播不到10分钟就睡着　《安眠指南》成失眠族“助眠神器”

（台北23日讯）对不少失眠族而言，找到一部能帮助入睡的作品，比追剧更重要。

近日，一部以睡眠为主题的作品意外成为网友口中的“助眠神器”，不少人分享，原本只是抱着尝试心态观看，没想到真的不到10分钟便可进入梦乡。

据ETtoday报道，贴主在Threads上发文说，Netflix的《安眠指南》实在太神奇了，原本打算先看内容，如果看不下去就改用听的，没想到最后连内容都还没听懂，就直接睡着了。

该贴文引起大批网民分享自身经验，包括看精神科时，医生就曾推荐《安眠指南》协助放松入睡。

“之前失眠都靠这部陪伴我，不知不觉就睡着了。”

另外，有网民推荐Netflix其他作品，如《冥想正念指南》，以及Podcast《蒋勋新说红楼梦》等，都被认为具有相当不错的助眠效果。

网民笑言，因为每次都在几分钟内睡着，到现在仍不知道影片的内容。

《安眠指南》一共有7集，于2021上架，内容探讨睡眠，包括如何提升睡眠品质、释放压力的技巧、安眠药的真相、梦境的内容等，每一集15至20分钟。