体重巅峰破百 刘尔金半年狂减34公斤

（台北28日讯）资深艺人刘尔金出道超过30年，一直给人圆滚滚、胖胖的形象，体重最高达110公斤。近年来身体亮红灯，健检都是红字，为了重拾健康，透过168断食法，半年瘦了34公斤，如今健检报告出炉，也呈现出让他相当满意的结果。

刘尔金透露在体重巅峰时期，走路、爬楼梯都会喘到不行，也有胸闷、心脏刺痛、膝盖疼痛、三高等问题，蹲厕所时一度站不起来，晚上睡觉的打呼声，不是大声到像是恐龙，就是突然没有声音，家人跟他都很担心是不是呼吸中止症。

刘尔金过去曾在节目《医师好辣》分享减重秘诀，就是使用168断食法瘦身，他透露刘德华也是靠这个方法多年维持住身材，是在晚上7时后不吃，一直到隔天上午11时才进食，至于他自己在上午11时这一餐是吃有机豆浆、坚果、一点面包，中午就是吃早午餐，晚餐在7点前吃完，借此方法在半年内瘦了34公斤。

节目上，刘尔金强调，晚上如果有应酬，也会挑东西吃，像是蛋白质或是海鲜类就会多摄取，红肉会尽量避开。不过，由于他深受家族遗传肥胖基因影响，并非第一次瘦身就成功，10年来反复在减肥、复胖之间轮回多次。

据台湾媒体报道，除了168断食法之外，他还戒酒、戒烟、戒消夜，靠着这2招将身材稳定，近2年都维持在76公斤、几乎没再变动。

据报道，除了饮食，刘尔金还有搭配运动、食补养身，原先瘦身前，他除了有三高（高血压、高血脂、高血糖）缠身，还有膝盖疼痛、胸闷、心脏刺痛及严重打呼等状况，所幸瘦下来后的健康检查报告都变回正常指数，成果相当惊人，看见一片“绿油油” 的数字，他也感到相当满意，更誓言再也不走回头路。