柠檬汁+橄榄油美肤？ 皮肤科医生：无根据

“确定安全剂量需要专门的研究。目前，橄榄油和柠檬最好作为均衡饮食的一部分食用，例如加入沙拉中，而不是直接摄入。”

过量摄入柠檬可致副作用

她也警告，过量摄入柠檬可能导致副作用，包括牙釉质侵蚀和胃部问题，特别是对于胃部敏感的人群。

“柠檬呈酸性，可能会损伤牙釉质和增加牙龈疾病的风险。患有胃炎或胃酸反流的人也不建议过量食用，尤其不能像该视频中建议的那样连续食用10天。”

她说，人们认为此类疗法有效，可能是因为同时改变了其他生活方式。

“当人们开始尝试某些疗法时，往往也会改善饮食、保证充足睡眠、增加运动量并减少摄入加工食品。因此皮肤状况改善可能源于这些改变，而非仅靠柠檬和橄榄油的混合物。”

“此类疗法之所以容易走红，是因为它们简单、廉价且被视为‘天然’的，同时还宣称能快速见效。然而，像痘痘这样的皮肤问题需要得到正确的评估，因为其成因因人而异，可能是激素、遗传或不合适的护肤品。”

营养师：可适量纳入日常饮食

与此同时，博特拉大学苏丹阿都阿兹沙医院的营养师贾兹丽娜表示，目前尚无证据或研究表明，同时摄入橄榄油和柠檬会比分别食用更有益。

“从专业角度来看，这种组合被认为中性至中等有益，但是基于每种成分的特性，而非一种具体的治疗措施。”

贾兹丽娜指出，橄榄油富含不饱和脂肪和具有抗氧化特性的多酚，可以降低罹患心血管疾病和中风的风险，同时促进脂溶性维生素吸收；柠檬则是维生素C、膳食纤维和柠檬酸的良好来源，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白生成、加速伤口愈合以及提高铁的吸收。

她建议，橄榄油和柠檬可适量纳入日常饮食。但鉴于橄榄油热量较高，在体重管理期间应控制摄入量。