健康隐形杀手新闻资料 | NewsCove

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

14岁患二型糖尿病 NCD每年夺9.4万命比冠病更致命

二型糖尿病已不再是成年人的疾病，我国已有14岁青少年确诊，反映非传染性疾病（NCD）正趋于年轻化。卫生部长拿督斯里祖基菲里指出，非传染性疾病每年夺走约9万4000条人命，成为我国继冠病疫情后的另一大“隐形杀手”。

2星期前

大马每5人就有2人中招！陈峙嘉医师揭秘“代谢症候群” 别让隐形杀手掏空血管

代谢症候群已成为潜伏在现代人生活中的“健康隐形杀手”。台湾医学药学博士研究兼中医师陈峙嘉提醒，马来西亚每5人就有2人属于高风险群体。虽症状不明显，但若不调整饮食、运动及生活习惯，未来糖尿病、高血压及心血管疾病的风险将成倍增加。陈峙嘉解释，所谓“代谢症候群”，可拆解为“代谢”与“症候群”。代谢即人体摄取食物后，经小肠吸收进入血液，再输送至全身细胞利用，并排除废物的过程。当这一代谢功能出现异常时，体内营养物质可能无法充分吸收，废物也无法有效排出，导致身体循环失衡；症候群则表示人体出现一系列症状，而非单一疾病。换言之，代谢症候群是一种亚健康状态，若持续忽视这些症状，未来可能延伸出多种慢性疾病。 5大关键指标：你是高风险群吗？在医学上，判断代谢症候群主要有5项关键指标，民众只要满足其中3项，就属高风险群体。这5项指标包括：腹部肥胖（男性腰围超过90公分，女性超过80公分）、血压偏高（收缩压≥130或舒张压≥85）、空腹血糖偏高（≥5.6 mmol/L或100 mg/dL）、三酸甘油脂偏高（≥1.7 mmol/L或150 mg/dL），以及高密度脂蛋白（好胆固醇）偏低（男性低于40 mg/dL或1.0 mmol/L，女性低于50 mg/dL或1.3 mmol/L）。血管与肾脏的头号威胁据统计，在马来西亚，每5人就有2人患有代谢症候群，比例接近一半，显示问题相当普遍。研究也显示，代谢症候群者罹患糖尿病的风险是常人的6倍，高血压为4倍，高血脂为3倍，心脏病及脑中风等心血管疾病风险也高出2倍，显示代谢症候群对血管健康尤其关键。陈峙嘉接受Newswire访问时解释，代谢症候群引发的健康风险主要集中在血管，即体内代谢废物如三酸甘油脂过高，会像黏稠物质附着在血管内壁，时间久了可能导致血管阻塞，其中脑血管较细，若被阻塞，则可能引发脑中风。同时，糖尿病和高血压若控制不佳，还可能引发肾脏损伤，甚至需长期洗肾。根据台湾的研究数据，洗肾患者有约一半是因血糖、血压控制不良而导致肾脏功能受损。然而，由于代谢症候群早期症状并不明显，许多人容易忽略，因此，他提醒民众应留意生活习惯和身体的微小变化。常见讯号包括腹部逐渐增大、容易疲倦、排便变软及黏湿不成形、皮肤易瘙痒或伤口愈合缓慢等，这些都是代谢症候群的警示，需加以重视。中医视角：气血不足是代谢之根从中医角度来看，陈峙嘉称，代谢异常与“气血不足”有密切关系，“气”代表人体的能量与动力，“血”代表体内物质和营养。 “若气血不足，人体血液循环就不顺畅，代谢机能下降，体内废物堆积，便容易形成代谢症候群。” 他指出，现代人因工作压力大、作息不规律、饮食不均衡及睡眠不足，气血日渐耗损，使代谢能力下降，导致代谢症候群愈发普遍。 “过去，人们作息规律，日出而作、日落而息，饮食定时、营养均衡，虽然体力活动较多，但代谢能力较佳。然而，现代人长时间久坐，工作繁忙，饮食不规律，三餐时间不固定，且经常摄取高糖、高油、高盐食物，加上熬夜和睡眠不足，使身体能量透支、代谢功能下降，废物堆积，进而引发代谢症候群。” 逆转代谢生活习惯的“加减法” 谈及代谢症候群是否可逆转呢陈峙嘉的答案是正面的，即民众可通过改善生活习惯来逆转。 “首先，大家应保持定时饮食，按时补充营养，避免能量透支；其次，饮食应适度，减少高糖、高油食物摄入，保持均衡饮食，碳水化合物、蛋白质与纤维比例约为1:1:2。” 同时，应保持充足睡眠，建议每晚11点之前入睡，保持至少7小时的睡眠时间，以促进身体的恢复与代谢。陈峙嘉强调，水分摄取也非常关键。人体约70%为水，水在体内能发挥缓冲与稀释作用，可帮助排除体内废物、降低血液黏稠度，预防代谢异常。每日饮水量可根据体重计算，体重（公斤）×30至40毫升，若天气炎热或流汗较多，可适度增加。饮料或含咖啡因饮品虽可解渴，但易造成脱水，不宜代替饮水。此外，规律运动也是逆转代谢症候群的重要方法。陈峙嘉建议，每次运动至少30分钟，让心跳和呼吸明显加快即可，可选择慢走、快走或跑步，每周至少3次。 “如果无法连续运动30分钟，也可利用零散时间增加步行量，如上下班步行、购物步行或搬运物品等，都有助促进血液循环和代谢。” 陈峙嘉指出，代谢症候群虽不直接危及生命，但它是多种慢性病的前兆，民众应避免等待症状明显或疾病发生后才发现为时已晚。他强调，虽然代谢症候群早期无明显不适，但其风险不可低估。大家应从小习惯着手，养成良好生活方式，让身体维持在健康状态，从而远离慢性疾病困扰。【活动预告】“代谢症候群，正吞噬你的健康”讲座为让民众守住健康，一项由余仁生主办，Newswire为媒体合作伙伴的“代谢症候群，正吞噬你的健康！及早预防，守住健康”讲座定于4月18日（星期六）早上10时至下午4时在古晋铂尔曼酒店举行。主办单位特别邀请陈峙嘉中医师及台湾大学健康政策与管理研究所硕士林晏夙结合中医调理和现代科学，教大家如何从根源阻断代谢危机，守住健康防线。欲知详情，可亲临余仁生分店或扫描二维码报名，或浏览网站（www.euyansang.com.my）。

4月前

Malaysia news headlines and analysis Info lengkap di www-sindonews-com www-malaymail-com Site www-detik-com Site