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恋爱

2星期前
2月前
博爱辅导员,您好: 我是憧憬恋爱的女孩,因此在滑手机时特别爱看短剧,男女主角的亲热让我有很多想象。 我在网络上认识了男友,与他接吻,他要求我与他发生关系,我拒绝了,因为感觉自己还没准备好。 现在他对我忽冷忽热,我很难受,觉得自己无法专注在学习上。我的恋爱和短剧内容根本不符合,期待感破灭,应该怎么办? 女孩 健康恋爱基于信任尊重 女孩: 谢谢你的来信。看见你处于求学阶段应该属于青少时期,此阶段的青少年都会对恋爱有憧憬,随着生理成熟,自然会对浪漫关系产生好奇与着迷。 从信里看见你频繁接触恋爱短剧后,感觉似乎容易对“被爱”、“被重视”产生强烈期待。过往的研究指出,青少年是开始探索亲密关系、自我价值与情感归属的重要阶段。 然而,当现实中的关系与想象落差很大时,内心就容易出现失落、怀疑自己,甚至影响学习与生活。你现在经历的是“理想爱情破灭后的情绪冲击”。 短剧恋爱被包装 短剧里的恋爱常常被包装成高浓度的情感刺激:例如男主角深情、主动、亲密行为被描绘成爱情证明,这些内容会让人不知不觉把“被强烈追求”、“身体亲密”、“情感浓烈”误以为是真爱。 但亲爱的孩子,现实中的恋爱并不是短剧。真正健康的关系,需要尊重与时间建立安全感,而不是靠激情推进。尤其在青少年阶段,“正确的恋爱步骤”其实非常重要,因为它帮助一个人慢慢认识对方,也保护自己的身体界限。 健康的恋爱会经历几个阶段: ■认识与观察 彼此从聊天、相处中了解对方的性格、价值观、情绪稳定度,而不是一开始就进入强烈暧昧或身体接触。 ■建立信任与尊重 真正喜欢你的人,会尊重你的节奏,不会因为你拒绝发生关系就故意冷淡你。因为爱不是交换条件,也不是“你不给我身体,我就不理你”。 ■情感稳定后才进入更深亲密 身体亲密需要成熟的心理准备、责任感与安全感,而不是为了害怕失去对方而勉强自己。如果一个人用忽冷忽热来逼迫你妥协,这更像情绪操控,而不是成熟的爱。 你愿意拒绝,或许是一种警讯,提醒你要有界限。老师面谈过的青少年往往因为害怕被抛弃、怕被讨厌,进而违背自己的界限。但你的一句:“我还没准备好”,请深入探索要表达的用意,它代表什么? 你现在之所以特别痛苦,是因为内心可能出现几个冲突: · “是不是我不给他,他才不爱我?” · “是不是我不够好?” · “为什么短剧里的爱情不是这样?” · “我明明很期待恋爱,为什么现在却这么难受?” 这些想法或许会让你开始否定自己,但一个人的冷淡,并不能定义你的价值。有时候,对方只是想得到亲密关系,却没有真正准备承担爱的责任。 青春期对情感刺激特敏感 青春期的大脑对“情感刺激”特别敏感。短视频和短剧通常透过高颜值人物、快速恋爱发展、亲密肢体互动,不断刺激大脑分泌多巴胺,让人产生兴奋与幻想。 当越看越多,人会开始依赖这种情绪满足,甚至在现实中不断追求“被宠爱”、“心动感”、“浪漫感”,可是现实关系一定包含等待、磨合、界限沟通,这与短剧的节奏差很多。 重新建立真实恋爱观 因此,你现在需要做的,不是急着证明自己值得被爱,而是重新建立“真实恋爱观”。 你可以尝试几个方向: [vip_content_start] ■减少过度沉浸在短剧 要意识到:“这是戏剧,不是现实模板”。当你发现自己因为剧情而不断幻想爱情时,可以暂停一下,回到真实生活,例如运动、学习、与朋友真实互动。 ■重新把重心放回自己 现在的你很容易把情绪绑在对方回应上:他热情,你开心;他冷淡,你崩溃。长期这样会让自我价值定义在他人的评价上。 你可以开始问自己: · 我真正想要怎样的关系? · 我希望被怎样对待? · 什么样的人才值得我投入? ■允许自己难过 期待破灭一定会痛,因为你失去的不只是一个男生,而是你对“理想恋爱”的想象。不要急着压抑情绪,可以写日记、与可信任的人谈谈,整理自己的感受。 ■学习辨认健康关系 健康的恋爱会让人感到安心,而不是焦虑;会尊重界限,而不是施压;会稳定沟通,而不是忽冷忽热。真正成熟的关系,不需要靠牺牲自己来维持。 须有稳定自我认同 最后,女孩,你现在最需要的不是赶快拥有一段恋爱,而是建立稳定的自我认同。因为当一个人越来越认识自己的价值,就不会为了害怕失去,勉强自己迎合别人。 青少年的你仍在成长,恋爱可以成为生命中的美好经验,但真正重要的是:在爱别人之前,你是否也愿意保护自己?尊重自己?真正适合你的关系,不会因为你坚持界限就离开;反而会因为珍惜你,而愿意等你慢慢准备好。 有任何需要,欢迎你再和博爱辅导中心联络。 ■小启 生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。 读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。 不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。 来函请寄: 《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至:[email protected] **** Agape Counselling Centre Malaysia (JB Branch) 马来西亚博爱辅导中心(新山分行) 地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, 81750 Masai, Johor 电话 / WhatsApp:016-275 9195 营业时间:星期二至星期六(9am – 5pm)
2月前
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1年前
难得回家,我睡了个大懒觉。 醒来已经快11点,我赶紧翻身下床,冲去厕所刷牙洗脸,一边洗还一边想:家里冰箱里有没有什么能吃的? 才走到厨房门口,就听到“咚咚咚”的切菜声。一探头,我就看到妈妈站在案板前,神情认真地处理那一块块排骨。她手起刀落,像在砍仇人。 “你醒啦?早餐在桌上。” 我走过去一坐下,就看到了一碗已经泡得皮都有点烂了的云吞。秉持着不浪费食物的原则,我吃了起来。 就在这时,妈妈边炒菜边开口说:“你每天在外面吃什么鬼东西?味精多到像在吃化工厂,油也是黑黑的回锅油,哎哟我都不敢想。” 我看着厨房里四散的蒸汽和妈妈不停挥舞的锅铲,感觉那“温暖的饭菜”像是某种仪式,煮的不只是米,而是她心中那个永恒不变的观念——回家、稳定、踏实、忍耐,最好再加点鸡精和孝顺。 就在这时,郑阿姨驾着摩托来到了我家。 一进门,郑阿姨像是买彩票中了5万一样开心地说:“棋佳交男朋友啦!” 我从抬头说:“哦,是吗?帅吗?”但郑阿姨好像没听到我说话般,自顾自地说:“他们两个人整天像双黄莲蓉咁,切都切不开,一天不联系好像就会死掉。”她一边说一边笑,笑得像在说“终于可以嫁出去了”。 “那挺好啊。”我说。 “可她妹妹棋宁说太恶心了,说以后不想谈恋爱了。”她皱眉,好像女儿谈恋爱比得诺贝尔奖还值得鼓掌,而另一个竟然不想恋爱,这简直是叛国罪。 “也许被姐姐腻歪到了吧。”我笑。 有人陪总比一个人强 郑阿姨冷哼一声,突然语气变重:“我跟你们讲,谈了男朋友就不能分手。女孩子不能太随便,要对感情负责。” 我拿着茶杯差点没呛到,“阿姨,现在是封建社会吗?” “什么?” “就是说,怎么不能分手?结了婚还能离,谈个恋爱就绑一辈子啊?” 她愣了愣,然后用一种“你是不是脑子坏掉了”的表情看我。“感情不能拿来随便试的,女孩子要自重。” 听了阿姨的话,我内心疯狂吐槽:原来分个手就不自重了啊,那是不是跟男人牵个手就要结婚?终于理解网上每次说的“裹小脑”。 她没有笑,反而认真地说:“你们这代人呀,一点责任感都没有。我们那个时候,哪像你们,随随便便就分手,要我说女人谈了男朋友就不能分手。” 我继续说:“我觉得,不分手才是不负责啊。不适合了还要耗着,两个人一起活成讨厌的样子,没必要。” 郑阿姨激动地说:“人生哪有那么多选择,有一个人陪着,总比一个人强。” 我笑了,笑得像刚看完一出荒诞剧。 “那你跟郑叔叔现在幸福吗?” 她突然抿了嘴唇,抬高头说:“我们也没啥大问题。” 没啥大问题,大概就是没出轨没打架,像两块冻豆腐凑在一起取暖。我没再多问。 她收起杯子,说该走了。我送她出门,她一边走一边说:“你也要找个正经人,好好谈一段恋爱。” 我点头,笑着说:“是。” 她走后,屋里一下子安静下来,只剩下妈妈炒菜的声音。 我低头看着手里的Milo,冰冰凉凉的,像刚刚那场谈话——明明是温情的外皮,里面却藏着一股子压抑的旧思想,喝下去,还挺醒神。 阳光从窗帘的缝里洒进来,看着那点光我想:我们爸妈那个年代的爱情,是一张船票坐到老,下错站也不能回头,船烂了也得一起沉。现在的爱情呢?一趟巴士,不顺眼就下车,还能马上Call Grab,换个方向,继续走。 听起来没那么浪漫,但至少,有得选。
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