脑健康三种状态 无记性不等于认知障碍症

香港明报分享仁济健康快讯：脑健康是50+最关注议题之一。很多朋友自觉随年龄增长，记性愈来愈差，担心变成认知障碍症。然而，记忆力下降不一定是病；根据世界卫生组织定义，正常认知老化、轻度认知障碍、认知障碍症，是3种不同状态，它们之间有什么分别？

正常认知老化（Normal age-related cognitive decline）

大脑处理信息速度、短期记忆和注意力，或会随年长轻微下降，是正常且普遍现象。

-特征：偶尔忘记名字、电话、物件摆放位置，但之后会想起来；当做熟悉的事（如煮饭、搭车）完全没有困难，社交、工作、生活能力正常，且不会持续恶化影响日常生活

-常见例子：去超市忘记买菜单上其中一样东西，但稍后会想起。

轻度认知障碍（Mild cognitive impairment，MCI）

近年讨论度甚高的MCI，是介乎正常老化与认知障碍症之间的“灰色地带”。 MCI患者比正常老化的人更善忘，但仍能维持生活自理。

-特征：记性明显下降，比同龄人更常忘记事情，需要更多提示才记得起。认知测试成绩显著低于同龄人士，但日常生活（如理财、煮食、搭车）仍能应付。 MCI的状况有可能维持不变，亦有可能改善，或随时间恶化，每年约10%至15% MCI患者会演变成认知障碍症。

-常见例子：约了朋友饮茶但完全忘记，经提醒后才记得；但仍能自己搭车前往目的地。