不稳定新闻资料 | NewsCove

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情绪不稳定不太有动力过渡期作祟？

主持人你好，我今年30岁了，这半年总觉得自己好像不太对劲。不知道为什么好像做什么都不太有动力，对于自己也开始不自信，不知道未来是怎样的，甚至情绪有点不稳定。但看着又不像什么心理疾病，应该也不是什么青春期，还是更年期吧，还有我工作和生活其实都蛮顺遂的，结果我更烦恼了。就在前几天我朋友和我说了一个概念—过渡期，听着好像很符合我的症状啊，但我上网看了看，觉得资讯太乱了，内容又不一样，所以想求助于主持人你，能不能告知我更多关于 “过渡期” 这个课题的详细。烦恼的人重新梳理人生方向三十而立自我审视期烦恼的人，你好。从你的描述中，我感受到你对自己状态的在意与困惑。这半年来，你察觉到动力在流失、开始怀疑自己、情绪也变得不太稳定。让人烦恼的是，工作和生活明明都还算顺遂，这让这些变化显得更加毫无来由。你也提到，朋友说的“过渡期”听起来有点贴近，但上网一查又七零八落，那种好像快懂了、又不太确定的感觉，确实会让人更加烦忧。我们先来理清楚“过渡期”到底是什么。它不是诊断名称，而是多个概念的通俗统称。你今年30岁，正好处在 “三十而立的自我审视期” ，有时也被称为成年早期到中期的转折——但它不是真正的 “危机” ，而是一种自然的过渡性状态。在这个阶段里，原本习惯的生活节奏、或者对自己的理解，可能会开始变得不那么有把握，但因新的方向又还没有完全形成，于是乎容易出现一些体验，如：动力下降、对未来感到模糊、自我怀疑增加、情绪起伏更明显等等。你信中说“不知道未来是怎样的” ，这恰恰是过渡期很典型的一种感受。这些变化虽然让人不安，但并不代表出了问题，反而可能是你的内在正在重新整理人生的方向与价值的过程。过渡期通常会持续六个月到两年，有些人可能会更长一些，我们可以尝试做一些小事来帮助自己慢慢调整。首先，我们要承认它的存在并为它命名。当你发现自己在某些时刻莫名停滞下来，比如明明有事要做却不想动，或者一个人待着时开始反复琢磨一些小事的时候，试着对自己说一句：“我正在经历的可能是一个成年心理过渡期，这是旧的目标完成后、新的方向还没找到时的一种正常状态。”这样做能减缓因为“生活顺遂却莫名焦虑”而产生的矛盾。允许自己暂时处于低动力的状态，并非找借口，而是把精力从不断自我攻击中慢慢释放出来。 [vip_content_start] 尝试记录微小有意义瞬间再者，可以尝试记录一些微小的、有意义的瞬间。在过渡期里，有时会陷入一种“做什么都不太有意思”的感觉。这时候，不必急着去寻找人生的重大意义，那反而容易增加压力。可以试着把标准放低：每天结束时，留意一下当天有没有让你觉得“还可以”的小事。比如喝到一杯温度刚好的茶，路上看到一只晒太阳的猫，或者只是按时吃了一顿饭。这不是软弱，是对自己负责有一位30岁的读者曾和我分享，她连续一周记下的都是“今天洗了头”“今天买了咖啡”这类小事，起初觉得可笑，但写到第十天时，她开始期待那个“找一件小事”的时刻。这不是生活变好了，而是注意力慢慢从“我怎么了”转向了“今天有什么”。另外，如果条件允许，也可以试着找处在相似阶段的人聊聊。不一定要把所有心事都告诉所有人，也不一定要变成正式的求助。可以从身边选择一两位你觉得踏实、信任的朋友，在一个轻松的时机，用分享的方式问一句：“我最近看到一种说法，说我们这个年纪好像会进入一个心理过渡期，就是生活还行但提不起劲，你会有类似的感觉吗？”有些人可能会回应说，自己也有过类似的感受。就像你的朋友告诉你“过渡期”这个概念一样，有时候一个词、一次对话，就已经是帮助的开始。只要你先说出“我最近好像有点不太对劲”，对方反而会松一口气——原来不是只有我这样。偶尔提不起劲很正常在尝试这些方法的过程中，也请记得：偶尔又提不起劲，都是很正常的。不必因为“今天又不想动了”而责怪自己。最后，如果你感觉每天大部分时间都情绪低落、对以前感兴趣的事也提不起劲；睡眠或食欲出现明显变化；甚至出现“活着没什么意思”的念头，而且持续的时间很长，那么或许可以考虑求助于专业人士，与辅导师谈谈相信对你也有帮助。从你的描述来看，你很可能仍在正常的过渡期范围内。了解这个分界线是有必要的——在需要时寻求帮助，不是软弱，而是对自己负责。最后，你会感到“烦恼”，或许恰恰说明你对自己有要求、对生活有期待。这种在顺遂中依然能察觉到内心波动的能力，并非软弱，而是一种对自身状态的敏感，这是十分难得可贵的。有些人在这个年龄会选择用“别想太多”来带过，而你愿意正视它、寻求更多信息——这本身就是面对过渡期的一个开始。这段路或许不会太轻松，但它也不会永远持续。等你慢慢走过去了，有可能会发现，自己对“什么值得在乎、什么可以放下”这件事，比以前更清楚了一点。倾听您辅导信箱

2月前

砂未来一周雷雨频繁民众须提高警惕

砂拉越未来一周整体天气不稳定，多数地区，尤其是内陆一带，预计将出现雷雨天气，公众受促提高警惕。

6月前

民生特工队

民生特工队 | 水槽“看得见、用不着” 武吉摩水供不稳惹民怨

焦点社区：武吉摩（麻坡30日讯）麻坡武吉摩地区多年来深受水压偏低困扰，在佳节或用水高峰时段尤为严重，不仅频频无预警制水，更严重影响居民日常起居，令居民苦不堪言。尽管当局于去年在当地篮球场旁的草地，兴建大水槽及安装强力泵水机，让居民一度看到希望，然而，此希望在数周前宣告破灭，因为该设施并不会让当地居民受惠。据了解，该设施竣工后，当地水供问题未获改善，就有传言指该设施的供水地区不包括武吉摩，当时村民半信半疑，直到不久前制水，村长向当局了解才证实传言属实。面对“看得见却用不着”的设施，村民大感失望与不满，纷纷向Newswire《大柔佛》社区报反映长期面对的不便。据悉，武吉摩水供问题已持续超过10年，过去每逢佳节期间水压就会骤降，水龙头甚至没有水流出。近年来，问题更是严重到几乎每天傍晚及晚上用水高峰期，水流就会大幅减弱，难以进行煮食或清洗工作，居民无不“骂声四起”。为纾缓问题，部分居民花费逾千令吉安装储水箱，惟街道两旁的数十间板屋因空间有限或条件不允许，无法安装储水设施，只能以水桶盛水或继续忍受不便。令人无奈的是，有居民未察觉水桶里已滋生孑孓，遭到卫生局官员开罚；而当地数次出现的蚊症病例，也可能与此有关。居民希望当局能正视及解决武吉摩的水供问题，也有人建议调整大水槽的供水范围，让当地居民摆脱多年来的水供困扰。武吉摩村长黄福荣表示，武吉摩的水源来自班卒，因位于供水系统末端，水在前段管道先被分散后才抵达当地，所以一旦遇上用水量高、上游爆水管或旱季，当地就会首当其冲面对制水。他说，每次水务公司派水槽车到附近住宅区，将水灌入消防栓里后，当地水压才会有所提升，不过，这也令人担心若在水压偏低时发生火灾，会否影响救援工作。据他了解，大水槽的水是先泵往乔木山（Bukit Perah），再分给巴力尤索及亚依淡地区，武吉摩仅有约10户位于该供水线路上的住家受惠。他表示，他已就此事与马来甘榜村长商讨致函有关当局，争取调整大水槽的供水范围，好让武吉摩民众能从中受惠。另一方面，巴冬村长陈显明指出，巴冬地区同样面对水供不稳定的问题，但基于大部分居民都安装了储水箱及水泵，所以影响相对较小。不过，据他透露，巴冬不久前因麻坡地区进行水管维修工程而间歇性制水，一些居民反映，水供会在上午或夜间突然中断，令日常作息受到影响。他希望当局能尽快协助解决武吉摩与巴冬两地的水供问题，恢复稳定供水。居民苏江河（87岁）坦言，武吉摩水供问题已超过10年，居民的生活大受影响，他对问题多年未获解决感到不解。他说，由于不堪继续受影响，他唯有花费逾千令吉在住家旁安装200多加仑的储水箱与水泵，以备断水之需。 “只要在制水期间省着用，储水箱的水量能支撑三四天；但恢复供水后，水质常常变得混浊。” 居民陈金龙（78岁）因住家空间不足，无法安装储水箱，只能以一般的水桶储水，除了要区分日常用水及煮食用水，还要常常检查是否滋生孑孓。 “数十年前，我们在制水时还能到乔木山的小沟取水，如今已没有地方取水，只能长期用桶储水，非常麻烦。” 他坦言，原本以为草场旁的大储水槽完工后，就能摆脱水供不稳定的问题，没想到最后希望落空。同样只能用水桶储水的居民查天明（56岁），曾因未察觉桶中滋生孑孓，遭上门检查的卫生局官员开罚单。他表示，水供不稳定在近一年来尤为严重，特别是放工后，大家需要洗澡做饭时，很常会无水或水量微弱，所以他只能以桶装水，没想到却因疏忽而被罚。他希望当局能尽快解决问题，不要让居民继续苦苦等待；而该大水槽建在当地，居民却不能受惠，也让居民感到愤怒。武吉摩村委会秘书施菽莛表示，每逢佳节期间，亲戚们都会返回其家婆家，却因水供不稳定而被迫四处寻找地方洗漱，十分麻烦，也影响众人返乡的意愿。她说，家婆家前方的水龙头地势较低，尚有微弱水流，屋后厕所却常常完全没水，家人必须拉水管从屋前接到后方厕所才能使用。她披露，过去十多年，当地也会在农历新年前众人忙着大扫除时突然断水，影响清洁工作的进度及居民的日常生活。

7月前

民生特工队

开始代理总统职务但韩总理韩悳洙也受查政局仍不稳

韩国国会周六通过对总统尹锡悦弹劾案之后，尹锡悦立即遭到停职，国务总理韩悳洙随即开始代理总统职务。但他本身被指未能阻止尹锡悦发动戒严，目前也正在接受调查，韩国政治的动荡局面显然仍未平稳。

2年前

陆兆福：KLIA最大问题接驳电车服务不稳定

交通部长陆兆福指出，目前吉隆坡国际机场（KLIA）面对的最大问题是连接主航站楼和卫星航站楼的接驳电车（Aerotrain）的服务不稳定。

3年前

扎希：大选非为领袖 “选希盟=选不稳政治”

国阵兼巫统主席拿督斯里阿末扎希指出，如果选民投选希盟和土团党，其实是投选了不稳定的政治。

4年前

末阿玛：首相领导没问题“ 巫统个人利益致不稳定”

伊斯兰党副主席拿督莫哈末阿玛说，首相拿督斯里依斯迈沙比利领导的政府没有不稳定，以致于需要加快举行第15届全国大选。

4年前

赛沙迪：执政2年迎4州选 “巫统致国家不稳定”

大马民主联合阵线（MUDA）主席赛沙迪指责巫统是导致国家政治不稳定因素。

4年前

波各先那西瓜无法出口国内价格处不稳定状态

受冠病疫情影响，波各先那生产的西瓜不能出口到外销，造成西瓜价格处于不稳定状态

4年前

人民之声：政府压制言论 “国家政治趋不稳定”

由马来西亚人民之声（SUARAM）发布的《2021年马来西亚人权概述报告》（Human Rights Report Malaysia 2021 Overview）指出，与2020年相比，大马今年的人权状况在整体上只有少许改变，除了有迹象政府进一步压制言论与集会自由，使国家政治趋向不稳定状况。

5年前

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