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睡一觉根本恢复不了！中医师揭年轻人疲惫真相

体检报告没有红字，为什么你的体感总是欠佳？以前熬夜一整晚，第二天照样上班上课，现在稍微晚睡一点，隔天像被掏空。越来越多人开始发现，自己明明还年轻，身体却已经越来越“不耐操”。这一集，我们街访不同年龄层民众，也访问资深中医师陆汶宗以及日本注册药剂师Akari Kurahashi，一起聊聊现代长期疲惫、睡再多也恢复不了的原因。

3星期前

调整饮食生活习惯代谢症候群远离你

（古晋18日讯）由余仁生主办，Newswire与Melody电台为媒体合作伙伴的“代谢症候群，正吞噬你的健康！及早预防，守住健康”讲座今日在古晋铂尔曼酒店顺利登场。主讲人以深入浅出的方式进行讲解，让超过200名出席者受益良多。每5人就有2人中招主办单位邀请来自台湾的两位专家，即台湾医学药学博士研究，兼拥有药师与中医师双重专业背景的陈峙嘉；以及台湾大学健康政策与管理研究所硕士，拥有10年临床加护照护经验，和曾担任台湾国家科学委员会全民健保医疗品质专案研究的林晏夙，结合中医调理和现代科学，教大家如何从根源阻断代谢危机，守住健康防线。 2023年全国健康与发病率报告（NHMS）报告显示，每5位成年人当中，就有两人患有代谢症候群，比例接近一半，显见问题相当普遍。患糖尿病风险高6倍研究也显示，代谢症候群者罹患糖尿病的风险比常人高出6倍。代谢症候群虽不直接危及生命，但它是多种慢性病的前兆，应及早预防。在如何预防及逆转代谢症候群方面，陈峙嘉鼓励民众在饮食上重视低油、低盐、低糖、高纤及高蛋白质，每日摄入足够水份，及养成定时运动的习惯、重视优质睡眠、做好情绪管理及定期检查。同时，他也在现场指导穴位按压，教导大家达到放松的状态。改变进食顺序降风险林晏夙则呼吁大家改变进食的顺序，即先吃纤维、蛋白质食物，似给肠道铺上一层防护网，之后才摄取饭或面，以阻挡并推迟糖分在人体的吸收；在饮料方面，也可以渐进式的调整，如拉茶从全糖转至淡奶少糖、淡奶无糖到纯茶无糖的终极目标阶段。古晋专科医院作为本次活动的合作伙伴，也在讲座现场为出席者提供健康检测，获得民众的热烈回响。主办单位也在讲座结束前增设问答环节，获得民众踊跃发问。

2月前

止痛退烧扑热息痛温柔却有力中药食疗偏方效果又有多大？

扑热息痛是家庭药箱中不可或缺的“万用药”，能安全有效地缓解疼痛。然而，“安全”不代表可以随意使用。遵守剂量、注意用药间隔、不重复服用含相同成分的药品，是确保用药安全的关键。

7月前

古城大小事

杨伟雄：患冠病及流感人数增30% 看中医调理做好预防

甲州中医师公会主席杨伟雄表示，近期换上流感及冠病人数比平时多了30%，他呼吁民众看中医调理好身子，做好预防。

2年前

古城大小事

林明冠／月经量减少，是否等同老化？更年期到了，可以找中医调理延缓老化吗？

身体的老化，是无可避免的，尤其是年过40，老化速度会逐年加快，而女人这时的经量也会逐年减少，当然是老化。科学地看待衰老，再感性地对待自己，让自己在这辈子过得有趣，比起追求长久的青春要实际得多。

3年前

【本地中医绽放／02】中医系百花齐放大学院校培养中医年轻人才

在教育方面，中医系也同样百花齐放，至今已经有10家大专院校提供传统与辅助医药高等教育课程，都是获得马来西亚资格认证机构（MQA）认可的课程。

3年前

【本地中医绽放／01】中医走入主流医疗与西医共营共生

过去，除了同善医院，中医都是单打独斗的存在。如今不但全国15所政府医院及诊所提供TCM服务，私立医院也纷纷加入。

3年前

本地中医绽放01：中医走入主流医疗与西医共营共生

过去，除了同善医院，中医都是单打独斗的存在。如今不但全国15所政府医院及诊所提供TCM服务，私立医院也纷纷加入。

3年前

林顺木／确诊乳癌第一期，可以中医治疗吗？

问：刚确诊乳癌，只是第一期，想问可以去找中医治疗吗？答：如果只是第一期的乳癌，我的建议是手术治疗。因为有明确的证据显示手术可以根治早期乳癌。中医药目前并未有有力的数据可治愈乳癌，只有一些个案报告。所以从治疗的好处相对于风险来评估，当然手术切除是优先的选择方式。中医药在早期乳癌的角色，主要是术前及术后的身体调理，针对致病可能病因病机，扶正祛邪，改善体质，以减少癌症复发。奉劝不要随意听信网络谣言或民间传说，迷信名医或未经证实的偏方。癌症患者应该尽早寻求正规医疗，尤其是早期患者，以免延误病情，演变成后期或远处转移而危及生命。【问药】其他文章：林顺木／有时左拇趾、尾指会麻木，像很多蚂蚁沿着手掌跑到尾指的感觉。是神经系统疾病？有生命危险吗？林顺木／产后女性乳腺不通、发炎，硬得像石头一样，无法哺乳，想问中医如何治疗？林顺木／癌症患者可以同时接受中西结合治疗吗？会相冲吗？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]。

3年前

热天长湿疹雨天手脚冷如何调体质？

4年前

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