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中医师提醒依体质服用喝凉茶要适量

（关丹6日讯）天气持续高温，我国气温普遍达致33度，不少民众以喝凉茶解暑，受访中医师提醒，凉茶虽有清热作用，但并非“喝越多越好”，应根据体质及身体状况，适量饮用。何国兴：凉茶偏向事后调理中医师何国兴说，多喝白开水是预防发热的关键，而凉茶则偏向事后调理。 “凉茶有清热、消炎及排毒作用，多用于身体发热后调理。建议选择无糖或少糖，避免摄入加入白糖的凉茶。” 他说，凉茶大致分为清润型的罗汉果、竹蔗、菊花及八宝凉茶等，可适量长期饮用；另一类属寒凉药性，如北紫草、百花蛇舌草等则适用于喉咙痛或上火症状，不宜天天饮用。他强调，人体须顺应环境调整生活方式，包括保持饮食均衡、避免熬夜，让身体有足够时间修复与排毒，否则容易出现“虚火上升”。 “若再加上经常食用烧烤、麻辣及油腻食物，并摄取过多含糖饮料，等同‘火上加油’，更易引发体内燥热。犀牛角水运动饮料不宜频繁饮用至于犀牛角水及运动饮料，他提醒适量饮用，尤其运动饮料仅适合大量出汗后补充电解质，不宜日常频繁引用。他指出，除了凉茶，日常也通过食材调节，如椰青、木瓜、西瓜、黄瓜及苦瓜等偏寒凉食物，有助清热解暑。生活习惯方面，他建议人们减少长时间户外活动，穿着轻便透气衣物；运动或睡床旁也应准备水瓶随时补充水分。同时，他提醒适量饮用冷水代替冰水，以免后者影响血液循环及加重体内燥热。他也指出，若出现口干舌燥、尿液偏黄、排便干硬等情况，可能是“上火”征兆，应及时调整饮食，选择清淡食物，并适度饮用凉茶调理。杜文杰：不同体质调理方式各异另一名中医师杜文杰受访时指出，即使天气炎热，饮用凉茶也应适可而止，关键在于对症下药。他解释，不同体质者适合的调理方式各异，如虚热体质应以滋阴润燥为主，可选择六味汤、雪耳或相关汤水；若有明显“上火”的状态，则可选用金银花或蛇舌草等偏寒凉的凉茶调理。 “市面上常见的罐装或瓶装凉茶多经加工处理，添加甜味或防腐剂，药材剂量亦相对较低，与传统煲煮的凉茶相比，效果有差异。” 冷藏1至2天内饮用为佳若条件允许，他鼓励人们自行煲煮，但不宜存放过久，一般冷藏1至2天内饮用为佳；现成的则可选择药用颗粒粉或凉茶颗粒冲剂，依据个人需求。询及适当饮用的定义，他举例，成人每次约100至300毫升，儿童可减半至50至100毫升，同时也视个人出汗情况及身体需求调整，尤其体质虚弱者及孕妇需谨慎饮用。针对民众混淆上火与中暑，他解释，中暑属于外在高温导致，明显极度疲倦、口渴、心烦及皮肤泛红等，应以清暑及补充水分为主；上火则多为体内失衡所致，症状相对较轻，但同样需要通过饮食与生活习惯加以调理。他也提到，薏米、赤小豆、椰水及西瓜等也是目前高温天气中可适量摄取的食材，以辅助清热。 “日常饮食中，苦瓜、冬瓜汤、绿豆汤、雪梨汤等同样具有清热作用，菊花泡水饮用也是简单可行的方法。”

1月前

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“全副武装”遮阳防中暑　酷暑扫墓冷饮冰品成“救星”

北马近日处于高温气候，进入清明节扫墓期，在公冢摆卖的凉茶、冷饮与冰品显得格外诱人，成为降火、解暑的“救星”，十分受民众欢迎

3月前

中药行：天气反复顾客增加多咳嗽感冒凉茶热销

（蒲种5日讯）随着东北季候风来袭，时而炎热，时而潮湿的反复无常天气，导致无法适应天气变化的民众容易出现身体不适，中药行的凉茶及凉茶原料非常畅销。

6月前

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大热天人人解暑降火文德甲凉茶冷饮热销

最近天气炎热，民众纷纷选购凉茶、冷饮解暑，带动凉茶草药和冷饮销量。

1年前

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头条看一看

连日酷热受不了消暑神器凉茶冰饮热销

古城近日连续多日酷热高温，日夜闷热的空气让人直呼“受不了”，各类凉茶及冰饮成为人们的“消暑神器”，销量节节上升，迎来一波小高峰。

1年前

头条看一看

大霹雳焦点

天气忽冷忽热凉茶好卖业者：中草药价格平稳

早前马币一度走强，但主要靠入口的中草药价格并未因此受惠而大跌价，药材店业者表示，目前中草药价格平稳，无大起大落。

2年前

大霹雳焦点

用欣看世界

用欣看世界 | 陈婉欣 – 流动小贩的凉茶和炸糕

其实要吃冰淇淋，去超市买很方便，买盒装的更划算，但播放着美妙音乐的冰淇淋摩托车，似乎更有魅力

2年前

用欣看世界

中国广州多家凉茶店凉茶被验出咽喉茶含麻黄素

多家凉茶店被验出违规药品中国广州市市场监管局近日发布2024年第7期食品安全监督抽检信息显示，多家凉茶店的凉茶被验出国家要求不得检出的药品成分。

2年前

酷热易上火解暑药材大卖罗汉果菊花销量增30%

厄尔尼诺来袭造成天气炎热已长达3个月，想象在大热天下，一杯冰冻凉茶、菊花、罗汉果灌入喉咙，此刻是人生中最幸福的事啊！

2年前

【重拾新村生活法】黄秀仪／甘蔗——天生复脉汤

新村人要煲凉茶挺容易的。这说的是，新村周遭不乏可当凉茶的食材和生草药，最普遍的是甘蔗、车前草、紫背叶等等。因为这些食材向来可解热止渴，助脾益胃。从中医的角度来说，甘蔗有“天生复脉汤”的称号，即使失去的脉恢复过来，对心脏有一定的助益。而紫甘蔗能入肝，可降肝火，熬夜者能适量喝一些能缓解不适。像老家后方的空地，母亲自种一些紫甘蔗，有时就砍几棵下来煲凉茶。这些紫甘蔗得砍几段，削皮并用刷子刷一刷，再用桩子或大刀捣一捣，让之容易出味。接着，把紫甘蔗放入大锅里，加入一棵班兰叶及20枚红枣，倒入适量清水，煲大约1个小时半即成。 “平衡”素常是食补的主旨，煲甘蔗水加红枣的用意是减少紫甘蔗的凉性，令人喝了不会太凉。更多相关文章：【重拾新村生活法】黄秀仪／象征长寿平安的芥菜【重拾新村生活法】黄秀仪／丧礼会出现的“药师树” 番石榴树【重拾新村生活法】黄秀仪／新村年味：客家河婆米埕【重拾新村生活法】黄秀仪／可当零嘴的四角豆【重拾新村生活法】黄秀仪／存收种子

2年前

医生解惑喝凉茶该不该加糖

喝凉茶降火气的时候，你会加糖吗？中西医结合顾问林仁吉医生指出，中医的世界觉得糖容易生痰生热。而他就建议民众喝凉茶时，如若可以就不要加糖。完整访谈内容，请看《百格聊医疗》https://www.newswire.com.my/news/20240314/pocketimes/5461778

2年前

新年熬夜吃炸物易上火天气酷热喝凉茶解暑

近期天气酷热，加上许多民众在新年期间熬夜与食用高热量、煎炸食品而容易上火，不少人因而选择喝凉茶解暑。

2年前

冠病和流感升温中药行感冒药凉茶热卖

冠病疫情升温及流感病例增加，一些中药行业者反映，近来感冒药、止咳嗽药、凉茶等销量有明显增加！

2年前

热浪来袭推高销量凉茶药材好抢手

热浪侵袭，天气异常酷热难耐，许多人纷纷选购具有清热解暑之效的凉茶，中药的凉茶药材卖得火热。

3年前

胡须佬 | 凉水烧面包

烧面包＝烘面包。过往偏执，一听到就要纠正，得罪不少人。还说过要把面包一炬成灰，中元节烧面包款待好兄弟等狠话。现在才懒得理，烧就烧吧。反正只爱烧肉不吃烧面包。这是我们的语言特色，店家听得明白就好。天气大热。刚开始怀疑桌上被冷落的普洱，会否自我激励，自动升烟沸腾时，隔桌一阵吆喝：老板，凉水多一杯！平日少喝凉水，都喝温的。就算威士忌，也少加冰。要驯服53度原桶强度高酒精，室温矿泉水兑开最美。简单一句，一桌人吃饭，大家都叫冷饮，独喝温那个，不是大妈就是大叔。你多久没喝milo ais了？想年轻一下，就来一杯吧。凉水来了，原来不是冷开水，竟然是罗汉果凉茶！刚想叫店小二退货，却看到隔桌欣然收货猛啜。问了一下，原来还有各式凉水：菊花、竹蔗、夏枯草……哦，原来凉水就是凉茶。怕自己搞错，百度了一下。 [nonvip_content_start] 凉水：指云南山泉或地下水，冬暖夏凉。有解渴去热功效，夏天喝起来凉如冰水。凉茶：传统中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。哦，看来“凉水”应该又是大马独特的华语。听过烧面包，竟然不知道有凉水，是自己孤陋寡闻了。烧面包＝烘面包。过往偏执，一听到就要纠正，得罪不少人。还说过要把面包一炬成灰，中元节烧面包款待好兄弟等狠话。现在才懒得理，烧就烧吧。反正只爱烧肉不吃烧面包。这是我们的语言特色，店家听得明白就好。热水叫烧水，应该是和方言混淆了。听来倒是两分亲切。 “感恩”和“感谢”通用，原以为是大马特色，充分显现华人的谦卑和随和： “这云吞面真好吃，感恩老板。” “感恩你请我吃那么贵的经济饭。” “猪肉降价了，感恩廉洁的新政府。” 后来，刚认识的台湾朋友也在line上感恩，才知道不是我们独有，可惜了。饭局上，好友提到首都某餐馆把马币译成“林吉特”。先是悲叹我国华文水平低落，后义愤填膺，泪流满脸，连喝了几杯烧水心情才平息。查了一下，原来是银联卡促销，那段文字的目标受众明显是大陆游客。“令吉”他们应该看不明白吧，只懂纳吉。语言本就是要来沟通的，双方明白就好。什么都看不过眼的当年，轻狂无知，脆弱的感情受了不少伤害。岁月带来的，除了酒量，不应该是体重，而是豁达。心中释然，凉水就凉水。烈日炎炎，这就去喝几杯红毛凉水解暑。此水非水，当然不喝烧的。

3年前

酷热天气带动买气降暑凉茶热销

（山打根29日讯）最近天气异常炎热，有清热解暑功效的凉茶药材，如“清热三宝”，金银花、菊花、甘草卖得火热朝天，儘管大部分药材价调涨，但仍广受市民欢迎。

3年前

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