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Newswirer会员日首日剪纸教学促进亲子互动

在“亲子剪艺·文化传心”剪纸工作坊中，指导老师蔡金龙表示，该课程透过剪纸教学，促进亲子互动与文化体验。首场的整体亲子互动情况不一，有的亲子配合良好，也有部分由家长代为完成作品。

2月前

关注东海岸

中医师提醒依体质服用喝凉茶要适量

（关丹6日讯）天气持续高温，我国气温普遍达致33度，不少民众以喝凉茶解暑，受访中医师提醒，凉茶虽有清热作用，但并非“喝越多越好”，应根据体质及身体状况，适量饮用。何国兴：凉茶偏向事后调理中医师何国兴说，多喝白开水是预防发热的关键，而凉茶则偏向事后调理。 “凉茶有清热、消炎及排毒作用，多用于身体发热后调理。建议选择无糖或少糖，避免摄入加入白糖的凉茶。” 他说，凉茶大致分为清润型的罗汉果、竹蔗、菊花及八宝凉茶等，可适量长期饮用；另一类属寒凉药性，如北紫草、百花蛇舌草等则适用于喉咙痛或上火症状，不宜天天饮用。他强调，人体须顺应环境调整生活方式，包括保持饮食均衡、避免熬夜，让身体有足够时间修复与排毒，否则容易出现“虚火上升”。 “若再加上经常食用烧烤、麻辣及油腻食物，并摄取过多含糖饮料，等同‘火上加油’，更易引发体内燥热。犀牛角水运动饮料不宜频繁饮用至于犀牛角水及运动饮料，他提醒适量饮用，尤其运动饮料仅适合大量出汗后补充电解质，不宜日常频繁引用。他指出，除了凉茶，日常也通过食材调节，如椰青、木瓜、西瓜、黄瓜及苦瓜等偏寒凉食物，有助清热解暑。生活习惯方面，他建议人们减少长时间户外活动，穿着轻便透气衣物；运动或睡床旁也应准备水瓶随时补充水分。同时，他提醒适量饮用冷水代替冰水，以免后者影响血液循环及加重体内燥热。他也指出，若出现口干舌燥、尿液偏黄、排便干硬等情况，可能是“上火”征兆，应及时调整饮食，选择清淡食物，并适度饮用凉茶调理。杜文杰：不同体质调理方式各异另一名中医师杜文杰受访时指出，即使天气炎热，饮用凉茶也应适可而止，关键在于对症下药。他解释，不同体质者适合的调理方式各异，如虚热体质应以滋阴润燥为主，可选择六味汤、雪耳或相关汤水；若有明显“上火”的状态，则可选用金银花或蛇舌草等偏寒凉的凉茶调理。 “市面上常见的罐装或瓶装凉茶多经加工处理，添加甜味或防腐剂，药材剂量亦相对较低，与传统煲煮的凉茶相比，效果有差异。” 冷藏1至2天内饮用为佳若条件允许，他鼓励人们自行煲煮，但不宜存放过久，一般冷藏1至2天内饮用为佳；现成的则可选择药用颗粒粉或凉茶颗粒冲剂，依据个人需求。询及适当饮用的定义，他举例，成人每次约100至300毫升，儿童可减半至50至100毫升，同时也视个人出汗情况及身体需求调整，尤其体质虚弱者及孕妇需谨慎饮用。针对民众混淆上火与中暑，他解释，中暑属于外在高温导致，明显极度疲倦、口渴、心烦及皮肤泛红等，应以清暑及补充水分为主；上火则多为体内失衡所致，症状相对较轻，但同样需要通过饮食与生活习惯加以调理。他也提到，薏米、赤小豆、椰水及西瓜等也是目前高温天气中可适量摄取的食材，以辅助清热。 “日常饮食中，苦瓜、冬瓜汤、绿豆汤、雪梨汤等同样具有清热作用，菊花泡水饮用也是简单可行的方法。”

2月前

关注东海岸

医生解惑喝凉茶该不该加糖

喝凉茶降火气的时候，你会加糖吗？中西医结合顾问林仁吉医生指出，中医的世界觉得糖容易生痰生热。而他就建议民众喝凉茶时，如若可以就不要加糖。完整访谈内容，请看《百格聊医疗》https://www.newswire.com.my/news/20240314/pocketimes/5461778

2年前

百格聊医疗

天气太热受不了身体“上火” 如何“降火”？

热热热！上火了怎么办？我们常听说高温天气容易让身体上火、发热气，但究竟什么是热气？又可以如何降火？本期《百格聊医疗》请来中西医结合顾问林仁吉医生来到节目，从中西医角度好好聊一聊上火这件事。

2年前

百格聊医疗

【与热为伍／03】身体发热气，中医教你对症降火！

马来西亚人常讲‘发热气’，有时候你也会听到人家说“上火”，其实是一样的东西，只是有时候不同地方的人用不同的方式去讲。

3年前

林顺木／肾气不足，除了肾气丸，还有其他补肾气的方法？补肾精能补肾气吗？

中医强调平衡。也重视辨证论治，对症下药。健康就是平衡的结果。打破了平衡，接着而来的就是生病或死亡。是药三分毒，所以辨证论治，了解你的体质，找出根本病因才来讨论治疗。

3年前

陈欣怡／吃榴梿易上火吃麻辣易腹泻高糖分辣椒素作祟

西医是怎么看待榴梿上火及麻辣造成肚子不舒服呢？

3年前

被“热气”弄到一肚子火 / 台湾太太（马六甲）

家婆发烧咳嗽不止，请我们不要过去她住所，但是心想总要尽点孝心，便上超市采买水果，路过面包店，被刚烤出炉阵阵香气所吸引，便决定买一些面包和蛋糕，方便家婆随时享用，补充体力。开开心心地送上伴手礼，顺口说刚出炉的面包，正好可以当下午茶吃。“刚出炉的面包，热！会发热气，我不吃，你们拿回去吃。”瞬间我无言以对，心里嘀咕着面包有热气？为什么？放凉再吃就好呀！接着，家婆主动表示，自己已喝了两杯凉茶，比较舒服，请我们不必担心她，但话锋一转她表示不能再喝凉茶，感觉身体太凉了。“热气又太凉？”真的让我一头雾水。回家途中，向先生抱怨“为什么面包有热气？”先生回应“因为高温烘烤！”我不解地反问“那蛋糕不也是高温烘烤，为什么蛋糕没热气？”先生也语塞。没想到当天晚上换先生反复发烧，家婆获悉也来电关心，还叮咛着“不要冲凉，会有热气”。此时我泡了一杯热热的Milo端给先生，想说不舒服喝些热饮尤其巧克力甜甜的容易入口。先生突然说：“这个有热气，不能喝。” 今天一直听到热气热气……我突然脾气爆炸质问：“到底什么是热气？热热的水，高温的任何东西，就是有热气是吗？那煮饭炒菜都是高温，连白开水都是高温煮出来的，你通通不要吃！” 台湾文化，发高烧时长辈会嘱咐去洗个舒服的热水澡再上床休息。我们女生身体不舒服，或是心情不好，又或是寒凉的天气，来一杯热巧克力，身体瞬间得到安慰与满足。只是为了让先生舒缓身体的不适而泡了杯热Milo，却被“热气”搞得一肚子火。为什么大马是一个热带国家，不只是天气炎热，人都有热气？从小被教导生病就是病毒感染，身体发烧主要是消灭这些入侵的病毒，是人体正常主动防卫机制，实在无法接受“热气”之说。先生自己也不清楚，一问三不知，无法给予我满意的答案，当然我也无法接受。为了解决疑惑，我上网搜索热气的相关资料，才发现大马口中的热气，就是上火的意思。然而透过吃东西而导致身体上火，台湾比较少见，至少我活到四十多岁还未曾因为吃东西而上火，反而曾听闻妈妈嘴里长了一个大脓包，表示自己睡眠不好水又喝得少而上火。大马人常将发热气挂在嘴边再则，麻辣火锅、羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡、当归面线等，台湾人一年四季皆尽情地享受这些美食，不曾听闻台湾长辈叮咛夏天不要吃会上火。不仅吃，连喝杯咖啡我都曾听大马同事表示，自己发热气嘴破，因喝太多杯咖啡之言论，曾令我无法理解咖啡也能与热气画上等号。大马人太常将发热气挂在嘴边，以至于几乎每到一家店吃东西，一定有贩卖凉茶、薏米水、菊花茶等，偏偏我不喜欢这些凉茶，反而喜欢teh tarik和绿茶，家婆却常说teh tarik凉不要太常喝，绿茶凉不要喝，对于家婆这类别的凉与凉茶类的凉不一样，她只接受凉茶的凉，其他的凉一概拒绝饮用。难怪每次从台湾带来高山茶叶当伴手礼也不见夫家品茗，反而比较常喝当地的普洱茶，这款茶对我而言有种发霉味，反而我不爱。我才了解茶有熟茶和生茶之分，生茶属性寒凉。再度颠覆我的认知，台湾人一年四季都在喝手摇饮，只听到大家谈论的是哪一家的什么茶是招牌，哪一家的什么茶好喝，不曾听闻什么茶凉，也没有人追究奶茶里面的茶是什么茶叶，人人只在乎茶的香气。大马与台湾天气不同，也蕴含着许多的文化差异。但我相信当我们心情快乐、夜夜好眠、心神安定，吃什么都可以，绝对不会上火！

3年前

林顺木／熬夜对身体不好，可是值夜班的人常要熬夜，应该如何照顾身体？才不会肝火旺？

常熬夜的人群，心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病和心理困扰的发生率升高，也会造成代谢异常，肥胖、非酒精性脂肪肝等，对健康造成伤害。

4年前

陈文恬／为什么长期喝凉茶，还是容易上火发热，经常长口疮、牙龈痛？

“凉茶”是用中草药熬制出来的药汤，是中草药植物性饮料的通称。由于大多药性寒凉，故称为“凉茶”。

4年前

萧文雄／发热气就会造成喉咙痛和长痘痘，有根据的吗？可服用清热解毒药吗？

“热气”，民间俗称“上火”，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，人体阴阳失衡后出现的内热热症，为“上火”。而现代医学则认为大多数“上火”症状都能归结为局部感染和无菌性炎症。

5年前

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