（八打灵再也3日讯）屁放太多非但不是不健康，反而是身体正在燃烧脂肪的征兆！？减重医生说，若是4项生理变化中了其中两项，恭喜要变瘦啦！
4身体变化显示脂肪正燃烧
根据网媒《香港01》引用台湾减重医生吴榛槿的脸书页面内容，分享假如出现以下4种身体变化中的其中两项或以上，意味着脂肪正在燃烧，身体悄悄变瘦中！因此即便减重过程体重未有显著下降，也不必气馁及放弃，更不代表努力皆白费了。
ADVERTISEMENT
一、不感到饿的时间变多了
当身体开始稳定地燃烧脂肪转作为能量来源时，身体代谢便会趋向稳定，血糖起伏亦会随之减少。此时人体会自然会呈减少嘴馋，进食较少的状态，甚至不再有一饿了就暴饮暴食的冲动。是一种良性循环，更是燃脂期常见的迹象之一。
二、放屁次数增加
许多人在调整饮食后，会开始采取高蛋白饮食，或以番薯、南瓜及芋头等低升糖指数（GI值）食物取代主食，所以放屁变多了，其实是肠道菌群正在适应新饮食结构的现象。短期内放屁变得频繁虽令人困扰，但是此为身体进入新陈代谢模式的正常过渡期，因此无需过度担忧。
三、口渴感上升，饮水量变多
要是发现自己变得比寻常更容易口渴，甚至开始有了主动饮水的念头，这或许是身体加速代谢的信号。因为脂肪分解会产生代谢副产物，这些物质需要透过水分代谢排出体外。与此同时，饮食转变为清淡、作息改善及压力的减少，也都会让整体荷尔蒙趋于稳定状态，进一步促进燃脂效率。
四、体重虽没掉，穿衣却明显宽松了
许多的减脂者都常会忽略的关键变化。脂肪的面积远大于肌肉，就算体重不变，但身体组织发生改变、脂肪逐渐减少，便会出现腰围变小、衣服变得宽松的情形。此类变化往往比体重更能反映实际的身形进展，因此建议比起体重秤上的数字，穿衣感受或拍照记录的参考价值更改。
吴榛槿也说，减重不能只关注体重数字的起伏，是要观察身体各种细节的变化，也提醒燃脂是段需要时间与耐性的过程，如果已有上述征兆，意味着身体已经朝向更健康的迈进。莫忽视每一个微笑的进步，因为真正有效的瘦身是生活方式的长期改变。
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
