加副食品，但仍鼓励继续哺乳至少至两岁或更久。” 陈梅琳指出，有些父母担心仅靠母乳不足以满足六个月内婴儿的营养需求，但其实这种担心是多余的。尤其是妈妈分泌的“初乳”，虽然量少、颜色偏黄、质地浓稠，但营养极其丰富，含有高浓度抗体。支持新手妈妈母乳喂养谈及母乳喂养的挑战，陈梅琳强调，这不仅是母亲一个人的责任，更需要家庭与社会的支持。许多妈妈在哺乳过程中，常会遇到长辈基于旧有经验而产生的质疑，例如“母乳不够营养”或“奶水不足，快点换奶粉”。但随著医学知识普及，这些观念逐渐被打破。她说，如今，不仅医院有设立母乳支持小组，社会上也有许多母乳妈妈社群，提供彼此经验交流与心理支持。有了母乳支持小组的协助，确实能让更多妈妈们在母乳喂养的路上更顺利。其鼓励新手妈妈们不要轻易放弃，遇到困难时，可以寻求医护人员或母乳顾问的协助。陈梅琳也分享了自己的经验。她育有两名孩子，大儿子目前12岁，女儿7岁。由于工作需要，第一胎的母乳喂养之路较早结束；而在第二胎时，因工作环境允许，她得以持续母乳喂养更长时间。虽然两名孩子在健康与成长方面没有显著差异，但女儿在过敏问题上明显较少，这也让她更坚信母乳的价值。她补充，每位妈妈的体质不同，有些产后下奶较慢，容易产生焦虑与自我怀疑。但焦虑反而会抑制乳汁分泌，造成恶性循环。因此，她建议妈妈们以平常心面对，保持愉快心情，因为放松与信心是成功母乳喂养的重要因素。陈梅琳说，母乳是大自然赐予宝宝最珍贵的礼物。它不仅仅是一份营养，更是一份爱的延续。透过母乳，妈妈把自己的一部分传递给孩子，滋养其身体，也温暖其心灵。她呼吁社会大众多给予哺乳妈妈理解与支持，让更多婴儿能享受到这份最天然、最无可取代的礼物。

7月前

可自用或当礼物送出母乳皂用“爱”呵护肌肤

她因兴趣而开始接触及学习制作手工皂，并报读手工皂专业讲师证书课程。她在完成课程后，正式开始经营网店售卖手工皂。

8月前

婆婆怒斥“母乳害孙自闭症” 媳妇：你没生过懂什么

一名女子指家婆竟荒谬指控自己母乳喂养是导致孩子患上自闭症的原因！

8月前

关注东海岸

推广母乳哺育计划奏效彭76.5%超越全国目标

彭亨州产后一小时内开始母乳喂养的比例已提升至 76.5%，超越了国家所设下的目标。

9月前

关注东海岸

等于2大瓶可乐? 医生：胡说! 奶粉糖分与母乳差不多

网传影片指婴儿配方奶粉含糖量超高，等于每天喝两大瓶可乐，鼓励妈妈们喂母乳，引发不少新手爸妈担忧。不过，已有医生澄清指出，这种说法毫无根据。

10月前

42岁谢婷婷报喜宣布再添一子

谢霆锋胞妹谢婷婷今年5月宣布怀上第2胎，她今日在社群网IG分享初生儿子Brooklyn Milne的萌照，透露二宝已于本月20日平安诞生。

11月前

庄淑美 / 怀孕初期确诊乳癌还能保住孩子吗？

1年前

YouTuber拍片“购买母乳饮用”惹议！网怒批：丢脸丢到国外

一名旅居菲律宾的韩国YouTuber，因拍摄并发布购买当地女性母乳并当场饮用的影片，引发韩国与菲律宾社群的强烈谴责与争议。

1年前

带你看世界

满月后只喂养“1食物” 2月大男婴多重器官衰竭

中国广东东莞一名2个月大的男婴满月后，父母就停止母乳喂养，转而只给他喂食米糊，结果导致他严重营养不良及出现低钾血症，甚至多重器官衰竭，最终被紧急送入医院加护病房进行救治。

2年前

带你看世界

健康营食3.0 ：陈凯翔 . 母乳不足，如何是好？

母乳分泌少，营养方面该如何照顾？首先，水分是乳汁的必备原料，除了多喝水外，每天可多吃蔬果、果汁或汤类等来补充水分。喂食母乳期间，妈妈应该减少摄取咖啡、茶、碳酸饮料与酒精饮料。

2年前

带你看世界

她怀孕生子吸毒没停过 3个月婴儿喝母乳中毒亡

台湾40岁杨姓女子有多次毒品前科，去年怀孕到今年初男婴出生，依然持续在吸毒，结果男婴喝下有毒母乳，加上生活环境充满安毒烟雾，3个月大时手脚冰冷送医不治。

2年前

带你看世界

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