疲劳“微睡眠”成车祸隐患 佳节出行更需警惕

（吉隆坡20日讯）马来西亚每年约有20%的交通事故（包括致命事故）与“微睡眠”有关，即驾驶途中短暂不自觉入睡，已成为道路安全的一大隐患。

大马道路安全研究院（MIROS）副总监茜蒂扎哈拉表示，微睡眠通常由疲劳与困倦引发，并与人体生理时钟有关；在节庆期间，长途出行、长时间驾驶及驾驶习惯改变，都会增加发生风险。

她今日在马新社电视台的访谈节目中说：“微睡眠是指我们在驾驶时短暂失去意识而不自知。有时司机眼睛仍然睁开，但可能在2至10秒内处于无意识状态。”

她指出，节庆与学校假期叠加时，事故风险显著上升；根据大道当局预测，这段期间高速公路车流量可超过200万车次。

茜蒂扎哈拉说，微睡眠的早期征兆包括在座位上频繁扭动、车速忽快忽慢。

她提醒司机务必保证充足休息，使用应用程序规划行程，一旦感到困倦应立即停车休息。

“平均而言，人们需要约7小时睡眠才能恢复精神，但睡眠质量比时长更重要。若驾驶时感到困倦，应在大道休息区停车休息。”