大马公共卫生提醒：体重不足风险高 容易骨骼疏松早逝影响生育

（八打灵再也13日讯）新年即将来临，相信很多人都准备好要痛快大吃大喝庆祝一番，可是又担心体重飙升问题，然而，体重不足也会面对健康风险！

马来西亚公共卫生脸书专页，提醒一群消瘦、体重不足的族群，将面对骨骼疏松症、低免疫系统、生育以及早逝的风险。

根据该专页，身高体重指数（BMI）少于18.5的数目，就是体重不足的族群。

该专页指出，体重不足的族群，往往容易受到欺负和霸凌的现象，致使这些人往往在心灵健康上受到创伤。

“为了能够增加体重，这些族群必须确保一天吃3餐，同时更是需要摄取充足的蛋白质和碳水化合物。”

“这一群人，可以较频密吃食物，但是却不过量，这是因为这些人比一般人需要的卡路里更多。”

该专页举例，一个体重不足的人，应该以每天摄取300至500卡路里为目标，然后尽可能每天再多摄取500卡路里，这样在6个月后就能在体重中增加至少6.8公斤。